هل يساعد التمرين على معدة فارغة في إنقاص الوزن؟
قالت أخصائية التغذية وأمراض الجهاز الهضمي الكندية آبي لانغر في مقابلة مع مجلة Medical Xpress:"يعتقد البعض أن ممارسة التمارين الرياضية على معدة فارغة يسرّع إنقاص الوزن، لكن وبالرغم من الاعتقادات الشائعة، أظهرت الدراسات أن الفارق في صرف الطاقة عند التدريب على معدة فارغة و(ممتلئة) صغير للغاية، والرياضة على معدة فارغة ونقص الغذاء يمكن أن يحرما الجسم من الطاقة اللازمة لأداء التمارين الرياضية".
وأضافت:"بغض النظر عن نتائج الدراسات لا ينصح بتناول الكثير من الطعام أيضا قبل الرياضة مباشرة، وخصوصا الأطعمة الغنية بالدهون والتي تحتوي على نسب عالية من البروتينات والألياف، فالعناصر الغذائية الموجودة في هذه الأطعمة تحتاج وقتا طويلا حتى يتم هضمها، ما يجعل النشاط البدني صعبا".
إقرأ المزيد دراسة تكشف الوقت الحاسم لممارسة الرياضة لتعويض سنوات من الخمول
وأشارت الطبيبة إلى أن الجسم وبعد تناول الوجبات الكبيرة والدسمة يحاول تسريع عملية الهضم، ويتم إعادة توجيه الدم من الأعضاء إلى المعدة والجهاز الهضمي، لذا فإن ممارسة الرياضة على معدة ممتلئة قد يتسبب بتقلصات في المعدة أو غثيان أو آلام في البطن" .
وينوه بعض خبراء الصحة إلى أن ممارسة التمارين الرياضية الشاقة على معدة فارغة قد يتسبب بانخفاض مستويات السكر في الدم بشكل مفاجئ، ما قد يعرض الشخص إلى الخمول والإغماء أثناء التمارين، لذا ينصح بتناول وجبة صغيرة قبل ممارسة الرياضة بساعة أو ساعتين ليحصل الجسم على حاجته من الطاقة.
المصدر: mail.ru
هاشتاغز
جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا
اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:
التعليقات
لا يوجد تعليقات بعد...
أخبار ذات صلة
روسيا اليوم
٢٨-٠٤-٢٠٢٥
- روسيا اليوم
أنواع من السرطان يصعب علاجها
وفي لقاء مع موقع قالت الطبيبة:"على الرغم من التقدم الحاصل في مجال الطب وتطوير الأدوية، إلا أنه توجد حتى الآن بعض أنواع من السرطانات التي يصعب علاجها". وأضافت:"مشكلة علاج سرطان القولون والمستقيم على سبيل المثال لم يتم حلها بشكل كامل حتى الآن، هذا السرطان شائع جدا من حيث معدل الإصابات، لذا يشكل مشكلة كبيرة. وكذلك الأمر بالنسبة لسرطان المعدة وسرطان البنكرياس، علاج هذين النوعين من السرطان ما يزال صعبا". وأشارت الطبيبة إلى أنه وبالرغم من صعوبة علاج بعض الأورام لكن الطب أصبح أكثر قدرة على علاج بعض الأنواع الأخرى، فعلى سبيل المثال كان الورم الملانيني يعتبر ورما مميتا منذ قبل 20 سنة، لكن ومع ظهور الأدوية المناعية الحديثة للأورام، تغير الوضع بشكل كبير وبعد العلاج يمكن للشخص أن يعيش لفترة طويلة. ونوهت سميرنوفا إلى أن قدرات الطب تتطورت أيضا في علاج سرطان الثدي وسرطان البروستات، وحدثت تطورات كبيرة في السنوات الماضية في مجال علاج سرطان الرئة الذي كان يعتبر من أخطر أنواع الأورام الخبيثة، ففي الماضي كان العديد من المرضى يتوفون بعد سنة تقريبا من ظهور هذا النوع من السرطان لديهم، لكن ومع ظهور الأدوية المناعية الجديدة والعلاجات الحديثة التي تستهدف منطقة الورم بدقة، تبدّل الأمر، وبات لدى المرضى فرص أكبر للشفاء. وتشير الدراسات الطبية إلى أنه ومن بين أخطر أنواع الأورام السرطانية أيضا سرطان الكبد، وسرطان الغدد اللمفاوية، وكذلك السرطانات التي تصيب الرأس، وسرطان البروستات، وسرطان الرئة. المصدر: حقق علاج مناعي مبتكر نتائج واعدة لمرضى سرطان الرأس والرقبة، حيث منحهم نحو عامين ونصف إضافيين قبل عودة المرض أو تفاقمه، مقارنة بالعلاجات التقليدية. تظهر على الجلد بقع داكنة صغيرة يظنها البعض شامات أو تصبغات جلدية عادية، لكنها في الحقيقة قد تكون مؤشرا على نوع خبيث من سرطان الجلد. لذلك، يعد تجاهلها خطرا على الصحة. أعلن موقع Medical Xpress أن شركة Francis Medical الأمريكية طورت جهازا يعمل بتقنية فريدة لعلاج سرطان البروستات.
