مختصة تحذّر من تداعيات ارتفاع هرمون الكورتيزول في الجسم

حذّرت المختصة في أمراض الشيخوخة، عفاف الهمامي، اليوم الجمعة، من تداعيات ارتفاع هرمون الكورتيزول على صحة الجسم، داعية الى تطبيق التنفس العميق البطيئ للتصرف في وضعية التوتر.
وأوضحت، عفاف الهمامي، في تصريح لوكالة تونس افريقيا للانباء، أن التنفس العميق يخدع الدماغ وينبؤه بأن الشخص في وضعية مريحة، لافتة الى ان علامات ارتفاع هرمون الكورتيزول هي زيادة مستوى السكر في الدم وزيادة الوزن وانتفاخ الوجه والرقبة وارتفاع ضغط الدم وخمول العضلات وهشاشة العظام واضطرابات النوم والمزاج فضلا عن نقص الاستجابة المناعية.
وأضافت ان هرمون الكورتيزول هو هرمون الستيرويد الذي تنتجه الغدد الكظرية عند التعرض لشيء يراه الجسم كتهديد حيث تتسارع دقات القلب ويجف الفم وتضطرب المعدة الى جانب الشعور بالهلع.
و لفتت الى ان هرمون الكورتيزول له عدة وظائف على غرار الاستجابة ضد التوتر وتعديل التمثيل الغذائي وهو كذلك مضاد للالتهابات وأوصت بضرورة تحسين جودة النوم وحسن التصرف في وضعيات التوتر ودعم ايمان القلب حتى يقبل الشخص جميع الأحداث، كما حذّرت المختصة في أمراض الشيخوخة من نقص هرمون الكورتيزول في الجسم الذي ينتج عنه بالخصوص انخفاض ضغط الدم والتعب المزمن والغثيان وتغير لون البشرة.
والكورتيزول هو الهرمون الرئيسي المرتبط بالتوتر والاستجابة للكر والفر، ويعد هذا رداً طبيعياً وقائياً عند الشعور بالتهديد أو الخطر، وتؤدي زيادة مستويات الكورتيزول إلى انفجار طاقة وقوة جديدة.

جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا

اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:

التعلم مع الذكاء الاصطناعيالتحقق من الحقائقتحويل النص إلى كلامملخص الذكاء الاصطناعي

أخبار ذات صلة

جوهرة FM

منذ 10 ساعات

• جوهرة FM

تحليل دم مخبري يكشف الإصابة بمرض "الزهايمر" قبل عدّة سنوات من وقوعها

أفادت المختصة في أمراض الشيخوخة الدكتورة عفاف الهمامي بأنه بات بالإمكان تشخيص الإصابة بمرض الزهايمر من عدمها بصفة مبكرة، مبيّنة أن ذلك "يمكن أن يكون حتى قبل عدّة سنوات من ظهور أول الأعراض عبر تحليل دم مخبري". وأوضحت الدكتورة الهمامي، اليوم الأحد في تصريح لوكالة تونس إفريقيا للأنباء ، أن التحليل المخبري من شأنه أن يكشف تراكم بروتينات في الدماغ، مضيفة أن وكالة الغذاء والدواء الأمريكية كانت صادقت عليه منذ 4 أيام. وأضافت الهمامي، وهي رئيسة الجمعية التونسية لمكافحة مرض الزهايمر، أن مرض الزهايمر لم يعد "لغزا " ويعدّ هذا التشخيص المبكر ثورة في علم الطب ومن شأنه تلافي عدّة مضاعفات والفحوصات الكثيرة والمعقدة، التي لا تجرى إلا بعد ظهور علامات المرض ولما لا القضاء على المرض باستعمال العلاجات الثورية التي ظهرت مؤخرا. وذكرت أن التحليل المخبري للدم يساهم في تحديد وجود لويحات أميلويد في الدماغ، مبينة أن تراكم الأميلويد (بيتا أميلويد) في الدماغ مرتبط بمرض الزهايمر، مما يؤدي إلى تكوين لويحات تضر بالخلايا العصبية وتتسبب في الأعراض المميزة للمرض. وأشارت إلى أن هذا التراكم هو أحد العلامات المميزة لمرض الزهايمر، ويُعتقد أنه يلعب دورًا رئيسيًا في تطور المرض ويعتبر الأميلويد (بيتا أميلويد) بروتينا طبيعيا يتكون في الدماغ، ولكن في مرض الزهايمر، يتراكم بكميات كبيرة ويشكل لويحات تمنع الإتصال بين الخلايا العصبية، مما يؤثر على وظائف الدماغ وتؤدي إلى موت الخلايا العصبية، وتدهور الأداء المعرفي، وظهور أعراض الزهايمر. وللتعرف على امكانية الاصابة بمرض الزهايمر قبل عدّة سنوات يكون مؤشر هذه البروتينات مرتفعا في الدم، وفق رئيسة الجمعية التونسية لمكافحة مرض الزهايمر . وتابعت أن هذا التشخيص المبكر يمكن أن تعتمده تونس لكن بعد سنوات بعد أن توافق عليه الوكالة الأوروبية للأدوية ثم يدخل إلى تونس وتعتمده حسب المعمول به في المجال الصحي.

