الوتيد يقف على الجاهزية الميدانية لخدمة ضيوف الرحمن ويدشّن مركز أعمال الحج الجديد

قام المهندس عليان بن محمد الوتيد الرئيس التنفيذي لمجموعة stc وعدد من التنفيذيين والمسؤولين من المجموعة، بجولة ميدانية شملت عددًا من مواقع المجموعة في منطقة مكة المكرمة والمشاعر المقدسة، استعدادًا لموسم الحج والوقوف على رفع الجاهزية الميدانية لخدمة ضيوف الرحمن، حيث اطّلع عن قرب على سير الاستعدادات والمشاريع النوعية التي تنفذها المجموعة استعدادًا لموسم الحج، فيما دشّن مركز أعمال الحج الجديد، الذي جُهّز ليكون مركزًا تشغيليًا متكاملاً يدعم العمل الميداني ويوفّر بيئة عمل وراحة نموذجية بالمرافق والخدمات الحضرية المتكاملة لتعزيز جودة الحياة للفرق المشاركة والشركات التابعة للمجموعة ويعتبر المركز متعدد الاستخدام ونواة القوة الدافعة للفرق المشاركة لخدمة ضيوف الرحمن.
هذا واستعدت المجموعة بخطة فنية وتحليلًا شاملاً لأداء شبكتها على أكثر من 350 موقعًا، مع ترقية المواقع التي اقتربت من السعة القصوى لمواكبة النمو المتوقع في حركة البيانات بنسبة تصل إلى 30%. وشملت المشاريع التوسعية ترقية وتوسعة أكثر من 35 موقعًا ضمن شبكة الجيل الخامس (5G)، وتطوير أكثر من 83 موقعًا في شبكة الجيل الرابع المتقدم (4G)، بالإضافة إلى تفعيل تقنية VoLTE التي تتيح إجراء المكالمات الصوتية والمرئية بجودة عالية وسرعة محسّنة في نقل البيانات.
كما عملت المجموعة على إنشاء 21 موقعًا جديدًا لتحسين جودة التغطية في مناطق المشاعر المقدسة، إلى جانب نشر 78 عربة اتصالات متنقلة لتوفير تغطية إضافية في المواقع ذات الكثافة العالية أو التي تواجه تحديات في تنفيذ بنية تحتية دائمة. وتشمل جهود التغطية تشغيل 421 موقعًا ثابتًا و77 برجًا متنقلاً لتعزيز جودة التغطية في الحرم والمشاعر المقدسة، مع توفير 998 نقطة نفاذ لشبكات Wi-Fi لضمان اتصال مستمر وسلس للحجاج.
كما شملت الجولة التي بدأها الرئيس التنفيذي لمجموعة stc من مقر stc في مشعر عرفات، والذي تم عرض بعض حلول المجموعة والخطة التشغيلية وجهودها في توفير حلول اتصالية وتقنية ذكية ترتقي بتجربة الحج تشمل استخدام الذكاء الاصطناعي لتعزيز كفاء الشبكة، مشيدًا بروح العطاء والتفاني التي لمستها من فرق العمل في الميدان، ومؤكدًا أن ما يتحقق هو انعكاس لثقافة الالتزام والانتماء التي يتميز بها أبناء stc.
وامتدت الجولة لتشمل المشاريع الحيوية التي تنفذها stc بالشراكة مع الجهات المختصة، وعلى رأسها شركة كدانة لتطوير المشاعر، حيث تسهم المجموعة بدور محوري في تعزيز البنية التحتية الرقمية في منى ومزدلفة وعرفات، عبر تقنيات ذكية تضمن التغطية المستمرة وسلاسة الخدمات المقدمة لضيوف الرحمن.
وفي ذات السياق، عبّر المهندس عليان عن بالغ فخره واعتزازه بما شاهد stc، وقال: 'التميز الذي شاهدته اليوم في ارض الميدان ليس مجرد إنجاز تشغيلي فحسب، بل يعكس جهود مستمرة تسعى من خلالها المجموعة لتقديم أفضل الخدمات لحجاج بيت الله الحرام في ظل الدعم اللامحدود من القيادة الرشيدة".
مادة إعلانية

جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا

اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:

التعلم مع الذكاء الاصطناعيالتحقق من الحقائقتحويل النص إلى كلامملخص الذكاء الاصطناعي

