علاج القولون بالأطعمة والمشروبات، نظام غذائي لتهدئة الأمعاء
علاج القولون بالأطعمة والمشروبات، تُعد مشاكل القولون من أكثر الاضطرابات الهضمية ازعاجا، ويُعاني منها الملايين حول العالم، خاصة بسبب التوتر النفسي، ونمط الحياة السريع، والعادات الغذائية الخاطئة.
فوائد الترمس، يحمي من سرطان القولون والمستقيم وتصلب الشرايينبعد ارتفاع معدلات الإصابة، طرق الوقاية من سرطان القولون والمستقيمومن أبرز مشاكل القولون؛ متلازمة القولون العصبي، والانتفاخ، والتقلصات، والإمساك أو الإسهال المزمن. وقد أثبتت الدراسات أن تغيير النمط الغذائي وتناول بعض الأطعمة والمشروبات الطبيعية، يمكن أن يسهم بشكل فعال في تهدئة القولون، والتقليل من أعراضه، بل والتحكم في المرض على المدى الطويل. أوضحت الدكتورة هدى مدحت أخصائية التغذية العلاجية، أن علاج القولون بالأطعمة والمشروبات يأتي بنتائج فعالة وملموسة، لكنه ليس بديلًا عن العلاج الطبي، ولكنه فقط ركيزة أساسية في التحكم في أعراض المرض والعيش براحة واستقرار. واضافت الدكتورة هدى، أن اختيار ما يدخل إلى جهازنا الهضمي بحكمة، وتبني نمط حياة صحي، يمكن أن يقلل من اعتمادنا على الأدوية ويحسّن نوعية حياتنا بشكل كبير. كما أن الاستماع إلى احتياجات الجسم ومراقبة الأطعمة التي تهيج القولون أو تهدئه يساعد في بناء نظام غذائي شخصي فعال يحقق التوازن والراحة. أولًا: دور التغذية في علاج القولون أكدت الدكتورة هدى، أن الأطعمة تؤثر بشكل مباشر على الجهاز الهضمي، خاصة القولون، لذلك فإن اختيار الأطعمة المناسبة وتجنب الأخرى المهيجة يمكن أن يحدث فرقًا كبيرًا في راحة المريض. حيث يعاني مرضى القولون عادة من حساسية تجاه بعض أنواع الطعام التي قد تؤدي إلى تهيج القولون وزيادة الأعراض، مثل الغازات والانتفاخات والمغص.أطعمة لتهدئة القولونثانيًا: أطعمة تساعد في تهدئة القولون هناك مجموعة من الأطعمة التي أثبتت فعاليتها في تقليل أعراض القولون، ومن أبرزها:الخضروات المطهية جيدًا: مثل الكوسة، الجزر، البطاطس، واليقطين. هذه الخضروات سهلة الهضم وتقلل من تهيج الجهاز الهضمي.الأرز الأبيض والشوفان: يعتبران من الكربوهيدرات سهلة الهضم، ويساعدان على تنظيم حركة الأمعاء، مما يقلل من الإسهال أو الإمساك.الموز: غني بالألياف القابلة للذوبان، ويساعد على تهدئة القولون، ويعتبر خيارًا مثاليًا للذين يعانون من الإسهال.الزبادي الطبيعي (البلدي): يحتوي على البروبيوتيك (البكتيريا النافعة) التي تساعد على تحسين التوازن البكتيري في الأمعاء وتعزز صحة القولون.الزنجبيل: من الأعشاب المضادة للالتهابات، ويُعرف بدوره في تخفيف التقلصات والغثيان، ويمكن إضافته للطعام أو شربه كمشروب دافئ.