أساليب فعالة مع #'هي' لاستعادة نضارة وإشراقة البشرة في الخمسينيات والستينيات

لا يعني التقدم في العمر فقدان جمال البشرة، بل هو فرصة لاعتماد عادات صحية وعناية مدروسة تُساهم في تأخير علامات الشيخوخة. فمن خلال استخدام المنتجات المناسبة، والتركيز على التغذية السليمة، وتجنب الأخطاء الشائعة، يمكن لكل امرأة في عمر الخمسين وحتى الستين الحفاظ على بشرة متألقة ومشرقة.فإذا كنتِ تشعُرين بأن بشرتكِ في عمر الخمسينيات والستينيات لم تعدّ كما كانت في السابق وتبحثين عن طرق فعالة لاستعادة نضارتها؟؛ إليكِ أساليب فعالة للعناية بالبشرة والحفاظ على مظهر صحي وشبابي عبر موقع 'هي'، للتحكم في التغيرات الطبيعية التي يمر بها الجلد في هذه المراحل العمرية؛ بناءً على توصيات استشارية الأمراض الجلدية والتجميل أسماء محمد من القاهرة.
أساسيات الحفاظ على نضارة البشرة في عمر الخمسين والستين بحسب دكتورة أسماء، مع التقدم في العمر، تصبح البشرة أكثر حساسية وتحتاج إلى عناية خاصة للحفاظ على مرونتها وإشراقها، وخصوصًا في عمر الخمسين والستين من دون استثاء. لذا، لابد الأخذ بعين الاعتبار بعض الأساسيات التي قد تساعد المرأة في هذه المرحلة العمرية في الحفاظ على بشرة صحية ونضرة ؛ وذلك على النحو التالي:استخدام منظف لطيف اختاري غسولًا يناسب البشرة الناضجة، يحافظ على ترطيبها مندون أن يُسبب الجفاف أو يزيل الزيوت الطبيعية الضرورية.الترطيب العميق استخدمي كريمات تحوي حمض الهيالورونيك والسيراميد للحفاظ على مستوى الرطوبة في البشرة ومنع ظهور التجاعيد المبكرة.استخدام منتجات غنية بالكولاجين مع انخفاض إنتاج الكولاجين كثيرًا في هذه المرحلة العمرية، بات من الضروري استخدام منتجات تُعزز تجديد خلايا البشرة وتحافظ على مرونتها.ممارسة التمارين الرياضية النشاط البدني يحسن الدورة الدموية، مما يساعد على تغذية البشرة بالأكسجين والعناصر الغذائية اللازمة لنضارتها.حماية البشرة من الشمس لا تستغني عن تطبيق واقي الشمس يوميًا بعامل حماية مُناسب، يقلل من تأثير الأشعة فوق البنفسجية، لتفادي الأمراض الجلدية المفاجئة في هذه المرحلة العمرية.الاعتماد على التغذية السليمة تناولي الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة مثل 'الفواكه والخضروات' التي تُساعد على محاربة الجذور الحرة والحفاظ على حيوية البشرة في عمر الخمسيين والستيين.الحفاظ على الترطيب الداخلي اشربي كميات كافية من الماء يوميًا لمنع جفاف البشرة، والحفاظ على مظهر صحي وشبابي مهما كان عمرك.تجنب العادات الضارة تأكدي أن الحد من التدخين وتقليل استهلاك الكافيين والكحول؛ يُحسن صحة البشرة ويُقلل من ظهور التجاعيد والتصبغات خلال مراحل عمرك المتقدمة.تعليمات داومي عليها باستمرار في عمر الخمسين والستين وتابعت دكتورة أسماء، لابد من الحرص في هذه المرحلة العمرية على تطبيق روتين عناية يومي متكامل، لا يخلو من هذه التعليمات:اختيار غسول يحتوي على مكونات طبيعية تساعد في تنظيف البشرة بلطف دون التسبب في تهيجها.استخدام تونر مرطب لإعادة توازن البشرة بعد التنظيف وتحضيرها لاستقبال المستحضرات الأخرى.تطبيق سيروم غني بمضادات الأكسدة مثل فيتامين C لتعزيز إشراق البشرة وحمايتها من العوامل البيئية الضارة.تدليك البشرة بزيوت طبيعية مثل زيت اللوز أو الأرغان لتعزيز الترطيب وتحفيز الدورة الدموية.استخدام كريم ليلي مغذٍ يساعد في إصلاح خلايا البشرة وتجديدها أثناء النوم.تدليك الوجه يوميًا بحركات دائرية لتعزيز تدفق الدم وتقليل الانتفاخات والتجاعيد.اعتماد تقشير لطيف مرة أو مرتين أسبوعيًا لإزالة الخلايا الميتة…..لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر 'إقرأ على الموقع الرسمي' أدناه

جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا

اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:

التعلم مع الذكاء الاصطناعيالتحقق من الحقائقتحويل النص إلى كلامملخص الذكاء الاصطناعي

أخبار ذات صلة

الدستور

منذ 7 ساعات

• الدستور

عبدالرحمن تاج: الحاسد يعذب نفسه أولا.. وهكذا تحمي نفسك منه

قال الشيخ عبدالرحمن تاج، إمام وخطيب مسجد العلي العظيم، إنه لكي يتحصن الإنسان من الحسد أو يبتعد عنه تمامًا، يجب أن يدرك أن من أمامه كفاه ما فيه، لأن الحاسد في الأصل يعذب نفسه قبل أن يحسد، فهو محترق من داخله، مشيرًا إلى أن حاله كحال النار التي تحرق نفسها. وأضاف، خلال حواره ببرنامج 'الستات مايعرفوش يكدبوا'، والمذاع عبر فضائية cbc، أن الحاسد يكون في حالة من الحزن الشديد الذي يخرج في صورة كلمات، فلا ينبغي للإنسان أن يسمح لهذا الكلام أن يؤثر عليه، مشيرًا إلى أن هذه الأمور كانت موجودة في زمن النبي محمد صل الله عليه وسلم، والنبي كان يدعو إلى صلة الرحم. أذكار للتحصين من الحسد وأشار إلى أن الخطوات التي يحتاج الإنسان إلى اتباعها للتحصين من الحسد تبدأ بما أمر الله به نبيه محمد صلى الله عليه وسلم حين قال: 'قُلْ أَعُوذُ بِرَبِّ الْفَلَقِ'، موضحًا أن أول التحصينات هي قراءة المعوذتين صباحًا ومساء، وقراءة آية الكرسي في أول النهار وآخره، وبعد كل صلاة، وقبل النوم، وقول: "أعوذ بكلمات الله التامة من كل هامة ومن كل عين لامة"، مع ضرورة التوكل على الله سبحانه وتعالى.

نافذة على العالم

منذ 9 ساعات

• نافذة على العالم

عالم المرأة : 5 نصائح لحماية الشعر المصبوغ من أشعة الشمس.. حافظى على لونه

الثلاثاء 20 مايو 2025 04:30 مساءً نافذة على العالم - إذا كنتِ من محبات صبغات الشعر، فبالتأكيد لاحظتِ كيف يتأثر لون شعركِ المصبوغ تحت أشعة الشمس الحارقة، خاصةً إذا كان لونه فاتحًا أو مصطنعًا مثل الأشقر، فالشمس لا تكتفى بتغيير اللون، بل تُؤثر أيضًا على نعومة الشعر وصحته خاصة فى الموجة الحارة وفصل الصيف، مما يجعل الحفاظ على لونه ولمعانه تحديًا حقيقيًا، لكن هناك خطوات بسيطة وفعالة يمكنكِ اتباعها لحماية شعركِ المصبوغ من التلف وفقدان اللون، لذا يستعرض اليوم السابع نصائح لحماية الشعر المصبوغ وتجديده خلال فصل الصيف، وذلك وفقا لما نشره موقع Boldsky. الموجة الحارة ابدئي بروتين مخصص لحماية اللون الخطوة الأولى في حماية الشعر المصبوغ هي اعتماد روتين يومي مخصص لهذا النوع من الشعر، يُنصح باستخدام شامبو وبلسم خاليين من الكبريتات، لأن هذه المادة تؤدي إلى زوال اللون بشكل أسرع، من الخيارات المميزة أختيار المنتجات التى تحتوي على تركيبة لطيفة تنظف الشعر دون الإضرار باللون، كما تمنحه لمعانًا إضافيًا بفضل توازن الرقم الهيدروجيني، كذلك، يُفضل استخدام منتجات تحتوي على فلاتر ضد الأشعة فوق البنفسجية، التى تحمي الشعر من الحرارة ويُثبت اللون في الوقت نفسه. استخدمي بلسم "leave in" استخدام بلسم يُترك على الشعر دون شطف "ليف إن" يُعد من الوسائل المهمة لحمايته من الجفاف والعوامل البيئية، قبل الخروج من المنزل، خاصةً عند الذهاب إلى الشاطئ أو حمام السباحة، يُفضل رش كمية مناسبة من هذا النوع من البلسم، لأنه يعمل كحاجز يحمي الشعر من الماء والشمس في آن واحد. حماية الشعر من الشمس استخدام قبعة كما نحمي بشرتنا من الشمس بالملابس، فإن تغطية الشعر تُعد خطوة أساسية لحماية لونه وصحته، يُنصح بارتداء قبعة واسعة الحواف ومُحاكة بإحكام للحصول على حماية فعالة من الأشعة فوق البنفسجية، كما يمكنكِ اعتماد تسريحة الكعكة المرتفعة لتقليل مساحة الشعر المعرضة للشمس، بالإضافة إلى حماية فروة الرأس من الحروق. اختاري واقيًا خاصًا للشعر واقي الشمس الخاص بالشعر يختلف عن واقي الشمس المخصص للبشرة، فهو لا يحمي من الأمراض الجلدية، بل يُحافظ على جودة الشعر ويحميه من الجفاف والتلف الناتج عن التعرض للأشعة فوق البنفسجية، للحصول على خيار غير دهني وسهل الاستخدام، استخدمي قناعًا لترسيب اللون وتجديده. صبغة الشعر استخدمي رنساج إذا لاحظتِ تغيرًا غير مرغوب في لون شعركِ، يُمكنكِ اللجوء إلى أقنعة ترسيب اللون "رنساج" التي تُعيد التوازن اللوني وتُقلل من تأثير الأشعة على الصبغة، تُساعد هذه الأقنعة على تصحيح درجات اللون النحاسي أو الباهت.

