ما هي خطوات العناية ببشرة المراهقات؟ إليكِ جدولاً كاملاً بالروتين المناسب

في مرحلة المراهقة، تبدأ التغيرات الجسدية والهرمونية في التأثير بشكل كبير على البشرة، مما يجعلها أكثر عرضة لمشاكل مثل حب الشباب، البثور، والتجاعيد المبكرة أحياناً. ولأنك في هذه المرحلة العمرية، من المهم جداً أن تولي بشرتك العناية التي تحتاجها للحفاظ على صحتها وجمالها. ومع كثرة المنتجات التي قد تجدينها في السوق، قد يكون من الصعب معرفة أي منها الأنسب لبشرتك. لهذا السبب، سيكون من الأفضل لكِ أن تعتمدي على روتين يومي مناسب يتناسب مع احتياجات بشرتك في هذه الفترة.العناية بالبشرة في سن المراهقة ليست معقدة، بل تحتاج إلى بعض الخطوات البسيطة التي تمنح بشرتك الترطيب والحماية وتنظم إفراز الدهون. إذا كنتِ تتعاملين مع البشرة الدهنية أو الجافة أو المختلطة، ستحتاجين إلى روتين يحتوي على خطوات أساسية؛ مثل التنظيف، الترطيب، والحماية من الشمس. من خلال روتين يومي من العناية بالبشرة، يمكنك أن تحمي بشرتك من العوامل التي تؤثر عليها وتساعديها على التوازن والظهور بمظهر صحي وجميل.
في هذا الموضوع، سأشاركك جدولاً مفصلاً لروتين العناية ببشرة المراهقات، بحيث يساعدك على التحكم في مختلف مشاكل البشرة التي قد تواجهينها، ويعزز جمال بشرتك بشكل طبيعي.أهمية العناية بالبشرة في سن المراهقة تعتبر العناية بالبشرة في سن المراهقة خطوة أساسية، ليس فقط للحفاظ على صحة البشرة في الوقت الحالي، بل أيضاً للمساهمة في تحسين مظهرها في المستقبل. إليكِ بعض الأسباب التي تجعل العناية بالبشرة في سن المراهقة أمراً بالغ الأهمية:التحكم في التغيرات الهرمونية: خلال فترة المراهقة، يتعرض الجسم لزيادة في مستويات الهرمونات؛ مثل الأندروجين، والتي تؤثر على إفراز الزيوت في البشرة. هذه الزيادة قد تؤدي إلى انسداد المسام وظهور حب الشباب. العناية بالبشرة من خلال التنظيف المنتظم واستخدام المنتجات المناسبة يساعد في تقليل هذه المشاكل وتنظيم إفراز الزيوت.الوقاية من حب الشباب والبثور: من أكثر المشاكل الشائعة في سن المراهقة هي حب الشباب والبثور. قد يؤدي عدم العناية بالبشرة إلى تفاقم هذه المشكلات. من خلال استخدام غسولات ومرطبات خالية من الزيوت، يمكن تقليل فرص ظهور الحبوب والبثور، مما يجعل البشرة أكثر نقاء وصحة.الحفاظ على توازن البشرة: قد تعاني المراهقات من بشرة دهنية أو جافة أو مختلطة؛ بسبب التغيرات الهرمونية. العناية الجيدة بالبشرة تساعد في تحقيق توازن مثالي، من خلال استخدام المنتجات المناسبة لكل نوع بشرة. الحفاظ على هذا التوازن يمنع المشاكل المرتبطة بالجفاف أو اللمعان الزائد.الحماية من أشعة الشمس الضارة: تعرض البشرة لأشعة الشمس لفترات طويلة قد يؤدي إلى تلف الجلد وتسبب تصبغات أو شيخوخة مبكرة. استخدام واقي الشمس يومياً في سن المراهقة يمكن أن يحمي البشرة من هذه التأثيرات الضارة، ويقلل من فرص الإصابة بسرطان الجلد في المستقبل.تعزيز الثقة بالنفس: البشرة النقية والصحية تعزز من الثقة بالنفس، خاصة في مرحلة المراهقة التي تشهد العديد من التغيرات الجسدية. عندما تكون البشرة خالية من الحبوب والبثور، يصبح الشخص أكثر راحة في التعامل مع الآخرين، ويشعر بمزيد من الثقة.الاستعداد لبشرة صحية في المستقبل: الاعتناء بالبشرة في سن المراهقة يُسهم في الوقاية من مشاكل البشرة المستقبلية، مثل التجاعيد المبكرة أو علامات التقدم في العمر. فكلما بدأتِ في العناية ببشرتك في وقت مبكر؛ ساعدتِ في الحفاظ على بشرة صحية ومتألقة في…..لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر 'إقرأ على الموقع الرسمي' أدناه

جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا

اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:

التعلم مع الذكاء الاصطناعيالتحقق من الحقائقتحويل النص إلى كلامملخص الذكاء الاصطناعي

أخبار ذات صلة

ياسمينا

منذ يوم واحد

• ياسمينا

أفضل 3 منتجات بأسعار معقولة لبنات في بداية العشرينات

تقوم الفتيات والبنات في هذا العصر إلى العناية ببشرتهنّ، حالهم حال النساء البالغات، وبما أن أعمارهن صغيرة، فهن يحتجن إلى روتين سريع وغير مكلف على الإطلاق. وفي سياق الحديث عن البشرة، كنا قد اخبرناكِ عن روتين بسيط لبشرة نضرة… مناسب حتى لأكثر النساء انشغالًا! عمر العشرين يعد العمر المناسب للبداية بالتفكير في مصلحة بشرتك، أي تغذية البشرة بروتين جمالي يومي، الإبتعاد عن المشاكل والعادات السيئة التي قد تضر بالبشرة، فإليك نصائح لبشرة مشرقة في هذا العمر. 3 منتجات ضرورية للبشرة في عمر العشرين وأسعارها بسيطة منظف البشرة: يزيل غسول الوجه والمنظف بشكل أساسي المكياج والأوساخ والشوائب من الجلد، ويمكن استخدام هذا المنتج في الصباح والمساء، فقط تأكدى من اختيار شيء لطيف، لأنك لا تريدين تجريد الجلد من زيوته الطبيعية، واقرأى الملصق لمعرفة ما إذا كانت هناك أي مواد كيميائية قاسية (مثل الكحول) يمكن أن تجفف وتهيج الجلد. سيروم فيتامين سي: يعد فيتامين سي أحد أكثر المكونات شمولاً في العناية بالبشرة، والذي يوصف بأنه أحد مضادات الأكسدة القوية التي تحارب الجذور الحرة (المسئولة عن تكسير كولاجين بشرتنا الذي يسبب التجاعيد والبقع الداكنة والبشرة الباهتة). يمكن لفيتامين سى أن يرطب ويفتح ويقلل الاحمرار ويساعد على تعزيز إنتاج الكولاجين، حتى النظام الغذائي الغني بفيتامين سي لا يمكنه دائمًا أن ينتج هذه الفوائد ، حيث لا توجد طريقة لضمان وصوله إلى بشرتك. أضيفي هذه الخطوة إلى روتينك بالترتيب التالي: نظفي، ثم استخدمى التونر، وضعي سيروم فيتامين سي ، ثم رطبيه. واقي الشمس: نصائح فعالة في عمر العشرين تشمل تطبيق واقي شمس بشكل يومي قبل الخروج من المنزل. فتطبيق واقي شمس يحافظ على شبابك ويخفف من ظهور التجاعيد. كذلك في عمر العشرين تكثر الصبايا الخروجات من المنزل، لذلك فمن الأفضل تطبيق واقي شمس لحماية بشرتك من التصبغات وحدوث بقع داكنة. فجربي واقي شمس من ديور بحيث يمكنك الحصول على لون بشرة جذابة إذا تعرضت للشمس ولكن بدون أن تؤذي البشرة.نذكرك دائماً بضرورة تجربة هذه الوصفات على جزء من جلد يدك الداخلي عند المعصم قبل إستخدامها على كافة وجهك مباشرة، تجنباً لتحسس البشرة عند البعض على المكونات المذكورة. وفي السياق ذاته، إليكِ روتين جمالي سريع قبل الخروج… 5 دقائق كافية! 