روسيا اليوم
١٨-٠٤-٢٠٢٥
- روسيا اليوم
شركة أمريكية تطور جهازا مميزا لعلاج سرطان البروستات
وفقا للموقع الرسمي، نجحت الشركة الأمريكية في تطوير جهاز قادر على تدمير أورام البروستات باستخدام بخار ماء عالي الحرارة. وقد حصلت هذه التقنية على اعتراف كإنجاز محتمل في مجال علاج الأورام السرطانية، حيث منحتها إدارة الغذاء والدواء الأمريكية (FDA) تصنيفًا خاصًا عام 2023 لتسريع تطوير حلول مبتكرة لعلاج الأورام الخبيثة. تعتمد التقنية المسماة (Vanquish) على منهجية غير جراحية، حيث يقوم الطبيب بإدخال مسبار رفيع عبر الإحليل، ثم توجيه إبرة متخصصة إلى موضع الورم، وحقن بخارٍ تصل حرارته إلى حوالي 100 درجة مئوية. خلال 10 ثوان فقط، يتم القضاء على الخلايا السرطانية مع الحفاظ على الأنسجة السليمة بنسبة عالية. تجدر الإشارة إلى أن العملية تتم تحت المراقبة البصرية باستخدام التصوير بالموجات فوق الصوتية. وأفاد موقع (Medical Xpress) بأن شركة (Francis Medical) قد أجرت تجارب سريرية أولية لجهازها على 15 مريضا يعانون من سرطان البروستات، حيث سجلت التقنية المستخدمة فعالية بنسبة 100%، دون ظهور أي آثار جانبية خطيرة لدى جميع المرضى. ومن المقرر توسيع نطاق البحث لتشمل 235 مريضا في 26 مركزا طبيا. وأوضح الخبراء أن آلية عمل الجهاز الجديد تتيح: تقليل التأثير على نسيج البروستاتا السليم أثناء استهداف الورم. خفض مخاطر إصابة الأنسجة المجاورة. الحفاظ على الوظائف الطبيعية للبروستاتا. وقاية الوظائف الجنسية من المضاعفات. المصدر: لينتا.رو أظهرت دراسة جديدة أن دواء رخيصا وشائعا لعلاج السكري قد يوفر حماية غير متوقعة من نوع مميت وخطير من السرطان. يعمل متخصصون في جامعة "سيتشينوف" الروسية على تطوير برنامج حاسوبي يعتمد على الذكاء الاصطناعي للتنبؤ بانتشار سرطان البروستاتا خارج المحفظة، وفقا لما أفادت به الخدمة الصحفية للجامعة. ذكر موقع JAMA Network Open أن العلماء في جامعة إديث كوان الأسترالية تمكنوا من اكتشاف طريقة بسيطة وفعالة لتحسين القدرة الجنسية لدى المصابين بسرطان البروستات.
روسيا اليوم
١١-٠٣-٢٠٢٥
- روسيا اليوم
هل يساعد التمرين على معدة فارغة في إنقاص الوزن؟
قالت أخصائية التغذية وأمراض الجهاز الهضمي الكندية آبي لانغر في مقابلة مع مجلة Medical Xpress:"يعتقد البعض أن ممارسة التمارين الرياضية على معدة فارغة يسرّع إنقاص الوزن، لكن وبالرغم من الاعتقادات الشائعة، أظهرت الدراسات أن الفارق في صرف الطاقة عند التدريب على معدة فارغة و(ممتلئة) صغير للغاية، والرياضة على معدة فارغة ونقص الغذاء يمكن أن يحرما الجسم من الطاقة اللازمة لأداء التمارين الرياضية". وأضافت:"بغض النظر عن نتائج الدراسات لا ينصح بتناول الكثير من الطعام أيضا قبل الرياضة مباشرة، وخصوصا الأطعمة الغنية بالدهون والتي تحتوي على نسب عالية من البروتينات والألياف، فالعناصر الغذائية الموجودة في هذه الأطعمة تحتاج وقتا طويلا حتى يتم هضمها، ما يجعل النشاط البدني صعبا". إقرأ المزيد دراسة تكشف الوقت الحاسم لممارسة الرياضة لتعويض سنوات من الخمول وأشارت الطبيبة إلى أن الجسم وبعد تناول الوجبات الكبيرة والدسمة يحاول تسريع عملية الهضم، ويتم إعادة توجيه الدم من الأعضاء إلى المعدة والجهاز الهضمي، لذا فإن ممارسة الرياضة على معدة ممتلئة قد يتسبب بتقلصات في المعدة أو غثيان أو آلام في البطن" . وينوه بعض خبراء الصحة إلى أن ممارسة التمارين الرياضية الشاقة على معدة فارغة قد يتسبب بانخفاض مستويات السكر في الدم بشكل مفاجئ، ما قد يعرض الشخص إلى الخمول والإغماء أثناء التمارين، لذا ينصح بتناول وجبة صغيرة قبل ممارسة الرياضة بساعة أو ساعتين ليحصل الجسم على حاجته من الطاقة. المصدر:
