دراسة: المشي 7 آلاف خطوة يوميا يحمي من الخرف وأمراض القلب
كشفت دراسة حديثة أجراها باحثون من جامعة سيدني في أستراليا أن المشي 7000 خطوة يوميا قد يكون كافيًا لتوفير حماية كبيرة ضد مجموعة من الأمراض.
وبالرغم من أن الهدف الشائع للمشي هو 10,000 خطوة يوميا، إلا أن الكثيرين يجدون صعوبة في تحقيق هذا الرقم.
وذكرت وكالة الأنباء البريطانية (بي إيه ميديا) أن بحثًا جديدًا قد كشف عن إمكانية تحقيق عدد كبير من المنافع الصحية الهامة، مثل خفض خطر الإصابة بالخرف وأمراض القلب والوفاة المبكرة، وذلك من خلال المشي عدد أقل من الخطوات يوميًا.
ووجد الباحثون أنه حتى المشي لخطوات بسيطة تصل إلى 4000 يومياً يمكن أن يحقق منافع مقارنة بالمستويات المنخفضة للغاية من النشاط، ولكن الخبراء أشاروا إلى أن " المشي 10 آلاف خطوة يومياً مازال أفضل من 7000 خطوة".
وشهدت الدراسة فحص الباحثين لبيانات من عشرات الدراسات من حول العالم، بما في ذلك المملكة المتحدة، خاصة بعشرات الآلاف من البالغين.
وتوصلت الدراسة إلى أن الأشخاص الذين قاموا بالمشي 7000 خطوة يومياً أصبحت لديهم وقاية من عدد من الأمراض: تتضمن انخفاض خطر الإصابة بأمراض القلب بنسبة 25%، وانخفاض خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني بنسبة 14% وانخفاض خطورة الإصابة بالخرف بنسبة 38% و انخفاض خطورة الإصابة بالاكتئاب بنسبة 22%.
وعلى الرغم من أن عدد الخطوات التي مشيها الأشخاص لم ترتبط بامكانية إصابة المرء بالسرطان من عدمها، فإن الأشخاص الذين قاموا بالمشي خطوات أكثر قلت عندهم بصورة كبيرة فرص الوفاة بسبب السرطان-حيث انخفضت احتمالات الوفاة بالسرطان بنسبة 37% مقارنة بالأشخاص الذين يقومون بالمشي خطوات أقل.
وكتب واضعو الدراسة في دورية لانسيت للصحة العامة "على الرغم من أن المشي 10 آلاف خطوة يوميا مازال هدفاً قابلاً للتحقق بالنسبة للأشخاص الأكثر نشاطاً، فإن المشي 7000 خطوة مرتبط بتحقيق تحسن مهم صحياً، وربما يكون هدفاً أكثر واقعية وقابل للتحقق بالنسبة للبعض".
على طريقة أكرم حسني.. جدة للإيجار بـ 1136 جنيه في الساعة
جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا
اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:
التعليقات
لا يوجد تعليقات بعد...
أخبار ذات صلة
البشاير
منذ 9 ساعات
- البشاير
البنك الأهلي المصري يساهم بـ 50 مليون جنيه لدعم مستشفى الناس
استمرارا لدعمه للقطاع الصحي.. البنك الأهلي المصري يساهم بـ 50 مليون جنيه لدعم مستشفى الناس وقع البنك الأهلي المصري بروتوكول جديد مع مستشفى الناس – إحدى مشروعات مؤسسة الجود الخيرية – بهدف المساهمة بمبلغ خمسين مليون جنيه في علاج عدد كبير من الحالات المرضية التي تستلزم تدخلات جراحية دقيقة، وقساطر علاجية ومناظير، ضمن خطة المستشفى المستمرة لتقديم خدماتها الطبية عالية الجودة مجانا للمستحقين. جاء توقيع البروتوكول في إطار التزام البنك الأهلي المصري بدوره التنموي والمجتمعي الذي لا يقتصر على الجانب المصرفي فقط، بل يمتد ليشمل كافة القطاعات الحيوية، وفي مقدمتها الرعاية الصحية التي تُعد أحد المحاور الأساسية لتحسين جودة حياة المواطنين وتعزيز شبكة الحماية الاجتماعية. وقد صرح محمد الإتربي، الرئيس التنفيذي للبنك الأهلي المصري ان البنك الأهلي المصري يؤمن بأن المؤسسات المالية الكبرى يقع على عاتقها دور وطني وإنساني كبير، لا يقل أهمية عن أي نشاط اقتصادي، وان الدعم الموجه لمستشفى الناس ليس تبرعًا فحسب، بل هو استثمار في صحة الإنسان المصري، وفي مستقبل أجيال قادمة تحتاج إلى بنية صحية متطورة وعادلة وتحقيقا لهدف الصحة الجيدة وهو أحد أهداف التنمية المستدامة النبيلة. حيث تمثل هذه المبادرات ترجمة فعلية لقيم البنك ومبادئه، وامتدادًا لرؤية مصر 2030 التي تضع المواطن في اولوية عملية التنمية. من جانبه، أكد أيمن عباس، أمين صندوق مؤسسة الجود الخيرية – مستشفى الناس، أن التعاون الممتد مع البنك الأهلي المصري هو أحد النماذج الملهمة للشراكة بين القطاع المصرفي والمجتمع المدني، خاصة انه منذ انطلاق مستشفى الناس عام 2019، والبنك الأهلي المصري هو من أوائل الكيانات الوطنية التي بادرت بالدعم الحقيقي، سواء بتوفير التجهيزات الطبية أو تمويل العمليات الجراحية الدقيقة، أو دعم البنية التكنولوجية للمستشفى، فضلا عن مساهمتها بتجهيز إحدى غرف القسطرة المتطورة، ويواصل البنك الأهلي المصري هذه المسيرة بتمويل علاج 278 مريضًا، وهي خطوة جديدة نحو تمكيننا من توسيع قاعدة المستفيدين، وإنقاذ المزيد من الأرواح من مختلف أنحاء الجمهورية. وأكدت دينا أبو طالب، رئيس التسويق والتنمية المجتمعية بالبنك الأهلي المصري، أن دعم القطاع الصحي هو أحد الأولويات الاستراتيجية لدى البنك الأهلي المصري وان التبرع لمستشفى الناس يأتي في سياق رؤية شاملة للبنك في أن يكون جزءًا فاعلًا من النسيج الاجتماعي المصري، مشيرة الى ان التعاون مع مستشفى الناس يعد شراكة طويلة المدى تسعى لتحسين واقع الخدمات الصحية في مصر وتعمل أيضًا على إبراز هذه النماذج الإيجابية، لتعزيز الوعي المجتمعي وتشجيع ثقافة المشاركة المجتمعية بين المؤسسات والأفراد. مضيفة أن البنك الأهلي المصري قدم على مدار السنوات السابقة منذ افتتاح مستشفى الناس في عام 2019، مساهمات إجمالية تجاوزت 180 مليون جنيه مصري، ساعدت المستشفى في إنشاء وتجهيز عدد من الوحدات الطبية، وتوريد أحدث الأجهزة الطبية والتكنولوجية، ودعم تنفيذ العديد من التدخلات الجراحية الدقيقة. Tags: ٥٠ مليون الأهلي مستشفي الناس
مصراوي
منذ 11 ساعات
- مصراوي
مستشفى المعلمين بأسوان.. حلم بدأ بـ 50 قرشًا يصطدم بواقع التمويل (فيديو وصور)
أسوان - إيهاب عمران: يقف صرح طبي شامخ في محافظة أسوان، شاهداً على حلم راود آلاف المعلمين لأكثر من عقدين، لكنه لم يرَ النور بعد. فبعد 22 عامًا على بدء فكرته التي انطلقت بخصم 50 قرشًا من رواتب المعلمين، تجمد مشروع مستشفى المعلمين عند مرحلته الأخيرة، حيث يحتاج إلى 150 مليون جنيه لتجهيزه وتشغيله. صرح الدكتور أسامة محمد أمين، عضو مجلس إدارة المستشفى، أن العقبة الأكبر ليست في سداد المتبقي من تكاليف توصيل الكهرباء، البالغة مليوني جنيه، بل في توفير التكلفة الضخمة لشراء الأجهزة والمعدات الطبية اللازمة لتشغيل هذا الصرح المكون من خمسة طوابق على مساحة 1300 متر. وأوضح أمين أن مجلس نقابة المعلمين، الذي أشرف على المشروع، يدرس حاليًا طرح المستشفى للشراكة مع القطاع الخاص لتجهيزه وإدارته لفترة محددة. ويشترط هذا الطرح تقديم خدمات طبية بأسعار رمزية للمعلمين وأسرهم، كحل لتجاوز أزمة التمويل بعد رفض فكرة الاقتراض البنكي لضخامة المبلغ وصعوبة سداده. بدأت فكرة المشروع عام 2003 بخصم رمزي من رواتب المعلمين، زاد تدريجيًا ليصل إلى خمسة جنيهات شهريًا، وهو ما مكن النقابة من جمع حوالي 230 ألف جنيه شهريًا لتمويل أعمال البناء التي استمرت لسنوات. يضم المبنى، الذي ينتظر التجهيز، إمكانيات ضخمة تشمل 10 عيادات خارجية، و62 غرفة إقامة، و22 سرير عناية مركزة، و7 حضانات للأطفال، و3 غرف عمليات، بالإضافة إلى معامل متكاملة وبنك دم، ليصبح عند تشغيله مركزًا طبيًا يخدم معلمي أسوان وأهالي المحافظة كافة.
الطريق
منذ 11 ساعات
- الطريق
الدكتور خالد عبدالغفار يعلن تفاصيل زيادة تعويضات أعضاء صندوق التعويض عن مخاطر المهن الطبية والفئات الجديدة التي سيتم ضمها
الخميس، 31 يوليو 2025 04:06 مـ بتوقيت القاهرة أعلن الدكتور خالد عبدالغفار نائب رئيس مجلس الوزراء وزير الصحة والسكان، تفاصيل موافقة مجلس الوزراء على المقترح المقدم من وزارة الصحة والسكان، لزيادة قيمة مبالغ التعويضات المادية التي تصرف لمرة واحدة من صندوق التعويض عن مخاطر المهن الطبية. يأتي ذلك في إطار حرص الدولة المصرية على تحسين أحوال وظروف عمل الفرق الطبية، وتقديرا لدورهم الهام في ضمان الارتقاء بمستوى الخدمات الطبية المقدمة للمواطنين في جميع المنشآت الطبية على مستوى محافظات الجمهورية. وأوضح الدكتور خالد عبدالغفار، أن مجلس الوزراء وافق على رفع قيمة التعويضات التي تصرف لمرة واحدة لأعضاء صندوق التعويض عن مخاطر المهن الطبية، من المصابين بعجز جزئي أو كلي أو لأسر المتوفيين نتيجة مزاولة المهنة، موضحا أن الزيادة بلغت 50%. وأشار إلى أنه وفقا لموافقة مجلس الوزراء فإن مبلغ الزيادة المُستحق كتعويض يصل إلى 150 ألف جنيه للمُصاب بعجزٍ كُلي أو لأسرة المُتوفي، بدلاً من 100 ألف جنيه في الوقت الحالي، كما يتراوح المبلغ المستحق كتعويض للعجز الجزئي ما بين 30 ألف جنيه و120 ألف جنيه، بحسب تصنيف ونسب حالات العجز الجزئي نتيجة مزاولة المهنة، وذلك بدلاً من القيمة الحالية الواقعة بين الـ 20 ألف جنيه و80 ألف جنيه حسب نسبة العجز الجزئي. وفي سياق متصل، هنأ الدكتور خالد عبدالغفار، أعضاء المهن الطبية من العاملين في الهيئة العامة للرعاية الصحية، والهيئة العامة للاعتماد والرقابة الصحية، بموافقة مجلس الوزراء على ضمهم إلى عضوية صندوق التعويض عن مخاطر المهن الطبية. ومن جانبه، أكد اللواء حسين دحروج المدير التنفيذي لصندوق التعويض عن مخاطر المهن الطبية، حرص مجلس إدارة الصندوق على تقديم الرعاية الاجتماعية للأعضاء وأسرهم، وأية مزايا أخرى يعتمدها مجلس إدارة الصندوق، بجانب تعويض المستفيدين منه عن الوفاة أو الإصابة التي ينتج عنها عجز كلى أو جزئي، نتيجة ممارسة المهنة على النحو الذي يحدده النظام الأساسي للصندوق
