فوائد الكركم للرجال ومخاطر الإفراط في تناوله

عُرف الكركم، أو "الذهب الأصفر" وبخصائصه العلاجية وبأنه من التوابل الفريدة في المطبخ الآسيوي والطب التقليدي.
ومع تزايد الاهتمام بالصحة الطبيعية، يُطرح الكركم بقوة كأحد المكونات الواعدة التي تقدم فوائد صحية جمة، لا سيما للرجال. لكن، وكما هو الحال مع أي مادة قوية، فإن الإفراط في تناوله قد يحمل في طياته بعض المخاطر التي يجب الانتباه إليها.
فوائد الكركم للرجال
يُعتبر الكركم، بفضل مكونه النشط الرئيسي، الكركمين (Curcumin)، مضادًا قويًا للالتهابات ومضادًا للأكسدة. هذه الخصائص تجعله حليفًا قيمًا للرجال في مواجهة العديد من المشكلات الصحية، وفقًا لموقع 'WebMD' الطبي:
صحة البروستاتا: تشير العديد من الدراسات الأولية إلى أن الكركمين قد يلعب دورًا في الوقاية من سرطان البروستاتا وتقليل نمو الخلايا السرطانية. كما أنه قد يساعد في تخفيف أعراض تضخم البروستاتا الحميد (BPH) بفضل خصائصه المضادة للالتهابات.
صحة القلب والأوعية الدموية: يساهم الكركم في تحسين وظيفة البطانة الداخلية للأوعية الدموية، مما يساعد على خفض ضغط الدم وتحسين تدفق الدم. كما أنه قد يساعد في تقليل مستويات الكوليسترول الضار (LDL) والدهون الثلاثية، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والشرايين.
تعزيز وظيفة الدماغ: للكركمين تأثيرات وقائية على الدماغ، حيث يساعد في تقليل الالتهاب والإجهاد التأكسدي، وهما عاملان رئيسيان في تطور الأمراض العصبية التنكسية مثل الزهايمر. وقد يسهم أيضًا في تحسين الذاكرة والوظائف الإدراكية.
صحة المفاصل والعظام: نظرًا لخصائصه المضادة للالتهابات، يعتبر الكركم مفيدًا جدًا في تخفيف آلام والتهابات المفاصل المرتبطة بهشاشة العظام والتهاب المفاصل الروماتويدي، وهي أمراض شائعة بين الرجال مع التقدم في العمر.
صحة الجهاز الهضمي: يساعد الكركم في تخفيف أعراض عسر الهضم والانتفاخ، وقد يدعم صحة الأمعاء بشكل عام من خلال تقليل الالتهاب وتحسين توازن البكتيريا النافعة.
تعزيز مستويات هرمون التستوستيرون: بعض الدراسات تشير إلى أن الكركم قد يساعد في الحفاظ على مستويات صحية من هرمون التستوستيرون لدى الرجال عن طريق تقليل الإجهاد التأكسدي في الخصيتين.
دعم المناعة: تساهم الخصائص المضادة للأكسدة في الكركم في تعزيز الجهاز المناعي، مما يجعل الجسم أكثر قدرة على محاربة العدوى والأمراض.
مخاطر الإفراط في تناول الكركم
على الرغم من فوائده المتعددة، إلا أن تناول الكركم بكميات كبيرة أو على المدى الطويل قد يسبب بعض الآثار الجانبية، خاصة إذا لم يتم الالتزام بالجرعات المناسبة:
مشاكل في الجهاز الهضمي: قد يؤدي الإفراط في تناول الكركم إلى اضطرابات معوية مثل الغثيان، الإسهال، آلام البطن، وحرقة المعدة، خاصة لدى الأشخاص الذين يعانون من حساسية تجاهه.
تخثر الدم: يمتلك الكركم خصائص مضادة للتخثر (مضاد لتجلط الدم)، مما يعني أنه قد يزيد من خطر النزيف، خاصة إذا تم تناوله بالتزامن مع أدوية مميعة للدم مثل الوارفارين أو الأسبرين. يجب على المرضى الذين يتناولون هذه الأدوية استشارة الطبيب قبل تناول مكملات الكركم.
مشاكل المرارة: قد يؤدي الكركم إلى تفاقم مشاكل المرارة لدى الأشخاص الذين يعانون من حصوات المرارة أو انسداد القنوات الصفراوية، حيث يحفز إفراز الصفراء.
خفض نسبة السكر في الدم: بينما قد يكون الكركم مفيدًا لمرضى السكري في تنظيم مستويات السكر، إلا أن الإفراط فيه قد يؤدي إلى انخفاض حاد في نسبة السكر في الدم (نقص سكر الدم) إذا تم تناوله مع أدوية السكري.
تفاعلات دوائية أخرى: يمكن أن يتفاعل الكركم مع بعض الأدوية الأخرى مثل مضادات الحموضة وأدوية ضغط الدم، مما قد يؤثر على فعاليتها أو يزيد من آثارها الجانبية.
امتصاص الحديد: تشير بعض الدراسات إلى أن الكركم قد يقلل من امتصاص الحديد، مما قد يكون مشكلة للأشخاص الذين يعانون من نقص الحديد أو فقر الدم.
نصائح لتناول الكركم بأمان
يُنصح بتناول الكركم باعتدال كجزء من نظام غذائي متوازن.
لتحسين امتصاص الكركمين في الجسم، يُنصح بتناول الكركم مع قليل من الفلفل الأسود، حيث يحتوي الأخير على البيبيرين الذي يعزز الامتصاص بشكل كبير.
ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.

جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا

اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:

التعلم مع الذكاء الاصطناعيالتحقق من الحقائقتحويل النص إلى كلامملخص الذكاء الاصطناعي

أخبار ذات صلة

فيتو

منذ 7 ساعات

• فيتو

فوائد الكركم للرجال ومخاطر الإفراط في تناوله

عُرف الكركم، أو "الذهب الأصفر" وبخصائصه العلاجية وبأنه من التوابل الفريدة في المطبخ الآسيوي والطب التقليدي. ومع تزايد الاهتمام بالصحة الطبيعية، يُطرح الكركم بقوة كأحد المكونات الواعدة التي تقدم فوائد صحية جمة، لا سيما للرجال. لكن، وكما هو الحال مع أي مادة قوية، فإن الإفراط في تناوله قد يحمل في طياته بعض المخاطر التي يجب الانتباه إليها. فوائد الكركم للرجال يُعتبر الكركم، بفضل مكونه النشط الرئيسي، الكركمين (Curcumin)، مضادًا قويًا للالتهابات ومضادًا للأكسدة. هذه الخصائص تجعله حليفًا قيمًا للرجال في مواجهة العديد من المشكلات الصحية، وفقًا لموقع 'WebMD' الطبي: صحة البروستاتا: تشير العديد من الدراسات الأولية إلى أن الكركمين قد يلعب دورًا في الوقاية من سرطان البروستاتا وتقليل نمو الخلايا السرطانية. كما أنه قد يساعد في تخفيف أعراض تضخم البروستاتا الحميد (BPH) بفضل خصائصه المضادة للالتهابات. صحة القلب والأوعية الدموية: يساهم الكركم في تحسين وظيفة البطانة الداخلية للأوعية الدموية، مما يساعد على خفض ضغط الدم وتحسين تدفق الدم. كما أنه قد يساعد في تقليل مستويات الكوليسترول الضار (LDL) والدهون الثلاثية، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والشرايين. تعزيز وظيفة الدماغ: للكركمين تأثيرات وقائية على الدماغ، حيث يساعد في تقليل الالتهاب والإجهاد التأكسدي، وهما عاملان رئيسيان في تطور الأمراض العصبية التنكسية مثل الزهايمر. وقد يسهم أيضًا في تحسين الذاكرة والوظائف الإدراكية. صحة المفاصل والعظام: نظرًا لخصائصه المضادة للالتهابات، يعتبر الكركم مفيدًا جدًا في تخفيف آلام والتهابات المفاصل المرتبطة بهشاشة العظام والتهاب المفاصل الروماتويدي، وهي أمراض شائعة بين الرجال مع التقدم في العمر. صحة الجهاز الهضمي: يساعد الكركم في تخفيف أعراض عسر الهضم والانتفاخ، وقد يدعم صحة الأمعاء بشكل عام من خلال تقليل الالتهاب وتحسين توازن البكتيريا النافعة. تعزيز مستويات هرمون التستوستيرون: بعض الدراسات تشير إلى أن الكركم قد يساعد في الحفاظ على مستويات صحية من هرمون التستوستيرون لدى الرجال عن طريق تقليل الإجهاد التأكسدي في الخصيتين. دعم المناعة: تساهم الخصائص المضادة للأكسدة في الكركم في تعزيز الجهاز المناعي، مما يجعل الجسم أكثر قدرة على محاربة العدوى والأمراض. مخاطر الإفراط في تناول الكركم على الرغم من فوائده المتعددة، إلا أن تناول الكركم بكميات كبيرة أو على المدى الطويل قد يسبب بعض الآثار الجانبية، خاصة إذا لم يتم الالتزام بالجرعات المناسبة: مشاكل في الجهاز الهضمي: قد يؤدي الإفراط في تناول الكركم إلى اضطرابات معوية مثل الغثيان، الإسهال، آلام البطن، وحرقة المعدة، خاصة لدى الأشخاص الذين يعانون من حساسية تجاهه. تخثر الدم: يمتلك الكركم خصائص مضادة للتخثر (مضاد لتجلط الدم)، مما يعني أنه قد يزيد من خطر النزيف، خاصة إذا تم تناوله بالتزامن مع أدوية مميعة للدم مثل الوارفارين أو الأسبرين. يجب على المرضى الذين يتناولون هذه الأدوية استشارة الطبيب قبل تناول مكملات الكركم. مشاكل المرارة: قد يؤدي الكركم إلى تفاقم مشاكل المرارة لدى الأشخاص الذين يعانون من حصوات المرارة أو انسداد القنوات الصفراوية، حيث يحفز إفراز الصفراء. خفض نسبة السكر في الدم: بينما قد يكون الكركم مفيدًا لمرضى السكري في تنظيم مستويات السكر، إلا أن الإفراط فيه قد يؤدي إلى انخفاض حاد في نسبة السكر في الدم (نقص سكر الدم) إذا تم تناوله مع أدوية السكري. تفاعلات دوائية أخرى: يمكن أن يتفاعل الكركم مع بعض الأدوية الأخرى مثل مضادات الحموضة وأدوية ضغط الدم، مما قد يؤثر على فعاليتها أو يزيد من آثارها الجانبية. امتصاص الحديد: تشير بعض الدراسات إلى أن الكركم قد يقلل من امتصاص الحديد، مما قد يكون مشكلة للأشخاص الذين يعانون من نقص الحديد أو فقر الدم. نصائح لتناول الكركم بأمان يُنصح بتناول الكركم باعتدال كجزء من نظام غذائي متوازن. لتحسين امتصاص الكركمين في الجسم، يُنصح بتناول الكركم مع قليل من الفلفل الأسود، حيث يحتوي الأخير على البيبيرين الذي يعزز الامتصاص بشكل كبير. ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.

فيتو

منذ 10 ساعات

• فيتو

علاج التهاب فروة الرأس بالمنزل ومتى يجب زيارة الطبيب؟

يعاني الكثيرون من مشكلة التهاب فروة الرأس، وهي حالة شائعة تسبب الحكة، الاحمرار، التقشير، وقد تتطور لتشمل الألم وحتى تساقط الشعر. بينما يمكن للعديد من الحالات الخفيفة أن تستجيب للعلاجات المنزلية، من الضروري معرفة متى يصبح التدخل الطبي حتميًا. ما هو التهاب فروة الرأس؟ التهاب فروة الرأس هو حالة تصيب جلد فروة الرأس، وتظهر على شكل احمرار، حكة، تقشير، وقد تظهر بثور أو قشور، وفقًا لموقع 'WebMD' الطبي. يمكن أن تكون أسبابه متنوعة، منها: التهاب الجلد الدهني (قشرة الرأس والإكزيما الدهنية)، من الأسباب الأكثر شيوعًا، ويُعتقد أنه مرتبط بفطر الملاسيزيا وزيادة إفراز الدهون. الصدفية، حالة جلدية مزمنة تتسبب في نمو خلايا الجلد بسرعة كبيرة، مما يؤدي إلى ظهور بقع حمراء سميكة ومتقشرة. التهاب الجريبات (Folliculitis)، التهاب يصيب بصيلات الشعر، غالبًا بسبب عدوى بكتيرية أو فطرية، ويظهر على شكل بثور صغيرة حول الشعر. الحساسية، رد فعل تحسسي تجاه منتجات الشعر أو مواد كيميائية معينة. جفاف فروة الرأس، يؤدي إلى تهيج وحكة. التوتر والتغيرات الموسمية، يمكن أن تفاقم الأعراض. علاج التهاب فروة الرأس بالمنزل بالنسبة للحالات الخفيفة إلى المتوسطة، يمكن لبعض العلاجات المنزلية أن تساعد في تخفيف الأعراض والتحكم في الالتهاب: الشامبوهات الطبية: تحتوي على مكونات فعالة مثل حمض الساليسيليك، القطران، أو الكيتوكونازول. يجب استخدامها بانتظام وفقًا للتعليمات. خل التفاح: يمتلك خصائص مضادة للجراثيم والفطريات والالتهابات. يمكن تخفيفه بالماء الدافئ واستخدامه كغسول بعد غسل الشعر بالشامبو. زيت جوز الهند: يحتوي على حمض اللوريك الذي له خصائص مضادة للبكتيريا. يمكن تدليك فروة الرأس به لترطيبها وتخفيف الحكة، خاصة في حالات الأكزيما. زيت شجرة الشاي: معروف بخصائصه المضادة للفطريات والبكتيريا. يمكن إضافة بضع قطرات إلى الشامبو أو تخفيفه بزيت ناقل (مثل زيت الزيتون) وتدليك فروة الرأس به. زيت النعناع وزيت اللافندر: لهما خصائص مضادة للميكروبات ومضادة للأكسدة، ويمكن أن يساعدا في تهدئة الحكة والالتهاب. يجب تخفيفهما بزيت ناقل قبل الاستخدام. جل الألوفيرا (الصبار): مرطب جيد ومضاد للالتهاب. يمكن وضعه مباشرة على فروة الرأس وتدليكه. نظام غذائي متوازن: تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن مثل فيتامين ب وسي والزنك وأوميغا 3 يعزز صحة فروة الرأس. النظافة المنتظمة: غسل فروة الرأس بانتظام يمنع تراكم الأوساخ والعرق والزيوت الزائدة. تجنب العوامل المهيجة: مثل استخدام أدوات التصفيف الحرارية بكثرة، وبعض منتجات الشعر الكيميائية القاسية، والقبعات الضيقة لفترات طويلة. تدليك فروة الرأس: تدليك لطيف لفروة الرأس يمكن أن يحسن الدورة الدموية ويساعد في تخفيف الأعراض. متى يجب زيارة الطبيب؟ على الرغم من فعالية العلاجات المنزلية في بعض الحالات، إلا أن هناك علامات تحذيرية تستدعي زيارة الطبيب المختص (طبيب الجلدية) لتقييم الحالة وتشخيصها بدقة وتقديم العلاج المناسب: استمرار الأعراض أو تفاقمها: إذا لم تتحسن الأعراض بعد عدة أسابيع من العلاج المنزلي، أو إذا ازدادت سوءًا (ألم، احمرار شديد، حكة لا تطاق). ظهور تقرحات أو بثور مليئة بالصديد: هذه قد تشير إلى عدوى بكتيرية تتطلب مضادات حيوية. تساقط الشعر الشديد أو ظهور بقع صلعاء: قد يكون التهاب فروة الرأس شديدًا لدرجة تدمير بصيلات الشعر وتسبب تساقطًا دائمًا. ألم شديد: إذا كان الألم في فروة الرأس شديدًا أو يزداد سوءًا. الحمى أو القشعريرة: هذه الأعراض تشير إلى عدوى أعمق قد تحتاج إلى علاج فوري. تغير في شكل أو لون الآفات: أي تغيرات غير طبيعية في البقع أو القشور تستدعي الفحص. تكرار الإصابة: إذا تكررت مشكلة التهاب فروة الرأس بشكل متكرر بعد انتهاء العلاج، فقد يكون هناك سبب أساسي يحتاج إلى معالجة. ظهور الأعراض على الوجه أو مناطق أخرى من الجسم. الشعور بالانزعاج الذي يؤثر على النوم أو الأنشطة اليومية. ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.

فيتو

منذ 11 ساعات

• فيتو

طرق علاج دوالي الساقين بالمنزل وأسباب ظهورها المختلفة

تعد دوالي الساقين من المشكلات الصحية الشائعة التي تؤثر على نسبة كبيرة من السكان، وتسبب لهم إزعاجًا جماليًا وألمًا جسديًا. على الرغم من توفر العديد من العلاجات الطبية، يلجأ الكثيرون إلى العلاجات المنزلية للتخفيف من الأعراض والوقاية من تفاقم الحالة. ما هي دوالي الساقين؟ دوالي الساقين هي أوردة متضخمة ومتعرجة تظهر عادة على الساقين والقدمين، وتحدث هذه الحالة عندما تضعف صمامات الأوردة الصغيرة المسؤولة عن منع تدفق الدم إلى الخلف، وفقًا لموقع 'WebMD' الطبي، مما يؤدي إلى تجمع الدم وتوسع الوريد. يمكن أن تظهر الدوالي بلون أزرق أو بنفسجي داكن، وقد تكون بارزة تحت الجلد. أسباب دوالي الساقين تتعدد الأسباب الكامنة وراء الإصابة بـدوالي الساقين، وتشمل: يلعب العامل الوراثي دورًا كبيرًا في قابلية الشخص للإصابة بالدوالي. إذا كان أحد الوالدين مصابًا بالدوالي، تزداد احتمالية إصابة الأبناء بها. مع التقدم في العمر، تفقد الأوردة مرونتها وتضعف الصمامات، مما يزيد من خطر الإصابة بالدوالي. النساء أكثر عرضة للإصابة بالدوالي من الرجال، ويرجع ذلك إلى التغيرات الهرمونية خلال فترة الحمل، انقطاع الطمث، وتناول حبوب منع الحمل التي تؤثر على جدران الأوردة. يزداد حجم الدم في الجسم أثناء الحمل، مما يزيد الضغط على الأوردة. كما أن التغيرات الهرمونية خلال الحمل تساهم في ارتخاء جدران الأوعية الدموية. يؤدي الوقوف أو الجلوس لمدة طويلة إلى صعوبة تدفق الدم إلى القلب، مما يزيد الضغط على أوردة الساقين ويضعف الصمامات. تزيد السمنة من الضغط على الأوردة، مما يعرقل تدفق الدم ويسبب توسعها. يؤدي الإجهاد أثناء الإخراج إلى زيادة الضغط في البطن، مما يؤثر على تدفق الدم في الأوردة السفلية. قد تؤدي الإصابات التي لحقت بالساقين إلى تلف في الأوردة وتزيد من خطر الإصابة بالدوالي. العلاج المنزلي لدوالي الساقين تهدف العلاجات المنزلية إلى تخفيف الأعراض ومنع تفاقم الحالة، ولكنها قد لا تكون كافية لعلاج الحالات الشديدة التي تتطلب تدخلًا طبيًا. إليك أبرز طرق العلاج المنزلي: رفع الساقين: يساعد رفع الساقين فوق مستوى القلب لعدة مرات في اليوم (لمدة 15 دقيقة في كل مرة) على تحسين تدفق الدم وتقليل التورم والألم. يمكن القيام بذلك أثناء الاستلقاء على الظهر ورفع الساقين على وسائد. جوارب الضغط (Compression Stockings): تعتبر جوارب الضغط من أهم العلاجات المنزلية، حيث تقوم بالضغط على الساقين بلطف، مما يساعد الأوردة والعضلات على دفع الدم نحو القلب بفعالية أكبر. تتوفر هذه الجوارب بدرجات ضغط مختلفة، ويُنصح باستشارة الطبيب لتحديد النوع المناسب. ممارسة الرياضة بانتظام: تساعد التمارين الرياضية مثل المشي والسباحة وركوب الدراجات على تحسين الدورة الدموية في الساقين وتقوية عضلات الساق التي تدعم الأوردة. يجب تجنب التمارين عالية التأثير التي تزيد الضغط على الساقين. الحفاظ على وزن صحي: يقلل فقدان الوزن الزائد من الضغط على الأوردة ويحسن تدفق الدم. تجنب الوقوف أو الجلوس لفترات طويلة: يجب الحرص على تغيير وضعية الجسم بشكل منتظم، وأخذ فترات راحة قصيرة للمشي أو تحريك الساقين إذا كان العمل يتطلب الوقوف أو الجلوس لفترات طويلة. النظام الغذائي الغني بالألياف والبوتاسيوم: يساعد النظام الغذائي الغني بالألياف في منع الإمساك، الذي يمكن أن يزيد من الضغط على الأوردة. كما أن الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم (مثل الموز والبطاطس والسبانخ) تساعد في تقليل احتباس الماء وتقليل التورم. التدليك اللطيف: يمكن أن يساعد التدليك اللطيف للساقين في تحسين الدورة الدموية، ولكن يجب تجنب الضغط المباشر على الأوردة المتضخمة. فيتامين C وE: تساعد هذه الفيتامينات في صحة الأوعية الدموية. الاستحمام بالماء البارد: يمكن أن يساعد الماء البارد في تقليص الأوردة وتقليل التورم. متى يجب استشارة الطبيب؟ على الرغم من فعالية العلاجات المنزلية في تخفيف الأعراض، إلا أنه يجب استشارة الطبيب في الحالات التالية: إذا كانت الدوالي تسبب ألمًا شديدًا أو تورمًا كبيرًا. إذا كانت هناك تقرحات أو تغيرات في لون الجلد حول الدوالي. إذا كانت الدوالي تنزف. إذا اشتبه الشخص في تجلط الأوردة العميقة (Deep Vein Thrombosis - DVT)، وهي حالة خطيرة تتطلب تدخلًا طبيًا فوريًا. إذا لم تتحسن الأعراض مع العلاجات المنزلية أو تفاقمت. الوقاية من دوالي الساقين تساعد بعض الإجراءات الوقائية في تقليل خطر الإصابة بدوالي الساقين أو منع تفاقمها: الحفاظ على وزن صحي. ممارسة الرياضة بانتظام. تجنب الوقوف أو الجلوس لفترات طويلة. رفع الساقين عند الراحة. تجنب ارتداء الملابس الضيقة حول الخصر أو الساقين. تجنب الأحذية ذات الكعب العالي لفترات طويلة. اتباع نظام غذائي صحي غني بالألياف. ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.