ليت العالم قرية صغيرة

منظر المشردين في بعض المجتمعات الغنية (المتحضرة) المتقدمة علميا وإداريا يطرح أسئلة حول المبادرات والحلول، سواء على مستوى الدول أو المؤسسات أو الأفراد، العالم (يحتفل) سنويا باليوم العالمي للمشردين، هو يوم توعية، وتذكير للمجتمع الإنساني بأن المشكلة لا تزال قائمة وتنتظر الحلول والدليل استمرار اليوم العالمي للمشردين وازدياد أعدادهم.
كان عدد المشردين حول العالم عام 2005، 100 مليون حسب الأمم المتحدة، وفي 2021 وصل العدد إلى 150 مليون شخص حسب المنتدى الاقتصادي العالمي.
مشكلة المشردين واضحة على أرصفة شوارع دول تتحدث بشكل مستمر عن حقوق الإنسان لكنها توجد الأسباب التي تنتج التشرد، المتشرد لا يفتقد فقط للاحتياجات الأساسية مثل الطعام والسكن وإنما يفتقد الحياة الاجتماعية والعلاقات الإنسانية، التسول قد يؤمن الطعام والمال لكنه لا يؤمن الاحتياجات العاطفية والتفاعل الاجتماعي والشعور بالانتماء.
هناك حاجة لتضامن إنساني يعالج مشكلة التشرد خاصة أن كثيرا من الدراسات شخصت المرض وحددت أسبابه لكن الشفاء لم يتحقق حتى الآن، يتقدم العلم والطب وتصنف بعض الدول بأنها متقدمة ومتحضرة وهي تتفرج على المشردين، وكأنهم ظاهرة يجب المحافظة عليها!
بعض المشكلات أو الظواهر الاجتماعية تكثر حولها الدراسات والأبحاث وتحدد أسبابها وآثارها السلبية على الفرد والمجتمع، لكن الحلول تبقى في مساحة التنظير وساحة الانتظار حتى يأتي اليوم العالمي للتشرد، تنظم الفعاليات المعتادة والحملات الإعلامية كعمل روتيني لا يحدث أي تغيير على أرض الواقع. وهو أمر يتكرر مع أيام عالمية أخرى تكتفي بالتذكير والتنظير دون إحداث تأثير جوهري.
التضامن الإنساني والتعاون الدولي الذي يحقق تكامل وتنسيق الجهود وإثراء الأفكار مطلب للتعامل مع كافة المشكلات الإنسانية والاجتماعية وليس التشرد فقط.
تضامن يعزز ثقافة التعاون والتسامح والمفهوم الإنساني الذي ينشر السلام والأمان، تضامن ينتظر عملا أكبر من المنظمات الإنسانية التابعة للأمم المتحدة.
التضامن الإنساني حالة مثالية لن تقضي على الفقر والتشرد والتعصب فقط وإنما ستوقف الحروب، وتجرم الفكر الاستعماري والفكر الإرهابي، والنرجسية الدولية.
قيل إن العالم أصبح قرية صغيرة، القرية تملك مقومات العيش بسلام وتوفير الحياة الكريمة والأمان والعدالة لأبنائها.. ليت العالم فعلاً قرية صغيرة.

جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا

اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:

التعلم مع الذكاء الاصطناعيالتحقق من الحقائقتحويل النص إلى كلامملخص الذكاء الاصطناعي