أخبار ذات صلة

مجلة سيدتي

منذ 21 دقائق

• مجلة سيدتي

تمارين بسيطة لتقليل الإرهاق العضلي لدى الحجاج وفق اختصاصية

الحج رحلة إيمانية متميزة تتطلب قدرة بدنية عالية نظراً لطبيعة المناسك التي تشمل المشي لمسافات طويلة، الطواف، السعي، والوقوف لفترات طويلة. كثير من الحجاج يعانون من الإرهاق العضلي والآلام التي قد تؤثر في تجربتهم الروحية، ولتجنب ذلك؛ فإن ممارسة بعض التمارين البسيطة قبل وفي أثناء الحج أمر ضروري يساعد على تعزيز القدرة العضلية وتقليل الشعور بالتعب كما توضح اختصاصية التغذية جنى حرب لـ"سيدتي" من خلال هذا المقال. لماذا يحدث الإرهاق العضلي في أثناء الحج؟ الإرهاق العضلي يحدث نتيجة لتراكم حمض اللاكتيك داخل العضلات بسبب النشاط البدني المكثف وقلة الراحة، بالإضافة إلى الجفاف، ونقص الأملاح، وضعف المرونة العضلية. وعوامل أخرى مثل الأحذية غير المناسبة، و المشي على أسطح غير مستوية، والوقوف لفترات طويلة، تُسهم أيضاً في الإجهاد العضلي. الفوائد الصحية لممارسة التمارين للحجاج زيادة مرونة العضلات والمفاصل؛ ما يقلل من الإصابات والتشنجات. تحسين الدورة الدموية ، ما يسرع من إزالة الفضلات، ويزيد وصول الأكسجين والغذاء للعضلات. تعزيز قوة التحمل لتمكين الحاج من المشي والوقوف لفترات أطول. التقليل من التوتر العضلي والألم عبر تمارين الاسترخاء والإطالة. دعم التوازن والتنسيق الحركي لتجنب السقوط والإصابات. تمارين مفيدة قبل الحج تمارين الإحماء "Warm-up Exercises" تساعد على زيادة تدفق الدم إلى العضلات وتهيئتها للنشاط البدني المشي السريع أو المشي في المكان لمدة 5-10 دقائق لتنشيط عضلات الساقين. رفع الركبة بالتناوب: ارفعي ركبة واحدة نحو الصدر مع الإمساك بها بلطف، استمري 15-20 ثانية لكل رجل. دوائر الكاحل: اجلسي أو قفي، وارفعي قدماً واحدة، وابدئي بتحريك الكاحل في دوائر ببطء في اتجاه عقارب الساعة ثم عكسها "10-15 مرة لكل اتجاه". تمارين الإطالة "Stretching Exercises" زيادة مرونة العضلات والمفاصل: إطالة ربلة الساق مثلما شرحت سابقاً، مع الحفاظ على التوازن. إطالة أوتار الركبة "Hamstring Stretch": اجلسي على الأرض مع فرد الساقين أمامك، انحني للأمام ببطء نحو أصابع القدمين حتى تشعري بشد في الجزء الخلفي من الفخذ. حافظي على هذا النحو لمدة 20-30 ثانية. تمدد العضلات الخلفية للظهر: استلقي على ظهرك وضمي الركبتين إلى الصدر ببطء. تمارين تقوية العضلات "Strengthening Exercises" القرفصاء "Squats": مفيدة لتقوية عضلات الفخذين والأرداف. قومي بثني الركبتين ببطء مع إبقاء الظهر مستقيماً، ثم العودة لنقطة البداية. ابدئي بـ10 تكرارات. تمارين رفع الكعب "Calf Raises": قفي على أطراف أصابع القدم، ارفعي نفسك ببطء ثم انزلي. كرري 15 تكراراً. 3 تمارين خلال الحج تمارين الإطالة الخفيفة: في أثناء الاستراحات، قومي بإطالة عضلات الساق والفخذ لمدة 5 دقائق لتخفيف التصلب. حركي الكاحلين لتجنب التورم. تمارين التنفس العميق: التنفس العميق يساعد على زيادة تدفق الأكسجين للعضلات ويقلل التوتر. تنفسي ببطء من الأنف، وأخرجي الهواء من الفم 5-10 مرات. تمارين الاسترخاء: الجلوس أو الاستلقاء في مكان بارد وظليل مع رفع القدمين قليلاً، شد العضلات ثم إرخاؤها تدريجياً "Progressive Muscle Relaxation". 3 تمارين بعد أداء المناسك تمارين تبريد العضلات "Cool-down": المشي ببطء لـ5 دقائق لتقليل تجمع الدم في الأطراف. تمارين الإطالة الخفيفة: تمديد العضلات لمدة 5-10 دقائق. تدليك العضلات: يمكن استخدام اليد لتدليك عضلات الساق والأرداف بلطف لتحسين الدورة الدموية. نصائح إضافية لتقليل الإرهاق العضلي شرب الماء بانتظام للحفاظ على ترطيب العضلات. تناول غذاء غني بالمعادن مثل البوتاسيوم والمغنيسيوم "الموز، المكسرات والخضروات". انتعال أحذية مريحة ومناسبة توفر دعماً جيداً للكاحل. تجنب الوقوف لفترات طويلة من دون حركة، مع تغيير شكل الجسم. الحصول على قسط كافٍ من النوم للتمكن من تجديد طاقة العضلات. مخاطر تجاهل الإرهاق العضلي قد يؤدي تجاهل الإرهاق العضلي إلى تشنجات مؤلمة. احتمال زيادة خطر الإصابات بسبب ضعف التحكم العضلي. إجهاد مفرط، قد يؤدي إلى تعطيل أداء المناسك أو حتى الإصابة بحالات طبية تستدعي التدخل. تطبيق تمارين بسيطة ومنتظمة قبل وفي أثناء وبعد الحج هو المفتاح لتقليل الإرهاق العضلي وتحسين القدرة البدنية. هذا الأمر لا يعزز فقط من تجربة أداء المناسك، بل يحمي الجسم من الإصابات والتعب المفرط؛ ما يسمح لك بالتركيز على العبادة والخشوع بأفضل حالة صحية. يُنصح بمتابعة كيف تجهزين جسمك قبل عيد الأضحى؟ اختصاصية تغذية تُجيبك * ملاحظة من "سيدتي": قبل تطبيق هذه الوصفة أو هذا العلاج تجب استشارة طبيب مختص.

