أكثر 5 فئات عرضة لتورم الساقين خلال الصيف
ومع ذلك، يؤدي تمدد الأوعية الدموية إلى انخفاض ضغط الدم؛ ما يُعيق تدفق السوائل الوعائية. وبسبب الجاذبية، يكون هذا أكثر وضوحاً في الساقين؛ حيث تُصاب القدمان والساقان بتورم وثقل.
وأضاف المعهد أن الأشخاص الأكثر عُرضة للإصابة بتورم وثقل الساقين هم: كبار السن والحوامل، والأشخاص الذين يعانون زيادة الوزن، والمدخنون، وأي شخص يجلس كثيراً (على مكتب مثلاً).
وعن كيفية مواجهة تورم وثقل الساقين، أوضح المعهد أنه ينبغي رفع الساقين؛ إذ تُسهّل هذه الوضعية تصريف السوائل الوعائية المتراكمة.
كما تُعد ممارسة الرياضة مفيدة أيضاً؛ لأنها تُنشط الدورة الدموية، ولهذا الغرض يمكن ممارسة المشي أو السباحة أو صعود الدرج بدلاً من المصعد. ومن التدابير المفيدة كذلك حمامات القدم الباردة وكمادات باطن الساق وارتداء جوارب ضاغطة، التي تدعم وظيفة الأوردة. وأشار المعهد إلى أن تورم الساقين قد ينذر بحالة طبية خطيرة مثل الخثار الوريدي، الذي يحدث عندما تسد جلطة دموية أحد الأوعية الدموية، الأمر الذي يُشكل خطراً جسيماً.
لذا يجب على أي شخص يلاحظ تغير لون أسفل ساقه أو قدمه إلى الأزرق أو الأحمر استشارة الطبيب فوراً. وينطبق هذا أيضاً، إذا كان موضع التورم دافئاً أو مؤلماً أو مُؤثراً على ساق واحدة فقط.
هاشتاغز
جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا
اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:
التعليقات
لا يوجد تعليقات بعد...
أخبار ذات صلة
الإمارات اليوم
منذ 12 ساعات
- الإمارات اليوم
تقليل السكر أثناء الحمل يحمي الطفل من أمراض خطرة مستقبلاً
أفاد معهد أبحاث السكري بمركز هيلمهولتس في ألمانيا، بأن تقليل تناول السكر أثناء الحمل والطفولة المبكرة يقلل من خطر إصابة الأطفال بأمراض مزمنة خطيرة، مثل داء السكري وارتفاع ضغط الدم. وأضاف أن الفترة من الحمل وحتى بلوغ الطفل عامه الثاني تُعد فترة حساسة للغاية، وفقاً لنتائج دراسة حديثة من بريطانيا؛ حيث كان الأشخاص الذين وُلدوا هناك خلال فترة تقنين السكر الحكومية بعد الحرب العالمية الثانية، أقل عُرضة للإصابة بمرض السكري من النوع الثاني وارتفاع ضغط الدم بشكل ملحوظ. وكان التأثير الوقائي واضحاً بشكل خاص عندما تناولت النساء كمية قليلة من السكر، ليس أثناء الحمل فقط، ولكن أيضاً في الأشهر الأولى من حياة الطفل. وخلال هذه الفترة يبدأ الطفل بتناول الأطعمة الصلبة، وهو أمر بالغ الأهمية؛ لأن أغذية الأطفال غالباً ما تحتوي على نسبة عالية من السكر.
الإمارات اليوم
منذ 12 ساعات
- الإمارات اليوم
فوائد مرهم الزنك للبشرة.. بالجملة
يتمتع مرهم الزنك بفوائد كثيرة للبشرة بفضل تأثيره المُطهّر. وأوردت مجلة Stylebook المعنية بالصحة والجمال، أن مرهم الزنك هو كريم موضعي يتكون أساساً من أكسيد الزنك، وهو عنصر أساسي في التئام الجروح، مشيرة إلى أن أكسيد الزنك القيّم يتمتع بخصائص مُطهرّة مثبتة. وأضافت أن مرهم الزنك يُستخدم بشكل أساسي في التئام الجروح؛ إذ تُوضع طبقة رقيقة من المرهم على المنطقة المصابة، مع مراعاة تنظيف البشرة مسبقاً. ولا يتم امتصاص المرهم مباشرة في الجلد، بل يعمل مباشرة على سطحه، لذلك يُنصح بوضعه قبل النوم. ويُحفّز الزنك جهاز المناعة ويُعد مضاداً للالتهابات؛ لذا يمكن لمرهم الزنك أيضاً أن يساعد في علاج حروق الشمس واحمرار الجلد؛ إذ يُهدئ البشرة ويُخفّف الحكة. ومع ذلك، يجب توخي الحذر عند استخدام مرهم الزنك لعلاج البثور وحب الشباب؛ إذ يمكنه من جهة أن يُجفف البثور، ومن جهة أخرى يمكنه أن يُجفف باقي البشرة.
الإمارات اليوم
منذ 12 ساعات
- الإمارات اليوم
أطعمة تُبطئ فقدان الوزن.. من رقائق البطاطس إلى الشوربات الجاهزة
تعتبر الأطعمة فائقة المعالجة منتجات خضعت للعديد من خطوات المعالجة، وعادةً ما تحتوي على مكونات عدة، بما في ذلك المواد المضافة مثل المواد الحافظة والملونات والنكهات الاصطناعية والمستحلبات، كما أنها غالباً ما تحتوي على كميات كبيرة من السكر والملح والدهون. وأورد موقع «أبونيت.دي»، الذي يعد البوابة الرسمية للصيادلة الألمان، أن الأطعمة عالية المعالجة تُبطئ فقدان الوزن، وذلك وفقاً لنتائج دراسة علمية حديثة. وخلال هذه الدراسة تم تقسيم 55 بالغاً إلى مجموعتين، غيّرتا نظامهما الغذائي إلى أطعمة قليلة المعالجة أو عالية المعالجة لمدة ثمانية أسابيع. واحتوى كلا النظامين الغذائيين على الكميات الموصى بها من الدهون والبروتين والكربوهيدرات والملح والألياف، إضافة إلى الفواكه والخضراوات. وتوصلت نتائج الدراسة إلى أن تأثير فقدان الوزن كان بمعدل الضعف عند تناول أطعمة قليلة المعالجة مقارنةً بالمنتجات عالية المعالجة. ومن أمثلة الأطعمة فائقة المعالجة: رقائق البطاطس، المشروبات الغازية، حبوب الإفطار المحلاة، البيتزا المجمدة، الأحسية الجاهزة والصلصات، الحلويات (مثل ألواح الشوكولاتة)، والنودلز سريعة التحضير.