3 منتجات بأسعار معقولة لبنات في بداية العشرينات أهمية العناية بالبشرة في سن العشرين تعتبر العناية بالبشرة في سن المراهقة خطوة أساسية، ليس فقط للحفاظ على صحة البشرة في الوقت الحالي، بل أيضاً للمساهمة في تحسين مظهرها في المستقبل. إليكِ بعض الأسباب التي تجعل العناية بالبشرة في سن المراهقة أمراً بالغ الأهمية: التحكم في التغيرات الهرمونية: خلال فترة المراهقة، يتعرض الجسم لزيادة في مستويات الهرمونات؛ مثل الأندروجين، والتي تؤثر على إفراز الزيوت في البشرة. هذه الزيادة قد تؤدي إلى انسداد المسام وظهور حي الشباب. العناية بالبشرة من خلال التنظيف المنتظم واستخدام المنتجات المناسبة يساعد في تقليل هذه المشاكل وتنظيم إفراز الزيوت. الوقاية من حب الشباب والبثور: من أكثر المشاكل الشائعة في عمر العشرين هي حب الشباب والبثور. قد يؤدي عدم العناية بالبشرة إلى تفاقم هذه المشكلات. من خلال استخدام غسولات ومرطبات خالية من الزيوت، يمكن تقليل فرص ظهور الحبوب والبثور، مما يجعل البشرة أكثر نقاء وصحة. الحفاظ على توازن البشرة: قد تعاني المراهقات من بشرة دهنية أو جافة أو مختلطة؛ بسبب التغيرات الهرمونية. العناية الجيدة بالبشرة تساعد في تحقيق توازن مثالي، من خلال استخدام المنتجات المناسبة لكل نوع بشرة. الحفاظ على هذا التوازن يمنع المشاكل المرتبطة بالجفاف أو اللمعان الزائد. الحماية من أشعة الشمس الضارة: تعرض البشرة لأشعة الشمس لفترات طويلة قد يؤدي إلى تلف الجلد وتسبب تصبغات أو شيخوخة مبكرة. استخدام واقي الشمس يومياً في سن المراهقة يمكن أن يحمي البشرة من هذه التأثيرات الضارة، ويقلل من فرص الإصابة بسرطان الجلد في المستقبل. أفضل 3 منتجات بأسعار معقولة لبنات تعزيز الثقة بالنفس: البشرة النقية والصحية تعزز من الثقة بالنفس، خاصة في مرحلة المراهقة التي تشهد العديد من التغيرات الجسدية. عندما تكون البشرة خالية من الحبوب والبثور، يصبح الشخص أكثر راحة في التعامل مع الآخرين، ويشعر بمزيد من الثقة. الاستعداد لبشرة صحية في المستقبل: الاعتناء بالبشرة في سن المراهقة يُسهم في الوقاية من مشاكل البشرة المستقبلية، مثل التجاعيد المبكرة أو علامات التقدم في العمر. فكلما بدأتِ في العناية ببشرتك في وقت مبكر؛ ساعدتِ في الحفاظ على بشرة صحية ومتألقة في المراحل العمرية المقبلة. الحد من التوتر والضغط النفسي: يمكن أن يؤدي التوتر النفسي إلى مشاكل جلدية، مثل حب الشباب أو ظهور البثور. الاعتناء بالبشرة يمكن أن يكون وسيلة للحد من هذا التوتر، حيث يتيح لك تخصيص وقت لنفسك وتطبيق روتين يهدئ من أعصابك ويُسهم في تعزيز شعورك بالراحة النفسية. في الختام، وفي سياق الحديث عن البشرة، سبق وان اخبرناكِ عن الإهتمام جزء أساسي من روتين الجمال.. إليكِ أفضل منتجات العناية بالبشرة والجسم​!