الإذاعة الوطنية

منذ 11 ساعات

• الإذاعة الوطنية

''الزهايمر'': تحليل دم مخبري يكشف الإصابة بالمرض قبل عدّة سنوات من وقوعها

الأخبار صحة أفادت المختصة في أمراض الشيخوخة الدكتورة عفاف الهمامي بأنه بات بالإمكان تشخيص الإصابة بمرض الزهايمر من عدمها بصفة مبكرة، مبينة أن ذلك "يمكن أن يكون حتى قبل عدّة سنوات من ظهور أول الأعراض عبر تحليل دم مخبري". صحة دراسة جديدة: استخدام العطور ومرطبات الجسم يضر بصحة الإنسان وأشار الباحثون التابعون لجامعة كاليفورنيا، ومعهد ماكس بلانك للفيزياء في ألمانيا، إلى أن هذه السحابة تُعرف تقنياً باسم "مجال الأكسدة". 2025.05.25 08:41 صحة الخرف والزهايمر: علماء يؤكدون أن جذور المرض تعود إلى الطفولة والوقاية ممكنة خلص خبراء مختصون إلى أن علامات أمراض الخرف والزهايمر التي تصيب الكهول وكبار السن يُمكن التنبؤ بها منذ الطفولة، وهو الأمر الذي إن صح فيُمكن أن يشكل طفرة كبيرة في مجال مكافحة هذه الأمراض في وقت مبكر وكيفية التعاطي معها وأخذ الحيطة والحذر لمن هم أكثر عرضة للإصابة بها. 2025.05.21 10:46 صحة الأولى من نوعها في العالم: نجاح عملية زرع مثانة بشرية في الولايات المتحدة نجح جرّاحون أمريكيون في إجراء عملية زرع مثانة بشرية، في جراحة هي الأولى من نوعها في العالم ويمكن أن تشكّل نقطة تحوّل بالنسبة للمرضى الذين يعانون من اضطرابات خطرة في المثانة. 2025.05.20 10:23 صحة صحة: دواء جديد من شأنه أن يُعيد النظر لفاقديه نجحت الاختبارات الأولية لدواء جديد من شأنه أن يُعيد النظر لفاقديه، وذلك بعد نجاحه في ترميم وتجديد الخلايا العصبية في العين. 2025.05.12 17:19 صحة الصحة العالمية: نحو دعم استخدام عقاقير إنقاص الوزن عالمياً تعتزم منظمة الصحة العالمية دعم استخدام أدوية إنقاص الوزن لعلاج السمنة لدى البالغين رسميا للمرة الأولى، ما يمثل تحولا في نهجها تجاه علاج هذه المشكلة الصحية العالمية. 2025.05.04 15:12 صحة دراسة: تقليل الملح يقلل الإصابة بالخرف وفقًا لدراسة رائدة حول الخرف، بحسب ما نشره موقع Surrey Live نقلًا عن دورية Nature Medicine، ، فإن خفض ضغط الدم يقلل من فرص الإصابة بهذه الحالة بنسبة 15%، كما كشف الباحثون أنه يمكن أن يساعد في إبطاء التدهور العقلي. 2025.05.01 11:11 صحة دراسة طبية حديثة: اختبار بسيط للعين يكشف احتمالات الإصابة بانفصام الشخصية توصل فريق بحثي في سويسرا إلى أن مخاطر الإصابة بمرض انفصام الشخصية (شيزوفرينيا) بسبب عوامل وراثية ترتبط بانخفاض سمك شبكية العين، ما يعزز فكرة أن سلامة العين والإبصار تقترن باحتمالات حدوث تغيرات عقلية للمرضى. 2025.04.29 11:14 صحة دراسة جديدة: التعرض لبكتيريا أمعاء في الطفولة قد يفسر الإصابة المبكرة بسرطان القولون أشارت دراسة جديدة إلى أن التعرض لسموم بكتيرية في القولون في مرحلة الطفولة قد يكون سببا في زيادة حالات سرطان القولون والمستقيم لدى المرضى الأصغر سنا. 2025.04.27 12:39 صحة باحثون صحيون يدقون ناقوس الخطر ويحذرون من 'الإيصالات الورقية' رغم لجوء الكثيرين إلى الإيصالات الرقمية، غير أن البعض لا يزال يصر على أخذ الإيصالات الورقية من المحاسب بعد الدفع في المتاجر وغيرها من الأماكن، إلا أن باحثين صحيين دقوا ناقوس الخطر، إذ حذروا من مادة كيميائية تستخدم في الإيصالات الورقية، وهي مادة مثبطة للغدد الصماء، مؤكدين أن الجلد يمتصها بسرعة. 2025.04.26 09:37 1 2 3

تورس

منذ 2 أيام

• تورس

علاج طبيعي للاكتئاب دون أدوية...تعرف عليه

ولربما يكون هذا المفتاح أقرب مما نتصور: إنه التأمل. هذه الممارسة القديمة، التي تُعرف الآن ب"اليقظة الذهنية"، لم تعد مجرد طقس روحي، بل أصبحت حلاً علمياً مُثبتاً لمشكلات العقل والجسم، وفقًا لتقارير بحثية عديدة، أبرزها تقرير موقع "تايمز أوف إنديا". لقد كشفت الدراسات الحديثة عن فوائد عميقة وملموسة لممارسة التأمل بانتظام، تُمكنك من تحويل حياتك من الفوضى إلى الهدوء، ومن القلق إلى اليقظة. إليك 10 فوائد علمية مدعومة بالأبحاث، ستُقنعك بضرورة دمج التأمل في روتينك اليومي: 1. وداعاً للاكتئاب: بديل فعال للأدوية! هل تصدق أن التأمل قد يكون بفعالية بعض أدوية الاكتئاب؟ نعم، هذا ما كشفه تحليل نُشر في عام 2016 بمجلة الجمعية الطبية الأمريكية للطب الباطني. برامج التأمل القائمة على اليقظة الذهنية تُحسن الصحة النفسية بشكل ملحوظ، وتساعد على التخلص من أنماط التفكير السلبية التي تُغذي الاكتئاب. 2. تقليل القلق: هدوء للجهاز العصبي! إذا كنت تعاني من القلق، فالتأمل هو الحل. فهو يُهدئ الجهاز العصبي ويُقلل نشاط "اللوزة الدماغية"، وهي مركز الخوف في الدماغ. لقد استُخدم تخفيف التوتر القائم على اليقظة الذهنية (MBSR) بنجاح في علاج اضطرابات القلق العام، اضطراب الهلع، وحتى القلق الاجتماعي. 3. تخفيف التوتر: وداعاً لهرمون الكورتيزول! في عالمنا المزدحم، التوتر بات جزءاً لا يتجزأ من حياتنا. التأمل يقلل مستويات "الكورتيزول" (هرمون التوتر)، ويُحسن استجابتك للمواقف الصعبة، مما يجعلك أكثر مرونة. الأمر لا يتعلق بتجنب التوتر، بل بإدارته بفاعلية. 4. تحسين التركيز والانتباه: ذاكرة فولاذية في 8 أسابيع! هل تعاني من تشتت الانتباه؟ التأمل يُعزز قدرة الدماغ على التركيز. دراسة لجامعة هارفارد أثبتت أن ثمانية أسابيع فقط من التأمل تُحسن التركيز والذاكرة العاملة، حتى في البيئات شديدة التوتر. فحوصات الرنين المغناطيسي أظهرت زيادة في كثافة المناطق المرتبطة بالانتباه في الدماغ. 