"التسمم بالماء" .. تحذير من طبيب مع ارتفاع درجات الحرارة

تاريخ النشر : 2025-05-13 - 02:12 am
كشف الدكتور جمال شعبان، العميد السابق لمعهد القلب القومي في مصر، عن سر "التسمم بالماء"، الذي يؤدي إلى تضرر بالكلي، مؤكدًا أن الجسم لا يحتاج سوى 3 لتر من الماء يوميًا، و"إذا زاد عن ذلك فسيؤدي للإضرار بالكلى"، بحسب تعبيره.
وأشار الدكتور جمال شعبان، في حسابه الرسمي على موقع التواصل "فيسبوك"، إلى أن "أعراض التسمم بالماء تتمثل في اضطرابات في وظيفة المخ، نتيجة نقص الصوديوم، مع اختلال في الوعي، وذلك يؤدي بدوره إلى الوفاة في الحالات الشديدة"، مؤكدًا أن أكثر الأشخاص عرضة للتسمم بالماء هم الرياضيون، وخاصة خلال الماراثون في الأجواء شديدة الحرارة.
وكتب الدكتور جمال شعبان عن التسمم بالماء، قائلا: "الجسم يحتاج حوالي 3 لتر ماء في اليوم (جعلنا من الماء كل شيء حي) هذا صحيح، لكن (كلوا واشربوا ولا تسرفوا) فالشيء إذا زاد عن حده انقلب إلي ضده".
وأضاف جمال شعبان بالقول: "لذلك إذا شرب الشخص 1000 سي سي من الماء (لتر) بسرعة شديدة لن تستطيع الكلى التخلص من هذه الكمية من الماء، لأن الكلى تستطيع فقط التخلص من 800 سي سي في الساعة، مما يؤدي إلى dilution تخفيف لأملاح الدم hyponatremia".
وعن أعراض التسمم بالماء، قال الدكتور جمال شعبان: "يؤدي نقص الصوديوم إلي اضطراب وظيفة المخ، واختلال الوعي وربما الوفاة في الحالات الشديدة".
ولعلاج التسمم بالماء والذي يؤدي إلى الوفاة، قال جمال شعبان: "التوقف عن شرب مزيد من الماء، مدرات البول، أقراص الصوديوم أو محلول الصوديوم".
وللوقاية من التسمم بالماء، قال جمال شعبان: "نشرب مياه بكثرة لكن ببطء وعلي مدار اليوم وما نشربش بسرعة"، بحسب تعبيره.
وفاة سيدة بتسمم الماء يذكر أنه في أغسطس من العام 2023 وفي حادثة صادمة من نوعها، لقيت سيدة أميركية، تبلغ من العمر 35 عامًا، حتفها نتيجة إصابتها بـ"تسمم مائي" أو ما يسمى "نقص صوديوم الدم"، بعد أن أسـرفت في شرب الماء خلال فترة زمنية قصيرة.
وفي التفاصيل، كانت آشلي سمرز وهي أم لطفلين، تقضي عطلة نهاية الأسبوع مع أسرتها في بحيرة فريمان بولاية إنديانا، وقبيل عودتها إلى المنزل شعرت بدوار وصُداع وأعراض الجفاف ما دفعها إلى تناول 4 عبوات من المياه سعة كل واحدة منها (500 مل) في غضون 20 دقيقة فقط.
وبعد عودتها إلى المنزل، فقدت آشلي الوعي، ونقلت إلى المستشفى، نتيجة معاناتها من تورُّم حاد في الدماغ، لكنها لم تستعد وعيها أبدًا، واستسلمت لـ"سمية المياه" التي أدت إلى وفاتها.
تابعو جهينة نيوز على

جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا

اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:

التعلم مع الذكاء الاصطناعيالتحقق من الحقائقتحويل النص إلى كلامملخص الذكاء الاصطناعي

