5 فوائد مذهلة لصحة جسمك عند تناول ثمرة موز يوميا

كتبت- نرمين ضيف الله:
الموز مكملًا غذائيًا متكاملاً فهو غني بالفيتامينات والمعادن التي تدعم الهضم والقلب والمزاج والطاقة، بل أكثر من ذلك.
إليك 5 فوائد لتناول ثمرة موز واحدة يوميًا، وفق موقع"clevelandclinic".
تنظيم ضغط الدم وصحة القلب
يحتوي الموز على حوالي 422 – 450 مليجرام من البوتاسيوم الضروري لضبط ضغط الدم، وهو ما يُعزز صحة القلب ويقلل خطر الإصابة بالسكتات الدماغية
تحسين وظائف الجهاز الهضمي
بفضل 3 جرام من الألياف القابلة وغير القابلة للذوبان، يدعم الموز حركة الأمعاء المنتظمة ويغذي بكتيريا الأمعاء المفيدة، ما يقلل من الإمساك ويُحسن الهضم .
زيادة الطاقة وتعزيز الأداء البدني
بفضل السكريات الطبيعية (جلوكوز، فركتوز، سكروز) والمعادن مثل البوتاسيوم والمغنيسيوم، يمنح الموز دفعة طاقة سريعة وثابتة، ويُعد وجبة مثالية قبل أو بعد التمارين الرياضية .
رفع المزاج وضبط التوتر
تقوية المناعة ومكافحة الأكسدة
يحتوي الموز على فيتامين C، وجملة من مضادات الأكسدة مثل الدوبامين والفلافونويدات، التي تدرأ الجذور الحرة وتُعزز نظام المناعة وتحمي الخلايا من التلف .

جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا

اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:

التعلم مع الذكاء الاصطناعيالتحقق من الحقائقتحويل النص إلى كلامملخص الذكاء الاصطناعي

