ما مخاطر الإفراط في استهلاك الكافيين يوميا؟

يقبل الملايين حول العالم يوميا على استهلاك الكافيين، سواء كان ذلك في صورة فنجان قهوة أو شاي أو عن طريق مشروبات الطاقة والمكملات الغذائية المختلفة.
وتعرف هذه المادة الطبيعية بتأثيرها المنبه للجهاز العصبي المركزي، فهي تمنحنا جرعة من النشاط واليقظة وتقاوم الشعور بالنعاس، ولكن فوائد الكافيين تتجاوز مجرد إبقائنا مستيقظين، إذ تسهم أيضا في تعزيز التركيز وزيادة الانتباه، وهو ما يفسر شعبيتها الكبيرة كخيار مفضل لبدء اليوم بنشاط أو للتغلب على فترات الخمول.، وفقا لموقع "scitechdaily".
ومع ذلك، فإن هذه المادة التي تبدو بسيطة تخفي في تركيبها الكيميائي تأثيرات معقدة تختلف من شخص لآخر.
فبينما قد يشعر البعض بالنشاط بعد فنجان واحد من القهوة، يحتاج آخرون إلى عدة أكواب للحصول على نفس التأثير. كما أن طريقة تفاعل أجسامنا مع الكافيين تتغير مع العمر والحالة الصحية والعوامل الوراثية.
وتشير الأبحاث العلمية إلى أن الكافيين يخفي مخاطر جسيمة عند سوء استخدامه. ففي الجرعات المعتدلة (حتى 400 ملليجرام يوميا للبالغين)، يحسن الكافيين اليقظة والأداء المعرفي، لكن تجاوز هذه الكمية قد تؤدي إلى آثار جانبية مزعجة مثل الأرق والعصبية واضطرابات المعدة.
وتكمن المشكلة الحقيقية في مصادر الكافيين المركزة، وخاصة المكملات الغذائية ومسحوق الكافيين النقي. فقد تكون جرعة لا تزيد عن ملعقة صغيرة من المسحوق النقي قاتلة، لأنها تعادل نحو 20 كوبا من القهوة.
وهذا الخطر دفع السلطات الصحية في العديد من الدول إلى التحذير من هذه المنتجات وتنظيم بيعها.
وبالنسبة للأطفال، تختلف المعايير تماما، فجسم الطفل الصغير لا يتحمل نفس كمية الكافيين التي يتعامل معها البالغون.
وتقدر الجرعة الآمنة للأطفال بنحو 3 ملليجرام من الكافيين لكل كيلوغرام من وزن الجسم يوميا. ما يعني أن طفلا يزن 30 ملليجرام لا يجب أن يستهلك أكثر من 90 ملليجرام من الكافيين يوميا، أي ما يعادل كوبا واحدا من القهوة تقريبا.
فيديو صادم.. شاب يتشبث بطائرة هليكوبتر لحظة إقلاعها - لن تتوقع ما حدث

جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا

اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:

التعلم مع الذكاء الاصطناعيالتحقق من الحقائقتحويل النص إلى كلامملخص الذكاء الاصطناعي

أخبار ذات صلة

الأسبوع

١٣-٠٥-٢٠٢٥

• الأسبوع

بارقة أمل للمرضى.. عقار واعد يساهم في خفض ضغط الدم

أحمد خالد خلصت دراسة حديثة إلى نتائج واعدة لعقار جديد يدعى "لوروندروستات"، أظهر فعالية كبيرة في خفض ضغط الدم لدى المرضى الذين يعانون من ارتفاعه المزمن وغير المنضبط. وأجريت الدراسة في سان دييجو حيث، شملت 285 مريضا، حصل 190 منهم على "لوروندروستات"، فيما تلقى الباقون دواء وهميا، مع استمرار جميع المشاركين في تناول أدويتهم التقليدية. وأفصحت النتائج عن أن العقار أسهم في انخفاض ضغط الدم الانقباضي بمعدل 15 نقطة، مقارنة بانخفاض قدره 7 نقاط فقط لدى المجموعة الأخرى، وفقا لموقع "Sci tech daily". وووفقُا للباحثين، فإن الدواء يعمل على استهداف اضطراب هرمون "الألدوستيرون"، الذي يعد أحد الأسباب الرئيسية وراء حالات ارتفاع ضغط الدم المقاوم للعلاج. الباحثون: الدواء، بارقة أمل للمرضى الذين لم تفلح معهم العلاجات التقليدية ورغم بقاء بعض الحالات دون استجابة كاملة، فقد اعتبر الباحثون أن هذه النتائج مؤشرا مشجعا لفعالية الدواء، وبارقة أمل للمرضى الذين لم تفلح معهم العلاجات التقليدية. ومن المنتظر أن يتم إجراء تجارب إضافية على نطاق أوسع، للتحقق من سلامة وفعالية "لوروندروستات" في المستقبل.