نافذة على العالم

منذ 9 ساعات

• نافذة على العالم

صحة وطب : مع ارتفاع الحرارة.. اعرف تأثير أشعة الشمس على صحة الشعر ونصائح لحمايته

الثلاثاء 20 مايو 2025 04:30 مساءً نافذة على العالم - أشعة الشمس جزء لا يتجزأ من حياتنا اليومية، وخاصةً خلال أشهر الحر، وبينما يدرك الكثيرون مخاطر التعرض لأشعة الشمس على بشرتهم، إلا أنهم غالبًا ما يتناسون أن شعرهم يحتاج أيضًا إلى الحماية. الحرارة الشديدة والأشعة فوق البنفسجية القوية قد تُلحق الضرر بالشعر، فتجعله جافًا وهشًا وباهتًا، ويلاحظ الكثيرون تساقط الشعر وتجعده وبهتانه في فصل الصيف، لذا فإن العناية بالشعر خلال هذا الفصل أمر بالغ الأهمية للحفاظ على صحته ولمعانه. كيف يؤثر ضوء الشمس على صحة الشعر؟ وفقا لموقع onlymyhealth فإن لأشعة الشمس تأثيرٌ كبير على شعرك، فكما هو الحال مع بشرتك، يتعرض شعرك وفروة رأسك للأشعة فوق البنفسجية يوميًا، والتعرض المفرط لأشعة الشمس قد يُتلف الطبقة الخارجية للشعر، مما يُضعف خصلات الشعر ويجعلها عرضة للتكسر، كما تُجفف أشعة الشمس الزيوت الطبيعية فى شعرك، مما يجعله خشنًا ومجعدًا، إذا كان شعرك مصبوغًا أو معالجًا كيميائيًا، فقد يكون الضرر أسوأ. يلعب العرق والحرارة دورًا كبيرًا في مشاكل الشعر في الصيف، فالتعرق الزائد في الطقس الحار يجعل فروة الرأس دهنية، مما قد يسد المسام ويزيد من ظهور القشرة والحكة، وقد يلاحظ بعض الأشخاص تساقطًا أكبر للشعر نتيجة لذلك، غالبًا ما يتجاهل الناس صحة فروة الرأس، لكنها لا تقل أهمية عن العناية بالشعر. نصائح لحماية الشعر خلال فصل الصيف غطِّ شعرك.. ارتدِ قبعةً أو وشاحًا أو استخدم مظلةً عند التعرض المباشر لأشعة الشمس، هذه أسهل طريقة لحجب الأشعة فوق البنفسجية الضارة. استخدام بلسم يُترك على الشعر.. اختاري بلسمًا يُترك على الشعر مزودًا بحماية من الأشعة فوق البنفسجية، إن أمكن، فهو يُحافظ على رطوبة الشعر ويحميه من أشعة الشمس. اغسل شعرك برفق.. الإفراط في غسله قد يُزيل الزيوت الطبيعية، استخدم شامبو لطيفًا واشطفه بالماء البارد. حافظ على رطوبة جسمك.. اشرب الكثير من الماء وتناول الفواكه والخضراوات الطازجة. الترطيب يساعد شعرك على البقاء قويًا من الداخل إلى الخارج. قللي من استخدام الحرارة لتصفيف شعركِ.. حاولي تجنب مجففات الشعر، وأدوات فرد الشعر، وتجعيده، اتركي شعركِ يجف في الهواء كلما أمكن. تدليك بالزيت.. دلك فروة رأسك بالزيت مرة أسبوعيًا، يُغذي هذا الزيت فروة رأسك ويزيد من حمايتها من الشمس. اختاري المنتجات المناسبة.. اختاري منتجات العناية بالشعر التي تناسب نوع شعرك. تجنبي المواد الكيميائية القاسية، خاصةً خلال أشهر الصيف. إذا لاحظتَ حكةً أو قشرةً أو تساقطًا للشعر، فلا تتجاهل الأمر، اعتنِى بفروة رأسك، واستشر طبيب أمراض جلدية إذا لزم الأمر.