أخبار ذات صلة

فيتو

منذ ساعة واحدة

• فيتو

أفضل خلطات طبيعية للعناية بالشعر من الفواكه الصيفية

خلطات طبيعية، للعناية بالشعر، مع ارتفاع درجات الحرارة في فصل الصيف وتعرض الشعر لأشعة الشمس المباشرة ومياه البحر أو حمامات السباحة، يصبح الشعر أكثر عرضة للجفاف والتقصف والتساقط. ومن أفضل الوسائل الطبيعية التي تساعد على استعادة صحة الشعر ولمعانه هي استخدام الفواكه الصيفية الغنية بالفيتامينات والمعادن، حيث تحتوي على مغذيات طبيعية تساهم في تغذية فروة الرأس وتقوية الشعر من الجذور حتى الأطراف. أكدت خبيرة العناية بالشعر ساندرا لي، أن الفواكه الصيفية ليست فقط لذة موسمية، بل هي كنز طبيعي لجمال وصحة شعرك، فيمكنك الاستعانة بها في عمل العديد من الخلطات، للعناية بالشعر. في هذا التقرير، تستعرض خبيرة العناية بالشعر، مجموعة من الخلطات الطبيعية التي تعتمد على فواكه الصيف للعناية بالشعر، مع شرح فوائد كل فاكهة وطريقة استخدامها بشكل عملي وفعّال. فوائد الفواكه الصيفية للشعر الفواكه الصيفية مثل المانجو، البطيخ، الفراولة، الموز، التين، والعنب، تحتوي على: الفيتامينات مثل A، B، C، E، التي تساهم في تغذية بصيلات الشعر. مضادات الأكسدة التي تحارب الجذور الحرة وتمنع تلف الشعر. الأحماض الأمينية التي تساعد على تقوية الشعر وزيادة مرونته. الماء الذي يرطب فروة الرأس ويمنع الجفاف والتقشر. خلطات طبيعية باستخدام فواكه الصيف خلطات من الفواكه للشعر 1. ماسك المانجو وزيت جوز الهند لترطيب الشعر الفوائد: المانجو غني بفيتامين A وC، يعزز نمو الشعر ويحافظ على رطوبته. أما زيت جوز الهند فهو مرطب طبيعي يغذي الشعر بعمق. المكونات: نصف ثمرة مانجو ناضجة ملعقة كبيرة من زيت جوز الهند ملعقة صغيرة من العسل الطريقة: اهرسي المانجو جيدًا حتى تحصلي على معجون ناعم. أضيفي زيت جوز الهند والعسل وامزجي المكونات جيدًا. ضعي الخليط على الشعر من الجذور حتى الأطراف، واتركيه لمدة 30 دقيقة. اغسلي شعرك بالشامبو والماء الفاتر. 2. ماسك الفراولة والزبادي للشعر الدهني الفوائد: الفراولة تحتوي على حمض الإلاجيك الذي يساعد في تقليل زيوت فروة الرأس. والزبادي ينظف فروة الرأس بعمق ويقوي الشعر. المكونات: 5 حبات فراولة 2 ملعقة كبيرة من الزبادي الطبيعي ملعقة صغيرة من عصير الليمون (اختياري لفروة الرأس الدهنية) الطريقة: اخلطي الفراولة والزبادي في الخلاط. أضيفي عصير الليمون إذا رغبتِ في تنظيف إضافي. طبقي الخليط على فروة الرأس والشعر، واتركيه لمدة 20-30 دقيقة. اشطفي جيدًا بالماء الدافئ. 3. ماسك الموز والعسل للشعر الجاف والمتقصف الفوائد: الموز يحتوي على البوتاسيوم والفيتامينات التي ترطب الشعر وتقلل من التقصف، والعسل يعزز لمعان الشعر. المكونات: موزة ناضجة ملعقة صغيرة من العسل ملعقة كبيرة من زيت الزيتون الطريقة: اهرسي الموز جيدًا وأضيفي العسل وزيت الزيتون. ضعي الخليط على الشعر واتركيه لمدة 40 دقيقة مع تغطيته بمنشفة دافئة. اغسلي الشعر بالماء والشامبو كالمعتاد. 4. ماسك البطيخ وماء الورد لتبريد فروة الرأس الفوائد: البطيخ غني بالماء وفيتامين C، يرطب وينعش فروة الرأس. وماء الورد يساعد على توازن الحموضة ويقلل من التهيج. المكونات: كوب من قطع البطيخ (دون البذور) ملعقة كبيرة من ماء الورد ملعقة من جل الألوفيرا (اختياري) الطريقة: امزجي المكونات حتى تحصلي على قوام خفيف. طبقيه على فروة الرأس مع التدليك واتركيه لمدة 20 دقيقة. اغسلي الشعر بماء فاتر فقط. 5. ماسك العنب الأسود وزيت الأرجان لتقوية الشعر الفوائد: العنب غني بمضادات الأكسدة التي تحمي الشعر من التقصف والتلف، وزيت الأرجان يغذي الشعر بعمق. المكونات: 10 حبات عنب أسود ملعقة صغيرة من زيت الأرجان ملعقة من الزبادي أو بياض بيضة (للشعر التالف) الطريقة: اهرسي العنب جيدًا وصفيه للحصول على عصيره. أضيفي زيت الأرجان والمكون الإضافي. ضعيه على الشعر واتركيه نصف ساعة قبل الغسل. نصائح عند استخدام خلطات الفواكه للشعر ماسكات الفواكه للشعر استخدمي الماسكات على شعر نظيف نسبيًا لضمان امتصاص العناصر الغذائية. تجنبي تخزين الماسكات الطبيعية لفترة طويلة، ويفضل تحضيرها طازجة. جربي كل خلطة أولًا على جزء صغير من فروة الرأس لتفادي أي تفاعل تحسسي. استخدمي الخلطات مرتين في الأسبوع للحصول على نتائج ملموسة خلال شهر. متى تظهر نتائج خلطات الفواكه؟ النتائج تختلف من شخص لآخر حسب نوع الشعر والمشكلة، لكن الاستخدام المنتظم لمدة 3-4 أسابيع غالبًا ما يظهر نتائج واضحة مثل: شعر أنعم وأكثر لمعانًا انخفاض ملحوظ في التقصف نمو أفضل وتقوية للجذور توازن إفراز الدهون في فروة الرأس باستخدام هذه الخلطات البسيطة، يمكنكِ أن توفري على نفسكِ تكاليف المنتجات الكيميائية، وتمنحي شعرك عناية ناعمة، مغذية، وآمنة. جربي هذه الوصفات وشاركي نتائجها مع صديقاتك، ولتكن رحلة العناية بجمالك جزءًا من نمط حياة صحي وطبيعي في الصيف. ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.

