كيف يحرق الجسم 500 سعرة بلا تمارين؟

الأنباط -
- النوم ليلاً كاملاً يحرق مئات السعرات الحرارية، وبينما يستريح الجسم فإنه يخضع لمجموعة من العمليات لإصلاح الأنسجة، وتقوية الذاكرة، والحفاظ على الطاقة، وتنظيم مستويات الهرمونات.
وقد وجدت دراسة جديدة من "ويلتيك" أن الجسم يعمل خلال نوم من 7 إلى 9 ساعات ما يصل إلى 500 سعرة حرارية، أي ما يعادل تقريباً المشي من 30 إلى 45 دقيقة.
وبحسب "دايلي ميل"، فإن الشخص الذي يزن 56 كغم يحرق في المتوسط ​​حوالي 38 سعرة حرارية في الساعة من النوم، أي ما يعادل 266 إلى 342 ساعة من النوم بعد 7 إلى 9 ساعات.
ويحرق الشخص الذي يزن 68 كغم 46 سعرة حرارية في الساعة، بإجمالي 322 إلى 414 سعرة حرارية محروقة.
أما من يزن 84 كغم، فيحرق 56 سعرة حرارية في الساعة، بإجمالي 392 إلى 504 سعرات حرارية محروقة في الليلة.
معدل الأيض
وقالت الدكتورة كاسيدي جينكينز، خبيرة علم النفس في ويلتيك، إن حرق السعرات الحرارية في الجسم لا يتم بنفس المعدل، مشيرةً إلى أن الأمر يعتمد على معدل الأيض الأساسي (BMR)، وهو عدد السعرات الحرارية التي يحرقها الجسم في حالة الراحة للحفاظ على وظائف الجسم الأساسية كالتنفس والدورة الدموية.
ويتأثر معدل الأيض الأساسي لكل شخص بعوامل مثل: الوزن، والعمر، والجنس، والصحة العامة.
ومع ذلك، فإن القدرة على حرق أي عدد من السعرات الحرارية دون الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية جذابة حتى لأكثر الناس كسلاً.
ويتراوح عدد ساعات النوم الموصى بها ليلًا بين 7 و9 ساعات. خلال هذه الفترة، يمر الجسم بحوالي 4 إلى 6 دورات نوم.
نوم الأحلام
وعند النوم، ينتقل الجسم من النوم الخفيف إلى النوم العميق، ثم إلى نوم حركة العين السريعة، حيث تحدث الأحلام بشكل متكرر.
ويحرق نوم حركة العين السريعة معظم السعرات الحرارية. وخلال هذه المرحلة، يكون الدماغ نشطاً للغاية، إذ يعالج المشاعر ويعزز الذكريات.
ويصبح معدل ضربات القلب والتنفس غير منتظمين، وأحياناً أسرع، بينما تقل كفاءة قدرة الجسم الطبيعية على تنظيم درجة الحرارة.
وهذا يزيد من حاجة الجسم لاستهلاك الطاقة، كما أن الأحلام التي تحدث في الدماغ في هذه المرحلة تتطلب أيضاً وقوداً.
وفي حين أن حرق ما يصل إلى 500 سعرة حرارية دون فعل أي شيء يبدو أمراً جيداً، إلا أن النوم لا ينبغي أن يكون بديلاً عن ممارسة الرياضة بانتظام، كما تقول جينكينز.

جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا

اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:

التعلم مع الذكاء الاصطناعيالتحقق من الحقائقتحويل النص إلى كلامملخص الذكاء الاصطناعي

أخبار ذات صلة

خبرني

١١-٠٥-٢٠٢٥

• خبرني

علاج جديد قد يطيل عمرك 16 عاماً

خبرني - في خطوة علمية قد تقلب موازين الطب والشيخوخة، نجح باحثون إسبان في تطوير علاج جيني جديد يعتمد على بروتين يُعرف باسم "كلوثو"، يُعتقد أنه يُمكن أن يضيف ما يعادل 16 عاماً من الحياة الصحية للبشر. ويُعرف "كلوثو"، الذي سُمي على اسم الشخصية اليونانية الأسطورية "كلوثو"، بأنه بروتين مضاد للشيخوخة يُنتجه الجسم طبيعياً، لكنه يتراجع مع التقدم في السن، تزامناً مع ظهور أمراض الشيخوخة مثل هشاشة العظام وفقدان الذاكرة، وفق "دايلي ميل". واعتمد الباحثون في جامعة برشلونة على فيروس مُعدل آمن لنقل تعليمات إنتاج "كلوثو" إلى خلايا الفئران، عبر حقنتين: واحدة في الوريد، وأخرى في الدماغ، وهو ما سمح بتجاوز الحاجز الدماغي الصعب للوصول إلى الخلايا العصبية. وأظهرت الدراسة، المنشورة في Molecular Therapy، أن الفئران الذكور التي تلقت العلاج في سن متوسطة عاشت حتى 31.5 شهراً، مقارنة بـ26.3 شهراً للمجموعة التي لم تتلقَّ العلاج. لكن الدراسة لم تخلُ من التحديات، إذ لم تستفد إناث الفئران من نفس الامتداد في العمر، بسبب مضاعفات صحية، رغم تحسن كثافة العظام لديهن. كما لوحظ نشاط عصبي مُتجدد في منطقة الحُصين الدماغية، المرتبطة بالتعلم والذاكرة، ما يعزز الأمل في إمكانية استخدام "كلوثو" في مكافحة الخرف. مع ذلك، يؤكد الباحثون أن التجارب البشرية ما زالت بعيدة، فالفئران ليست بشراً، والعديد من العلاجات التي تنجح على القوارض لا تعطي نفس النتائج على الإنسان. ومع ذلك، يرى الخبراء أن إيصال "كلوثو" للبشر بات ممكناً، سواء عبر حقن وريدية أو عبر تركيبات دوائية مباشرة. والسؤال الذي يطرح نفسه هو : هل نقترب من "نبع الشباب؟ هذا ما ستكشفه السنوات المقبلة مع تقدم التجارب السريرية.

