40 درجة مئوية في الظل.. الموجة الحارة تصل ذروتها اليوم الأحد.. وأطباء ينصحون بعدم التعرض للشمس
تشهد البلاد اليوم الأحد، ذروة الموجة شديدة الحرارة، التي حذرت منها الهيئة العامة للأرصاد الجوية، مسبقًا، حيث ترتفع درجة الحرارة على أغلب الأنحاء وأجواء مشمسة على كل المناطق.
أوضحت الهيئة، أنه درجات الحرارة العظمى اليوم على القاهرة تصل ل 40 درجة فى الظل، لتكون الأجواء شديدة الحرارة على كل الأنحاء، ليسود طقس شديد الحرارة نهاراً على أغلب الأنحاء، معتدل ليلاً على أغلب الأنحاء.ارتداء ملابس خفيفة وقطنيةشددت، على ضرورة ارتداء ملابس خفيفة وقطنية، والتزام الظل وعدم التعرض لأشعة الشمس لفترات طويلة، خاصة من الساعة 11 صباحًا وحتى 4 عصرًا، ويُفضل اصطحاب أشياء واقية من الشمس، وتناول المياه بكثرة، وارتداء ألوان فاتحة لتجنب امتصاص أشعة الشمس.ونصح خبراء الأرصاد الجوية، كبار السن وأصحاب مرضى السكر والقلب والضغط المرتفع التواجد في أماكن منخفضة الحرارة وجيدة التهوية.موجة حارةشبورة مائيةحذرت خرائط الطقس من تكون شبورة مائية خفيفة صباحًا (من 4 إلى 8 صباحًا) على الطرق الزراعية والسريعة القريبة من المسطحات المائية في الوجه البحري، القاهرة الكبرى، مدن القناة، وسط سيناء، وشمال الصعيد، قد تؤثر بشكل محدود على الرؤية.نشاط الرياحمن المتوقع نشاط رياح شمالية غربية نشطة (25-40 كم/ساعة) على السواحل الشمالية الغربية، القاهرة الكبرى، الوجه البحري، وشمال الصعيد، قد تكون مثيرة للرمال والأتربة في المناطق المكشوفة (الفيوم، المنيا، سيوة)، مما قد يؤثر على مرضى الحساسية والصدر. درجات الحرارة اليوم الأحدأوضحت هيئة الأرصاد، درجات الحرارة العظمى والصغرى المتوقعة، اليوم فى القاهرة العظمى 40 درجة، الصغرى 24 درجة. كتل هوائية ساخنة قالت الدكتورة منار غانم، عضو المركز الإعلامي بهيئة الأرصاد، إن الكتل الهوائية الساخنة القادمة من الصحراء الغربية، بالتزامن مع وجود مرتفع جوي في طبقات الجو العليا، تسببت في هذا الارتفاع الكبير في درجات الحرارة.أضافت "الدكتورة منار"، أن ذروة الموجة الحارة ستكون يوم الأحد، حيث تسجل درجة الحرارة على القاهرة الكبرى 40 درجة مئوية، وتصل إلى 42 درجة في جنوب الصعيد. موعد انكسار الموجة الحارةأوضحت، أن الموجة ستبدأ في الانكسار اعتبارًا من يوم الاثنين، حيث تنخفض درجات الحرارة تدريجيًا لتسجل نحو 33 درجة مئوية على القاهرة، مع استمرار هذا الاستقرار النسبي حتى نهاية الأسبوع.أشارت إلى وجود نشاط ملحوظ للرياح على السواحل الشمالية والقاهرة، قد يصاحبه إثارة للرمال والأتربة على المناطق المكشوفة والمدن الجديدة، ما يستدعي الحذر عند القيادة أو ممارسة الأنشطة الخارجية.روشتة طبية لارتفاع درجات الحرارةكما ناشد الدكتور طه عبد الحميد، أستاذ الصدر والحساسية بكلية الطب جامعة الأزهر، كبار السن وأصحاب الأمراض المزمنة والصدرية بعدم الخروج من المنازل قدر المستطاع نظرًا للارتفاع الشديد لدرجات الحرارة وعدم التعرض لأشعة الشمس، والالتزام بالإجراءات الوقائية وتناول الأدوية المقررة لهم بشكل منتظم، وخاصةً مرضى الربو والجهاز التنفسي والجيوب الأنفية.نصح «عبد الحميد»، في تصريح خاص ل«البوابة نيوز»، بضرورة إكثار المواطنين من شرب السوائل، وتقوية جهاز المناعة من خلال تناول الأطعمة والفواكه الغنية بالفيتامينات والبروتين.