أخبار ذات صلة

الدستور

منذ 6 ساعات

• الدستور

7 تغييرات غذائية سهلة تساعد على خفض ضغط الدم طبيعياً

الدستور- رصد تشمل أسباب ارتفاع ضغط الدم اتباع نمط حياة غير صحي، أو التوتر المفرط، أو عوامل الوراثة، أو الإفراط في تناول الأطعمة المصنعة والمعلبة. كما يمكن أن تكون جميع هذه الأسباب أو بعضها المحفزات الخفية لارتفاع ضغط الدم، مما يزيد من خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية وغيرها من الحالات الصحية المهددة للحياة. لكن خبراء صحة لفتوا إلى أن اتباع نظام غذائي متوازن يمكن أن يُساعد في التحكم بمستويات ضغط الدم بشكل أفضل، وفقا لصحيفة Times of India. وأوضحوا أنه بينما يكون تناول أدوية ارتفاع ضغط الدم ضروريا في بعض الحالات، فإن إضافة بعض الأطعمة الصحية، إلى جانب الأدوية، واتباع بعض النصائح والحيل البسيطة يُمكن أن يُساعد أيضا في خفض ضغط الدم بشكل طبيعي، كما يلي: 1. التقليل من تناول الملح إذ يُعد الملح الزائد أحد الأسباب الرئيسية لارتفاع ضغط الدم. ويُسبب الصوديوم احتباس الماء في الجسم، مما يزيد من حجم الدم في الشرايين ويرفع ضغط الدم. 2. المزيد من المنتجات الطازجة وذلك لأن الفواكه والخضراوات تحتوي على فيتامينات ومعادن ومضادات أكسدة ضرورية لصحة القلب. كما أنها غنية بالبوتاسيوم بشكل خاص، مما يساعد على توازن مستويات الصوديوم في الجسم ويقلل من توتر جدران الأوعية الدموية. وتُعد الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم مثل الموز والبرتقال والسبانخ والبطاطا الحلوة فعالة بشكل خاص. 3. الحبوب الكاملة فالحبوب الكاملة مثل الأرز البني ودقيق الشوفان والكينوا وخبز القمح الكامل تحتوي على ألياف وعناصر غذائية أكثر من نظيراتها المكررة. كما تساعد الألياف الموجودة في الحبوب الكاملة على تحسين صحة الأوعية الدموية وتدعم الدورة الدموية بشكل أفضل، وكلاهما يمكن أن يساهم في خفض ضغط الدم. أيضا يُعد استبدال الخبز الأبيض والأرز الأبيض والحبوب المصنعة بأنواع الحبوب الكاملة تغييرًا بسيطًا ولكنه مؤثر. 4. استبدال المشروبات السكرية ومن المعروف أن بعض أنواع شاي الأعشاب، مثل الكركديه والشاي الأخضر والبابونج، تدعم صحة القلب وتخفض ضغط الدم. كما يحتوي شاي الكركديه تحديدًا على مركبات تعمل كمثبطات طبيعية للإنزيم المحول للأنغيوتنسين، مما يساعد على استرخاء الأوعية الدموية. ويمكن استبدال المشروبات الغازية السكرية والمشروبات الغنية بالكافيين بهذه الأنواع من شاي الأعشاب الطبيعية لتحسين التحكم في ضغط الدم. السكر - (آيستوك) أيضا هناك مشروبات معينة يمكنها تقليل الرغبة الشديدة في تناول السكر بشكل طبيعي، مما يمكن أن يكون أيضًا وسيلة رائعة للحفاظ على الصحة. 5. الفاصوليا والبقوليات لعل الفاصوليا والبقوليات غنية بالمغنيسيوم والبوتاسيوم والألياف، وجميعها مفيدة للحفاظ على ضغط دم صحي. ويُعد العدس والحمص والفاصوليا السوداء والفاصوليا الحمراء خيارات متعددة يمكن إضافتها إلى السلطات والشوربات والأطباق الرئيسية. كما أن تناولها بانتظام يمكن أن يساعد في تحسين وظائف الشرايين وتقليل مخاطر ارتفاع ضغط الدم. 6. الدهون الصحية ومن المعروف أن أحماض أوميغا-3 الدهنية، الموجودة في الأسماك الدهنية مثل السلمون والماكريل وبذور الكتان والجوز، تُقلل الالتهابات وتُخفض ضغط الدم. إضافة إلى ذلك، تُعزز الدهون الأحادية غير المشبعة الموجودة في زيت الزيتون والأفوكادو صحة القلب. معدل ضربات القلب وحرق الدهون - تعبيرية من آيستوك ويُمكن أن يُساعد استبدال الدهون المشبعة والدهون المتحولة بهذه الخيارات الصحية في الحفاظ على ضغط دم طبيعي. 7. التقليل من الأطعمة المُصنّعة إذ تحتوي الأطعمة المُصنّعة على كميات كبيرة من الصوديوم والدهون غير الصحية والسكريات المُضافة، والتي يُمكن أن تُؤدي جميعها إلى ارتفاع ضغط الدم. تُؤدي المشروبات والوجبات الخفيفة المُحلاة إلى ارتفاع مستويات الأنسولين، مما يمكن أن يُساهم مع مرور الوقت في ارتفاع ضغط الدم. كما يمكن استبدال الوجبات الخفيفة المُصنّعة بالمكسرات النيئة والفواكه الطازجة والحبوب الكاملة لإشباع الرغبة الشديدة في تناول الطعام دون المخاطر الصحية. ويبقى، في نهاية المطاف، أنه يُفضل استشارة الطبيب في حال وجود أي مشكلة صحية كامنة. يذكر أن ضغط الدم هو مقياس لقوة ضخ القلب للدم عبر جدران الشرايين. ويتم قياسه بوحدات مليمتر الزئبق (mmHg)، كما يتم تمثيله برقمين: الرقم الأعلى (الانقباضي) وهو أعلى ضغط أثناء نبض القلب، والرقم الأدنى (الانبساطي) وهو أدنى ضغط بين النبضات.

