صحة وطب : 9 أعراض تحذيرية لالتهاب المفاصل.. علامات لا تتوقعها

السبت 19 أبريل 2025 12:00 صباحاً
نافذة على العالم - التهاب المفاصل يعد من أكثر أنواع الالتهابات المزعجة، والتي يمكن أن تؤثر على الحياة اليومية للشخص المصاب بها، حيث يؤدي ألم المفاصل وتيبسها إلى الشعور المستمر بالتعب والإرهاق.
لذلك من المهم التعرف على العلامات المبكرة لالتهاب المفاصل، حتى يتمكن المصاب به من طلب العلاج المناسب، وتفادى المضاعفات الخاصة بالمرض مثل تلف المفاصل.
9 علامات تحذيرية تشير للإصابة بالتهاب المفاصل
وفيما يلى 9 علامات تشير للإصابة بآلام المفاصل، وفقا لموقع "Very well health"، وهى:
آلام الصباح
إذا كنت تعاني من ألم في المفاصل، فربما يرجع ذلك إلى وجود إلتهاب بالمفصل، ويتمز التهاب المفاصل بشكل عام بالشعور بالتصلب والألم فور الاستيقاظ في الصباح، ثم تحسن الألم تدريجيًا بمجرد البدء في الحركة.
الألم المستمر
يرتبط ألم المفاصل بشكل وثيق بالتهاب المفاصل الروماتويدي ، وهو شكل من أشكال المناعة الذاتية من التهاب المفاصل يتميز بالالتهاب المستمر.
ويعتبر الفصال العظمي ، الشكل الأكثر شيوعًا لالتهاب المفاصل، والى يحدث بسبب تآكل غضاريف المفاصل، مسببا التهاب الغشاء الذي يحمي المفاصل ويُزلقها، مما ييؤدى للشعور بالألم المستمر، وهو ما يحدث هذا بالتزامن مع أعراض أخرى، بما في ذلك التورم.
تصلب المفاصل
قد يكون تصلب المفاصل من أوائل أعراض التهاب المفاصل، ويعرف بأنه الشعور بعدم الراحة بعد فترة من الخمول، مثل الاستيقاظ صباحًا أو الجلوس لفترات طويلة، أو انخفاض مدى الحركة في المفصل، أو فقدانه تمامًا.
وفي حالة هشاشة العظام، قد يستمر تيبس الصباح لمدة تصل إلى 30 دقيقة، أما في حالات التهاب المفاصل الالتهابي ، مثل التهاب المفاصل الروماتويدي، فيميل التيبس إلى الاستمرار لفترة أطول، غالبًا تصل إلى ساعة أو أكثر، حسب مدى تلف المفصل.
احمرار المفصل
عادةً ما يشير احمرار المفصل إلى حدوث إلتهاب، وهو ما يستدعى إجراء عدد من الفحوصات الطبيبة لتحديد سبب الإلتهاب بدقة، سواءً كان التهاب مفاصل التهابي أو عدوى مفصلية.
المفاصل الدافئة
تُعد المفاصل الدافئة أو الساخنة علامة أخرى على الالتهاب أو العدوى أو الإصابة، وفي حال الإصابة بالتهاب المفاصل، يشير ارتفاع درجة الحرارة عادةً إلى شكل أكثر خطورة من هذه الأمراض، مثل التهاب المفاصل الإنتاني الناتج عن عدوى بكتيرية أو فطرية في المفصل، أو التهاب المفاصل التفاعلي الناتج عن عدوى بكتيرية في مكان آخر من الجسم.
الحمى
قد يرتبط ظهور التهاب المفاصل في البداية بالحمى، والتي تحدث الحمى يرفع الجسم درجة حرارته لمحاربة العدوى أو استجابةً لبعض أشكال التهاب المفاصل.
وتعد الحمى من الأعراض الشائعة لالتهاب المفاصل الروماتويدي، حيث يمكن أن يؤثر التهاب المفاصل الروماتويدي على أعضاء متعددة، ويسبب التهابًا واسع النطاق، مما يؤدي إلى حمى خفيفة ومستمرة.
التوعك
يوصف التوعك بأنه شعور عام بالمرض أو قلة الصحة، ويمكن أن يحدث التوعك بسبب وجود ألم مستمر، أو التهاب، أو فقدان القدرة على الحركة.
التعب المستمر
من أعراض التهاب المفاصل الأخرى التعب المفرط، وهو تعب مزمن يستمر حتى بعد النوم لمدة كافية، وقد ينتج التعب المفرط عن التأثيرات المشتركة للالتهاب وأعراض المفاصل، من المرجح أن تعاني من التعب المزمن في حالة التهاب المفاصل، مثل التهاب المفاصل الروماتويدي، مقارنةً بحالة غير التهابية، مثل هشاشة العظام .
وجود تكتلات فى الجلد بجانب المفصل
ترتبط بعض أنواع التهاب المفاصل بتكوين عقيدات ، أو كتل، بالقرب من المفصل، والتي تعد سمة مميزة لالتهاب المفاصل الروماتويدي، وتظهر لدى حوالي 25 ٪ من المصابين بالتهاب المفاصل الروماتويدي عقيدات صلبة وغير مؤلمة تحت سطح الجلد مباشرة، قد يكون بعضها بحجم حبة عدس أو بحجم حبة جوز.
وتشمل المواقع الشائعة لتلك الكتل الأصابع،والمفاصل، والمرفقين والساعدين، والركبتين والجزء الخلفي من الكعبين.

جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا

اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:

التعلم مع الذكاء الاصطناعيالتحقق من الحقائقتحويل النص إلى كلامملخص الذكاء الاصطناعي

أخبار ذات صلة

أخبار مصر

منذ 2 أيام

• أخبار مصر

«ماذا يأكل طفل ADHD قبل الامتحان؟».. أطعمة قد تُحدث فرقًا في حركته وتركيزه

«ماذا يأكل طفل ADHD قبل الامتحان؟».. أطعمة قد تُحدث فرقًا في حركته وتركيزه مع بداية موسم امتحانات اخر العام 2025، تبدأ الكثير من الأسر في البحث عن الطرق المثلى لمساعدة أطفالهم على التركيز والاستعداد الجيد، ويزداد التحدي في حالة الأطفال المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه (ADHD)، حيث يكون الانتباه والتوازن الذهني تحديًا يوميًا.ووفقًا لما نشرته الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال، فإن النظام الغذائي يلعب دورًا محوريًا في دعم سلوك الأطفال المصابين بفرط الحركة، وتحسين قدرتهم على التركيز خلال اليوم الدراسي، وفقًا لما نشر بموقع «Verywell health».أطعمة موصى بها لأطفال ADHD خلال الامتحانات «ماذا يأكل طفل ADHD قبل الامتحان؟»..أطعمة قد تحدث فرق في حركته وتركيزهالبيض والمصادر الغنية بالبروتين البيض، الزبادي، الحليب، والجبن تساعد على استقرار مستويات السكر في الدم، مما يعزز التركيز والانتباه لفترة أطول، البروتين أيضًا يساهم في إنتاج النواقل العصبية المرتبطة بالهدوء والقدرة على التركيز.الحبوب الكاملة مثل الشوفان وخبز القمح الكامل، حيث تعتبر مصدرًا ثابتًا للطاقة، ما يقلل من نوبات فرط النشاط المفاجئة الناتجة عن تقلبات السكر في الدم.الأسماك الدهنية مثل السلمون والسردين والتونة، والتي تحتوي على أحماض أوميجا 3، وقد أظهرت العديد من الدراسات أن هذه…..لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر 'إقرأ على الموقع الرسمي' أدناه

المصري اليوم

منذ 2 أيام

• المصري اليوم

«ماذا يأكل طفل ADHD قبل الامتحان؟».. أطعمة قد تُحدث فرقًا في حركته وتركيزه

مع بداية موسم امتحانات آخر العام 2025 ، تبدأ الكثير من الأسر في البحث عن الطرق المثلى لمساعدة أطفالهم على التركيز والاستعداد الجيد، ويزداد التحدي في حالة الأطفال المصابين ب اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه (ADHD)، حيث يكون الانتباه والتوازن الذهني تحديًا يوميًا. ووفقًا لما نشرته الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال، فإن النظام الغذائي يلعب دورًا محوريًا في دعم سلوك الأطفال المصابين بفرط الحركة، وتحسين قدرتهم على التركيز خلال اليوم الدراسي، وفقًا لما نشر بموقع «Verywell health». أطعمة موصى بها لأطفال ADHD خلال الامتحانات «ماذا يأكل طفل ADHD قبل الامتحان؟»..أطعمة قد تحدث فرق في حركته وتركيزه البيض والمصادر الغنية بالبروتين البيض، الزبادي، الحليب، والجبن تساعد على استقرار مستويات السكر في الدم، مما يعزز التركيز والانتباه لفترة أطول، البروتين أيضًا يساهم في إنتاج النواقل العصبية المرتبطة بالهدوء والقدرة على التركيز. الحبوب الكاملة مثل الشوفان وخبز القمح الكامل، حيث تعتبر مصدرًا ثابتًا للطاقة، ما يقلل من نوبات فرط النشاط المفاجئة الناتجة عن تقلبات السكر في الدم. الأسماك الدهنية مثل السلمون والسردين والتونة، والتي تحتوي على أحماض أوميجا 3، وقد أظهرت العديد من الدراسات أن هذه الدهون الصحية تلعب دورًا في تحسين التركيز والسلوك لدى الأطفال المصابين بفرط الحركة. الخضروات الورقية والملونة مثل السبانخ، البروكلي، الجزر، والفلفل الملون، فهي غنية بالفيتامينات والمعادن الضرورية لوظائف الدماغ، كما أنها تساعد في تقليل الالتهابات وتحسين المزاج. الفواكه قليلة السكر مثل التوت، التفاح، والكمثرى، حيث توفر دفعة من الطاقة الطبيعية دون رفع السكر بشكل مفاجئ، كما أن التوت غني بمضادات الأكسدة التي تدعم وظائف الدماغ. المكسرات والبذور مثل الجوز واللوز وبذور الكتان، وهي مصادر ممتازة لأحماض دهنية مفيدة تساعد على تقوية الجهاز العصبي وتثبيت الحالة المزاجية. الماء والمشروبات الطبيعية الترطيب الجيد مهم للغاية، فالجفاف حتى لو كان طفيفًا قد يؤثر سلبًا على التركيز، لذا ينصح بتشجيع الطفل على شرب الماء، والابتعاد عن المشروبات المحلاة أو الغنية بالكافيين. نصائح إضافية للأمهات تقسيم الوجبات إلى 4–5 وجبات صغيرة خلال اليوم بدلًا من 3 وجبات رئيسية فقط تجنب تناول الطفل لأي أطعمة جديدة أو غير مجربة أثناء فترة الامتحانات. إعداد وجبة إفطار غنية بالبروتين والخضروات صباح يوم الامتحان، لتوفير طاقة ذهنية مستمرة.