أخبار ذات صلة

مجلة هي

منذ ساعة واحدة

• مجلة هي

حقن الفيلر الحيوي Bio-Filler.. ثورة جديدة بدون مواد صناعية وهذه استخداماته

في عصر تزداد فيه الحاجة إلى حلول تجميلية آمنة وفعالة، يبرز "الفيلر الحيوي" كأحد الابتكارات الحديثة في عالم الطب التجميلي، مقدماً بديلاً طبيعيا وخاليا من المواد الكيميائية للحقن التجميلية التقليدية. هذه التقنية الجديدة، التي تعتمد على استخدام مواد مستخرجة من دم المريض نفسه، باتت تلقى رواجا متزايدا بين الأطباء والباحثين والمرضى على حد سواء، لما تحمله من وعود بتحقيق نتائج طبيعية بأقل قدر من المخاطر. ما هو الفيلر الحيوي؟ نتائج الفيلر الحيوي تظهر بشكل تدريجي خلال أسابيع الفلر الحيوي، والذي يُعرف علميا بـ "Bio-Filler"، هو منتج يتم تصنيعه من دم المريض ذاته، وتحديدا من مكون يُعرف باسم البلازما الغنية بالفيبرين (PRF). تُستخرج هذه المادة عبر سحب كمية صغيرة من دم المريض، ثم تُعالج بطريقة معينة باستخدام أجهزة الطرد المركزي، لتحويلها إلى جل لزج غني بالبروتينات وعوامل النمو، يمكن حقنه في الوجه لإعادة امتلائه وتحسين مظهر البشرة. ما يميز هذا النوع من الفيلر هو كونه ذاتي المصدر، أي أنه لا يحتوي على أي مكوّن صناعي أو غريب على الجسم، مما يجعله خيارا آمنا وخاليا من مخاطر التحسس أو الرفض المناعي. كيف يختلف عن الفيلر التقليدي؟ الحقن التجميلية التقليدية، مثل تلك التي تعتمد على حمض الهيالورونيك، أصبحت شائعة في السنوات الأخيرة لعلاج التجاعيد، وإعادة امتلاء الوجه، وتحسين مظهر الشفاه والخدود. ورغم فعالية هذه المواد، إلا أنها قد تسبب في بعض الأحيان أعراضًا جانبية، مثل التورم، الكدمات، أو حتى التهابات نادرة. أما الفيلر الحيوي، فهو يتجاوز هذه المخاطر بفضل مكوناته الطبيعية، كما يتميز بقدرته على تحفيز إنتاج الكولاجين الطبيعي في الجلد، مما يمنح نتائج تدريجية وطويلة الأمد، إضافة إلى تحسين نسيج البشرة وجودتها، وليس فقط ملء الفراغات. الاستخدامات الشائعة للفيلر الحيوي الفيلر الحيوي منتج يتم تصنيعه من دم المريض ذاته يُستخدم الفيلر الحيوي لعلاج عدد من المشكلات التجميلية، أبرزها: الهالات السوداء تحت العين الخطوط الدقيقة حول الفم والأنف فقدان الحجم في الخدين أو الذقن تحسين ملمس البشرة ونضارتها بشكل عام كما يُستخدم أحيانًا مع علاجات أخرى مثل الميزوثيرابي أو الليزر لتعزيز النتائج. نتائج الفيلر الحيوي بعكس الفيلر الصناعي الذي يعطي نتائج شبه فورية، فإن نتائج الفيلر الحيوي تظهر بشكل تدريجي خلال أسابيع، حيث يبدأ الجسم في التفاعل مع المادة المحقونة ويحفز بناء الكولاجين الطبيعي. هذا ما يجعل النتائج تبدو أكثر نعومة وانسجامًا مع ملامح الوجه، دون أن تترك انطباعًا اصطناعيًا أو منفوخا. ورغم أن بعض المرضى قد يشعرون بالإحباط في البداية لعدم رؤية التغيير فورا، إلا أن الكثير من الأطباء يفضلون هذه النتائج التدريجية، التي تبدو وكأنها "تحسين طبيعي" وليس تدخلاً تجميليًا واضحًا. هل هو بديل فعلي للفيلر الصناعي؟ يُستخدم الفيلر الحيوي لعلاج عدد من المشكلات التجميلية مثل الهالات السوداء والتجاعيد في الواقع، لا يمكن القول إن الفيلر الحيوي بديل كامل ونهائي للفلر الصناعي، فلكل منهما استخداماته ونتائجه. الفيلر التقليدي يظل خيارًا مناسبًا لمن يبحث عن نتائج فورية، أو من يرغب في تصحيح دقيق جدًا لمناطق معينة. أما الفيلر الحيوي، فهو خيار مثالي لمن يبحث عن مظهر طبيعي، ويريد أن يتفادى المواد الغريبة على الجسم. كما أنه يناسب الأشخاص الأصغر سنًا الذين بدأوا بملاحظة علامات التعب أو فقدان النضارة في البشرة، دون الحاجة لتدخلات تجميلية جذرية. مخاطر الفيلر الحيوي رغم أن الفيلر الحيوي يُعد آمنًا نظرًا لأنه مستخلص من جسم المريض، إلا أنه لا يخلو من بعض التحديات. فعملية التحضير تتطلب معدات دقيقة وخبرة في المعالجة، وأي خطأ في التحضير قد يؤدي إلى فقدان الفعالية، كما أن نتائجه تختلف من شخص لآخر بحسب العمر، ونوعية البشرة، وحالة الجلد. لذلك، من المهم اختيار طبيب متمرس ومركز طبي موثوق يملك الأجهزة اللازمة لتحضير المادة وضمان نقائها وسلامتها. مستقبل الفيلر الحيوي يبرز _الفيلر الحيوي_ كأحد الابتكارات الحديثة في عالم الطب التجميلي تُشير الدراسات الحديثة إلى أن الطلب على الحقن الطبيعية سيزداد في السنوات القادمة، خصوصًا في ظل تصاعد الوعي الصحي لدى الناس، والخوف من المضاعفات طويلة الأمد للمواد الاصطناعية. ويمثل الفيلر الحيوي نقطة تحول في هذا الاتجاه، حيث يلبّي رغبة المرضى في نتائج فعالة وطبيعية في آن واحد. كما أن شركات التجميل الكبرى بدأت بالفعل بالاستثمار في تطوير أجهزة مخصصة لتحضير هذا النوع من الفيلر بطرق أسرع وأكثر دقة، ما يشير إلى أن هذه التقنية مرشحة لتكون معيارًا جديدًا في مجال الطب التجميلي.