بذور الشيا والكتان: مصدر ممتاز للألياف والأحماض الدهنية أوميجا-3، وتساعد في تليين الأمعاء وتنظيم حركتها. ثالثًا: مشروبات مهدئة للقولون مشروبات لعلاج القولونالمشروبات الدافئة الطبيعية يمكن أن تلعب دورًا مهمًا في تقليل أعراض القولون، ومن أهم هذه المشروبات:النعناع: يحتوي على مركب المنثول الذي يساعد على استرخاء عضلات الجهاز الهضمي وتخفيف التقلصات.اليانسون: يعتبر من أفضل المشروبات المهدئة للقولون، ويخفف من الغازات ويعزز الراحة المعوية.البابونج: مضاد طبيعي للالتهابات، وله خصائص مهدئة للجهاز العصبي والقولون معًا، مما يقلل من الأعراض الناتجة عن التوتر.مشروب الزنجبيل بالعسل: يجمع بين خصائص الزنجبيل المهدئة والخصائص المطهرة والمقوية للمناعة الموجودة في العسل.ماء دافئ مع الليمون: يساعد في تليين الأمعاء وتحفيز العصارة الصفراوية، مما يحسن الهضم ويقلل من أعراض القولون. رابعًا: أطعمة ومشروبات يجب تجنبها بعض الأطعمة والمشروبات قد تؤدي إلى تفاقم أعراض القولون، ومن الأفضل تجنبها، خاصة في أوقات تهيج القولون:الأطعمة المقلية والدهنية: تؤدي إلى بطء في عملية الهضم وزيادة الغازات.منتجات الألبان كاملة الدسم: قد تسبب الإسهال أو الغازات لبعض مرضى القولون.البقوليات غير المنقوعة جيدًا: مثل الفول والحمص والعدس، إذ تؤدي إلى انتفاخ شديد.المشروبات الغازية والكافيين: تؤدي إلى تهيج القولون وزيادة الشعور بالتقلصات.الأطعمة الحارة والمبهرة: قد تسبب التهابات في جدار الأمعاء وتزيد الأعراض سوءًا. خامسًا: نصائح هامة لمرضى القولون تناول وجبات صغيرة: تقسيم الوجبات على مدار اليوم وتجنب الأكل بكميات كبيرة يساعد على تقليل الضغط على القولون.شرب كمية كافية من الماء: لتسهيل حركة الأمعاء وتجنب الإمساك.ممارسة الرياضة بانتظام: مثل المشي، لتحسين الدورة الدموية وتحفيز حركة الأمعاء.تجنب التوتر والضغط النفسي: لأنه يعتبر من المحفزات الأساسية لنوبات القولون العصبي.مضغ الطعام جيدًا: لأن الهضم يبدأ في الفم، ويساعد ذلك في تقليل العبء على الجهاز الهضمي. ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار ال 24 ساعة ل أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري ل أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية. تابع موقع فيتو عبر قناة (يوتيوب) اضغط هنا تابع موقع فيتو عبر قناة (واتساب) اضغط هنا تابع موقع فيتو عبر تطبيق (نبض) اضغط هنا تابع موقع فيتو عبر تطبيق (جوجل نيوز) اضغط هنا
جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا
اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:
التعليقات
لا يوجد تعليقات بعد...
