عصائر تساعد على ترطيب الجسم.. تعرف عليها

فاكهة الصيف غنية
بالعناصر
الغذائية التي يحتاجها جسمنا للحفاظ على صحته خلال الأشهر الدافئة، يُعدّ تناولها كعصائر منعشة طريقة رائعة لتعزيز تناولك للفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة، التي تُسهّل الهضم وتُقوّي المناعة، اختر من بين هذه المشروبات الصيفية الطبيعية لإرواء عطشك والتغلب على الحر، وذلك وفقًا لـ نيوز 18.
عصائر تساعد على ترطيب الجسم
عصير البطيخ
البطيخ، غذاء صيفي اقتصادي، غني بالماء والإلكتروليتات والألياف. قاوم حرارة الصيف بتناول شرائح البطيخ أو كوب من عصير البطيخ البارد.
عصير البرتقال
يشتهر البرتقال بغناه بفيتامين سي، وهو مصدر غنيّ بفيتامين سي، وهو مُقوٍّ للمناعة، كما أن محتواه المائي يجعل عصير البرتقال خيارًا رائعًا للحفاظ على ترطيب الجسم وانتعاشه طوال اليوم.
عصير الأناناس
على الرغم من نكهته الحلوة واللاذعة، يُعتقد خطأً أن الأناناس يرفع حرارة الجسم. في الواقع، يتميز الأناناس بخصائص مُبرّدة ومحتوى جيد من الماء، مما يجعله مُرطبًا ومُخفّضًا للحرارة.
عصير المانجو
المانجو مرادف للصيف، حيث تقدم مصدرًا لذيذًا للفيتامينات A وC. استمتع بكوب من عصير المانجو ليس فقط لإرواء عطشك ولكن أيضًا لتعزيز صحة البشرة.
ماء جوز الهند
ماء جوز الهند الطازج، المتوفر على مدار السنة، يُعدّ مُطهّرًا ممتازًا للعطش، خاصةً خلال فصل الصيف. فهو غني بالبوتاسيوم، ويُعوّض نقص الإلكتروليتات ويُساعد في مُكافحة آثار الحرّ.
عصير التوت
التوت غني بمضادات الأكسدة، التي تساعد على تنظيم درجة حرارة الجسم وتحمي من حرارة الصيف. اختر عصائر الفراولة أو التوت الأزرق أو توت العليق المنعشة لصيف منعش ومرطب.
طبيب يحذر من 3 فواكه تضر بصحة الجسم
3 أطعمة صحية تدعم صحة الجسم.. تعرف عليها

جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا

اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:

التعلم مع الذكاء الاصطناعيالتحقق من الحقائقتحويل النص إلى كلامملخص الذكاء الاصطناعي

