الإفراط يسبب جلطات قلبية.. كم نستهلك يوميًا من الملح والسكر؟ د. النمر يجيب

حذّر الدكتور خالد النمر، أستاذ واستشاري أمراض القلب وقسطرة الشرايين، من الإفراط في استهلاك الملح والسكر يوميًا، مشيرًا إلى نسب آمنة يجب عدم تجاوزها.
وفي مقطع نُشر عبر حسابه بمنصة "إكس" نبّه النمر إلى أن الحد اليومي المسموح من الملح لا يتجاوز 5 غرامات، أي ما يعادل ملعقة شاي صغيرة، بينما يستهلك الفرد السعودي ما يقارب 9.5 غرامات يوميًا، ويزداد ذلك لدى الرجال مقارنة بالنساء.
وأوضح أن نصف هذه الكمية تقريبًا "خفيّة" داخل أطعمة شائعة مثل الخبز، الجبن، والمعلبات.
وأكد أن الإفراط في الملح والسكر يزيد تدريجيًا من احتمالية الإصابة بارتفاع الضغط، وجلطات القلب والدماغ، ما يجعل مراقبة الكميات اليومية ضرورة صحية وليست خيارًا.

جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا

اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:

التعلم مع الذكاء الاصطناعيالتحقق من الحقائقتحويل النص إلى كلامملخص الذكاء الاصطناعي

أخبار ذات صلة

نافذة على العالم

منذ يوم واحد

• نافذة على العالم

محليات قطر : وزارة الصحة: 3 نصائح للوقاية من السقوط خلال موسم الحج

محليات 320 23 مايو 2025 , 01:23م مبنى وزارة الصحة الدوحة - موقع الشرق نصحت وزارة الصحة العامة حجاج بيت الله الحرام باتخاذ الاحتياطات الأساسية للحفاظ على سلامتهم وصحتهم خلال الحج. وأكدت وزارة الصحة في منشور على حسابها بمنصة إكس إن التحلي باليقظة والوعي يسهم في حماية الصحة وضمان أداء حج آمن. وقدمت الوزارة بعض النصائح للوقاية من السقوط خلال موسم الحج وهي: الحرص على تجنب الاصطدام بالآخرين في الزحام، والحذر أثناء الطواف والسعي. استخدام الكرسي المتحرك في حال صعوبة الحفاظ على توازنك أثناء المشي أو الوقوف. لا تتردد في طلب المساعدة عند الشعور بالتعب أخبار ذات صلة

مصراوي

منذ 3 أيام

• مصراوي

ليست للتسلية فقط.. طبيب يكشف نوع بذور يقوي القلب ويضبط السكر

مرض السكري هو حالة صحية مزمنة تحدث عندما يكون مستوى السكر (الجلوكوز) في الدم مرتفع جدا. ويعد الجلوكوز المصدر الرئيسي للطاقة في الجسم ويتم الحصول عليه من الطعام. ولتنظيم مستوى الجلوكوز في الدم، يعتمد الجسم على هرمون يسمى الأنسولين، الذي تنتجه غدة البنكرياس، كما أنه يسمح للخلايا بدخول الجلوكوز إليها واستخدامه كطاقة. وكشف أخصائي الباطنة السعودي الدكتور سلطان العتيبي، عن وصفة تقوي القلب وتحسن المزاج وتسهم في ضبط مستويات السكر. وقال "سلطان" خلال مقطع فيديو عبر موقع "إكس" إن تناول بذور اليقطين كل يومين أو ثلاثة يساعد على ضبط مستويات السكر في الدم، وذلك بفضل محتواها على المزيد من العناصر الغذائية والمغنسيوم. وتابع: "بذور اليقطين تسهم في تنظيم مستويات السكر في الدم وتعزز صحة القلب بفضل قدرتها على خفض الدهون الضارة. وأضاف: "كما أنها تحسن الحالة المزاجية والنوم وتقوي جهاز المناعة، وللرجال، تعتبر بذور اليقطين مهمة بشكل خاص لصحة البروستاتا". وأشار: "يمكن تناول بذور اليقطين من خلال وضعها على الزبادي". فوائد أخرى لـ بذور اليقطين وبحسب موقع "هيلث لاين" فإن بذور اليقطين تحتوي على عناصر غذائية مفيدة لصحة الجسم، وتؤدي إلى: -تحسين الهضم، وفقا لموقع. -صحة الأمعاء. -تعزيز وظائف المخ. -التحكم في الوزن. -تعزيز صحة البشرة والشعر. -تحسين جودة النوم. -الوقاية من الالتهابات. اقرأ :أيضا "هيدمر دماغك".. أضرار لن تتخيلها لـ تناول هذا المشروب الشهير أصيب بالسرطان وتبرع براتبه للأعمال الخيرية.. صور ومعلومات عن أفقر رئيس في العالم بعد وفاته

مصراوي

منذ 3 أيام

• مصراوي

عادة شائعة يرتكبها مرضى الضغط.. تزيد من خطر الجلطات القلبية والدماغية

كتبت- شيماء مرسي ارتفاع ضغط الدم، المعروف أيضا بـ "القاتل الصامت"، هو حالة صحية شائعة وخطيرة تحدث عندما تكون قوة دفع الدم على جدران الشرايين عالية جدا باستمرار. وكشف استشاري وأستاذ أمراض القلب وقسطرة الشرايين الدكتور خالد النمر عبر حسابه بموقع "إكس"، عن خطأ شائع يقع فيه مرضى الضغط. وأوضح أستاذ أمراض القلب: "الخطأ التي يقع فيه الكثير من الأشخاص هو التوقف عن تناول أدوية ضغط الدم دون استشارة الطبيب بمجرد استقرار قراءات الضغط". وتابع النمر: "استقرار الضغط غالبا ما يكون نتيجة فعالية العلاج وليس دليلا على الشفاء التام من المرض". أعراض ارتفاع ضغط الدم الصداع، وفقا لموقع "مايو كلينيك" ألم في الصدر الدوار أو الدوخة ضيق التنفس نزيف الأنف تشوش الرؤية زغللة العين خفقان القلب الغثيان والقيء الخدر أو الوخز الإرهاق والتعب الشديد القلق والتوتر. اقرأ :أيضا النشا المقاوم.. خدعة بسيطة تحول الأرز والمكرونة إلى طعام صديق للأمعاء "هيدمر دماغك".. أضرار لن تتخيلها لـ تناول هذا المشروب الشهير