أخبار ذات صلة
فيتو
منذ 2 ساعات
- فيتو
طريقة عمل الزبادي في البيت لصيام عرفة دون مشكلات
طريقة عمل الزبادى فى البيت، الزبادي من أشهر منتجات الألبان على مستوى العالم ولها عشاق كثيرون وفوائد صحية عظيمة وعادة يتم تناوله على وجبات السحور لصيام صحى. وطريقة عمل الزبادي فى البيت، سهلة وبسيطة وغير مكلفة ومع صيام يوم عرفة غدا تحرص ربات البيوت اليوم على تحضيرها فى المنزل لصيام بدون أى مشاكل صحية. وتقدم الشيف سناء بغدادي، طريقة عمل الزبادى فى البيت. مكونات عمل الزبادي فى البيت:- 1 لتر من الحليب الكامل الدسم (يمكن استخدام حليب قليل الدسم حسب الرغبة) 2 ملاعق كبيرة من الزبادي الطبيعي (للاستخدام كبادئ يحتوي على البكتيريا النافعة) طريقة عمل الزبادى فى البيت:- يوضع الحليب في قدر على النار حتى يسخن ويصل إلى درجة حرارة حوالي 85 درجة مئوية (أو حتى يبدأ بالغليان الخفيف). يرفع الحليب من على النار ويترك ليبرد حتى يصل إلى درجة حرارة حوالي 40 – 45 درجة مئوية (أي دافئ لكنه لا يحرق اليد عند لمسه). تضاف ملعقتان من الزبادي إلى الحليب الدافئ، وتخلط جيدا حتى تمتزج. يغطى الخليط ويوضع في مكان دافئ لمدة 6 إلى 8 ساعات (يمكن تغطيته بمنشفة ووضعه في فرن مغلق دافئ أو بجوار مصدر حرارة). بعد أن يتماسك الزبادي، ينقل إلى الثلاجة ويترك ليبرد لمدة 2 إلى 4 ساعات قبل التقديم. يمكن إضافة العسل أو الفواكه عند التقديم حسب الرغبة. للحصول على قوام أكثر تماسكا، يمكن تصفية الزبادي باستخدام قطعة قماش نظيفة لإزالة بعض من مصل اللبن. صنع الزبادي في المنزل ليس فقط اقتصادي، بل يمنحك تحكم كامل في مكوناته وجودته. طريقة عمل الزبادى فى البيت فوائد الزبادي للصحة ومن فوائد الزبادي: يعد الزبادي من المصادر الغنية بالبروبيوتيك، وهي البكتيريا المفيدة التي تساهم في تحسين صحة الأمعاء، وتساعد هذه البكتيريا على تعزيز التوازن البيولوجي للبكتيريا الموجودة في الجهاز الهضمي، مما يحسن من عملية الهضم ويمكّن الجسم من امتصاص العناصر الغذائية بشكل أكثر فعالية. كما أن الزبادي يمكن أن يساعد في الوقاية من مشاكل الهضم مثل الإسهال، والإمساك، وانتفاخ البطن، وقد يساهم في علاج بعض اضطرابات الأمعاء مثل متلازمة القولون العصبي. الزبادي يحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن، مثل فيتامين (د) والكالسيوم والماغنيسيوم، التي تساهم في تعزيز مناعة الجسم. البروبيوتيك الموجود في الزبادي يساهم في تقوية جهاز المناعة عن طريق تحسين التفاعل بين البكتيريا المفيدة والجهاز المناعي، مما يعزز قدرة الجسم على مكافحة العدوى. يعتبر الزبادي مصدر ممتاز للكالسيوم، الذي يلعب دور مهم في بناء وتقوية العظام والأسنان، كما أنه يحتوي على فيتامين (د)، الذي يعزز امتصاص الكالسيوم في الجسم، لذا فإن تناول الزبادي بانتظام يمكن أن يساهم في الوقاية من هشاشة العظام وتقوية الهيكل العظمي، خاصة مع التقدم في العمر. الزبادي يحتوي على العديد من الأحماض الدهنية الصحية التي تساهم في تحسين صحة القلب والأوعية الدموية، تناول الزبادي يمكن أن يساعد في تقليل مستويات الكولسترول الضار في الدم، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب، كما أن الزبادي يحتوي على البوتاسيوم الذي يساعد في تنظيم ضغط الدم. يحتوي الزبادي على خصائص مضادة للبكتيريا والفطريات، مما يجعله مفيد في علاج بعض مشاكل البشرة مثل حب الشباب والتهيج الجلدي، بالإضافة إلى ذلك، فإن استخدام الزبادي في ماسكات الوجه قد يساعد في ترطيب البشرة وتفتيحها. ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
نافذة على العالم
منذ 2 ساعات
- نافذة على العالم
صحة وطب : لحماية ذاكرتك… تجنب هذه الأطعمة الشائعة الضارة بالدماغ
الأربعاء 4 يونيو 2025 04:30 مساءً نافذة على العالم - في عصر تتسارع فيه وتيرة الحياة، ونلجأ فيه كثيرًا إلى الوجبات السريعة والأطعمة الجاهزة، يغيب عن أذهان الكثيرين أن ما نأكله لا يؤثر فقط على صحتنا الجسدية، بل يمتد أثره إلى الدماغ نفسه، مركز التفكير والذاكرة واتخاذ القرار. تشير دراسات علمية متزايدة إلى أن هناك بعض الأطعمة التي يمكن أن تكون ضارة جدًا للدماغ، تؤثر سلبًا على وظائفه، وتزيد من احتمالية الإصابة بمشكلات مثل ضعف التركيز، تدهور الذاكرة، بل وربما الخرف على المدى الطويل. في هذا التقرير، نسلط الضوء حسب موقع " onlymyhealth" على أطعمة شائعة في حياتنا اليومية، لكنها تحمل في طياتها خطرًا صامتًا على صحة الدماغ، تعرف عليها، وابدأ في اتخاذ قرارات غذائية أكثر وعيًا للحفاظ على ذهنك، وذاكرتك قوية. المشروبات السكرية من مشروبك الغازي الصباحي إلى مشروب الطاقة بعد الظهر، تُشكّل المشروبات السكرية مصدر قلق كبير، تُسبب هذه المشروبات ارتفاعًا سريعًا في سكر الدم، مما يؤدي إلى الالتهاب ومقاومة الأنسولين، وكلاهما مرتبط بتدهور الإدراك وزيادة خطر الإصابة بمرض الزهايمر، علاوة على ذلك، غالبًا ما تُحل هذه السعرات الحرارية الفارغة محل الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية، مما يُفاقم حرمان الدماغ من الطاقة الأساسية. الأطعمة المصنعة غالبًا ما تكون الراحة مُكلفة، والأطعمة المُصنّعة بكثرة خير مثال على ذلك. فهي غنية بالدهون غير الصحية، وكميات كبيرة من الصوديوم، وإضافات صناعية، ومواد حافظة، مما يُقلل من قيمتها الغذائية للدماغ، الدهون المُتحولة الموجودة في العديد من الوجبات الخفيفة المُصنّعة والأطعمة المقلية يُمكن أن تُضعف الوظائف الإدراكية وتزيد من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية، كما يُمكن للمكونات الصناعية أن تُخلّ بالتوازن الدقيق لكيمياء الدماغ. الكربوهيدرات المكررة فكر في الخبز الأبيض والمكرونة والمعجنات. هذه الكربوهيدرات المكررة تتحلل بسرعة إلى جلوكوز، مما يسبب ارتفاعًا في سكر الدم مماثلًا لارتفاعه في المشروبات السكرية، على الرغم من أنها توفر دفعة مؤقتة من الطاقة، إلا أن الانهيار اللاحق قد يجعلك تشعر بالخمول والتشوش الذهني، مع مرور الوقت، يمكن أن يساهم اتباع نظام غذائي غني بالكربوهيدرات المكررة في مقاومة الأنسولين والالتهابات، مما يؤثر سلبًا على وظائف الدماغ. الأطعمة المقلية قد تبدو البطاطس المقلية المقرمشة والوجبات