أخبار ذات صلة

مصرس

منذ 2 أيام

• مصرس

"تحققوا قبل النشر".. هاني يونس يكشف حقيقة شائعة تصدير واستيراد المانجو

نفى هاني يونس، المستشار الإعلامي لرئيس مجلس الوزراء، صحة ما يتم تداوله على مواقع التواصل الاجتماعي بشأن صادرات وواردات مصر من المانجو خلال عام 2024، مؤكداً أن ما تم ترويجه لا يمت للحقيقة بصلة ولم يصدر عن مصلحة الجمارك أو أي جهة رسمية. وقال يونس في تصريحات خاصة: إن "هناك بوست مجهول المصدر انتشر خلال اليومين الماضيين، يزعم أن مصر صدرت مانجو بقيمة 113 مليون دولار، في حين استوردت عصير مانجو بقيمة 234 مليون دولار، زاعماً أن هذا الرقم صادر عن مصلحة الجمارك، ونُشر تحت لوجو أحد المواقع، وهو أمر عارٍ تماماً عن الصحة."وأضاف: "الجهة المختصة بهذه البيانات هي الهيئة العامة للرقابة على الصادرات والواردات، وقد أوضحت الأرقام الحقيقية كالتالي: تم تصدير مانجو طازجة خلال عام 2024 بقيمة 143 مليون دولار، في حين بلغت واردات المانجو الطازجة 4 آلاف دولار فقط. كما تم تصدير عصير مانجو بقيمة 7 ملايين دولار، بينما بلغت وارداته 377 ألف دولار فقط."واختتم يونس تصريحاته قائلاً: "أهيب بالجميع التحقق من المعلومات قبل تداولها، لأن الشائعات تضر بالاقتصاد وتضلل الرأي العام، ولا بد من العودة للمصادر الرسمية قبل الانسياق وراء البوستات المجهولة."اقرأ أيضاً:القاهرة 36 درجة.. الأرصاد تحذر من موجة شديدة الحرارة تضرب البلاد غدًاغرامة تصل ل100 ألف ريال.. تحذير عاجل من السعودية قبل موسم حج 2025الصحة: عيادات البعثة الطبية تستقبل 2785 زيارة من الحجاج المصريين

فيتو

منذ 3 أيام

• فيتو

معهد التغذية ينصح بتناول البطيخ والجبنة في أيام الحر الشديد لهذا السبب

أوصي المعهد القومي للتغذية في أيام الصيف الحارة بتناول وجبة الغداء جبنة وبطيخ، مشيرا الي أن وجبة الجبنة والبطيخ هي الأشهر لدى المصريين. فوائد البطيخ في أيام الحر الشديد وأكد معهد التغذية أنه في أيام الصيف الحارة تعد وجبة البطيخ والجبنة وجبة متوازنة وتساعد على الترطيب أيام الحر الشديد، حيث تحتوي الجبن على الأملاح المعدنية كذلك البروتين الحيواني أما البطيخ فهو غني بالبوتاسيوم، الماء والألياف لذلك تعد وجبة غذائية متكاملة. والبطيخ هو فاكهة صيفية شهية وغنية بالماء والفيتامينات والمعادن وله العديدومن الفوائد الصحية: ١- البطيخ يحتوي على نسبة عالية من الماء، مما يجعله خيارًا ممتازًا لترطيب الجسم خلال فصل الصيف. ٢- البطيخ يحتوي على فيتامينات مثل فيتامين سي وفيتامين أ، والتي تلعب دورًا هامًا في تعزيز الصحة العامة. ٣- يحتوي على مضادات الأكسدة التي تساعد على حماية الجسم من التلف الناتج عن الجذور الحرة. ٤- يحتوي على البوتاسيوم، الذي يساعد على خفض ضغط الدم ودعم صحة القلب. ٥- يحتوي على الألياف الغذائية التي تساعد على تحسين الهضم. ٦- مضادات الالتهاب التي تساعد على تقليل الالتهاب في الجسم. فوائد البطيخ ٧- يحتوي على على فيتامين سي، الذي يساعد على دعم صحة البشرة وتحسين مظهرها. وأوصى معهد التغذية بتجنب الإفراط في تناول البطيخ لتجنب الأعراض الجانبية مثل الإسهال. وحذر من أضرار الإفراط في تناول البطيخ حيث تشمل الأضرار المحتملة: ١- الإفراط في تناول البطيخ يمكن أن يؤدي إلى الإسهال بسبب احتوائه على كميات كبيرة من الماء والألياف. ٢- يمكن أن تسبب الغازات والانتفاخ في بعض الأشخاص. ٣- يحتوي على السكريات الطبيعية، والتي يمكن أن تزيد من مستويات السكر في الدم إذا تم تناولها بكميات كبيرة. ٤-الإفراط في تناول البطيخ يمكن أن يؤدي إلى زيادة الوزن إذا لم يتم تناولها كجزء من نظام غذائي متوازن. ٥- الأشخاص المصابون بمرض السكري يجب أن يتناولوا البطيخ بحذر بسبب احتوائه على السكريات الطبيعية. ٦- من يعاني من مشاكل الكلى يجب أن يتناولوا البطيخ بحذر بسبب احتوائه على كميات كبيرة من الماء والبوتاسيوم. ٧- الذين يعانون من مشاكل الجهاز الهضمي مثل القولون العصبي يجب أن يتناولوا البطيخ بحذر بسبب احتوائه على الألياف والسكريات. وقدم معهد التغذية نصائح منها تناول البطيخ بانتظام كجزء من نظام غذائي متوازن وضرورة اختيار البطيخ الناضج للحصول على الطعم والفائدة الصحية. ويجب استشارة الطبيب في حالة ظهور أي أعراض جانبية بعد تناول البطيخ. ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.