المستقبل

٠٨-٠٥-٢٠٢٥

• المستقبل

فيروس غامض يتسلل للبشر ويشوه الأجنة

فيروس غامض يتسلل للبشر ويشوه الأجنة. حيث لا يزال فيروس أوروبوش يمثل تهديدًا أكبر مما كان متوقعًا. خاصة في المناطق الحارة والرطبة. ولا سيما في أمريكا اللاتينية. حيث انتشر الفيروس. وينصح المتخصصون بالوقاية من الحشرات. بالإضافة إلى إجراء مزيد من الدراسات حول مخاطره على المرأة الحامل. ما هو فيروس أوروبوش؟ ومثلما يحدث مع فيروس حمى الضنك وفيروس زيكا. فقد يسبب فيروس أوروبوش مرضًا يتضمن ظهور الحمى. وفقًا لموقع 'scitechdaily' الطبي. حيث تشير الأبحاث الحديثة إلى أن الإصابة به خلال فترة الحمل قد تؤدي إلى مشكلات للأجنة. ولقد أظهر باحثون في جامعة تشاريتي الطبية في برلين أن الفيروس ينتشر في أمريكا اللاتينية بشكل أكبر بكثير مما كنا نعتقد سابقًا. فيروس أوروبوش ونشرت نتائج هذه الدراسة في مجلة The Lancet Infectious Diseases. وأوضحت أن المناخ له تأثير كبير على كيفية انتقال الفيروس. وتم التعرف على فيروس أوروبوش لأول مرة في أمريكا اللاتينية في الخمسينيات. وكان يعتبر نادرًا نسبيًا وكانت معظم الدول تسجل حالات قليلة سنويًا. لكن دراسة جديدة شاملة تحت إشراف البروفيسور يان فيليكس دريكسلر. الذي يرأس مختبر وبائيات الفيروسات في معهد علم الفيروسات بجامعة تشاريتي. أظهرت أن حقيقته تختلف كثيرًا عن التقديرات السابقة. أعراض فيروس أوروبوش وقال دريكسلر، الذي يقوم أيضًا بأبحاث في المركز الألماني لأبحاث العدوى: 'بياناتنا توضح أن فيروس أوروبوش نادرًا ما يتم اكتشافه في أمريكا اللاتينية. في بعض المناطق، أصيب واحد من كل عشرة أشخاص على الأقل بهذا الفيروس في السابق'. ويسبب فيروس أوروبوش يسبب أعراضًا غير محددة، مثل: الحمى، القشعريرة، الصداع، آلام في الأطراف، وفي بعض الأحيان يصاحب ذلك غثيان وطفح جلدي.

أخبار مصر

٠٣-٠٥-٢٠٢٥

• أخبار مصر

دراسة: البطاطس يمكن أن تساعد في إنقاص الوزن

رغم ما يثار بشأن ارتباط البطاطس بزيادة الوزن وارتفاع السكر، كشفت أبحاث جديدة أنها قد تكون عنصرًا فعّالًا في التحكم بالوزن وتحسين صحة الجسم، بشرط تحضيرها بطريقة صحيحة.البطاطس يمكن أن تساعد في إنقاص الوزن ووفقًا لـ scitechdaily، كشفت الدكتورة كانديدا جيه ريبيلو، الأستاذة المساعدة ومديرة برنامج التغذية والأمراض المزمنة في مركز بينينجتون للأبحاث الطبية الحيوية والقائمة على الأبحاث، أن إدخال البطاطس ضمن نظام غذائي متوازن قد يساعد في تقليل مقاومة الإنسولين وتحفيز خسارة الوزن، خاصة لدى الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات في التمثيل الغذائي.وأوضحت ريبيلو أن دراستها ركزت على الأشخاص المصابين بالسمنة ويعانون من مقاومة الإنسولين، وهي حالة تسبق عادة الإصابة بالسكري من النوع الثاني، وهدفت الدراسة إلى تحسين استجابة الجسم للغلوكوز مع المساعدة على خفض…..لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر 'إقرأ على الموقع الرسمي' أدناه