للاستفادة من خصائصه الصحية .. طرق استخدام اللبان الذكر

يعد اللبان الذكر من أقدم المواد الطبيعية التي استخدمها الإنسان في الطب و العلاج التقليدي ، وله فوائد صحية عديدة تعزز من جودة حياتنا. فهو يحتوي على مركبات فعّالة مثل " البوسويليك أسيد" التي تساعد في محاربة الالتهابات ، تعزيز صحة الجهاز التنفسي، و تحسين الهضم ، سنتعرف على أبرز طرق استخدام اللبان الذكر وكيفية إدخاله في روتينك اليومي للاستفادة من خصائصه المذهلة.
إليك بعض الطرق الفعالة لاستخدام اللبان الذكر لتحقيق أقصى استفادة من خصائصه الصحية:
1- مضغ اللبان الذكر:
الفوائد: يمكن مضغ اللبان الذكر كما هو لتحسين صحة الفم واللثة، حيث يساعد في تقليل البكتيريا في الفم وتعزيز صحة اللثة.
ببساطة، قم بمضغ قطع صغيرة من اللبان الذكر لمدة 10-15 دقيقة.
2- زيت (الزيت العطري):
الفوائد: زيت اللبان الذكر له خصائص مضادة للبكتيريا ومضادة للأكسدة، ويستخدم بشكل واسع لتحسين صحة البشرة، وعلاج مشاكل التنفس، وتقليل التوتر والقلق.
للبشرة: ضع بضع قطرات من زيت اللبان الذكر على البشرة باستخدام قطعة قطنية أو دلكه بلطف على الوجه لعلاج حب الشباب أو التجاعيد.
للجهاز التنفسي: يمكن استخدامه في استنشاق البخار (عن طريق إضافة بضع قطرات إلى ماء دافئ واستنشاق البخار) لتحسين التنفس وعلاج السعال أو الربو.
لتقليل التوتر: يمكن إضافة بضع قطرات من زيت اللبان الذكر إلى ناشر الزيت العطري في الغرفة للاستمتاع برائحة مهدئة تساعد في تقليل التوتر وتحسين المزاج.
3- مستخلص اللبان الذكر:
الفوائد: المستخلصات تعتبر أكثر تركيزًا من اللبان الذكر ويمكن استخدامها كمكمل غذائي للمساعدة في تقليل الالتهابات، وتحسين صحة الجهاز الهضمي، وتعزيز المناعة.
طريقة الاستخدام: يمكن تناول مستخلص اللبان الذكر في شكل كبسولات أو سائل، حسب تعليمات الجرعة المدونة على العبوة أو حسب توجيه الطبيب.
4- غسول الفم ب اللبان الذكر:
الفوائد: يساعد في مكافحة البكتيريا والحد من التهابات الفم، مما يعزز صحة اللثة والأسنان.
طريقة الاستخدام: يمكن تحضير غسول فم طبيعي عن طريق إضافة بضع قطرات من زيت اللبان الذكر إلى كوب من الماء الدافئ، واستخدامه كغسول فم.
الفوائد: يساعد شاي اللبان الذكر في تحسين عملية الهضم، وتهدئة القلق، ودعم الجهاز المناعي.
طريقة التحضير: يمكن غلي بضع قطع من اللبان الذكر في ماء ساخن لمدة 5-10 دقائق ثم تناوله كشاي.
6- استخدامه في التدليك:
الفوائد: يمكن استخدام زيت اللبان الذكر في تدليك الجسم للمساعدة في تخفيف الألم العضلي والالتهابات.
تابع بوابة الجمهورية اون لاين علي
جوجل نيوز

جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا

اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:

التعلم مع الذكاء الاصطناعيالتحقق من الحقائقتحويل النص إلى كلامملخص الذكاء الاصطناعي

أخبار ذات صلة

الجمهورية

منذ يوم واحد

• الجمهورية

نائب محافظ سوهاج يشهد فعاليات ندوة مؤسسة "هوسبس مصر"بنادي الأطباء

جاءت الندوة تحت إشراف نادي روتاري سوهاج، وتناولت التعريف برسالة وأهداف مؤسسة " هوسبس مصر"، التي تُعد من المؤسسات الرائدة في تقديم الرعاية الطبية والدعم النفسي والاجتماعي لمرضى الأمراض المزمنة والحرجة في مراحلهم الأخيرة، وتعمل على تعزيز ثقافة الرحمة والرعاية التلطيفية. أعرب نائب المحافظ عن سعادته بالمشاركة في هذا الحدث الإنساني الهام، مشيدًا بالدور الحيوي الذي تقوم به المؤسسة، وبالتنظيم الراقي للندوة من جانب نادي روتاري سوهاج، مؤكدًا دعمه ودعم المحافظة الكامل لمثل هذه الفعاليات التي تسهم في تخفيف المعاناة عن المرضى ودعم ذويهم. شهدت الندوة حضور عدد من الشخصيات العامة، وأعضاء مجلسي النواب والشيوخ، وأعضاء ، وممثلي المجتمع المدني، إلى جانب عدد من الأطباء والمهتمين بالشأن الصحي والإنساني. Previous Next تابع بوابة الجمهورية اون لاين علي

الجمهورية

منذ يوم واحد

• الجمهورية

دراسة تكشف سر يقظة عشاق القهوة

ليست مجرد كافيين... بل طقس يومي محفّز وفق "هندوستان تايمز" أكد الباحثين،أن الأشخاص الذين يشربون القهوة بانتظام قد يُطورون استجابات مشروطة؛ أي أن أجسامهم تبدأ بالاستجابة لمجرد شرب القهوة ، سواء كانت تحتوي على الكافيين أم لا. قال مؤلف الدراسة، ماتيجا ليسار "أردنا أن نفهم ما الذي يُحفز التأثيرات الجسدية والنفسية التي يربطها الناس ب القهوة ، خصوصًا أولئك المعتادين على تناولها يوميًا." في تجربة دقيقة التصميم، قام الباحثون بتجنيد 20 شخصًا من محبّي القهوة ، وقدموا لهم قهوة تحتوي على الكافيين أو قهوة منزوعة الكافيين بطريقة مزدوجة التعمية (أي أن لا الباحثين ولا المشاركين يعرفون نوع القهوة المُقدمة). بعدها، تم قياس: الأداء الإدراكي نشاط الدماغ أثناء الراحة وأثناء اختبار سمعي خاص المثير للدهشة أن معظم التغيرات الفسيولوجية والإدراكية لم تختلف كثيرًا بين القهوة العادية ومنزوعة الكافيين. الفرق الوحيد الملاحظ كان في نشاط "موجات ألفا" أثناء الراحة – وهي مؤشرات دماغية مرتبطة بالاسترخاء والانتباه. تابع بوابة الجمهورية اون لاين علي جوجل نيوز

الجمهورية

منذ يوم واحد

• الجمهورية

خبير لياقة بدنية يقدم 5 نصائح للتخلص من دهون البطن

خسارة ليست مهمة سهلة، لكنها ليست مستحيلة أيضًا. فالحل لا يكمن في وصفة سحرية، بل في دمج نمط حياة صحي يجمع بين التغذية السليمة و النشاط البدني المنتظم. وفقًا لما نقلته صحيفة هندوستان تايمز عن مدرب اللياقة والتغذية ليام توبهام، فإن خسارة الدهون العنيدة تتطلب التزامًا بخمس خطوات أساسية تساعد في بناء العضلات وخسارة الوزن بطريقة ذكية ومستدامة: ينصح ليام بجعل البروتين هو النجم في كل وجبة، لأنه يُسهم في بناء العضلات وتقليل الدهون. قائمة المشتريات المثالية التي اقترحها تشمل: بيض دجاجة كاملة شرائح لحم لحم مفروم خضروات متنوعة بطاطس زبادي يوناني توت 2. الماء..أكثر مما تتوقع الجفاف يُقلل من مستويات الطاقة ويزيد من الشهية. لذلك: احتفظ بزجاجة ماء في متناولك. اشرب من 500 مل إلى 1 لتر ماء قبل فنجان القهوة. احرص على شرب لترين يوميًا: لتر قبل الغداء، ولتر بعد الظهر. 3. رفع الأوزان 3 مرات أسبوعيًا تمارين القوة ليست فقط لبناء عضلات، بل أيضًا ل حرق الدهون وتحفيز الأيض. ركّز على التمارين المركبة. استخدم أوزانًا ثقيلة بذكاء. حاول الاقتراب من نقطة التعب في كل مجموعة (تكرار أو اثنين قبل الفشل). 4. نم بذكاء: قاعدة 10-3-2-1-0 النوم هو السلاح السري في خسارة الدهون. إليك القاعدة التي يوصي بها ليام: 10 ساعات قبل النوم: لا كافيين 3 ساعات: لا أكل أو كحول ساعتان: لا عمل ساعة: لا شاشات 0 مرات تضغط فيها على زر "الغفوة" 5. لا تحرم نفسك تمامًا الحميات القاسية غالبًا ما تفشل. الأفضل هو اتباع قاعدة 80/20: 80% من الوقت: طعام صحي ومتوازن 20% من الوقت: استمتع بمأكولاتك المفضلة هذا التوازن يجعل النظام الغذائي ممتعًا وقابلًا للاستمرار. تابع بوابة الجمهورية اون لاين علي جوجل نيوز التصنيفات التخلص من دهون البطن نصائح خسارة الوزن تمارين لحرق الدهون روتين صحي يومي رفع الأوزان للنساء بروتين لبناء العضلات نظام غذائي لخسارة الدهون شرب الماء للتخسيس أطعمة تحرق الدهون تمارين المقاومة نصائح للتخسيس السريع جدول نوم صحي خسارة الوزن بدون حرمان اللياقة البدنية حرق الدهون بذكاء. لايف ستايل أخبار لايف ستايل أخبار لايف ستايل اليوم منوعات أخبار منوعات أخبار منوعات اليوم أخبار المنوعات أخبار المنوعات اليوم المنوعات اخبار لايف ستايل اخبار لايف ستايل اليوم آخر أخبار المنوعات آخر أخبار المنوعات اليوم اخبار متنوعة اخبار خفيفة لايت طرائف غرائب اخبار طريفة اخبار غريبة سوشيال ميديا التواصل الاجتماعي اخبار السوشيال ميديا اخبار التواصل الاجتماعي منوعات السوشيال ميديا اخبار لايت الجمهورية اون لاين الجمهورية أون لاين اخبار الجمهورية اون لاين أخبار الجمهورية أون لاين الجمهورية اونلاين اخبار الجمهورية اونلاين اخبار الجمهورية أونلاين الصحة اخبار الصحة اخبار صحية نصائح نصائح صحية أخبار الصحة أخبار صحية نصائح تهمك اخبار تهمك تجميل أكلات مطبخك غرائب جمالك اناقتك منزلك نصائح تربوية نصائح اسرية خبير لياقة بدنية يقدم 5 نصائح للتخلص من دهون البطن الاربعاء 28 مايو 2025 6:00:06 م المزيد الفيتامينات الأساسية للمرأة في كل مرحلة عمرية الاربعاء 28 مايو 2025 5:36:14 م المزيد 10 أسرار لعلاقة زوجية ناجحة تدوم رغم الخلافات الاربعاء 28 مايو 2025 5:23:56 م المزيد كيف تختارين قناع الوجه المناسب؟ دليلك للعناية بالبشرة حسب نوعها الاربعاء 28 مايو 2025 4:51:31 م المزيد نصائح للتخلص الفوري من الانتفاخ الاربعاء 28 مايو 2025 4:29:31 م المزيد