مصراوي

منذ 3 أيام

• مصراوي

غنية بالألياف.. 5 فواكه تضبط السكري وتقوي القلب

لا يعني التعايش مع مرض السكري الاستغناء عن الفاكهة يكمن السر في اختيار فاكهة ذات مؤشر سكري منخفض، مما يعني أن تأثيرها على مستويات السكر في الدم ضئيل. وبحسب موقع تايمز أوف إنديا، إليك خمس فواكه تُشبع رغبتك في تناول الحلويات بشكل طبيعي، كما أنها غنية أيضًا بالألياف ومضادات الأكسدة والعناصر الغذائية الأساسية، ومناسبة لمرضى السكري. المانجو مع حلول الصيف، يأتي المانجو، ومع ذلك، يُشاع عنه بين مرضى السكري أنه يرفع مستوى السكر في الدم، من ناحية أخرى، للمانجو كمية سكرية معتدلة، ولكن التحكم بها أمر ضروري، ولأن المانجو غنية بمضادات الأكسدة وفيتاميني ج و أ، يُنصح مرضى السكري بتناولها بعد وجبة الطعام بدلاً من تناولها على معدة فارغة. وتلعب المانجو دورًا كبيرًا في تعزيز صحة القلب والأوعية الدموية، لاحتوائها على البكتين، وهو نوع من الألياف القابلة للذوبان في الماء، يساعد على خفض الكوليسترول الضار بالدم. الجوافة تتميز الجوافة بانخفاض مؤشر نسبة السكر في الدم (GL)، وهي غنية بالألياف وفيتامين جسي تساعد على تنظيم ارتفاعات سكر الدم وتحسين الهضم. والجوافة مفيدة لتحسين صحة القلب لأنها غنية بمضادات الأكسدة والمغنيسيوم وفيتامين سي والألياف والبوتاسيوم، يقلل البوتاسيوم من خطر الإصابة بالسكتات الدماغية وأمراض القلب. التفاح تناول تفاحة يوميًا يُجنّبك ارتفاع السكر في الدم بفضل أليافها ومركباتها البوليفينولية، تناول تفاحة صغيرة بقشرها لأقصى فائدة. وتحتوي تفاحة متوسطة الحجم على 4 جرامات من الألياف الغذائية، وتساعد على انخفاض مستويات الكوليسترول الضار في الدم، وتحسين صحة القلب. الكمثرى تتميز الكمثرى بحلاوتها الطبيعية وانخفاض مؤشرها الجلايسيمي، وهي غنية بالألياف التي تُبطئ امتصاص السكر. والكمثرى غنية بالبوتاسيوم، ما يساعد في تنظيم ضغط الدم والحفاظ على صحة القلب. البرتقال يتميز البرتقال الكامل (وليس العصير) بمؤشر سكري معتدل، لكن حمولته السكرية منخفضة، بفضل محتواه من الألياف، كما أنه غني بفيتامين سي، ويعزز المناعة. ويستمد البرتقال قدرته على الحد من الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية من محتواه العالي من فيتامين سي، ويساعد على ضبط ضغط الدم وخفض الكوليسترول الضار والدهون الثلاثية بالجسم. اقرأ أيضا: