"الخضيري": نمط الحياة الصحي مفتاح كسر مقاومة الأنسولين وتحسين المؤشرات الصحية

أكَّدَ الباحث المتخصّص في المسرطنات الدكتور فهد الخضيري؛ أن تحسين نمط الحياة يُعَد من أهم العوامل في السيطرة على مقاومة الأنسولين، وخفض مستويات السكر التراكمي، والحد من مضاعفات أمراض السمنة؛ كارتفاع ضغط الدم والسكري والكوليسترول، مشيراً إلى أن الالتزام بتغييرات صحية متكاملة ينعكس إيجاباً على الصحة العامة والنفسية والجسدية.
وأوضح "الخضيري"؛ أن البداية تكون من الداخل، من خلال تحقيق الراحة النفسية والطمأنينة عبر الإيمان والصلاة والتقرُّب من الله، إذ إن التوتر والقلق النفسي لهما تأثير مباشر على اضطراب الهرمونات وعمليات الأيض؛ ما يؤدي إلى اضطرابات هضمية وعصبية تؤثر في مُجمل وظائف الجسم.
وأضاف، أن تقليل استهلاك المعجنات والمقليات والحلويات والمشروبات الغازية والسكريات يُسهم بشكلٍ فاعلٍ في ضبط المؤشرات الصحية، مشدداً على أهمية دمج النشاط البدني؛ كالمشي المنتظم والرياضة، ضمن روتين الحياة اليومية.
ونصح الدكتور الخضيري؛ بالإكثار من شرب الماء، وتخفيض الوزن بما لا يقل عن 10% من الوزن الكلي، واتباع نظام غذائي غني بالأطعمة الصحية، مثل: الورقيات والخضراوات والفواكه الحمضية، إلى جانب البروتينات الطبيعية؛ كالبيض، الفول، اللحوم، الأسماك، التونة، البقوليات، والمكسرات.

جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا

اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:

التعلم مع الذكاء الاصطناعيالتحقق من الحقائقتحويل النص إلى كلامملخص الذكاء الاصطناعي

أخبار ذات صلة

مجلة سيدتي

منذ 19 دقائق

• مجلة سيدتي

كيف تعكس اهتمامات الشباب شخصياتهم؟

تعكس خصائص الشخصية الاختلافات الرئيسية بين الأشخاص في دوافعهم. على سبيل المثال، يتعامل الأشخاص المنفتحون جداً على التجارب مع الأشياء الجديدة على أنها شيء يجب الاقتراب منه وأخذه في الاعتبار، في حين أن أولئك الموجودين على الطرف الآخر من الطيف هم أكثر عرضة للابتعاد عن غير المألوف. خصائص الشخصية ذات قيمة لفهمها لأنها مستقرة إلى حد ما. هذا يعني أن معرفة شيء ما عن خصائص شخصية الشخص يمكن أن يساعدك على التنبؤ بكيفية تصرفه وتفاعله في المواقف. تنمية شخصية الشباب من بين التغييرات العميقة والمثيرة التي تحدث في مرحلة الشباب عملية اكتشاف الذات وفق موقع parentandteen. يعمل الشباب على معرفة من هم، مما يجعل تطوير هويتهم سمة مركزية في حياتهم. تتشكل شخصية الشباب من خلال العديد من العوامل أو التوقعات العائلية والثقافية والمجتمعية، إضافةً إلى التجارب مع مؤسسات، مثل المدرسة ووسائل الإعلام، والأصدقاء. ما رأيك متابعة تفسير حُلم رؤيا شخص يخبرك بشيء في المنام يتخذ الشباب أيضاً خطوات نشطة ويتخذون خيارات تشكل هويتهم . يختارون البيئات والأشخاص الذين يريدون أن يكونوا حولهم. يقومون بتعديل معتقداتهم وسلوكياتهم بناء على ردود الفعل، وهم يفكرون في كل هذا أثناء العمل على معرفة من هم. يتم تطوير هوية المراهق، جزئياً، بناءً على العلاقات والتعليقات الواردة من الآخرين. مع انتقال الشباب من سن المراهقة المبكرة إلى المتأخرة واستمرار نمو أدمغتهم، من المرجح أيضاً أن تتغير هويتهم المراهقة. كيف يتعرف الشباب إلى شخصيتهم؟ المراهقون من عمر 14 إلى 18 ابدأ في تخيل هويتك المراهقة ودورك في العالم الأكبر. النظر في نفسك ومعتقداتك فيما يتعلق بالمجموعات الاجتماعية والثقافية الأوسع، مثل النوع والعرق والدين. اتخاذ مواقف أقوى بشأن القضايا الاجتماعية أو الأخلاقية. زيادة الاستقرار في كيفية رؤيتك لنفسك عبر أماكن ومجموعات اجتماعية مختلفة. الشباب من عمر 18 إلى 24 إعطاء اهتمام أعمق للذات من حيث أدوار البالغين أو الأهداف المهنية. تفكير الشباب في هويتهم في سياق العلاقات. تحقيق التوازن بين وجهات النظر المثالية حول من قد يفهم الواقع. يمكن تقديم التزامات قوية للهويات الجماعية الشخصية والاجتماعية ، لكن التجارب الجديدة يمكن أن تؤدي إلى مزيد من الاستكشاف والتغيير. وجهة نظر علم النفس إيمانويل عوض أستاذة جامعية وخبيرة في علم النفس، تشرح لـ"سيدتي" كيف تعكس اهتمامات الشباب شخصياتهم؟ إن شخصية كل إنسان تجعله يميل إلى اهتمامات تتماشى مع هذه الشخصية، وأيضاً بالعكس، تؤكد اهتماماته شخصيته. يعني العلاقة بين الشخصية والاهتمامات تأتي بطريقة مختلفة، وتؤثران على بعضهما البعض. في علم النفس، نستخدم العديد من النظريات حول الشخصية، ومن أشهرها وأكثرها استخداماً، هي نظرية تتكون من خمسة أبعاد رئيسية وهي: الانفتاح على التجربة، الضمير الحي، الانبساطية، التوافق، والعصابية، وحسب مزيج هذه الأبعاد، تصبح لدينا اهتمامات معينة. مثلاً، الأشخاص الذين لديهم درجات عالية في الانبساطية (Extra-Virgin) هم عادة أشخاص اجتماعيون أكثر، يعني يحبون التفاعل مع الناس، يحبون مثلاً الانخراط في مجموعات رياضية أو فرق.." أما الأشخاص الذين يتمتعون بدرجات عالية في الضمير الحي، فهم يفضلون الاهتمامات التي تتطلب تخطيطاً وتنظيماً أكبر، مثل الأنشطة الأكاديمية أو المشاريع التي تتطلب انتباهاً للتفاصيل. وبالنسبة للأشخاص الذين يتسمون بدرجات عالية من التوافق، فهم يميلون إلى تفضيل الأنشطة التعاونية التي تشمل التعاون مع الآخرين، مثل العمل الجماعي أو الأنشطة التي تعزز التفاعل الاجتماعي الإيجابي. أما بالنسبة لأولئك الذين يتمتعون بدرجات في العصابية أو الذين يعانون من الاستقرار العاطفي المنخفض، فهم غالباً ما يميلون إلى الأنشطة التي تسمح لهم بالتعبير عن أنفسهم بشكل أكبر، سواء من خلال التعبير عن مشاعرهم أو عن حالاتهم العاطفية مثل الفرح أو الحزن، لأنهم يفضلون التعبير العاطفي كمخرج للتعامل مع مشاعرهم. أضف إلى ذلك أنه أحياناً الطريقة التي نختار بها اهتماماتنا التي تكون تعبيراً عن هويتنا وشخصيتنا، خصوصاً الأشخاص الذين يكونون في آخر مرحلة المراهقة يحاولون تجربة عدة اهتمامات ليكتشفوا أياً منها يتماشى مع الهوية التي يحاولون تشكيلها لأنفسهم. يمكنك أيضاً متابعة صفات الشخص الرومانسي يعني باختصار، اهتمام الشخص يعكس شخصيته، مبادئه، أيامه، وهويته أيضاً. وهناك علاقة مهمة بين الشخصية والاهتمام، كما ذكرنا، فكل منهما يؤثر على الآخر.

مجلة سيدتي

منذ 19 دقائق

• مجلة سيدتي

الأميرة مشاعل بنت محمد آل سعود: سعداء بتفاعل المجتمع مع قضية السلياك

برعاية الأميرة مشاعل بنت محمد بن سعود آل سعود رئيسة مجلس إدارة جمعية السلياك وبحضور الأميرة موضى بنت خالد رئيسة مجلس إدارة جمعية النهضة وعدد من الأمراء وصاحبات السمو الأميرات وسيدات المجتمع والشخصيات البارزة نظمت جمعية السلياك بالتعاون مع مطعم Lenotre في الرياض، أمسية بعنوان "عيش التجربة " والتي أتاحت للحضور تجربة قائمة الطعام الخاصة بمرضى السلياك والخالية من الجلوتين، وشهدت الأمسية التي أقيمت في أجواء استثنائية راقية تفاعلاً من قبل الحضور، الذين عبروا عن سعادتهم بالمشاركة وتضامنهم مع جمعية السلياك وجهودها الملموسة في تعزيز الوعي المجتمعي حول مرض السلياك. تغطية - عتاب نور تصوير- مشاعل الشريف شكراً للقلوب الداعمة في كلمة للأميرة الدكتورة مشاعل بنت محمد بن سعود آل سعود رئيسة مجلس إدارة جمعية السلياك ، في بداية الأمسية قالت فيها: أرحب بالحضور الكبير لأمسية " عيش التجربة "والذي يعد بدون رسالة ومؤشراً مهماً بالنسبة لنا ويثبت مدى التضامن مع قضيتنا " وأضافت: "شكراً من القلب للقلوب الداعمة والمحركة لبرامجنا ولخططنا وخدماتنا التوعوية بمرض السلياك، نحن نؤمن أن كل من حضر اليوم وتكبد العناء، يدل بشكل قاطع وجامع أنكم داعمون لنا، وهذا ليس بغريب، بل هو مبدأ إسلامي في المقام الأول، ثم بتأثير لعاداتنا وتقاليدنا وما تربينا عليه. وتابعت الأميرة مشاعل بنت محمد: باسم جمعية السلياك نرحب بكم، ونتوجه بالشكر للأستاذ عبد الله العثمان المدير العام لمطعم لونتر"Lenotre" ، الذي نشيد بدعمه لجمعية السلياك منذ انطلاق الجمعية وبداياتها الأولى ومراحلها المختلفة، وهو خير من يمثل المسؤولية والمواطن السعودي. وتطرقت الأميرة مشاعل خلال الأمسية لجانب من مشاريع الجمعية وأنشطتها المستقبلية وقالت: نسعى للتعاون مع الجهات المختصة لإقامة مؤتمر عالمي للسلياك، كما تعمل الجمعية جاهدة لتأسيس قائمة ببيانات المصابين بمرض السلياك في السعودية، وكذلك مد جسور التعاون مع الجامعات ومراكز البحث العلمي. جانب من كلمة الأميرة الدكتورة مشاعل بنت محمد بن سعود آل سعود رئيسة مجلس إدارة جمعية السلياك في الأمسية الخاصة التي أقامتها الجمعية من أجل التوعية بهذا المرض @celiac_sa #جمعية_السلياك — مجلة سيدتي (@sayidatynet) June 22, 2025 نجاح "عيش التجربة" وفي تصريح خاص لسيدتي ، أكدت الأميرة مشاعل بنت محمد بن سعود آل سعود عن سعادتها الغامرة بنجا ح أمسية "عيش التجربة" وبالتفاعل الكبير للحضور مع قائمة الطعام المقدمة في التجربة والخالية من الجلوتين، والتي تناسب مرضى السلياك. كما أشادت الأميرة مشاعل بنت محمد بمطعم Lenotre وبمديرها عبدالله العثمان على استضافة جمعية السلياك وحضور الأمسية وإتاحة المجال لتجربة القائمة المنوعة من الأطعمة الخاصة بمرضى السلياك والخالية من الجلوتين. كما أشادت سموها بتخصيص المطعم قسماً خاصاً داخل المطبخ لإعداد الوجبات الخاصة بمرضى السلياك والخالية من منتجات القمح ، في بادرة قد تكون الأولى في المطاعم التي تحتضنها مدينة الرياض. دعم Lenotre لمرضى السلياك وبدوره قال عبد الله العثمان المدير العام لمطعم Lenotre لسيدتي في تصريح خاص : "نحن نؤمن بدعم المجتمع بكافة أطيافه ، وذلك نابع من مسؤوليتا الاجتماعية التي تحتم علينا الاهتمام بالجانب الإنساني ومن ذلك التخفيف من معاناة مرضى الحساسية ، وكامن البداية بمرضى السلياك الذين يعانون من حساسية القمح ، بتخصيص جزء منفصل تماما لإعداد أطباق خاصة تشمل الوجبات الثلاث الفطور والغداء والعشاء. وأضاف العثمان : سعدنا بالاحتفال مع جمعية السلياك بتجربة أكثر من 120 شخص لطعام مرضى السلياك وسعدنا أكثر بردود فعل الجميع ، والرضى عن المذاق للوجبات المقدمة والتي لم يلحظوا عن أي اختلاف في الطعم ، وهذا النجاح الذي تحقق سيكون دافعا لنا لتقديم أفكار لوجبات أخرى لمرضى آخرين يعانون من حساسية أنواع أخرى من الأطعمة . يذكر أن قائمة الطعام المقدمة من مطعم Lenotre لضيوف الأمسية اشتمل على طبق روبيان مع البطيخ والطماطم المكرملة وطبق كيش بجبنة الماعز والبروكلي ، وطبق تندرين أنجوس مشوي مع بطاطس صغيرة مشوية بالإضافة لطبق الحلويات المكون من قطع كيك لونتر الفاخر، وبعد تذوق ضيوف الأمسية للأطباق أبدى الجميع إعجابهم بمذاق الأطباق المقدمة ، وبادر الجميع على المشاركة في تقديم أفكار تهدف لخدمة الجمعية وأنشطتها وبرامجها المقدمة لمرضى السلياك. برامج ومشاريع الجمعية وأشارت عبير العريني المدير العام لجمعية السلياك إلى اهتمام الجمعية بتوعية المجتمع بمرض السلياك من خلال برامج تستهدف المناطق النائية والقرى والهجر لاكتشاف مرضى السلياك ومن فئة الأطفال بشكل خاص وتحويلهم للمستشفيات لتلقي العلاج. وستنطلق البرامج خلال الأشهر القادمة بعد الحصول على الاعتماد من الجهات المختصة. كما تعكف جمعية السلياك على إطلاق برامج توعوية جديدة خلال عام 2025 و2026، منها برنامج " المثقف السلياكي " والتي تستهدف تثقيف الكوادر الصحية في المستشفيات الحكومية والخاصة والمراكز الصحية بمرض السلياك والذين لا يملكون خلفية بالمرض أو قد تلتبس عليهم أعراض المرض بالكثير من الأمراض الأخرى. وكشفت العريني عن التعاون بين جمعية السلياك ووزارة التعليم لتوعية الطلاب بشهر السلياك، وكذلك التعاون في مراحل قادمة لتوفير وجبات غذائية للطلاب المصابين بمرض السلياك. واختتم العريني تصريحها :ومن البرامج التي نعتز بها في جمعية السلياك هو نجاحنا في التعاون مع وزارة الحج في توفير وجباب للحجاج من مرضى السلياك فترة الحج. قصص ملهمة استضافت الأمسية ضمن فقرات البرنامج ،مصابات وأمهات لمصابين بالمرض حيث أستعرضت كل من نوال الموسى وهي والدة لمصاب بالمرض وسارة البابطين اختصاصية تغذية علاجية وعضوة مجلس إدارة جمعية السلياك ومصابة بمرض السلياك ، التحديات التي يواجهها مرضى السلياك وتحديدا المعاناة من حساسية الجلوتين ، وصعوبة تناول الطعام في المطاعم ودور جمعية السلياك في تذليل هذه المعانة للمرضى عند توجههم للمطاعم من خلال نشر الوعي في المجتمع بمرض السلياك والحساسية من منتجات القمح . كما اطلع حضور الأمسية على فيديوهات لجمعية السلياك تبرز ببغة الأرقام البرامج والمشاريع والأنشطة والمبادرات التي ساهمت بها جمعية السلياك لرفع الوعي في المجتمع بمرض السلياك وأهم الإنجازات التي تم تحقيقها خلال السنوات القليلة الماضية من عمر الجمعية . الهدايا التذكرية في ختام الأمسية وأجواءها الاستثانية الممتعة ، كرمت الأميرة مشاعل بنت محمد بن سعود آل سعود رئيسة مجلس إدارة جمعية السلياك ، عبدالله العثمان المدير العام لمطعمLenotre. وكما أهدى العثمان درعا تذكاريا للأميرة مشاعل بنت محمد ، ودرعا آخر لمديرة جمعية السليك عبير العريني . اقرأ المزيد :

الرياض

منذ 22 دقائق

• الرياض

إجراء أول عملية جراحية بالروبوت في مستشفى الأمير سعود بن جلوي بالأحساء

في إنجاز طبي يُعد الأول من نوعه على مستوى الأحساء، نجح بفضل الله فريق طبي في قسم العمليات بمستشفى الأمير سعود بن جلوي – أحد مكونات تجمع الأحساء الصحي – في إجراء عملية دقيقة لاستبدال المفصل باستخدام جراحة الروبوت الآلي ، وهي تقنية حديثة متطورة تسهم في رفع جودة الرعاية الجراحية المقدمة للمرضى. وتُعد هذا التقنية من الأنظمة الذكية المتقدمة في مجال جراحة العظام، حيث تعمل على دعم الجراح خلال العملية بواسطة ذراعين آليتين مزودتين بكاميرات وأجهزة تتبع عالية الدقة، مما يتيح تنفيذ الخطة الجراحية وفق معايير دقيقة تُقلل من احتمالية الخطأ وتُسهم في تحسين النتائج النهائية للعملية. وأوضح الفريق الطبي المشرف على العملية أن استخدام هذه التقنية أسهم في تعزيز دقة الإجراء الجراحي، من خلال استهداف موضع المفصل بدقة متناهية، والذي انعكس إيجابًا على تقليل وقت العملية، وتقليل فقدان الدم، إضافة إلى تسريع فترة التعافي، وهو ما يمكّن المريض من استعادة القدرة على الحركة وجودة الحياة بشكل أسرع وأكثر أمانًا مقارنة بالطرق التقليدية. ويأتي هذا الإنجاز ضمن جهود تجمع الأحساء الصحي في تبني أحدث التقنيات الطبية التي تُواكب أفضل الممارسات العالمية، بهدف تحسين نتائج العمليات الجراحية، وتقليل المضاعفات، ورفع رضا المستفيدين وجودة الخدمات الصحية المقدمة لهم. يُذكر أن مستشفى الأمير سعود بن جلوي يُعد من المنشآت الصحية الرائدة في تقديم خدمات جراحة العظام، ويشهد تطويرًا مستمرًا في البنية التحتية والتقنيات الطبية بما يواكب أهداف التحول في القطاع الصحي ضمن رؤية المملكة 2030 الهادفة إلى بناء نظام صحي متكامل محوره الإنسان.