مجلة سيدتي

منذ ساعة واحدة

• مجلة سيدتي

فوائد تمارين التمدّد اليومية لا مثيل لها لتحسين مرونة الجسم

ربما سمعتِ من قبل عن تمارين التمدّد ودورها في زيادة قوة ومرونة العضلات. إنها توفر مجموعة من الفوائد على الصعيدين النفسي والجسدي، بدءاً من تحسين تدفق الدم وزيادة المرونة إلى تخفيف القلق والتوتر. وتساعد هذه التمارين، والتي تسمى أيضًا بتمارين المرونة والليونة على تجنّب الإصابات الرياضية وتحديداً قبل الهرولة وتمارين المقاومة التي تستدعي غالبًا استعمال الأثقال. تابعي المزيد حول تمارين التمدّد وفوائدها لزيادة المرونة وتخفيف الآلام العضلية. ما هي أنواع تمارين التمدّد اليومية؟ تمارين التمدّد اليومية من أفضل التمارين الرياضية البسيطة التى يمكنك مزاولتها في أي مكان سواء بمجرد استيقاظكِ من النوم أو في العمل أو قبل ممارسة الرياضة، ولها فوائد صحية عديدة، فهي تخفّف الألم وتحافظ على مرونة الجسم وتحسّن من شكل الجسم كما جاء في موقع Healthline. لذلك من المفيد التعرّف إلى أبرز تمارين التمدّد اليومية والالتزام بها: تمرين تمدّد فوق الرأس وهو تمرين تمدّد للأكتاف والرقبة والظهر، يتم القيام به من خلال الوقوف والمباعدة بين القدمين بمقدار متساوٍ مع عرض الكتفين ودون ثني الركبتين، القيام بشبك أصابع اليدين ببعضهما وجعلهما فوق الرأس وأخذ نفس عميق بشكل بطيء لـ 10 مرات، ومن ثم القيام بتكرار العملية. تمرين تمدّد الجذع وهو تمرين لأسفل الظهر، يتم إجراؤه من خلال الوقوف والمباعدة بين القدمين بمقدار مساوٍ لعرض الكتفين مع القيام بثني الركبتين، وجعل اليدين إلى أسفل الظهر والقيام بثني الجذع للأمام مع إرجاع الظهر للخلف قليلًا. إرجاع الكتفين للخلف ومن ثم القيام بإجراء 10 تمارين تنفس عميق وتكرار العملية السابقة. تمرين تمدّد القطة يتم إجراؤه من خلال النزول على اليدين والركبتين، بحيث تكون اليدان تحت الكتفين مباشرًة والظهر مسطحًا وأصابع القدمين تشير للخلف، شدّ عضلات البطن وتقويس الظهر للأعلى، ومن ثم النزول بالرأس للأسفل بحيث تبدين وكأنكِ تنظرين لبطنكِ، ومن ثم الثبات على هذا النحو لمدة 10 ثوانِ ومن ثم التنفس بعمق وإنزال الظهر ورفع الرأس بنفس الوقت ومن بعدها العودة للشكل الأصلي، وتكرار العملية 4 مرات. هناك فوائد عديدة للقيام بتمارين التمدّد نذكر منها زيادة مرونة وقوة عضلات الجسم، التقليل من التوتر ، المساهمة في تخفيف الأوجاع وتيبس العضلات، المساعدة على استرخاء الجسم، تحسين الأداء الرياضي، تقليل آلام أسفل الظهر، التحكّم ببعض الحالات الطبية وتقليل خطر التعرّض لإصابات أثناء ممارسة الرياضة. ما هي أهم النصائح لممارسة تمارين التمدّد اليومية؟ يُفضل القيام بتمارين التمدّد خلال وبعد أداء التمارين الرياضية، فلا يوجد وقت معين خلال اليوم للقيام بها ولكنها تكون آمنة أكثر في حال تمّ إجراؤها بعد التمارين الرياضية. كما يمكن أيضًا القيام بتمارين التمدّد بعد القيام بتمارين الإحماء أو بعد المشي السريع أو الهرولة لمدة 5 دقائق كما دلّت الدراسات المنشورة في موقع Harvard Health. في الآتي بعض النصائح حول تمارين التمدد: يُنصح بالقيام بتمارين التمدّد من مرتين إلى 3 مرات بالأسبوع، وعدم إطالة وقت ممارستها. قد تعتقدين أن زيادة الفترة الزمنية المخصّصة لإجراء هذه التمارين ستكون لصالحكِ، ولكن الحقيقة أن الإفراط فيها قد يؤدي لحدوث تفكك وعدم استقرار بالمفاصل. وفي حال كنتِ تتمتعين بمرونة جسدية عالية، فإن القيام ب تمارين المقاومة سيكون خيارًا جيدًا لكِ. لا تقومي بممارسة تمارين التمدّد قبل الإحماء. ربما فكرتِ يومًا بالقيام بها قبل إجراء الإحماء أو بدلًا منها، ولكن هذا الأمر من الممكن أن يُلحق الضرر بجسمكِ ويؤثر سلبًا على أدائكِ الرياضي، وقد ينتج عنه إصابات رياضية شديدة. لا تبالغي بأداء تمارين التمدّد لأنه ليس ضروريًا أن تشعري بالألم عند أدائها ولا علاقة للألم بفعالية التمارين الرياضية، وعليكِ أن تعرفي أن شعوركِ بالألم الشديد عند أداء هذه التمارين قد يدلّ على حدوث تمزّق بالعضلات أو تفكّك بالمفاصل أو التواء بالأربطة. لا تقومي بتمارين التمدّد والارتداد معًا لأنه عادة ستواجهين صعوبة كبيرة في التحكّم في جسمكِ عند قيامكِ بهما معاً، لذلك لا يُنصح بالقيام بتمارين الارتداد للمبتدئات، وللّواتي تعانين من بعض الإصابات الجسدية. من المهم الاطلاع إلى . ما هي فوائد تمارين التمدّد اليومية؟ لتمارين التمدّد اليومية فوائد لا تعدّ ولا تحصى، فهي تحقق اللياقة البدنية وتعمل على حماية الجسم من الإصابات المفاجئة كما تزيد من قوته. وفي بعض الأحيان، قد تتشابه تمارين التمدّد مع حركات اليوغا إلا أنها تختلف قليلاً، إذ تمارين التمدّد لا تتطلّب الخوض في عملية التأمّل العميقة ولا تشمل حركات صعبة، كما في اليوغا، ويكفي أن تمارسي هذه التمارين لمدة 10 دقائق صباحًا من كل يوم. إليكِ بعض أهم الفوائد للتمدد بحسب ما ورد في موقع VerywellFit. تحسّن مرونة جسمكِ: التمدّد يمكن أن يحسّن من نطاق حركتكِ ومرونتكِ إذا مارستها بانتظام وبشكل يومي. تحسين شكل جسمكِ: التمدّد يمكن أن يساعد في تحسين شكل الجسم، حيث يمكن أن يساعد إطالة مجموعات العضلات مثل أوتار الركبة وتلك الموجودة حول الصدر بشكل منتظم في مواجهة بعض آثار تلك الساعات التي تقضينها في الجلوس على المكتب أثناء العمل. تقليل خطر الإصابات العضلية: يمكن أن يساعد التمدّد على تقليل خطر الإصابة وتخفيف بعض الإصابات مثل آلام أسفل الظهر، خاصة إذا كانت قلة المرونة مشكلة في العضلات المحيطة. الاسترخاء: التمدّد يساعد جسمكِ على الاسترخاء، حيث أنكِ خلالها لا تقومين بحرق أي سعرة حرارية، لذا فهو وقت مثالي للجلوس (أو الاستلقاء) والتركيز على التنفس بعمق، مما يتيح لكِ التخلص من التوتر والقلق. يمكنكِ ممارسة تمارين التمدّد بشكل يومي مع 5-10 دقائق للإحماء لزيادة تدفق الدم إلى العضلات. تخفيف آلام ما بعد التمرين: يمكن ممارسة تمارين التمدّد بعد التمرين أو قبل البدء به، فهي تليّن عضلات الجسم وتخفف من شعور الشدّ الذي يؤدي إلى آلام بعد التمرين. يمكن ممارستها بعد التمارين للتخفيف من الآلام العضلية خصوصًاّ إذا كنت تمارسين رياضات قوية. تجميل هيئة الجسم عند الوقوف والجلوس: إذا كنتِ تعانين في الحفاظ على استقامة الظهر، إذن هذه التمارين هي الحل المثالي لكِ. مع الجلوس المستمر في العمل قد تلاحظين تحدب الظهر والرقبة. لذلك تساعد تمارين التمدّد على تحسين استقامة العمود الفقري وحمايته من آلام الجلوس والوقوف المستمر. تقليل أو إدارة التوتر: تعمل جميع الرياضات عامة على زيادة إفراز الإندورفين الذي يحسّن من الصحة النفسية. وتساعد تمارين التمدّد على التخفيف من حدة التوتر حتى بالنسبة للنساء اللواتي تعانين من فرط الحركة. هذه التمارين تزيد ليونة الجسم وتعزز الثقة بالنفس، مما يساعدك ِعلى تنظيم مهامكِ والتفكير بايجابية خلال اليوم. تحسين الدورة الدموية: تزيد تمارين التمدّد من تدفق الدم إلى العضلات والمفاصل، مما يسمح بنقل المغذيات إلى جميع أنحاء الجسم ويحسّن الدورة الدموية. فإذا كنتِ تتناولين الفيتامينات مثل فيتامين دي D أو غيره من الفيتامينات والمعادن، فهذه التمارين تعتبر إحدى الطرق التي تعزز وصول الفوائد بشكل أسرع إلى جميع أنحاء الجسم. تعتبر ضمن تمارين لآلام أسفل الظهر: إذا واجهتِ مشاكل أسفل الظهر تكون تمارين التمدد اليومية ضمن العلاج الطبيعي للظهر في العلاج الفيزيائي. إذ تعمل المرونة على تحسين عمل أوتار الركبة والعضلات المرتبطة بالحوض ومثنيات الورك، على تخفيف الضغط عن العمود الفقري القطني، مما يقلل بدوره من خطر الإصابة بآلام أسفل الظهر ويخفف من الشعور بالضغط في الفقرات السفلية. يزيد من سهولة حركتكِ: بما أن تمارين التمدّد اليومية تساعد على التخفيف من آلام عضلات الظهر السفلية والعضلات عامة، فتمنحك المقدرة على تحريك المفصل بسهولة والمزيد من الحرية عند المشي أو العمل، مما يزيل خوفكِ من التعرّض لالتواء في المفصل. فهذه التمارين سوف تزيد المرونة لديكِ، وهو أمر بالغ الأهمية خصوصًا مع مراحل التقدّم بالسن. تقليل الصداع الناتج عن التوتر والضغط النفسي: عند التعرّض للضغوط النفسية قد تنتج عن ذلك آلام في الجسم مثل الصداع وألم الظهر والرقبة بسبب الحالة النفسية والتفكير الزائد. تساعد التمارين على تخفيف التوتر وتقوية التركيز وترتيب الأفكار وإيجاد الحلول. تعتمد التمارين عامة على مدة ممارستها، لحرق الدهون، وبالنسبة لتمارين التمدّد هي لا تعمل على حرق الدهون بشكل فعّال، لكنها تساعدكِ على ممارسة التمارين القوية بصورة رائعة أكثر. لذلك تعتبر الحل الأمثل للتخلص من آلام العضلات والمفاصل وتخفيف التوتر.

مجلة سيدتي

منذ 4 ساعات

• مجلة سيدتي

في اليوم الدولي للتوعية بمرض البهاق: طرق لدعم طفلك نفسياً وحمايته من التنمر

يهدف الاحتفال ب اليوم الدولي للتوعية بمرض البهاق ، إلى تسليط الضوء على المرض والتحديات التي يواجهها الأفراد خاصة الأطفال، وشرح الحاجة إلى مواصلة البحث في أسبابه وعلاجاته، ومع أنه مرض ليس مهدداً للحياة؛ فإن آثاره النفسية والاجتماعية كبيرة بين الأطفال المتضررين منه، لهذا يُحتفل به كل عام لزيادة الوعي به، وتوضيح محاولات الأم لدعم أبنائها المصابين بالبهاق نفسياً، فضلاً عن دعمها لمنع التنمر عليهم. ويُذكر انه قد اُحْتُفِل باليوم العالمي للبهاق للمرة الأولى في عام 2011، بمبادرة من منظمة دعم البهاق والتوعية غير الربحية "VITSAF"، ولكن تمت الموافقة عليه عالمياً باختيار يوم 25 من يونيه للاحتفال؛ لإحياء ذكرى وفاة مايكل جاكسون"ملك البوب"، أحد أشهر الأفراد المعروفين بإصابتهم بمرض البهاق، وما أثارت إصابته من اهتمام كبير بالبهاق، وتسليط الضوء على الحاجة إلى زيادة الوعي به وتعزيز فهم المجتمعات له. اللقاء والدكتور حامد إبراهيم أستاذ الامراض الجلدية؛ للحديث عن البهاق وأسبابه وعلاماته وطرق علاجه، والأهم دور الأم في دعم طفلها من الناحية النفسية، وكيف تمنع عنه التنمر؟ أهمية اليوم العالمي للبهاق: هناك ما يقرب من 100 مليون شخص مصاب بالبهاق حول العالم؛ لهذا نستعرض أبرز المعلومات عن اليوم العالمي للبهاق: يهدف اليوم إلى زيادة الوعي العام بمرض البهاق، وهو مرض جلدي يؤدي إلى فقدان الصبغة في الجلد، والسعى لتوعية الناس حول كيفية التعامل مع مرض البهاق ، وطرق الرعاية المناسبة للمصابين به من الأطفال. يتم ذلك بالحد من التمييز والمضايقات التي قد يتعرض لها الطفل المصاب بالبهاق، كما يحفز على المزيد من الاهتمام بالبحث لتطوير العلاجات والوقاية من البهاق. كما يدعم المصابين بالبهاق؛ بتوفير منصات للتعبير عن تجاربهم، وتبادل الخبرات في جلسات حوارية بصحبة أطباء متخصصين. أسباب الإصابة بالبهاق وطرق الوقاية.. تابعي التفاصيل بالتقرير هو اضطراب جلدي: تظهر فيه مناطق بيضاء ملساء "تسمى لطاخات أو بقع" على جلد الطفل، ويبدأ بشكل عام على اليدين والذراعين والقدمين والوجه، وإذا كانت الإصابة بالبهاق في مكان به شعر؛ فقد يتحول لون الشعر أيضاً إلى اللون الأبيض. يظهر البهاق على شكل بقع قليلة بيضاء صغيرة، قد تنتشر تدريجياً في الجسم على مدار عدة أشهر، ويمكن أن يظهر في أي جزء من الجسم -البطانة الرطبة للفم والأنف والأعضاء الداخلية، والعينين والأذنين من الداخل. تستمر البقع الكبيرة في الاتساع والانتشار، لكنها عادةً ما تبقى في المكان نفسه لسنوات، بينما تتغير موقع اللطاخات الصغيرة بمرور الوقت؛ حيث تفقد مناطق معينة من الجلد الصبغات وتستعيدها. يختلف البهاق في كمية الجلد المصاب؛ حيث يعاني بعض الأطفال