جهينة نيوز

منذ 5 أيام

• جهينة نيوز

7 نصائح للسيطرة على ارتفاع الضغط

تاريخ النشر : 2025-05-19 - 02:16 am بدأ الاحتفال بفاعلية اليوم العالمي لضغط الدم في 17 مايو(آيار) عام 2005، وتيمة الفاعلية لعام 2025 هي: راقب، سيطر، لتعش طويلاً. حيث يرتبط ارتفاع الضغط بمخاطر أمراض القلب والسكتة الدماغية. نستعرض فيما يلي 7 نصائح للسيطرة على ضغط الدم: 1- اختر طعامك بعناية تناول الخضراوات، الفواكه، الحبوب الكاملة، والبروتينات قليلة الدسم 2- راقب استهلاك الصوديوم قلل الملح لأقل من نصف ملعقة يومياً (حوالي 2.3 غرام فقط) 3- عزز البوتاسيوم تناول أطعمة غنية به (الموز، البطاطا الحلوة، السبانخ) 4- قل لا للتدخين الإقلاع الفوري يحمي الأوعية الدموية 5- هدّئ أعصابك مارس التأمل واليوغا لتخفيف التوتر 6- نشّط جسمك مارس الرياضة 30 دقيقة يومياً، معظم أيام الأسبوع 7- خفّف وزنك فقدان بسيط في الوزن قد يُحدث فرقاً كبيراً في مستويات الضغط ويعد هذا المرض المزمن من أبرز مسبّبات الوفاة حول العالم، إذ يُزيد بشكل كبير من خطر الإصابة بأمراض القلب، السكتة الدماغية، والفشل الكلوي. ووفقاً للمكتبة الوطنية للطب، يتسبب ارتفاع ضغط الدم في نحو 9.4 مليون حالة وفاة سنوياً. وتسعى منظمة الصحة العالمية إلى تقليل انتشاره بنسبة 25% بحلول نهاية عام 2025، رغم أن الأرقام تشير إلى أن 20% فقط من المرضى على مستوى العالم يتمكنون من السيطرة عليه. وتُظهر الإحصاءات نسب انتشار مقلقة في المنطقة العربية، إذ تبلغ 22.8% في قطر، و25% في الكويت، و28.8% في الإمارات، بينما تتراوح النسبة بين 29% و30% في كل من السعودية، مصر، والأردن. تابعو جهينة نيوز على

الانباط اليومية

منذ 5 أيام

• الانباط اليومية

7 نصائح للسيطرة على ارتفاع الضغط

الأنباط - بدأ الاحتفال بفاعلية اليوم العالمي لضغط الدم في 17 مايو(آيار) عام 2005، وتيمة الفاعلية لعام 2025 هي: راقب، سيطر، لتعش طويلاً. حيث يرتبط ارتفاع الضغط بمخاطر أمراض القلب والسكتة الدماغية. نستعرض فيما يلي 7 نصائح للسيطرة على ضغط الدم: 1- اختر طعامك بعناية تناول الخضراوات، الفواكه، الحبوب الكاملة، والبروتينات قليلة الدسم 2- راقب استهلاك الصوديوم قلل الملح لأقل من نصف ملعقة يومياً (حوالي 2.3 غرام فقط) 3- عزز البوتاسيوم تناول أطعمة غنية به (الموز، البطاطا الحلوة، السبانخ) 4- قل لا للتدخين الإقلاع الفوري يحمي الأوعية الدموية 5- هدّئ أعصابك مارس التأمل واليوغا لتخفيف التوتر 6- نشّط جسمك مارس الرياضة 30 دقيقة يومياً، معظم أيام الأسبوع 7- خفّف وزنك فقدان بسيط في الوزن قد يُحدث فرقاً كبيراً في مستويات الضغط ويعد هذا المرض المزمن من أبرز مسبّبات الوفاة حول العالم، إذ يُزيد بشكل كبير من خطر الإصابة بأمراض القلب، السكتة الدماغية، والفشل الكلوي. ووفقاً للمكتبة الوطنية للطب، يتسبب ارتفاع ضغط الدم في نحو 9.4 مليون حالة وفاة سنوياً. وتسعى منظمة الصحة العالمية إلى تقليل انتشاره بنسبة 25% بحلول نهاية عام 2025، رغم أن الأرقام تشير إلى أن 20% فقط من المرضى على مستوى العالم يتمكنون من السيطرة عليه. وتُظهر الإحصاءات نسب انتشار مقلقة في المنطقة العربية، إذ تبلغ 22.8% في قطر، و25% في الكويت، و28.8% في الإمارات، بينما تتراوح النسبة بين 29% و30% في كل من السعودية، مصر، والأردن.