الخفيفة المقلية مغرية، لكنها غالبًا ما تكون مليئة بالدهون المشبعة والمتحولة غير الصحية، يمكن أن تساهم هذه الدهون في الالتهاب والإجهاد التأكسدي، وكلاهما ضار بخلايا الدماغ، ارتبط اتباع نظام غذائي غني بالأطعمة المقلية بضعف الوظائف الإدراكية وزيادة خطر الإصابة بالأمراض العصبية التنكسية. المُحليات الصناعية غالبًا ما تُسوّق المُحليات الصناعية كبديل صحي للسكر، إلا أنها قد لا تكون ضارةً بصحة الدماغ كما تبدو، بعض الدراسات تُشير إلى أن المُحليات الصناعية يُمكن أن تُسبب خللا في ميكروبيوم الأمعاء، مما يُؤثر بشكل كبير على صحة الدماغ، وربطتها دراسات أخرى بزيادة خطر الإصابة بالسكتة الدماغية والخرف، على الرغم من الحاجة إلى مزيد من البحث في هذا المجال. اللحوم المصنعة النقانق والهوت دوج واللحوم الباردة، غالبًا ما تحتوي هذه الأطعمة على مستويات عالية من الصوديوم والنترات والدهون المشبعة، يمكن أن تساهم هذه المواد في الالتهاب وارتفاع ضغط الدم، وكلاهما من عوامل خطر التدهور المعرفي والسكتة الدماغية، يُعد اختيار مصادر البروتين قليلة الدهون وغير المعالجة خيارًا أكثر حكمة لعقلك. ينصح التقرير باتباع نظام غذائي متوازن غني بالفواكه والخضراوات والحبوب الكاملة والبروتينات قليلة الدهون والدهون الصحية مثل أوميجا 3، فهذه الأطعمة توفر العناصر الغذائية الأساسية ومضادات الأكسدة التي يحتاجها دماغك لينمو.
فيتو
منذ 8 ساعات
- فيتو
علاج الإسهال، بالوصفات الطبيعية في أسرع وقت
علاج الاسهال، يُعد الإسهال من المشكلات الصحية الشائعة التي تصيب مختلف الفئات العمرية، وعلى الرغم من أن الإسهال غالبًا ما يكون عرضًا بسيطًا ومؤقتًا، إلا أنه قد يؤدي إلى مضاعفات خطيرة مثل الجفاف إذا لم يُعالج بشكل مناسب. وفي ظل السعي للابتعاد عن العلاجات الدوائية الكيميائية، يلجأ كثير من الناس إلى استخدام المواد الطبيعية كبدائل فعالة وآمنة في علاج الاسهال، خاصة في المراحل المبكرة من الإصابة. وأكدت الدكتورة هدى مدحت أخصائية التغذية العلاجية، أن المواد الطبيعية حلا آمنًا وفعّالًا في علاج الإسهال، خصوصًا في الحالات الخفيفة إلى المتوسطة، فهناك العديد من المواد المتوفرة في المطبخ، التي يمكنها السيطرة على الإسهال وتعزيز شفاء الجسم. أسباب الإسهال وأضافت الدكتورة هدى، أنه قبل التطرق إلى طرق علاج الاسهال الطبيعية، من المهم فهم أسباب الإسهال، والتي تشمل ما يلي: العدوى الفيروسية مثل فيروس الروتا والنوروفيروس. العدوى البكتيرية كالسالمونيلا والإشريكية القولونية. الطفيليات المعوية مثل الجيارديا. حساسية الطعام أو عدم تحمّله، مثل عدم تحمل اللاكتوز. الآثار الجانبية للأدوية مثل المضادات الحيوية. أمراض الأمعاء المزمنة مثل القولون العصبي والتهاب القولون التقرحي. القلق والتوتر النفسي. فوائد علاج الاسهال من الطبيعة علاج الاسهال بالمواد الطبيعية وأوضحت الدكتورة هدى، أن علاج الاسهال من الطبيعة يعتمد على مواد متوفرة في المنزل أو مستخلصة من النباتات، وله فوائد متعددة منها: قلة الآثار الجانبية مقارنة بالأدوية الكيميائية. دعم صحة الجهاز