نافذة على العالم

منذ 2 أيام

• نافذة على العالم

صحة وطب : 4 فوائد تجعل الكبدة من الأغذية الخارقة

الجمعة 23 مايو 2025 07:30 صباحاً نافذة على العالم - كبد البقر أو "الكبدة" من الأطعمة الشائعة والمحببة للكثيرين، والتي تعد غنية بالعناصر الغذائية، وتحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن التي يحتاجها الجسم لأداء وظائفه بشكل صحي، مما يجعلها تندرج ضمن ما يطلق عليه الأغذية الخارقة. ووفقا لموقع "Very well health" رغم أهمية الكبد كطعام يحتوى على عناصر غذائية هامة، لكن ينصح لبعض الأشخاص تجنب تناوله، مثل مرضى النقرس والسيدات أثناء فترة الحمل. الفوائد الصحية لكبد البقرغني بفيتامين أ فيتامين أ هو عنصر غذائي قابل للذوبان في الدهون، وضروري للعديد من وظائف الجسم، بما في ذلك الأسنان والعينين والجلد، كما أنه ضروري لصحة الحمل والرضاعة الطبيعية، وعلى الرغم من أن نقص فيتامين أ نادر في الدول المتقدمة، إلا أنه قد يسبب العمى الليلي وتلف القرنية، المعروف باسم جفاف الملتحمة. ويحتوي كبد البقر على نسبة عالية من فيتامين أ، حيث يحتوي على 8.020 ميكروجرام في 3 أونصات، وهذا أكثر بحوالي ستة أضعاف من الكمية الغذائية الموصى بها لمعظم البالغين. الوقاية من الإصابة بفقر الدم فقر الدم هو حالة لا ينتج فيها الجسم ما يكفي من خلايا الدم الحمراء السليمة، مما يسبب التعب والدوار والضعف وضيق التنفس، ورغم وجود عدة أنواع من فقر الدم، إلا أن النوع الأكثر شيوعًا هو فقر الدم الناجم عن نقص الحديد . وينصح باتباع نظام غذائي يحتوى على الأطعمة الغنية بالحديد وفيتامين ب12 ، للمساعدة في تقليل خطر الإصابة بفقر الدم، وتحتوي ثلاث أونصات من كبد البقر المطبوخ على 5.56 مليجرام من الحديد، و60 ميكروجراما من فيتامين ب 12 . مستويات عالية من البروتين البروتين عنصر غذائي أساسي موجود في كل خلية من خلايا الجسم، وهو ضروري لبناء وإصلاح الخلايا، ولنمو الأطفال وبناء العضلات، ويحتوي كبد البقر على نسبة عالية من البروتين ، حيث تحتوي 3 أونصات مطبوخة على 24 جرامًا. غني بالنحاس كبد البقر غني بالنحاس ، وهو معدن أساسي يستخدمه الجسم لنمو الأنسجة الضامة والأوعية الدموية، وإنتاج الطاقة، ودعم الجهاز المناعي، تشير بعض الدراسات إلى أن تناول النحاس يرتبط بانخفاض خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، وتحتوي ثلاث أونصات من كبد البقر على 12.2 ملج من النحاس، وهو ما يزيد قليلاً عن الكمية الموصى بها يومياً للبالغين. المخاطر الصحية المحتملة لتناول الكبدة كبد البقر غذاء صحي بشكل عام، إلا أن له مخاطر صحية محددة، على رأسها ما يلى: ارتفاع الكوليسترول قد يحتوي على مستويات قابلة للكشف من المضادات الحيوية الإفراط في الفيتامينات والمعادن وينصح الحوامل بتجنب تناول الكبد نظرا لاحتوائه على مستويات عالية من فيتامين أ، والذي قد يسبب مخاطر جسيمة على الجنين، كذلك مرضى النقرس بسبب ارتفاع مستويات البيورينات، وهى مركبات في الجسم تتحلل إلى حمض اليوريك، مما قد يزيد من مستويات حمض اليوريك ويحفز نوبة النقرس، وهي استجابة التهابية مؤلمة ناجمة عن تراكم بلورات حمض اليوريك.