أفضل 5 أطعمة أرجوانية تعزز صحة الدماغ

قدم موقع «هيلث سايت» 5 أطعمة أرجوانية قال إنها تساعد على حماية الدماغ من التوتر والشيخوخة المبكرة ونصح بإضافة هذه الأطعمة للنظام الغذائي لأن بتناولها بانتظام قد يمكن تقليل خطر التدهور المعرفي.
وقال الموقع إن تعزيز صحة الدماغ يتطلب جهداً بسيطاً، وللنظام الغذائي دور كبير في ذلك فالطعام الذي تتناوله في النهاية، يمكنه القيام بالكثير من العمل عندما يكون داخل جسمك، وخاصةً لتحسين الأداء الإدراكي.
وأضاف أنه يجب إعطاء صحة الدماغ الأولوية، لأن الدماغ هو مركز التحكم في الجسم، الذي يعمل بلا كلل للحفاظ على صحة جميع أعضاء الجسم الأخرى.
...
عاصفة رملية كثيفة قادمة من إيران تجتاح ثلاثة دول عربية
6 مايو، 2025 ( 12:14 مساءً )
تنفيذ حكم الإعدام في عدن بحق قاتل المواطن عمرو حزام
6 مايو، 2025 ( 12:02 مساءً )
وذكر أنه إلى جانب أنشطة بناء الدماغ مثل الألغاز وألعاب الكلمات وغيرهما من الأنشطة المحفزة، يجب أيضاً الانتباه إلى تناول بعض الأطعمة الأرجوانية المفيدة لخلايا الدماغ.
الكرنب الأرجواني
في حين أن الهنود يتناولون عادةً الكرنب الأخضر، يُقال إن الكرنب الأرجواني غني بعناصر مفيدة مثل الأنثوسيانين ومركبات أخرى، التي تساعد في تحسين المناعة والحماية من السرطان.
ويُمكن للتناول المنتظم للكرنب الأرجواني أن يدعم صحة الدماغ من خلال المساعدة في تقليل التدهور المعرفي.
التوت الأسود
على الرغم من أنه يُقال إنه أسود اللون، فإن التوت الأسود غالباً ما يُصنف ضمن الأطعمة الأرجوانية نظراً للونه الداكن والغامق.
وهو أيضاً غني بالأنثوسيانين ومضادات الأكسدة الأخرى إلى جانب مذاقه اللذيذ.
ويدعم التوت الأسود صحة الدماغ من خلال تحسين الوظائف الإدراكية.
البرقوق
يحتوي البرقوق على عناصر غذائية غنية، مما يجعله فعالاً للغاية لصحة الدماغ، فهو يحتوي على مضادات أكسدة قوية يمكن أن تساعد في حماية الدماغ من التلف المرتبط بالعمر.
الباذنجان
يقول الأطباء إن الباذنجان غني بمضادات الأكسدة والأنثوسيانين، ويمكن أن يساعد في حماية الدماغ من الإجهاد والالتهابات.
وأفضل ما في الأمر هو إمكانية تحضير الباذنجان بطرق متنوعة، حسب ذوقك واختيارك.
العنب الأرجواني
يتميز العنب الأرجواني بمذاقه اللذيذ، وهو يدعم صحة الدماغ من خلال تقليل الالتهابات وتحسين تدفق الدم.

جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا

اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:

التعلم مع الذكاء الاصطناعيالتحقق من الحقائقتحويل النص إلى كلامملخص الذكاء الاصطناعي

أخبار ذات صلة

اليمن الآن

منذ 2 أيام

• اليمن الآن

أبين: نقطة أمنية تحتجز شاحنة أدوية مجانية مقدمة من الصليب الأحمر

يمن إيكو|أخبار: كشفت مصادر إعلامية أن قاطرة (ثلاجة) تحمل أدوية مجانية، مقدمة من الصليب الأحمر الدولي، تحتجزها إحدى النقاط الأمنية في أبين منذ يومين، بحجة رفض السائق دفع رسوم التحسين. وأوضح رئيس تحرير صحيفة 'عدن الغد'، فتحي بن لزرق، في منشور على حسابه بـ 'فيسبوك' رصده موقع 'يمن إيكو'، أن القاطرة التابعة للصليب الأحمر الدولي كانت قادمة من السعودية، وتحمل أدوية مجانية خاصة بمرضى السكر والقلب والكبد وأمراض أخرى، مخصصة لمحافظات عدن ولحج وتعز وأبين والضالع والمخا. وقال بن لزرق 'القاطرة متوقفة منذ يومين وعلى متنها أدوية حساسة جداً لا تحتمل أي حر ويقودها سائق سوري وتم احتجازها بسبب عدم دفع السائق 200 ألف ريال رسوم تحسين، ولا ندري عن أي تحسين يتحدثون'. وأضاف: 'كيف يتم احتجاز شاحنة أدوية مجانية، تخيل علشان 200 ألف يمني، أقل من 100 دولار، كان ممكن التسبب بإتلاف حاوية أدوية 40 قدماً قيمتها أكثر من 100 ألف دولار'. ورغم تأكيد سائق القاطرة أن لديه وثائق تفيد بأن الشحنة معفاة من أي رسوم، أشار بن لزرق إلى أنه اضطر للتواصل مع إدارة أمن المحافظة للإفراج عن القاطرة. ودعا بن لزرق محافظ أبين إلى وضع حلول لشكاوى السائقين من الرسوم التي تفرضها النقاط الأمنية، قائلاً: 'يا محافظ أبين زاد الماء على الطحين والوضع في أبين لم يعد محل احتمال مع هذه النقاط'. يشار إلى تزايد شكاوى السائقين والمواطنين من النقاط الأمنية في عدد من المحافظات الواقعة تحت سلطة الحكومة اليمنية، حيث تحولت هذه النقاط إلى مراكز للجباية وفرض الرسوم غير القانونية، بالإضافة إلى احتجاز شاحنات الوقود والغاز بين المحافظات لتحقيق مطالب وأغراض فئوية كمرتبات وتسويات وغيرها. وسبق أن أقدم عدد من الجنود المنتمين إلى لواء الشهداء 'حبيل برق'، والمضافين حديثاً إلى كشوفات قوات الحزام الأمني بعدن، في إبريل الماضي، على منع مرور الشاحنات القادمة من وإلى مصنع إسمنت الوحدة في منطقة باتيس بمحافظة أبين، احتجاجاً على تأخر صرف رواتبهم.

وكالة الصحافة اليمنية

٠٦-٠٥-٢٠٢٥

• وكالة الصحافة اليمنية

ارتفاع حصيلة العدوان الأمريكي الإسرائيلي على ميناء الحديدة ومصنع باجل إلى 43 شهيداً وجريحاً

/وكالة الصحافة اليمنية// أفادت وزارة الصحة بصنعاء ، بارتفاع حصيلة ضحايا جريمتي استهداف العدوان الأمريكي الإسرائيلي، ميناء الحديدة ومصنع أسمنت باجل إلى 43 شهيداً وجريحاً. وأوضحت وزارة الصحة في بيان أن مواطناً اُستشهد وأصيب أربعة آخرون جراء استهداف العدوان ميناء الحديدة. وأكدت استشهاد ثلاثة مواطنين وإصابة 35 آخرين جراء غارات العدوان على مصنع أسمنت باجل.

اليمن الآن

٠٦-٠٥-٢٠٢٥

• اليمن الآن

الأمم المتحدة تدعم 7 منشآت صحية في اليمن بمساعدات طارئة لمواجهة الأزمات

في خطوة إنسانية عاجلة، قدمت الأمم المتحدة مساعدات طارئة لسبع منشآت صحية في اليمن، في إطار الجهود الدولية المستمرة لدعم القطاع الصحي المتدهور جراء الصراع المستمر في البلاد. ويأتي هذا الدعم ضمن تدخلات إنسانية تهدف إلى إنقاذ الأرواح وتخفيف معاناة السكان، خاصة في المناطق التي تعاني من نقص حاد في المستلزمات الطبية والكوادر الصحية. وأكدت مصادر أممية أن هذه المساعدات شملت أدوية ومعدات طبية أساسية، إلى جانب دعم فني ولوجستي لتحسين الخدمات المقدمة في تلك المنشآت. ويُعد هذا التحرك جزءًا من خطة استجابة أوسع تنفذها وكالات الأمم المتحدة بالتعاون مع شركائها المحليين والدوليين، لضمان استمرارية الخدمات الصحية الأساسية في ظل التحديات الراهنة. الجدير بالذكر أن القطاع الصحي في اليمن يواجه تحديات جسيمة، أبرزها تضرر البنية التحتية ونقص التمويل، الأمر الذي يجعل مثل هذه المبادرات الدولية ذات أهمية بالغة للحفاظ على الحد الأدنى من الخدمات الصحية.