هاشتاغز
جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا
اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:
التعليقات
لا يوجد تعليقات بعد...
أخبار ذات صلة
الدستور
منذ 12 ساعات
- الدستور
طقس الأربعاء 21 مايو.. أجواء حارة ورياح نشطة تضرب المحافظات
تشهد البلاد اليوم أجواء غير مستقرة نسبيًا، حيث يُتوقع أن يكون طقس الأربعاء الموافق 21 مايو 2025 حارًا على أغلب أنحاء الجمهورية. يصاحب ذلك نشاط في الرياح المحملة بالرمال والأتربة، خاصة على مناطق الوجه البحري وشمال الصعيد، مما يؤدي إلى تراجع الرؤية الأفقية واضطرابات بسيطة في الملاحة البحرية، خصوصًا على السواحل الشمالية. درجات الحرارة المتوقعة في المحافظات تُسجل درجات الحرارة خلال طقس الأربعاء تفاوتًا ملحوظًا بين المحافظات، وجاءت التوقعات على النحو التالي: القاهرة الكبرى: العظمى: 35 درجة مئوية الصغرى: 22 درجة مئوية الطقس: مشمس مع رياح نشطة بعد الظهيرة الإسكندرية والسواحل الشمالية: العظمى: 29 درجة مئوية الطقس: معتدل مع نشاط ملحوظ في الرياح وتكاثر للسحب شمال الصعيد (بني سويف – المنيا): العظمى: أكثر من 38 درجة مئوية الطقس: شديد الحرارة وتحذيرات من التعرض المباشر للشمس جنوب الصعيد (الأقصر – أسوان): العظمى: قد تصل إلى 41 درجة مئوية الطقس: جاف وشديد الحرارة مع نشاط كبير للرياح المثيرة للأتربة تحذيرات هيئة الأرصاد بشأن طقس الأربعاء أطلقت الهيئة العامة للأرصاد الجوية تحذيرات واضحة بشأن طقس الأربعاء، خاصة مع نشاط الرياح الشديدة التي قد تصل سرعتها إلى مستويات تؤثر على حركة المرور والملاحة. ويُنصح بالآتي: ارتداء ملابس قطنية خفيفة وفاتحة اللون. الإكثار من شرب المياه والسوائل على مدار اليوم. تجنب التعرّض المباشر لأشعة الشمس في أوقات الذروة (من 11 صباحًا إلى 3 عصرًا). استخدام واقي الشمس ونظارات شمسية عند الخروج. الحذر أثناء القيادة في المناطق المكشوفة والمتأثرة بالرياح المحملة بالغبار. طقس الأربعاء: مستمر حتى نهاية الأسبوع تشير آخر التحديثات إلى أن طقس الأربعاء سيكون بداية لأيام حارة تمتد حتى نهاية الأسبوع الجاري، على أن تبدأ درجات الحرارة في الانخفاض تدريجيًا بداية من السبت المقبل، خصوصًا في محافظات الوجه البحري. وتُشدد الهيئة العامة للأرصاد على متابعة النشرات اليومية لتجنب أي تأثيرات مفاجئة للطقس، خاصة مع تزايد نشاط الرياح في المناطق الصحراوية. ملخص حالة طقس الأربعاء يلخص الخبراء المشهد بأن طقس الأربعاء سيحمل سمات الأجواء الصيفية مبكرًا، مع تحذيرات من الرياح الشديدة، ودرجات حرارة تلامس الأربعين في بعض المناطق، ما يستوجب الحذر والتعامل بوعي مع الظروف الجوية المتغيرة. القاهرة الكبرى: العظمى 31 درجة مئوية. الصغرى 19 درجة مئوية. الإسكندرية: العظمى 25 درجة مئوية. الصغرى 17 درجة مئوية. مطروح: العظمى 22 درجة مئوية. الصغرى 18 درجة مئوية. سوهاج: العظمى 36 درجة مئوية. الصغرى 24 درجة مئوية. قنا: العظمى 39 درجة مئوية. الصغرى 25 درجة مئوية. أسوان: العظمى 40 درجة مئوية. الصغرى 26 درجة مئوية. سعر الدولار في مصر اليوم الأربعاء 21 مايو 2025
مصر اليوم
منذ 13 ساعات
- مصر اليوم
"القومى للبحوث" يكشف مخاطر وأضرار مشروبات الطاقة خلال موسم الامتحانات
أصدر المركز القومى للبحوث نشرة طبية للدكتورة داليا أسامة عبد الفتاح صالح أستاذ قسم الفارماكولوجى معهد البحوث الطبية والدراسات الإكلينيكية حول مشروبات الطاقة وتناولها فى موسم الامتحانات. وأوضحت النشرة أن العديد من الطلاب يسعى إلى تحسين التركيز ومقاومة التعب والسهر لساعات طويلة، ما يدفعهم للجوء إلى مشروبات الطاقة كوسيلة سريعة لرفع مستوى النشاط الذهني، إلا أن هذه المشروبات، التي تُسوق على أنها محفزة وآمنة، تحمل في طياتها مخاطر صحية حقيقية، خصوصًا عند تناولها بشكل متكرر في فترات قصيرة، كما يحدث خلال الامتحانات. وأكدت النشرة الطبية: "تتكون مشروبات الطاقة من نسب عالية من الكافيين قد تتجاوز احتياج الجسم اليومي، إلى جانب مواد منبهة مثل التورين والغوارانا، وكميات كبيرة من السكر ومركبات أخرى منشطة للجهاز العصبي، ما يؤدي إلى آثار سريعة ولكن قصيرة المدى، يعقبها هبوط حاد في الطاقة والذهن". وتابعت: "من أبرز الأضرار التي يعاني منها الطلبة عند الاعتماد على هذه المشروبات: اضطرابات النوم والأرق نتيجة بقاء الكافيين في الجسم لساعات طويلة، ما يؤثر على جودة النوم والتوازن الذهني في اليوم التالي، كما أنها ترفع مستوى التوتر والانفعال، وتُضعف التركيز على المدى الطويل، خاصةً مع تعاقب أيام الامتحانات دون نوم كافٍ، البعض يظن أن هذه المشروبات تزيد من القدرة على المذاكرة، لكنها تمنح طاقة زائفة مؤقتة، ثم تتسبب في ضعف الأداء العقلي والجسدي لاحقًا، ومع تكرار الاستخدام، يبدأ الجسم في الاعتياد على الجرعة ولا يتأثر بها، ما يدفع الطالب لزيادتها تدريجيًا، ويدخل بذلك في دائرة الإدمان النفسي والسلوكي، وهي حالة تُصنّف كاضطراب يجب التنبه له". وذكرت: "الفئات الأكثر تأثرًا بهذه التأثيرات هم المراهقون وصغار السن، الذين لا تزال أجهزتهم العصبية في طور النمو، كما أن ذوي الحالات المزمنة مثل مرضى القلب أو الضغط أو السكري قد يعانون من مضاعفات خطيرة عند تناول هذه المشروبات دون وعي أو استشارة طبية، منذ العقد الماضي، ارتفعت معدلات استهلاك مشروبات الطاقة بين طلاب المدارس والجامعات، خصوصًا خلال فترات الامتحانات، نتيجة حملات تسويق تربط