القلق والاجتهاد والتوتر.. تعرف على أسباب الانتفاخ ونصائح للعلاج

الانتفاخ المزمن لا يرتبط فقط بما تأكله، بل قد يكون نتيجة لمزيج معقّد من العوامل النفسية، الهرمونية، والهضمية، بل وأحيانًا علامة تحذيرية مبكرة على حالات صحية أعمق، سواء كنت تعاني من القولون العصبي، اضطراب الهرمونات، التوتر، أو مشاكل في الهضم، من المهم أن تفهم جسدك وتُعيد النظر في عاداتك اليومية وصحتك المعوية.
يُوضح الدكتور راجيش باتيني، استشاري أمراض الجهاز الهضمي، أن السبب لا يقتصر دائمًا على الإفراط في الطعام أو تناول أنواع معينة من الخضار، بل يمكن أن تعود الأعراض إلى مشاكل في الجهاز الهضمي مثل متلازمة القولون العصبي، ارتجاع المريء، أو قرحة ناتجة عن البكتيريا الحلزونية، كما يمكن أن تكون علامة على أمراض مزمنة كـ السكري، اضطرابات الغدة الدرقية، أو حتى مشكلات قلبية وسرطانات مبكرة في الجهاز الهضمي.
أما الدكتور جيانارانجان روت فيُشير إلى أن الانتفاخ المزمن قد يدل على عدم تحمّل اللاكتوز، الداء البطني، فرط نمو البكتيريا في الأمعاء الدقيقة (SIBO)، وحتى الاختلالات الهرمونية، لا سيما لدى النساء، وأضاف أن القلق والإجهاد يمكن أن يؤثرا بشكل مباشر على محور الدماغ والأمعاء، مما يجعل الجهاز الهضمي أكثر حساسية وأقل قدرة على التكيف.
ووفقا لموقع health الطبي يوضح الدكتور أنوراغ شيتي أن ما يبدو كأعراض بسيطة قد يكون نتيجة آليات فسيولوجية معقدة. مثلًا، في متلازمة القولون العصبي، يمكن أن يصبح الجسم حساسًا لحجم الغازات الطبيعي، ما يجعل الانتفاخ مؤلمًا ومزعجًا بشكل غير معتاد، كما قد تؤدي مشاكل في حركة الأمعاء أو الإمساك إلى تخمير زائد للطعام وحدوث الانتفاخ.
ولتحسين صحة الأمعاء، يُوصي الخبراء ببعض الخطوات العملية، منها مضغ الطعام جيدًا، تناول الطعام ببطء، تجنّب الأطعمة المسببة للغازات، شرب كميات كافية من الماء، تقليل الكافيين، وممارسة النشاط البدني بانتظام، كما يُفضل الاحتفاظ بـ مذكرات غذائية لتحديد الأطعمة التي قد تسبب الأعراض.
إذا لاحظت ظهور أعراض جديدة مثل فقدان الوزن المفاجئ، تعب، فقر دم، أو فقدان شهية، فقد يكون من الضروري زيارة الطبيب لإجراء الفحوصات اللازمة واستبعاد أي حالة كامنة أكثر خطورة.

جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا

اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:

التعلم مع الذكاء الاصطناعيالتحقق من الحقائقتحويل النص إلى كلامملخص الذكاء الاصطناعي

أخبار ذات صلة

مصرس

منذ يوم واحد

• مصرس

فوائد اليانسون، لصحة الجهاز الهضمي وتقوية المناعة

فوائد اليانسون، للصحة عديدة، فهو نبات عشبي ينتمي إلى الفصيلة الخيمية، ويُزرع في مناطق متعددة حول العالم، وقد استُخدم اليانسون منذ آلاف السنين في الطب التقليدي والعلاج بالأعشاب لما له من خصائص علاجية قوية، سواء في صورة بذور أو زيت عطري. 10 فوائد للكركم، أبرزها تنظيم السكر ودعم الجهاز المناعيفوائد الفول السوداني، مهم للحوامل ويحمي من أمراض القلب والسرطانيمتاز اليانسون برائحته العطرية النفاذة ونكهته المميزة، ويتم استخدامه بأشكال متعددة، ومنها: مغلي الأعشاب، زيت اليانسون، مكملات غذائية، وحتى كمكوّن أساسي في بعض المخبوزات والحلويات.أكدت الدكتورة مها سيد اخصائية التغذية العلاجية، أن اليانسون نبات عشبي يحمل فوائد عظيمة لصحة الإنسان، سواء من الناحية الهضمية أو العصبية أو الهرمونية. وكونه من الأعشاب الطبيعية المتاحة بسهولة، فإن تضمينه ضمن النظام الغذائي اليومي يُعد خيارًا صحيًا. أولًا: الفوائد الصحية لليانسوناليانسون لصحة الجسمفي هذا التقرير، تستعرض الدكتورة مها أبرز الفوائد الصحية والعلاجية لليانسون.تحسين صحة الجهاز الهضمييُعد اليانسون من أفضل الأعشاب التي تساعد على تحسين عملية الهضم والتخلص من الغازات والانتفاخات. يعمل كمضاد لتقلصات المعدة والأمعاء، مما يجعله خيارًا ممتازًا لمن يعانون من عسر الهضم أو القولون العصبي.كما أن تناوله بعد الوجبات يساهم في تهدئة المعدة وتحسين حركة الأمعاء. مضاد للميكروبات والفطرياتيحتوي زيت اليانسون على مركبات طبيعية مضادة للبكتيريا والفطريات، مثل الأنثول، الذي يساعد في مقاومة العدوى ومنع تكاثر الميكروبات الضارة، خاصة في الفم والجهاز الهضمي.وقد أظهرت بعض الدراسات أن اليانسون يمكن أن يكون فعالًا ضد أنواع معينة من البكتيريا مثل E. coli وStaphylococcus aureus. تخفيف أعراض الدورة الشهريةيستخدم اليانسون منذ القدم لتخفيف التقلصات المصاحبة للدورة الشهرية لدى النساء. ويعمل كهرمون نباتي مشابه لهرمون الإستروجين، مما يساعد في تنظيم الدورة الشهرية وتخفيف التوتر والألم المصاحب لها.كما يدخل في بعض التركيبات العشبية التي تعالج اضطرابات الدورة مثل مغص الرحم والتقلبات المزاجية. تحفيز إدرار الحليب للمرضعاتاليانسون من الأعشاب المعروفة بقدرتها على زيادة إدرار الحليب لدى الأمهات المرضعات، بفضل احتوائه على مركبات نباتية تعمل على تنشيط هرمونات الحليب. لذا يُنصح بإدخاله ضمن النظام الغذائي للمرأة بعد الولادة.مهدئ طبيعي للأعصاب ومساعد على النوملمغلي اليانسون تأثير مهدئ للجهاز العصبي، حيث يخفف التوتر والقلق ويُحسن من جودة النوم. لذلك يُنصح به للأشخاص الذين يعانون من الأرق أو اضطرابات النوم، خاصة عند تناوله مساءً قبل النوم. مفيد لصحة الجهاز التنفسييُستخدم اليانسون كمُلين للصدر وطارد للبلغم، خاصة في حالات البرد والإنفلونزا والسعال الجاف. كما يُسهم في تهدئة الحلق وعلاج التهابات الشعب الهوائية، مما يجعله من المشروبات الشعبية في فصل الشتاء. تعزيز المناعةبفضل خصائصه المضادة للأكسدة، يساهم اليانسون في تقوية جهاز المناعة، والحد من تأثير الجذور الحرة التي تساهم في تلف الخلايا وظهور الأمراض المزمنة. تحسين الشهيةيمكن لليانسون أن يُحسن الشهية لدى الأطفال والكبار على حد سواء، مما يجعله مناسبًا للأشخاص الذين يعانون من فقدان الشهية بسبب أمراض أو اضطرابات نفسية. ثانيًا: الاستخدامات الشائعة لليانسون مغلي اليانسون: يُعد من أكثر الطرق شيوعًا لاستهلاكه، حيث تُغلى ملعقة صغيرة من البذور في كوب ماء ويُشرب دافئًا.زيت اليانسون العطري: يُستخدم في التدليك لعلاج التقلصات العضلية والآلام، كما يُضاف إلى مستحضرات العناية بالبشرة.مكمّلات عشبية: تتوفر على هيئة كبسولات أو قطرات مركزة.الطهي والحلويات: يُضاف اليانسون إلى بعض أنواع المخبوزات والمعجنات لإعطائها نكهة مميزة، كما يدخل في وصفات الشاي العشبي المركب.اليانسون للصحةثالثًا: احتياطات وتحذيرات على الرغم من فوائد اليانسون العديدة، إلا أن هناك بعض الأمور التي يجب الانتباه لها:الاستخدام الزائد: الإفراط في تناول اليانسون، خصوصًا الزيت المركز، قد يؤدي إلى أعراض جانبية مثل الغثيان أو تهيج الجهاز الهضمي.الحساسية: قد يعاني بعض الأشخاص من حساسية تجاه اليانسون أو النباتات المشابهة له مثل الكرفس أو الشمر.التداخلات الدوائية: يجب على المرضى الذين يتناولون أدوية هرمونية أو مضادات تخثر استشارة الطبيب قبل تناول اليانسون بانتظام.الحمل: يُفضّل ألا تُكثر الحامل من تناول اليانسون إلا بعد استشارة طبيبها، لأنه قد يؤثر على توازن الهرمونات. ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار ال 24 ساعة ل أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري ل أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية. تابع موقع فيتو عبر قناة (يوتيوب) اضغط هنا تابع موقع فيتو عبر قناة (واتساب) اضغط هنا تابع موقع فيتو عبر تطبيق (نبض) اضغط هنا تابع موقع فيتو عبر تطبيق (جوجل نيوز) اضغط هنا

وكالة نيوز

منذ يوم واحد

• وكالة نيوز

استدعاء الطماطم التي تؤثر على حالات متعددة مرتفعة إلى أعلى تحذير من المخاطر من قبل FDA

أ استدعاء الطماطم تمت ترقية ثلاث ولايات جنوبية إلى فئة من الدرجة الأولى ، وهو التحذير الأكثر شدة من قبل إدارة الغذاء والدواء. كان الاستدعاء أعلن لأول مرة في مايو على تلوث السالمونيلا المحتمل. الفئة الأولى هي أعلى مستوى في إدارة الأغذية والعقاقير استدعاء تعيين بالنسبة للمخاطر الصحية ، بمعنى أن هناك 'احتمالًا معقولًا' بأن المنتج سيؤدي إلى 'عواقب صحية ضارة خطيرة أو وفاة'. تم شحن الطماطم ، من Williams Farms Repack ، LLC ، إلى جورجيا ونورث كارولينا وكارولينا الجنوبية. وتشمل المنتجات المتأثرة 3 حزم عدد ، و 10 رطل صناديق ، وصناديق 25 رطل و 60 صناديق طبقة العد 2 ، كما تقول إدارة الأغذية والعقاقير. تحث إدارة الأغذية والعقاقير (FDA) المستهلكين الذين اشتروا هذه المنتجات على عدم استهلاكها ، مضيفًا أنه يمكنهم إعادتهم إلى مكان الشراء لاسترداد الأموال الكاملة أو تجاهلهم. وكتبت إدارة الأغذية والعقاقير (FDA) في إعلان الاستدعاء الأولي أن السالمونيلا يمكن أن تسبب 'التهابات خطيرة ومميتة في بعض الأحيان عند الأطفال الصغار ، أو كبار السن ، وغيرهم من الجهاز المناعي الضعيف'. غالبًا ما يختبر الأشخاص الأصحاء المصابون بالبكتيريا أ مجموعة من الأعراض ، بما في ذلك: الحمى ، الإسهال ، الغثيان ، القيء وآلام البطن. وفقًا لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها ، تبدأ الأعراض عادةً من ست ساعات إلى ستة أيام بعد استهلاك البكتيريا. معظم الناس يتعافون دون علاج بعد أربعة إلى سبعة أيام ، ولكن الأطفال الصغار والبالغين الأكبر سناً وأولئك الذين يعانون من ضعف الجهاز المناعي 'قد يعانون من أمراض أكثر حدة تتطلب علاجًا طبيًا أو دخول المستشفى' ، كما يقول مركز السيطرة على الأمراض.

الدستور

منذ 2 أيام

• الدستور

حافظي على بشرتك نضرة في العيد.. دليلك لبشرة صحية ومشرقة طوال أيام عيد الأضحى

مع اقتراب عيد الأضحى، تسعى الكثير من النساء للحفاظ على بشرتهم مشرقة ونضرة استعدادًا للزيارات العائلية والاحتفالات، فالعناية بالبشرة في هذه الفترة من العام أمر ضروري، خاصة مع ارتفاع درجات الحرارة وزيادة التعرض لأشعة الشمس. خلال السطور التالية نقدم لك أهم النصائح والروتينات اليومية التي تساعدك على الحفاظ على بشرتك نضرة في العيد، دون الحاجة إلى جلسات تجميل مكلفة. خطوات يومية لبشرة ناعمة وصحية - تنظيف البشرة مرتين يوميًا باستخدام غسول مناسب لنوع بشرتك، صباحًا ومساءً. - ترطيب الوجه بمنتج يحتوي على مكونات طبيعية مثل الألوفيرا أو حمض الهيالورونيك. - استخدام واقي الشمس بعامل حماية SPF لا يقل عن 30 قبل الخروج من المنزل. - تقشير البشرة مرة إلى مرتين أسبوعيًا لإزالة الجلد الميت وتحفيز تجديد الخلايا. - شرب كميات كافية من الماء لا تقل عن 2 لتر يوميًا للحفاظ على رطوبة البشرة من الداخل. - تناول الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة مثل الفواكه الطازجة والخضروات الورقية. - النوم المنتظم لمدة 7 إلى 8 ساعات يوميًا لتجديد خلايا الجلد. وصفات طبيعية لبشرة نضرة في العيد - ماسك الزبادي والعسل: اخلطي ملعقة من الزبادي مع نصف ملعقة عسل، ضعيه على الوجه لمدة 15 دقيقة ثم اغسليه. - ماء الورد ومكعبات الثلج: مرري قطعة قطن مبللة بماء الورد أو مكعب ثلج على الوجه يوميًا لشد المسام وإنعاش البشرة. - زيت جوز الهند ليلًا: يستخدم لترطيب البشرة الجافة وتغذيتها بعمق أثناء النوم. تجنبي هذه العادات قبل العيد - الإكثار من تناول الحلويات والمشروبات الغازية. - السهر لساعات متأخرة مما يؤدي إلى إرهاق البشرة وظهور الهالات السوداء. - استخدام مستحضرات تجميل مجهولة المصدر قد تؤدي إلى تهيج الجلد. نصائح للعناية بالبشرة في العيد - اختاري مستحضرات التجميل الخفيفة والطبيعية. - نظفي أدوات المكياج جيدًا لتجنب انتقال البكتيريا إلى الجلد. - استخدمي كريم العيون لترطيب المنطقة الحساسة تحت العين.