استشاري تغذية علاجية يحذر من الإفطار على العصائر لهذا السبب

قال الدكتور عماد فهمي، استشاري التغذية العلاجية، إن الإفطار في رمضان يجب أن يبدأ بتناول تمرة أو ثلاثة تمرات، لأن التمر يحتوي على نسبة سكر لا ترفع السكر في الجسم، ويحتوي على الأملاح المعدنية والصوديوم، ومن الممكن وضع اللبن على التمر، ولكن يجب الابتعاد عن تناول اللبن عند وجود حساسية من اللبن.
استشاري تغذية يكشف عن أفضل طريقة للإفطار في رمضان
وأضاف، أن كسر الصيام يكون بتناول التمر بكمية قليلة أمر مهم، موضحًا أن البلح يحتوي على مادة تساعد على خفض الوزن بصورة مُماثلة لحقن التخسيس، ولذلك هناك ضرورة لتناول البلح والذهاب إلى صلاة المغرب، ومن ثم تناول الطعام بعد 20 دقيقة، لأن الجسم يشعر بنوع من الشبع بصورة ما بعد تناول البلح.
استهلاك المصريين في رمضان
وأوضح أن هناك تقريرًا تحدث عن أن الطعام الذي تستهلكه مصر في شهر رمضان تستهلكه إحدى الدول المجاورة في عام، مشيرًا إلى أن الشعب المصري كريم، ويقوم بإعداد الكثير من أنواع الطعام، خاصة في أوقات العزومات، رغم أن هذا الطعام يُلقى في الشارع.
سبب الخمول بعد الإفطار في رمضان
وتابع خلال تصريحات تليفزيونية ببرنامج 'مساحة حرة' الذي يقدمه الإعلامي إبراهيم عثمان بقناة 'الشمس'، أن الإنسان يجب أن يبتعد عن الطعام المصنع، لأنه غير مفيد، معقبًا: "مفيش حد أشطر من ربنا، وعلينا أن نتناول الطعام الطبيعي غير المصنع".
وأضاف، أن الإنسان عليه أن يتناول السلطة بصورة مضاعفة للنشويات خاصة في شهر رمضان، معقبًا: "عايز تاكل طبق رز كل، بس بجانبه طبقين سلطة".
وأوضح أن هناك ضرورة للتوقف عند تناول الطعام عند الشعور بأول درجة من الملء، لأن المعدة تكره فكرة الامتلاء بصورة كبيرة، مشيرًا إلى أن البعض يتناول الطعام بكثرة، وهذا يؤدي إلى ذهاب الدم بصورة كبيرة إلى المعدة لهضم الطعام، وبالتالي ينخفض الأوكسجين الذي سيذهب إلى المخ والرغبة في النوم.
ولفت إلى أن تناول المشروبات التي تحتوي على سكر بكثرة أو حلويات يؤدي إلى حدوث حالة من الصدمة للجسم، وبالتالي يرتفع السكر، وفي هذه الحالة يقوم البنكرياس بإنتاج كمية كبيرة من الأنسولين، مما يؤدي إلى حالة من الهبوط.
وأضاف أن الإنسان عليه أن يتناول البروتين والنشويات والسلطة، ولكن بكميات ليست كبيرة، وبعد الانتهاء من الطعام لا يجب تناول الحلويات بصورة مباشرة، موضحًا أن تناول الحلويات يجب أن يكون بعض صلاة التراويح.
وأوضح أن أشهر نوع شوكولاتة مكتوب عليه خام وصحي، ومرفوع عليه الآن كمية كبيرة من القواضي في الولايات المتحدة، لأن هذه الشوكولاتة مكتوب عليها صحي، وهي غير صحية، ولذلك الكثير من الشركات لا تكتب كلمة صحي على المنتجات، لأن هذا قد يؤدي إلى دفع المزيد من الغرامات.
استشاري تغذية يكشف عن التوقيت المثالي للسحور
وأوضح، أن السحور وجبة مهمة، ولكن لا يجب تناول الطعام والنوم بصورة مباشرة، معقبًا: "حاول تاكل قبل النوم بساعتين عشان تعرف تنام".
وأضاف، أن السحور يتدرج من شخص لآخر على حسب الصحة، ويتدرج من أول تناول الفاكهة والزبادي، والموز والزبادي، والفول والسلطة، والبيض والسلطة، وتناول رغيف مع سلطة مع زبادي، موضحًا أن عدم تناول السحور سيؤدي إلى حالة من الإرهاق طوال اليوم.
وأوضح أن وضع الكركم بمفرده على الطعام يؤدي إلى قتل البكتيريا الضارة، وزيادة البكتريا النافعة، أما وضع الفلفل الأسود مع الكركم فهذا يزيد من سرعة امتصاصه، وهذا يُساهم في فقدان القيمة الغذائية للكركم.
ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.

جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا

اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:

التعلم مع الذكاء الاصطناعيالتحقق من الحقائقتحويل النص إلى كلامملخص الذكاء الاصطناعي

أخبار ذات صلة

فيتو

منذ 34 دقائق

• فيتو

التحفظ على 17 طن لحوم وأغذية فاسدة في حملات مفاجئة قبل عيد الأضحى بالغربية

شنت الهيئة القومية لسلامة الغذاء حملات تفتيشية مفاجئة على الأسواق ومنافذ بيع الأغذية واللحوم ومصانع التصنيع الغذائي بمختلف مدن ومراكز محافظة الغربية في خطوة تهدف إلى تعزيز الرقابة على الأغذية وضمان سلامتها للمستهلكين. وأسفرت تلك الحملات، التي نفذتها فرق التفتيش التابعة للهيئة بمحافظة الغربية، عن ضبط نحو 17 طنًا من الأغذية غير الصالحة للاستهلاك الآدمي، شملت نصف طن من اللحوم مشتبه في انتهاء صلاحيتها، وطن ونصف من الدواجن والبط التي ظهرت عليها علامات التلف وانبعاث روائح كريهة، بالإضافة إلى 15 طنًا من أسماك الهارنج المنتهية الصلاحية. وأكد اللواء أشرف الجندي أن محافظة الغربية تتبنى سياسة حازمة في مواجهة أي مخالفات تمس صحة المواطنين، مشددًا على أن الحملات الرقابية ستستمر على مدار الساعة بالتعاون مع جميع الأجهزة المعنية. وأضاف: "لن نسمح بوجود أي تهديد لصحة المواطن، وسنتخذ إجراءات فورية ورادعة ضد المخالفين". من جهتها، أوضحت المهندسة حنان عامر، مدير فرع الهيئة القومية لسلامة الغذاء بالغربية، أن هذه الحملات تأتي ضمن خطة استباقية تستهدف تشديد الرقابة على تداول الأغذية خلال المواسم، لافتة إلى أن الهيئة تراقب جميع مراحل سلسلة الغذاء، بدءًا من الإنتاج وحتى وصوله للمستهلك، وفقًا لأعلى معايير السلامة والاشتراطات الصحية. وفي ختام تصريحاته، وجّه المحافظ الشكر لفرق التفتيش والمراقبة على جهودهم المكثفة، مؤكدًا أن المحافظة تواصل العمل بكل جد لضمان بيئة غذائية آمنة للمواطنين خلال عيد الأضحى المبارك وما بعده. ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.

فيتو

منذ 2 ساعات

• فيتو

أنقذ حياة أحد المصلين، وزير الأوقاف يشيد بإمام مسجد الحاجة آمنة بالشرقية

تقدّم الدكتور أسامة الأزهري، وزير الأوقاف، بخالص الشكر والتقدير للشيخ محمد خضر عبد الله علي، إمام وخطيب مسجد الحاجة آمنة بقرية صبيح، إدارة أوقاف ههيا، بمحافظة الشرقية، على الموقف الإنساني النبيل الذي قام به في خلال صلاة الجمعة، حينما استجاب بسرعة لإنقاذ حياة أحد المصلين بعد تعرضه لهبوط مفاجئ. وزير الأوقاف يشيد بموقف إمام مسجد الحاجة آمنة بقرية صبيح بالشرقية وأشاد الوزير بهذا التصرف الحكيم الذي يؤكد روح المسئولية والرحمة التي يتحلى بها الأئمة، مؤكدًا أن سرعة استجابة الشيخ محمد خضر وتدخله الفوري للإسعاف بإيجاز الخطبة ومرافقة المريض مع مجموعة من المصلين إلى الغرفة الخاصة، ثم استكمال الصلاة بعد إفاقة المريض، يمثل نموذجًا مشرفًا يُحتذى به لكل من يخدم بيوت الله. وأكد وزير الأوقاف أن مثل هذه المواقف الإنسانية هي تعبير صادق عن القيم الإسلامية السمحة التي تحث على التفاني في خدمة الناس والحرص على سلامتهم، مشيدًا بأخلاق الإمام وحسن تصرفه في المواقف الطارئة التي تتطلب حكمة وسرعة بديهة. وأعرب وزير الأوقاف عن أمله في أن يكون هذا الموقف الدليل والقدوة لكل الأئمة والخطباء في جميع مساجد مصر، داعيًا الله تعالى أن يوفق الجميع لما فيه الخير وصون الأرواح. ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.