الهضمي بشكل عام. توفير مكونات غذائية مفيدة للجسم أثناء فترة المرض. سهولة التوافر والتكلفة المنخفضة. أهم المواد الطبيعية المستخدمة في علاج الاسهال وصفات طبيعية لعلاج الاسهال وتستعرض الدكتورة هدى، أهم المواد الطبيعية، التي يمكن الاستعانة بها في علاج الاسهال بشكل سريع. 1. الزنجبيل الزنجبيل من أقوى مضادات الالتهاب الطبيعية، ويُستخدم لتهدئة المعدة وتحسين الهضم. يمكن تناول الزنجبيل كمشروب دافئ أو إضافته إلى الطعام. يعمل الزنجبيل على تقليل حركة الأمعاء الزائدة، ما يساهم في تقليل عدد مرات الإخراج. 2. ماء الأرز يعتبر ماء الأرز من أكثر العلاجات المنزلية فاعلية للإسهال، خاصة عند الأطفال. يحتوي على نسبة عالية من النشا الذي يساعد في تماسك البراز وتقليل فقدان السوائل. يتم تحضيره بغلي الأرز في الماء ثم تصفيته وشرب الماء الناتج. 3. موز غير ناضج (أخضر) الموز الأخضر يحتوي على نسبة عالية من النشا المقاوم والبكتين، مما يساعد على امتصاص الماء الزائد في الأمعاء. كما يساهم في تعزيز نمو البكتيريا النافعة في الجهاز الهضمي. 4. التفاح المبشور التفاح يحتوي على البكتين، وهو نوع من الألياف القابلة للذوبان التي تساعد في تقليل الالتهاب وتحسين قوام البراز. يمكن تناول التفاح بعد بشره وتركه قليلًا ليأخذ لونًا بنيًا خفيفًا مما يزيد من فاعليته. 5. اللبن الزبادي (الروب) الزبادي غني بالبروبيوتيك (البكتيريا المفيدة) التي تساعد في إعادة توازن البكتيريا في الأمعاء، خاصة بعد تناول مضادات حيوية. يُفضل اختيار الزبادي الطبيعي الخالي من السكر والنكهات الصناعية. 6. النعناع النعناع معروف بخصائصه المهدئة للمعدة، ويمكن تحضيره كشاي عشبي يساعد على تقليل التقلصات المعوية وتحسين حركة الأمعاء. 7. العسل العسل له خصائص مضادة للبكتيريا والفيروسات، ويمكن أن يساعد في تهدئة الجهاز الهضمي. يُنصح بإضافة ملعقة صغيرة من العسل إلى كوب من الماء الدافئ أو شاي الأعشاب لتخفيف أعراض الإسهال. 8. ماء جوز الهند يحتوي ماء جوز الهند على إلكتروليتات طبيعية مثل البوتاسيوم والصوديوم، مما يجعله مناسبًا لتعويض السوائل المفقودة بسبب الإسهال دون الحاجة إلى مشروبات رياضية أو محاليل كيميائية. نصائح هامة أثناء علاج الاسهال طبيعيًا شرب كميات كافية من السوائل لتجنب الجفاف، ويفضل الماء، الحساء، أو شاي الأعشاب. الابتعاد عن الأطعمة الدهنية والتوابل التي قد تزيد من تهيج الأمعاء. تناول وجبات خفيفة وسهلة الهضم مثل الخبز المحمص، البطاطا المسلوقة، الأرز الأبيض. الراحة الجسدية لتقوية مناعة الجسم وتسريع عملية الشفاء. تجنب الكافيين والمشروبات الغازية التي قد تزيد من فقدان السوائل. متى يجب استشارة الطبيب؟ رغم فاعلية العلاجات الطبيعية، إلا أنه ينبغي التوجه للطبيب في الحالات التالية: استمرار الإسهال لأكثر من 3 أيام. وجود دم في البراز أو لون داكن جدًا. ارتفاع الحرارة بشكل مستمر. علامات الجفاف الشديد (جفاف الفم، قلة التبول، دوخة). الإسهال الشديد عند الرضع أو كبار السن أو مرضى الأمراض المزمنة. ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