المرضى من مناطق صغيرة خالية من اللون، فيما بعضهم الآخر يعاني من فقدان لون الجلد على نطاق واسع. الطفل مريض البهاق البهاق حالة جلدية شائعة، تتمثل بوجود بقع بيضاء أو ناقصة الصباغ على الجسم، وهو حالة لا تهدد حياة الطفل، لكن تغير لون الجلد يؤثر في الشخص نفسياً أكثر من تأثيرها الجسدي. الأطفال المصابون بالبهاق يكونون في الغالب أكثر عرضة للمعاناة من العزلة والاكتئاب ، وتدني الثقة بالنفس، وقد يُضطرون إلى محاولة إخفاء التصبغ باستخدام الملابس أو الماكياج؛ لتجنب الانتباه غير المرغوب فيه. بعض الأ طفال الكبار المصابين بالبهاق، كثيراً ما يحاول صد التنمر بهم من قبل زملاء بالمدرسة أو الشارع؛ لهذا فإن قبول الطفل لذاته من دون قلق أو توتر يُعَدُّ الخطوة الأولى لتحفيز الآخرين على تقبله. ولأهل الطفل المصاب بالبهاق أقول: لا بُدَّ من الاستعانة بمختص الصحة النفسية في اكتشاف علامات الإنذار المبكر للاكتئاب والقلق على الطفل، ومنعهما من النمو أكثر. وللطفل أقول: ضرورة اتباع نمط نوم منتظم، والاحتفاظ بدفتر امتنان وشكر لله على النعم الموجودة بالحياة، مع الانضمام إلى مجموعة دعم البهاق، وطلب المشورة المنتظمة بلا خجل للتمتع بصحة نفسية أفضل. الفرق بين المهق والبهاق كبير جداً هل تودين التعرف إلى التفاصيل؟ أسباب البهاق اضطراب المناعة الذاتية: قد يطور الجهاز المناعي للشخص المصاب أجساماً مضادة تدمر الخلايا الصبغية. عوامل وراثية: بعض العوامل يمكن أن تكون موروثة؛ فنحو 30% من حالات البهاق وراثية. العوامل العصبية: يمكن إطلاق مادة سامة للخلايا الصباغية عند النهايات العصبية في الجلد. التدمير الذاتي: يتسبب خلل في الخلايا الصبغية في تدمير نفسها. الإجهاد البدني أو العاطفي: ومن المحتمل أن مجموعة من هذه العوامل مسؤولة عن البهاق. الوقاية من البهاق تجنُّب التعرض المفرط للشمس. الحفاظ على نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة. والقلق تقليل الضغوط النفسية. طرق لدعم الطفل وتشجيعه على قبول حالته التواصل مع الطبيب المختص للمتابعة والعلاج المناسب، وناقشي مع طفلك مخاوفه، وركزي على ألا يحتل المرض كل تفكيره، وافتحي أمامه مجالات للاشتراك والاندماج في فعاليتها. شاركي والده الرعاية والاهتمام لمساعدة طفلك على بناء الثقة بالنفس، وقومي بالثناء على المهارات والسمات الإيجابية لديه، وشجعيه على تطوير مواهبه وقدراته بدلاً من التركيز على مشكلته الصحية. قومي بتعزيز استقلاليته، بإشراكه في اتخاذ القرارات البسيطة المتعلقة بحياته اليومية، ومكنيه من القيام ببعض المهام والأنشطة بنفسه. امدحيه بإخلاص على أي إنجاز أو جهد يبذله، وتجنبي النقد السلبي وركزي على الجوانب الإيجابية، ولا تجعلي موضوع البهاق يسيطر على حياة الطفل اليومية، واجعليه يشعر بأنه أكثر من مجرد طفل مصاب بالبهاق. ناقشي معه مخاوفه وقلقه بصراحة ومن دون حرج، وحفزيه على التعبير عن مشاعره وآرائه بحرية، وإنشاء علاقات والاندماج مع أقرانه. وفري له الفرص لإثبات قدراته؛ حتى يشعر بالانتماء، واجعليه يرى نفسه شخصاً كاملاً ومتميزاً بقدراته وليس مجرد "حالة طبية". كيف تعتنين بطفلك نفسياً وتمنعين عنه التنمر؟ تطوير مهارات الطفل في التعامل مع التعليقات والمواقف السلبية؛ بتطوير مهارات التعامل مع المواقف. تعليم الطفل كيفية الرد بهدوء وثقة على التعليقات السلبية، مع تطوير مهارات حل المشكلات والتواصل الفعَّال. تعزيز شبكة الأصدقاء بالمشاركة في أنشطة اجتماعية، ومساعدته في بناء علاقات إيجابية مع أقرانه. ناقشي مع طفلك كيفية التعامل مع التنمر بطريقة آمنة وفعَّالة، ومارسي معه نماذج للتصرفات والردود المناسبة. لا تهملي التواصل مع إدارة المدرسة لطلب الدعم والتدخل عند الحاجة، واطلبي منهم توعية الطلاب بمرض البهاق وأهمية الاحترام. لا مانع من الاستعانة بمختص نفسي لمساعدة الطفل، وساعديه أنت أيضاً على التعبير عن مشاعره والتعامل مع الإحباط. الهدف في النهاية هو: مساعدة الطفل على تطوير إستراتيجيات فعَّالة للتعامل مع التنمر وتعزيز ثقته بنفسه. تنظيم ندوات وحصص توعية عن البهاق وأهمية احترام الآخرين، مع إدراج موضوع البهاق ضمن المناهج الدراسية أو أنشطة الصف. كما يُفضَّل إشراك أولياء الأمور في جهود المدرسة لمكافحة التنمر، وتشجيع التواصل المستمر بين المدرسة والأسرة. ومن خلال هذه الإجراءات، يمكن للمدرسة توفير بيئة آمنة وشاملة للطلاب المصابين بالبهاق والحد من التنمر ضدهم. حقائق تحيط بالبهاق الحقيقة الأولى: البهاق ليس معدياً، ولا يمكن أن ينتشر عن طريق الاتصال بشخص مصاب، إنها حالة جلدية غير معدية تنتج عن مجموعة من العوامل الوراثية والمناعة الذاتية والبيئية. الحقيقة الثانية: لا ينجم البهاق عن سوء النظافة، أو العوامل الغذائية، أو خيارات نمط الحياة، على الرغم من أن السبب الدقيق للبهاق ليس مفهوماً، ويُعتقد أنه ينطوي على مجموعة من الاستعداد الوراثي وعوامل المناعة الذاتية. الحقيقة الثالثة: البهاق يؤثر أولاً في الجلد، ولكن يمكنه أن يؤثر أيضاً في مناطق أخرى كالشعر والعينين والأغشية المخاطية؛ فقد يعاني المصابون بالبهاق من تغيرات في لون الشعر أو فقدان الصباغ في العينين. الحقيقة الرابعة: على الرغم من عدم وجود علاج حالياً للبهاق؛ فإن هناك خيارات علاجية متاحة للمساعدة في إدارة الحالة وتحسين مظهر الجلد المصاب، قد تشمل هذه الأدوية الموضعية والعلاج الضوئي والتدخلات الجراحية. الحقيقة الخامسة: بعض المصابين بالبهاق قد تكون لديهم أمراض مناعة ذاتية أخرى؛ مثل اضطرابات الغدة الدرقية أو مرض السكري، لكن يمكن أن يحدث البهاق من تلقاء نفسه أو بالاشتراك مع أمراض المناعة الذاتية الأخرى. * ملاحظة من"سيدتي": قبل تطبيق هذه الوصفة أو هذا العلاج، عليك استشارة طبيب متخصص.