خبرني

١٠-٠٥-٢٠٢٥

• خبرني

للأثرياء فقط.. مادونا تثير الفضول بجهاز غريب بـ23 ألف دولار

خبرني - كشفت المغنية الأمريكية مادونا عن جهاز طبي مثير للاهتمام في حمام قصرها الفاخر الذي تبلغ قيمته 40 مليون دولار. وظهرت نجمة أغنية "Like A Virgin"، البالغة من العمر 66 عاماً، والتي لاحظ معجبوها مؤخراً تغييراً كبيراً في ملامح وجهها، في مقطع فيديو نُشر عبر "تيك توك" مع حبيبها الأصغر سناً، أكيم موريس (29 عاماً)، وتم تصويره داخل منزلها الفخم في منطقة "أبر إيست سايد" في نيويورك. وفي حين كان الثنائي يؤديان بعض الحركات الراقصة، لاحظ المتابعون وجود جهاز طبي أبيض كبير في خلفية الفيديو، ما أثار فضولهم بشأن الغرض منه. ويبدو أن الجهاز الظاهر في الفيديو هو "Swiss Bio Inov ATP38"، والذي يُباع بسعر يصل إلى 23.000 دولار على بعض مواقع البيع بالتجزئة، وفقاً لصحيفة "دايلي ميل" البريطانية. ويُستخدم هذا الجهاز، الذي تصنعه شركة Swiss Bio Inov، في تقنية العلاج الضوئي الحيوي (Photobiomodulation)، وهي نوع من العلاج بالضوء منخفض المستوى يُستخدم لتحفيز الخلايا، وتعزيز الشفاء، وتخفيف الألم. ويتم استخدام الجهاز في عدة مجالات طبية، منها العلاج الطبيعي، وطب الأسنان، والأمراض الجلدية، والطب العام. من غير الواضح الغرض الدقيق الذي تستخدم مادونا الجهاز من أجله، لكن من المحتمل أنها تستخدمه للمساعدة في التعافي أو لتخفيف الألم الناتج عن جراحة استبدال مفصل الورك، التي خضعت لها في عام 2020، إضافة إلى إصابة كبيرة في الركبة تعرضت لها في نفس العام. كما يمكن استخدام الجهاز لأغراض جمالية، مثل تجديد البشرة وشدّها. ويُعد الجهاز موجّهاً في الأساس للاستخدام من قبل متخصصين صحيين مؤهلين ومدربين.

جو 24

٠٩-٠٥-٢٠٢٥

• جو 24

للأثرياء فقط.. مادونا تثير الفضول بجهاز غريب بـ23 ألف دولار

جو 24 : كشفت المغنية الأمريكية مادونا عن جهاز طبي مثير للاهتمام في حمام قصرها الفاخر الذي تبلغ قيمته 40 مليون دولار. وظهرت نجمة أغنية "Like A Virgin"، البالغة من العمر 66 عاماً، والتي لاحظ معجبوها مؤخراً تغييراً كبيراً في ملامح وجهها، في مقطع فيديو نُشر عبر "تيك توك" مع حبيبها الأصغر سناً، أكيم موريس (29 عاملً)، وتم تصويره داخل منزلها الفخم في منطقة "أبر إيست سايد" في نيويورك. وفي حين كان الثنائي يؤديان بعض الحركات الراقصة، لاحظ المتابعون وجود جهاز طبي أبيض كبير في خلفية الفيديو، ما أثار فضولهم بشأن الغرض منه. ويبدو أن الجهاز الظاهر في الفيديو هو "Swiss Bio Inov ATP38"، والذي يُباع بسعر يصل إلى 23.000 دولار على بعض مواقع البيع بالتجزئة، وفقاً لصحيفة "دايلي ميل" البريطانية. ويُستخدم هذا الجهاز، الذي تصنعه شركة Swiss Bio Inov، في تقنية العلاج الضوئي الحيوي (Photobiomodulation)، وهي نوع من العلاج بالضوء منخفض المستوى يُستخدم لتحفيز الخلايا، وتعزيز الشفاء، وتخفيف الألم. ويتم استخدام الجهاز في عدة مجالات طبية، منها العلاج الطبيعي، وطب الأسنان، والأمراض الجلدية، والطب العام. من غير الواضح الغرض الدقيق الذي تستخدم مادونا الجهاز من أجله، لكن من المحتمل أنها تستخدمه للمساعدة في التعافي أو لتخفيف الألم الناتج عن جراحة استبدال مفصل الورك، التي خضعت لها في عام 2020، إضافة إلى إصابة كبيرة في الركبة تعرضت لها في نفس العام. كما يمكن استخدام الجهاز لأغراض جمالية، مثل تجديد البشرة وشدّها. ويُعد الجهاز موجّهاً في الأساس للاستخدام من قبل متخصصين صحيين مؤهلين ومدربين. تابعو الأردن 24 على