5. تعزيز الذاكرة: اتصل باللحظة الحالية! ممارسة التأمل بانتظام تُعزز "مرونة الدماغ" (قدرته على التكيف وتكوين روابط عصبية جديدة). لقد ارتبط تأمل التركيز بتحسن القدرة على التذكر وتقوية الذاكرة قصيرة المدى، خاصة لدى كبار السن. 6. نوم أفضل: وداعاً للأرق! انسَ حبوب المنوم! تأمل اليقظة الذهنية يُهدئ العقل، ويُقلل الثرثرة الذهنية التي تُبقيك مستيقظاً، ويُنشط الجهاز العصبي الباراسمبثاوي، الذي يُرسل إشارات لجسمك بأن وقت الراحة قد حان. 7. خفض ضغط الدم: قلب سليم! التأمل يُنشط استجابة الجسم للاسترخاء، مما يُخفض معدل ضربات القلب ويُوسع الأوعية الدموية. جمعية القلب الأمريكية تُقر بالتأمل كوسيلة فعالة محتملة لخفض ضغط الدم إلى جانب العلاجات التقليدية. 8. علاج الألم المزمن: تغيير طريقة معالجة الألم في الدماغ! من المثير للدهشة أن التأمل لا يُخفف حدة الألم فحسب، بل يُغير كيفية معالجته في الدماغ. لقد ثبت أن تأمل اليقظة الذهنية يُخفف من شدة الألم وعدم ارتياحه عبر تعديل المسارات الدماغية المرتبطة به، ليُقدم أداة فعالة وخالية من الأدوية لمن يعانون من حالات مثل التهاب المفاصل وآلام الظهر. 9. دعم صحة القلب: وقاية من الأمراض! التأمل المنتظم يقلل الالتهاب، يُحسن تدفق الدم، ويُساعد على تنظيم ضربات القلب. دراسات تُظهر أن من يمارسون التأمل بانتظام يكونون أقل عرضة للإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، بما في ذلك السكتة الدماغية والنوبات القلبية. 10. تحسين الصحة النفسية والعاطفية: السعادة بين يديك! أهم فائدة للتأمل هي تحسين صحتك النفسية بشكل عام. فهو يزيد نشاط "القشرة الجبهية الأمامية" المرتبطة بالمشاعر الإيجابية، ويرفع مستويات "السيروتونين" و"الإندورفين" (هرمونات السعادة)، ويساعد على تنظيم تقلبات المزاج. كيف تبدأ رحلة التأمل الصحيحة؟ للبدء، ابحث عن مكان هادئ، اجلس بشكل مريح وظهرك مستقيمًا (على كرسي أو الأرض). أغمض عينيك برفق وركز على أنفاسك: اشعر بالهواء يدخل ويخرج من أنفك. عندما يتشتت ذهنك (وهو أمر طبيعي)، أعد انتباهك برفق إلى أنفاسك. ابدأ ب5-10 دقائق يوميًا وزد المدة تدريجيًا. يمكنك تجربة التأملات الموجهة إذا كنت جديدًا. تذكر أن المواظبة أهم من المدة، والهدف ليس إيقاف الأفكار، بل مراقبتها دون الانشغال بها.