كيف تتعامل مع النقد وتستخدمه لتطوير نفسك؟

يُعتبر النقد شيئاً مزعجاً، لا سيما للشباب في مقتبل حياتهم، فقد يتحول النقد أو ما يعده البعض مزاحاً، عقبة في طريق أي شاب أو فتاة. النقد أيضاً تجربة مرتبطة بالألم النفسي، وقد تؤثر على العلاقات الشخصية.
على الرغم من أنه قد يكون مؤذياً في بعض الحالات، إلا أن طريقة التعامل معه قد تجعل النتيجة مختلفة تماماً. يمكن أن يكون النقد أداة قوية للتطوير الشخصي والمهني إذا تم التعامل معه بفعالية وبطريقة صحيحة.
ما هو النقد؟
النقد يعني أن يعبر شخص ما عن عدم الرضا أو الاستحسان تجاه سلوك أو عمل معين يقوم به شخص آخر. وقد يبدو المصطلح سلبياً، لكن الحقيقة هي أن النقد سلوك يكون بناءً إذا كان يهدف إلى تقديم ملاحظات تساعد على التحسين، ويمكن اعتباره سلوكاً سلبياً أو هداماً إذا كان يهدف إلى التقليل من الشخص أو إحباطه. من المهم التمييز بين النوعين لفهم كيفية التعامل مع كل منهما بفعالية.
وفقاً لمقال على موقع 'Wondermind'، يمكن أن يشعر الشخص بالرفض عند التعرض للنقد، وفي هذه الحالة سيشعر الشخص بعدم الكفاءة وهذا يصيبه ب الإحباط. وهو رد فعل طبيعي لأن البشر بشكل عام يسعون إلى تعزيز الشعور بالانتماء والحصول على قبول الآخرين. عندما نتلقى نقداً، قد نشعر بأننا خرجنا عن رضا المحيطين، مما يثير مشاعر سلبية.
استراتيجيات التعامل مع النقد
تأثير النقد يرتبط بشكل كبير باستراتيجيات التعاطي معه، وفيما يلي نصائح الخبراء للشباب تحديداً لتحويل النقد إلى دافع إيجابي.
طلب التوضيح
عندما تتعرض لنقد غير واضح أو في موقف عادي، يجب على الفور ومن دون تردد طلب المزيد من التفاصيل لفهم النية الحقيقية وراء النقد. قد يكون النقد غير مقصود للإيذاء، ولكن طريقتنا في تفسيره تجعله يبدو سلبياً. من خلال طرح أسئلة مثل: "ما الذي يجعلك تقول ذلك؟' أو "هل يمكنك توضيح ما تعنيه؟"، يمكننا الحصول على فهم أعمق للموقف وتقليل سوء الفهم.
النظر إلى اختلاف الآراء
في بعض الأحيان، قد يكون النقد ناتجاً عن اختلاف في الآراء أو الأساليب. من المهم أن ندرك أن الناس يرون الأمور بطرق مختلفة، وما قد يعتبره شخص ما نقداً قد يكون ببساطة وجهة نظر مختلفة. التفكير في هذا السياق يمكن أن يساعد في تقبل النقد بروح أكثر انفتاحاً.
التحكم في الاستجابة العاطفية
من الطبيعي أن نشعر بالانزعاج أو الرغبة في الدفاع عن النفس عند التعرض لأي شكل من أشكال النقد، خاصة إذا كنا نعتبره هجوماً شخصياً. ومع ذلك، ينصح بأخذ لحظة للتنفس العميق والتفكير قبل الرد. هذا يساعد في تهدئة المشاعر والتفكير بعقلانية أكثر في محتوى النقد وكيفية الاستفادة منه.
تحويل النقد إلى فرصة للتعلم
بدلاً من رؤية النقد كتهديد، يمكن اعتباره فرصة للتعلم والنمو، من خلال تحليل النقد وتحديد النقاط التي يمكن تحسينها، يمكننا تطوير مهاراتنا وتعزيز قدراتنا، هذا يتطلب عقلية منفتحة واستعداداً للتغيير.
التعاطف مع الذات
وفقاً لمقال على موقع 'Psych Central'، يمكن أن يؤدي النقد الذاتي المستمر إلى انخفاض الثقة بالنفس وزيادة مشاعر الخجل والندم. لذلك، من المهم التعاطف مع الذات، والتحدث إلى أنفسنا بلطف واحترام، والاعتراف بأن الجميع يرتكبون أخطاء وأنها جزء من التجربة الإنسانية.
كيفية تطبيق النقد في تطوير الذات
يمكن أن يكون النقد فرصة لتطوير الذات، يمكن اتباع الخطوات التالية:
تحديد المجالات التي تحتاج إلى تحسين: من خلال الاستماع إلى النقد وتحليله، يمكننا تحديد الجوانب التي تحتاج إلى تطوير في سلوكنا أو أدائنا.
وضع خطة عمل: بعد تحديد المجالات المستهدفة، يجب وضع خطة تتضمن خطوات عملية للتحسين، مثل حضور دورات تدريبية أو طلب المشورة من الخبراء.
التنفيذ والمتابعة: تطبيق الخطة ومراقبة التقدم المحرز بانتظام، مع إجراء تعديلات عند الضرورة لضمان تحقيق الأهداف المرجوة.
في النهاية النقد تجربة يمكن أن يتعرض لها أي شخص، وتأثيرها يتوقف على كيفية التعامل معها، ففي حين قد تتسبب لدى بعض الشباب في الشعور بالخجل وعدم الثقة بالنفس، قد يعتبرها آخرون فرصة للتطوير والنمو. ومن خلال تبني عقلية منفتحة وممارسة التعاطف مع الذات، يمكننا تحويل النقد إلى أداة قوية للتطوير الشخصي والمهني.
اقرأوا أيضاً

جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا

اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:

التعلم مع الذكاء الاصطناعيالتحقق من الحقائقتحويل النص إلى كلامملخص الذكاء الاصطناعي

أخبار ذات صلة

أخبارنا

منذ 7 دقائق

• أخبارنا

"الإذاعة" تطلق بثًا وطنيًا غدًا بمناسبة ذكرى الاستقلال

أخبارنا : أعلنت إذاعة المملكة الأردنية الهاشمية، وموجاتها التابعة: راديو عمان FM وإذاعة إربد الكبرى، عن إطلاق بث وطني مشترك يمتد لـ16 ساعة اليوم الأحد، من الساعة الثامنة صباحًا وحتى منتصف الليل، إحياءً للذكرى التاسعة والسبعين لاستقلال المملكة. وأشارت الإذاعة إلى مشاركة نخبة من الإذاعات الأردنية الوطنية في هذا البث، وهي: إذاعة الجامعة الأردنية، وفصحى FM، وهوا عمان، وصوت الجنوب، وصوت العقبة، وإذاعة جامعة الطفيلة التقنية، وصوت مادبا، وصوت الكرك، وهلا FM، وجيش FM، وإذاعة لقاء، وصوت جامعة المفرق، وصوت الزرقاء، وراديو البلد، وإذاعة القوات المسلحة الأردنية – الجيش العربي، وسياحة FM، في تلاحم إذاعي يجسد وحدة الرسالة الإعلامية الوطنية وروح الانتماء لراية الوطن. ولفتت الإذاعة إلى إطلاقها، من العاصمة ومن جميع محافظات الشمال والجنوب، أكبر شبكة من المندوبين والمراسلين لتغطية أجواء الاحتفالات الرسمية والشعبية في مختلف المحافظات والمدن، بهدف توثيق مشاهد الفخر والفرح بصوت الوطن. وأشارت إلى أن هذه التغطية ستُبث عبر منصات التواصل الاجتماعي والصفحات الرسمية للإذاعة، لتصل إلى كل أردني في الداخل والخارج، ولتروي حكاية الاستقلال بصوت محبّيها، وبقلب الأردن النابض. وقال مدير الإذاعة، مهند الصفدي، إن الإذاعة دأبت منذ تأسيسها على الاحتفال بذكرى الاستقلال، فهي لم تكن يومًا مجرد وسيلة إعلام، بل كانت وستبقى صوت الوطن وراوية حكايات مجده. وأضاف: "نحن مستمرون هذا العام، كما في كل عام، في مواكبة هذه المناسبة العزيزة من خلال تغطية شاملة ومتكاملة، وبث وطني مشترك مع نخبة من الإذاعات الأردنية الشريكة، في صورة تعبّر عن وحدة الإعلام الأردني الوطني." وتابع: "تماشيًا مع توجهات الدولة في رقمنة الإعلام، وجّهنا الكوادر المعنية إلى نقل الجهد المبذول عبر الأثير إلى الفضاء الرقمي، ليتفاعل معنا الأردنيون في كل مكان عبر منصات التواصل الاجتماعي، ولتكون احتفالات الاستقلال حاضرة في كل بيت وشاشة وهاتف." وأكد الصفدي أن الإذاعة تمتلك أكبر شبكة من المندوبين والمراسلين المنتشرين في العاصمة وسائر محافظات ومدن المملكة، يعملون جميعًا بروح المحبة والانتماء والتفاني، لإيصال نبض الشارع الأردني واحتفالاته إلى المستمعين والمشاهدين بكل مهنية واحترافية. --(بترا)

صدى مصر

منذ 8 دقائق

• صدى مصر

جامعة الإسماعيلية الجديدة الأهلية تعلن فتح باب التقديم لطلاب الثانوية العامة و الأزهرية