فيتو

منذ 3 ساعات

• فيتو

ماذا يترتب على إهمال تطعيم الأطفال في مصر؟

تعتبر تطعيمات الأطفال من الأساسيات التي تضمن حماية الأطفال من الأمراض المعدية، ولكن هناك حالات من الإهمال أو التراخي في تطبيق هذا الحق، وهو ما قد يؤدي إلى تهديد صحة الأطفال وانتشار الأمراض. ووفقًا للقانون المصري، لا تقتصر المسئولية عن تطعيم الأطفال على الأطباء والجهات الصحية فحسب، بل يمتد الأمر ليشمل أولياء الأمور الذين قد يتعرضون لعقوبات في حال إهمالهم هذا الواجب. ماذا يعني الإهمال في تطعيم الأطفال ؟ الإهمال في تطعيم الأطفال يعني الامتناع عن إعطاء الطفل اللقاحات الضرورية التي تحميه من الأمراض، مثل شلل الأطفال، والحصبة، والدفتيريا، وغيرها من الأمراض الخطيرة. هذا النوع من الإهمال قد يؤدي إلى تعرض الطفل لمخاطر صحية قد تكون مميتة في بعض الحالات. عقوبات قانونية للإهمال في تطعيم الأطفال نص قانون حماية الطفل في مصر على أن كل طفل له الحق في تلقي الرعاية الصحية اللازمة، بما في ذلك اللقاحات المقررة من وزارة الصحة. وبناءً على ذلك، يعتبر الإهمال في تطعيم الطفل جريمة يعاقب عليها القانون. تتراوح العقوبات وفقًا للمادة 96 من قانون الطفل بين غرامات مالية قد تصل إلى آلاف الجنيهات، بالإضافة إلى الجزاءات السجن في الحالات التي يتم فيها إهمال تطعيم الطفل بشكل متكرر أو في الحالات التي تؤدي إلى تعرض الطفل للأمراض المعدية، وفي بعض الحالات، قد تُوجه التهم إلى أولياء الأمور في حال تبين أن الإهمال كان متعمدًا أو أن الطفل أصيب بمرض نتيجة لهذا الإهمال. وتعمل وزارة الصحة على توعية المواطنين بأهمية التطعيمات من خلال حملات توعوية، كما تتيح حملات تطعيم جماعية للوصول إلى أكبر عدد من الأطفال ورغم هذه الجهود، إلا أن بعض الحالات من الإهمال قد تستمر بسبب جهل بعض الأسر أو تقاعسها عن تلبية هذا الواجب الصحي. ومع ذلك تواجه الدولة تحديات كبيرة في تنفيذ قوانين تطعيم الأطفال، منها تباين الوعي المجتمعي، والفقر، وصعوبة الوصول إلى بعض المناطق النائية، وهذه العوامل تؤدي إلى تزايد حالات الإهمال، مما يتطلب المزيد من الجهود الحكومية لتكثيف التوعية وتحقيق العدالة الصحية للأطفال. ويظل التطعيم من أهم أدوات الوقاية للأطفال من الأمراض المعدية، وتتحمل الدولة والمجتمع مسؤولية ضمان حصول كل طفل على اللقاحات اللازمة، والعقوبات المقررة للإهمال تهدف إلى حماية صحة الأطفال، ويجب أن يكون الجميع على وعي بأهمية هذه الحماية القانونية والصحية. ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.