الشروق

١٥-٠٤-٢٠٢٥

• الشروق

6 أسباب تجعل النساء بحاجة إلى المغنيسيوم

يُعدّ المغنيسيوم ضروريا للجميع، ولكنه يلعب دورا مهما بشكل خاص للنساء لأنه مهم للحفاظ على التوازن الهرموني، وصحة العظام، ووظائف القلب وغيرها. ويمكن أن يُسبب نقص هذا المعدن مجموعة من المشاكل الصحية التي تؤثر بشكل خاص على المرأة خلال مراحل مختلفة من الحياة. أظهرت دراسة نُشرت في مجلة Advanced BiomedicalResearch أن النساء الحوامل اللواتي تناولن مكملات المغنيسيوم في نظامهن الغذائي قلّت لديهن مضاعفات الحمل وتحسنت صحتهن الأمومية مقارنةبمن لم يتناولنه، وفقا لموقعhealthcentral. على الرغم من أهميته، لا يحظى المغنيسيوم دائما بالاهتمام الذي يستحقه، حيث لا تحصل المرأة على ما يكفي منه في نظامها الغذائي. في حين توصي هيئة الخدمات الصحية البريطانية النساء اللواتي تتراوح أعمارهن بين 19 و64 عاما بتناول 270 ملغ من المغنيسيوم يوميا، بينما تزيد هذه الكمية إلى 300 ملغ للرجال في نفس العمر، بحسب موقع bbc. ماهو تأثير نقص المغنيسيوم على صحة المرأة؟ يؤثر نقص المغنيسيوم على صحة المرأة بطرق متعددة، وغالبا ما يكون ذلك بشكل تدريجي وخفي، وقد ارتبط نقصه بحالات مثل متلازمة تكيس المبايض. في مثل هذه الحالات، يمكن أن تُحسّن المكملات الغذائية أعراضا مثل فرط الأندروجين، وزيادة الشعر، وجودة النوم. ووفقًا لأحدث دراسة، تحتاج النساء إلى حوالي 350 ملغ من المغنيسيوم يوميا لدعم الوظائف البيولوجية الأساسية. يُخزَّن أكثر من 50% من المغنيسيوم في أجسامنا في العظام، لذا فإن انخفاض مستويات المغنيسيوم يؤثر بشكل أساسي على صحة العظام. وهذا أمر بالغ الأهمية للنساء خلال فترات الحمل والرضاعة وانقطاع الطمث، حيث تزداد احتياجاتهن من المغنيسيوم بشكل طبيعي، وفق موقع لماذا يُعد المغنيسيوم ضروريا للنساء؟ – يدعم المغنيسيوم التوازن الهرموني لدى النساء، وهو أمر مهم بشكل خاص لمن يعانين من متلازمة ما قبل الحيض. – يمكن أن تؤدي التقلبات الهرمونية أثناء الحيض إلى أعراض مثل تقلبات المزاج والتقلصات والانتفاخ. -أثبت المغنيسيوم، وخاصة عند دمجه مع فيتامين ب6، أنه يُقلل من الانفعال والقلق وعدم الراحة الجسدية المرتبطة بمتلازمة ما قبل الحيض. – ضروري لصحة العظام، خاصةً مع تقدم النساء في السن وزيادة خطر إصابتهن بهشاشة العظام خلال انقطاع الطمث. -يساعد هذا المعدن على تحويل فيتامين د إلى شكله النشط، وهو أمر مهم لكثافة العظام وامتصاص الكالسيوم. – قد تعاني النساء اللواتي يعانين من انخفاض مستويات المغنيسيوم من ضعف وهشاشة العظام، وكسور متكررة، وزيادة خطر الإصابة بهشاشة العظام، حسب موقع ما هي أعراض نقص المغنيسيوم؟ قد يتم التغاضي عن الأعراض المبكرة لنقص المغنيسيوم بسهولة،ومن المرجح أن تزداد الأعراض مع مرور الوقت، ومن بينها: غثيان، قيء، وفقدان الشهية. صداع أو صداع نصفي. مشاكل في الجلد والعظام. ضعف عام وانخفاض مستويات الطاقة. خفقان القلب. تشنجات عضلية، تنميل في الأطراف، وتشنجات في الساق. اضطراب النوم، وفقا لموقع ماهي الأطعمة الغنية بالمغنسيوم؟ – البذور: بذور الشيا- بذور اليقطين – بذور عباد الشمس – المكسرات: الكاجو- الفول السوداني- اللوز – المأكولات البحرية: التونة البيضاء -الحبوب الكاملة:هي مصادر مهمة للألياف الغذائية والمغنيسيوم. – الخضراوات الورقية: مثل السبانخ، والكرنب، والخس الروماني، والكرنب الأخضر، والجرجير. -الفواكه: الموز- الافوكادو- الزبيب – الشكولاتة الداكنة، حسب لموقع verywellhealth.

البيان

١١-٠٤-٢٠٢٥

• البيان

فك شيفرة مقاومة للسرطان

تمكن فريق بحثي من مركز ماركي للسرطان التابع لجامعة كنتاكي من تحديد الآلية التي تسمح لخلايا سرطان البروستات بمقاومة أحد العلاجات الدوائية المستخدمة في الحالات المتقدمة من المرض، وفق «ميدكال إكسبريس». وتمثل النتائج خطوة مهمة نحو تطوير علاجات أكثر فاعلية. يُستخدم عقار «إنزالوتاميد» لعلاج مرضى سرطان البروستات الذين أصبحوا مقاومين للعلاج الهرموني التقليدي. ويعمل هذا الدواء كمضاد لمستقبلات الأندروجين، إذ يمنع الهرمونات الذكرية (الأندروجينات) من الارتباط بخلايا الورم، ما يؤدي إلى تعطيل إشارات النمو ويبطئ تطور المرض. ولكن رغم فاعليته الأولية، يطوّر معظم المرضى مقاومة لعقار «إنزالوتاميد» خلال فترة قصيرة من بدء العلاج، ما يجعله غير فعال لاحقاً ويحد من خيارات العلاج. وفي الدراسة، كشف الباحثون عن دور مركزي لبروتين يسمى PDCD4. كما تبين أن جزيئاً آخر يسمى PLK1 يتسبب في تحلل هذا البروتين داخل الخلية. ويؤدي هذا التحلل إلى تفعيل مسار خلوي يعزز مقاومة العلاج. وللتأكد من أهمية هذا المسار، قام الفريق بتثبيط أحد البروتينات الرئيسية المرتبطة به، سواء عبر التعديل الجيني أو باستخدام أدوية مثبطة، وكانت النتيجة استعادة حساسية الخلايا السرطانية لعقار «إنزالوتاميد»، ما أدى إلى موتها.