جامعة الإسماعيلية الجديدة الأهلية تعلن فتح باب التقديم لطلاب الثانوية العامة و الأزهرية للعام الماضي 2024… والشهادات المعادلة العام الماضي والحالي … السويس ….إبراهيم أبوزيد تحت رعاية الدكتور ناصر مندور رئيس جامعة قناة السويس والمفوض بتسيير أعمال جامعة الإسماعيلية الجديدة الأهلية، أعلنت الجامعة عن فتح باب القبول للعام الدراسي 2024، للحاصلين على الشهادات المعادلة العربية والأجنبية للعام الماضي 2024، والعام الحالي 2025 ولثانوية العامة والازهرية العام الماضي فقط وذلك تحت إشراف عام الدكتور عادل حسن نائب رئيس الجامعة للشئون الأكاديمية، وإشراف الدكتورة غادة حداد عميد بقطاع الطب والعلوم الحيوية، وبإشراف تنفيذي من الدكتورة سهير أبو عيشه أمين عام الجامعة. يبدأ التقديم من خلال الموقع الإلكتروني الرسمي للجامعة عبر الرابط التالي: حيث يقوم الطالب بملء استمارة التسجيل الإلكتروني خلال الفترة من 25 مايو وحتى 25 يونيو 2025، مع سداد الرسوم الإدارية المقررة للتقدم أونلاين والبالغة 1500 جنيه غير قابلة للاسترداد، ويتم الدفع إلكتروني عن طريق موقع التسجيل ، وهناك وسيلتين للدفع إما عن طريق الفيزا أو عن طريق المحفظة الإلكتروني وطباعة استمارة التسجيل لتقديمها ضمن الأوراق المطلوبة لاحقًا. وتستقبل الجامعة أصول الأوراق من الطلاب المقبولين مبدئيًا، وذلك طبقًا للشروط والمعايير والقواعد المعتمدة من مجلس الجامعات الأهلية، ووفقًا للأماكن المتاحة، خلال الفترة من 15 يونيو وحتى 29 يونيو 2025، بمقرها الإداري الواقع بجامعة قناة السويس (الجامعة الجديدة) بالكيلو 4.5 بالطريق الدائري، وذلك من الساعة التاسعة صباحًا وحتى الثالثة عصرًا. وتشمل المستندات المطلوبة: أصل شهادة الثانوية العامة أو ما يعادلها وثلاث صور منها، أصل شهادة الميلاد وثلاث صور، عدد 6 صور شخصية حديثة، عدد 5 صور من بطاقة الرقم القومي للطالب، صورة بطاقة الوالد، وصورة بطاقة الوالدة، بالإضافة إلى استمارة 2 جند وصورة بطاقة 6 جند للذكور، إلى جانب حافظة بلاستيك بكبسولة، وطباعة استمارة التسجيل الإلكتروني من موقع تنسيق الجامعة. يشرف على التسجيل الإلكتروني الدكتور تامر حسنين مدير نظم المعلومات الإدارية. ويأتي هذا الإعلان تأكيدًا لحرص جامعة الإسماعيلية الجديدة الأهلية على توفير بيئة تعليمية متميزة تواكب تطلعات الطلاب وأسرهم، وتفتح أمامهم آفاق المستقبل الأكاديمي والمهني وفقًا لأعلى المعايير الأكاديمية.

لبنان اليوم

منذ 8 دقائق

• لبنان اليوم

أسعار صرف العملات مقابل الليرة اللبنانية اليوم!

يشهد السوق اللبناني استقراراً نسبياً في أسعار صرف العملات الأجنبية مقابل الليرة اللبنانية. إليكم جدولاً مفصلاً بأسعار الشراء والبيع لأبرز العملات المتداولة في السوق المحلية اليوم: أسعار صرف العملات مقابل الليرة اللبنانية اليوم الأحد 25/05/2025 العملة الشراء البيع الدولار الأميركي 89,400 89,700 اليورو 101,624 101,970 الليرة التركية 2,291 2,301 الريال السعودي 23,857 23,940 الدرهم الإماراتي 24,339 24,424 الجنيه المصري 1,790 1,798 الدينار الليبي 16,373 16,433 الدينار الأردني 126,360 126,792 الدينار الكويتي 291,808 292,812 الجنيه الإسترليني 121,031 121,448 الريال القطري 24,577 24,663 الدينار البحريني 237,816 238,634 الكرونة السويدية 9,373 9,408 الدولار الكندي 65,067 65,293 الريال العُماني 232,956 233,758 الكرونة النرويجية 8,845 8,878 الكرونة الدنماركية 13,617 13,665 الدينار الجزائري 672 677 الدرهم المغربي 9,718 9,761 الدينار التونسي 29,997 30,107 الروبل الروسي 1,122 1,128 الرينغيت الماليزي 21,137 21,213 الريال البرازيلي 15,829 15,887 الدولار النيوزيلندي 53,522 53,717 الفرنك السويسري 108,879 109,260 الدولار الأسترالي 58,055 58,265 الراند الجنوب أفريقي 5,008 5,030 الدينار العراقي 68,384 68,613 الريال الإيراني 2,130 2,137 الدولار السنغافوري 69,664 69,908 ملاحظة: الأسعار المعروضة تقريبية وقد تختلف من وقت إلى آخر ومن صرّاف إلى آخر، لذا يُنصح بالتحقق من السعر عند التعامل الفعلي.