صحيفة سبق

منذ 21 دقائق

• صحيفة سبق

"ميتا" قد تطلق إصدار "إنستجرام" لأجهزة "آيباد" بعد "واتسآب"... ما الجديد؟

كشفت تقارير صحفية عالمية أن شركة "ميتا" الأمريكية تستعد لإطلاق إصدار من تطبيقها "إنستجرام" مخصص لأجهزة "آيباد". ويعد هذا الإجراء هو الثاني من نوعه بعد إعلان "ميتا" عن إطلاق إصدار مخصص من تطبيقها للتراسل الفوري المشفر "واتسآب" لأجهزة "آيباد". وأشارت التقارير إلى أن أبرز تغيير سيظهر على إنستجرام سيتمثل في ظهور أشرطة سوداء سميكة على جانبيه نظرًا لعدم وجود تحسينات للشاشات الكبيرة. ويجري موظفو ميتا حاليا اختبارات نشطة على إصدار إنستجرام الجديدة لأجهزة "آيباد" قبل إطلاقه رسميا هذا العام، بحسب مصادر من داخل الشركة. وسيكون أبرز التغييرات المتوقع هو "واجهة مستخدم محسنة"، حيث سيتميز التطبيق بتحجيم عرض مُحسّن مُصمم خصيصًا لشاشة آيباد الأكبر، مع تصميم مُحسّن يُحسّن نسبة العرض إلى الارتفاع للجهاز اللوحي. أما التغيير الآخر فهو "دعم مُحسّن لتعدد المهام"، فمن المُرجح أن يدعم الإصدار الأصلي ميزات نظام "آيباد أو إس" مثل "سبليت فيو" لعرض أكثر من تطبيق في آن واحد، ما يُسهّل التنقل ويُحسّن التفاعل أثناء تعدد المهام مع التطبيقات الأخرى. ومن الميزات الأخرى "خيارات تصميم حصرية"، حيث سيتضمن التطبيق عناصر تصميم أو أوضاع واجهة حصرية لأجهزة آيباد، مما يُحسّن التجربة العامة.

الرجل

منذ 24 دقائق

• الرجل

أسعار الذهب في السعودية اليوم 2 يونيو.. تعرف على أسعار الجرام والسبائك

سجلت أسعار الذهب في السعودية اليوم، الإثنين الموافق 2 يونيو 2025، ارتفاعًا جديدًا شمل مختلف العيارات، مقارنةً بتداولات اليوم السابق، ويأتي هذا الارتفاع بالتزامن مع تحركات صاعدة في أسعار المعدن الأصفر عالميًا، مدعومة بتراجع قيمة الدولار واستمرار الترقب لمواقف البنوك المركزية حول أسعار الفائدة. أسعار الذهب في السعودية اليوم أسعار جرام الذهب اليوم السعر بالريال عيار 24 400.74 عيار 22 367.34 عيار 21 350.64 عيار 18 300.55 عيار 14 233.76 أسعار سبائك الذهب اليوم في السعودية الوزن السعر بالريال السعر بالدولار 1 جرام 440.81 117.55 5 جرامات 2,083.83 555.69 10 جرامات 4,119.58 1,098.55 20 جراما 8,183.05 2,182.15 50 جراما 20,317.37 5,417.97 100 جرام 40,554.60 10,814.56 1 كيلو 403,542.30 107,611.28 نصف أونصة 6,375.48 1,700.13 أونصة 12,688.64 3,383.64 اقرأ أيضًا: استقرار أسعار الذهب في السعودية اليوم 1 يونيو 2025 أسعار بيع وشراء الذهب في المحلات التجارية العيار بيع مستعمل شراء جديد عيار 22 362.34 429.79 عيار 21 345.64 413.76 عيار 18 295.55 402.74 رغم تسجيل الذهب ارتفاعًا ملحوظًا في تعاملات اليوم، إلا أن الأسعار لا تزال تُظهر تقلّبات واضحة على مدار الأسبوع الأخير من مايو ومطلع يونيو، ما يعكس حالة عدم الاستقرار في السوق العالمية للمعادن النفيسة. فقد تراوحت أسعار جرام الذهب عيار 24 بين أدنى مستوى أسبوعي عند 393.21 ريال سُجّل في 29 مايو، وأعلى مستوى بلغ 403.32 ريال بتاريخ 27 مايو، بفارق تجاوز 10 ريالات للجرام الواحد خلال أيام معدودة.