24 القاهرة

منذ 2 ساعات

• 24 القاهرة

مصدر طبي: استقرار حالة معظم مصابي حادث الإقليمي بالمنوفية.. وآيات في العناية المركزة

كشف مصدر طبي بمستشفى أشمون العام بمحافظة المنوفية، تطورات الحالة الصحية للمصابين في حادث التصادم المروع الذي وقع على الطريق الإقليمي، وأسفر عن مصرع 19 طالبة. مصدر طبي: استقرار حالة معظم مصابي حادث الإقليمي بالمنوفية وأوضح المصدر في تصريحات لـ القاهرة 24، أن معظم الحالات المصابة تخضع للرعاية الطبية، وقد شهدت تحسنًا واستقرارًا عامًا في المؤشرات الحيوية، مشيرًا إلى أن الفريق الطبي يتابع الحالة الصحية لهم على مدار الساعة. وأضاف المصدر أن الحالة الأشد خطورة هي للطالبة "آيات"، والتي لا تزال ترقد داخل العناية المركزة حيث تعاني من نزيف داخلي وحالتها غير مستقرة حتى الآن. وتواصل الأجهزة المعنية تحقيقاتها للوقوف على أسباب الحادث، وسط حالة من الحزن تسيطر على الأهالي الذين يتوافدون على المستشفى للاطمئنان على ذويهم. قلوبنا تعتصر ألمًا.. انتصار السيسي توجه بتقديم الدعم النفسي والمادي لأهالي ضحايا حادث المنوفية تركتي في القلب فراغًا لا يملؤه أحد غيرك.. صديقة أحد ضحايا حادث المنوفية تنعيها بكلمات مؤثرة مصدر: محافظ المنوفية يوجه بالتكفل بإقامة عزاء ضحايا حادث الطريق الإقليمي بكفر السنابسة بعد مصرع 19 شخصا.. وزير العمل يوجه بمتابعة حادث المنوفية وسرعة صرف التعويضات اللازمة في نفس السياق، أعربت السيدة انتصار السيسي، قرينة رئيس الجمهورية، عن بالغ حزنها وألمها لحادث المنوفية الأليم، الذي راح ضحيته عدد من فتيات مصر البريئات، مؤكدة أن قلوب المصريين جميعًا تعتصر ألمًا على فراقهن. انتصار السيسي توجه بتقديم الدعم النفسي والمادي لأهالي ضحايا حادث المنوفية وقالت السيدة انتصار السيسي في بيان لها: قلوبنا يعتصرها الألم على بناتي ضحايا حادث المنوفية الأليم، ونسأل الله لهن الرحمة والمغفرة، ولأسرهن الصبر والسلوان. وأضافت: وقد وجّهتُ الهلال الأحمر المصري بسرعة تقديم الدعم النفسي والمادي لأهالي الضحايا، إيمانًا بأن الدولة تقف دائمًا سندًا لأبنائها في الشدائد، وأن التكافل والتضامن هما قوتنا في مواجهة المحن. واختتمت السيدة انتصار السيسي بيانها بالدعاء للضحايا، قائلة: رحم الله الضحايا وألهم ذويهن الصبر والثبات.

فيتو

منذ 2 ساعات

• فيتو

الأطباء ناعية شهيدها في غزة «أيمن أبو طير»: استهداف الكيان الصهيوني للمدنيين جريمة حرب

نعت نقابة أطباء مصر الطبيب البطل أيمن أبو طير، الذي ارتقى شهيدًا جرّاء قصف صهيوني غادر استهدف خيمة أسرته في منطقة المواصي غرب خان يونس، ليلتحق بوالدته وزوجته وأطفاله الذين سبقوه إلى جنات الخلد بإذن الله. استهداف الأطباء والمدنيين الآمنين جريمة حرب بشعة وقالت نقابة الأطباء إنّ استهداف الأطباء والمدنيين الآمنين جريمة حرب بشعة، تضاف إلى سجل الاحتلال الإسرائيلي الدموي، في انتهاك صارخ لكل الشرائع السماوية والقوانين الدولية التي تحمي الأطقم الطبية والمرافق الصحية. وأدانت النقابة بأشد العبارات هذه المجازر المستمرة بحق شعبنا الفلسطيني الصامد، والتي طالت الأطفال والنساء والأطباء، وتدعو المجتمع الدولي وكل الأحرار في العالم إلى الوقوف بحزم أمام هذه الجرائم، والعمل الفوري على إيقاف آلة القتل والتدمير الإسرائيلية. وتقدمت النقابة بخالص العزاء والمواساة إلى الشعب الفلسطيني الصامد وأسرة الشهيد وزملائه في الميدان، سائلين الله تعالى أن يتقبّله في الشهداء، وأن ينصر فلسطين وأهلها على المحتل الغاشم. ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.