بين النجاح الدراسي وهذه المشروبات. لكن هذا الاستخدام المتزايد لم يُقابَل بوعي صحي كافٍ، ما يجعل من الضروري إطلاق حملات توعوية موجهة نحو الطلبة والأهالي لشرح مخاطر هذه العادة والتأكيد على بدائل صحية أكثر أمانًا". واستعرضت الدكتورة داليا أسامة قائمة مشروبات طبيعية تمنحك الطاقة والتركيز ولعل أول هذه البدائل وأبسطها هو شرب كميات كافية من الماء، فالجفاف الخفيف، الذي قد لا يشعر به الطالب، يؤثر سلبًا على التركيز والانتباه، لذا يُعد الماء عنصرًا أساسيًا للحفاظ على وظائف الدماغ. العصائر الطبيعية مثل عصير البرتقال أو الرمان أو الليمون تُعتبر بدائل ممتازة، فهي غنية بالفيتامينات ومضادات الأكسدة وتمنح طاقة مستدامة دون كافيين أو سكر مضاف ضار. ولمن يرغب في منبه خفيف، يمكن تناول الشاي الأخضر أو القهوة باعتدال، فهما يحتويان على كميات أقل من الكافيين مقارنة بمشروبات الطاقة، إلى جانب احتوائهما على مركبات مفيدة مثل البوليفينولات. كذلك، تُعد المشروبات العشبية مثل الزنجبيل والقرفة والنعناع محفزات طبيعية للدورة الدموية وتعزز من الشعور باليقظة دون أن تسبب اضطرابات في القلب أو الجهاز العصبي. التغذية الجيدة هي المفتاح الأساسي للحفاظ على الطاقة الذهنية، يجب أن تتضمن وجبات الطالب خلال الامتحانات مصادر للبروتين والكربوهيدرات المعقدة، مثل البيض، الشوفان، البقوليات، والمكسرات، هذه الأطعمة توفّر طاقة ثابتة وتحافظ على مستوى السكر في الدم، مما يعزز التركيز والانتباه لفترات طويلة كما أن تناول القليل من الشوكولاتة الداكنة يمكن أن يساعد في تحسين الحالة المزاجية وزيادة الانتباه، لاحتوائها على مركبات منشطة خفيفة مثل الثيوبرومين. إلى جانب التغذية، لا يمكن إغفال أهمية النوم المنتظم وممارسة النشاط البدني الخفيف، فالراحة الجسدية تضمن تجدد النشاط الذهني، والمشي أو التمارين البسيطة تُسهم في تحسين تدفق الدم إلى الدماغ، مما يعزز القدرة على الاستيعاب والمذاكرة. ومن هنا، فإن تبني نمط حياة صحي خلال فترة الامتحانات لا يساهم فقط في تحسين الأداء، بل يحمي الطلبة من الانزلاق إلى عادات ضارة قد تضر بصحتهم على المدى الطويل والبدائل الصحية ليست فقط أكثر أمانًا، بل أكثر فاعلية واستدامة في تحقيق النجاح الحقيقي. ملحوظة: مضمون هذا الخبر تم كتابته بواسطة اليوم السابع ولا يعبر عن وجهة نظر مصر اليوم وانما تم نقله بمحتواه كما هو من اليوم السابع ونحن غير مسئولين عن محتوى الخبر والعهدة علي المصدر السابق ذكرة. انتبه: مضمون هذا الخبر تم كتابته بواسطة مصر اليوم ولا يعبر عن وجهة نظر مصر اليوم وانما تم نقله بمحتواه كما هو من مصر اليوم ونحن غير مسئولين عن محتوى الخبر والعهدة علي المصدر السابق ذكرة.
الدستور
منذ 13 ساعات
- الدستور
"القومي للبحوث" يكشف مخاطر وأضرار مشروبات الطاقة خلال موسم الامتحانات
أصدر المركز القومى للبحوث نشرة طبية للدكتورة داليا أسامة عبدالفتاح صالح أستاذ قسم الفارماكولوجى معهد البحوث الطبية والدراسات الإكلينيكية حول مشروبات الطاقة وتناولها فى موسم الامتحانات. وأوضحت النشرة، أن العديد من الطلاب يسعى إلى تحسين التركيز ومقاومة التعب والسهر لساعات طويلة، ما يدفعهم للجوء إلى مشروبات الطاقة كوسيلة سريعة لرفع مستوى النشاط الذهني، إلا أن هذه المشروبات، التي تُسوق على أنها محفزة وآمنة، تحمل في طياتها مخاطر صحية حقيقية، خصوصًا عند تناولها بشكل متكرر في فترات قصيرة، كما يحدث خلال الامتحانات. وأكدت النشرة الطبية: "تتكون مشروبات الطاقة من نسب عالية من الكافيين قد تتجاوز احتياج الجسم اليومي، إلى جانب مواد منبهة مثل التورين والغوارانا، وكميات كبيرة من السكر ومركبات أخرى منشطة للجهاز العصبي، ما يؤدي إلى آثار سريعة ولكن قصيرة المدى، يعقبها هبوط حاد في الطاقة والذهن". وتابعت: "من أبرز الأضرار التي يعاني منها الطلبة عند الاعتماد على هذه المشروبات: اضطرابات النوم والأرق نتيجة بقاء الكافيين في الجسم لساعات طويلة، ما يؤثر على جودة النوم والتوازن الذهني في اليوم التالي، كما أنها ترفع مستوى التوتر والانفعال، وتُضعف التركيز على المدى الطويل، خاصةً مع تعاقب أيام الامتحانات دون نوم كافٍ، البعض يظن أن هذه المشروبات تزيد من القدرة على المذاكرة، لكنها تمنح طاقة زائفة مؤقتة، ثم تتسبب في ضعف الأداء العقلي والجسدي لاحقًا، ومع تكرار الاستخدام، يبدأ الجسم في الاعتياد على الجرعة ولا يتأثر بها، ما يدفع الطالب لزيادتها تدريجيًا، ويدخل بذلك في دائرة الإدمان النفسي والسلوكي، وهي حالة تُصنّف كاضطراب يجب التنبه له". وذكرت: "الفئات الأكثر تأثرًا بهذه التأثيرات هم المراهقون وصغار السن، الذين لا تزال أجهزتهم العصبية في طور النمو، كما أن ذوي الحالات المزمنة مثل مرضى القلب أو الضغط أو السكري قد يعانون من مضاعفات خطيرة عند تناول هذه المشروبات دون وعي أو استشارة طبية، منذ العقد الماضي، ارتفعت معدلات استهلاك مشروبات الطاقة بين طلاب المدارس والجامعات، خصوصًا خلال فترات الامتحانات، نتيجة حملات تسويق تربط بين النجاح الدراسي وهذه المشروبات. لكن هذا الاستخدام المتزايد لم يُقابَل بوعي صحي كافٍ، ما يجعل من الضروري إطلاق حملات توعوية موجهة نحو الطلبة والأهالي لشرح مخاطر هذه العادة والتأكيد على بدائل صحية أكثر أمانًا". واستعرضت الدكتورة داليا أسامة قائمة مشروبات طبيعية تمنحك الطاقة والتركيز ولعل أول هذه البدائل وأبسطها هو شرب كميات كافية من الماء، فالجفاف الخفيف، الذي قد لا يشعر به الطالب، يؤثر سلبًا على التركيز والانتباه، لذا يُعد الماء عنصرًا أساسيًا للحفاظ على وظائف الدماغ. العصائر الطبيعية مثل عصير البرتقال أو الرمان أو الليمون تُعتبر بدائل ممتازة، فهي غنية بالفيتامينات ومضادات الأكسدة وتمنح طاقة مستدامة دون كافيين أو سكر مضاف ضار. ولمن يرغب في منبه خفيف، يمكن تناول الشاي الأخضر أو القهوة باعتدال، فهما يحتويان على كميات أقل من الكافيين مقارنة بمشروبات الطاقة، إلى جانب احتوائهما على مركبات مفيدة مثل البوليفينولات، كذلك، تُعد المشروبات العشبية مثل الزنجبيل والقرفة والنعناع محفزات طبيعية للدورة الدموية وتعزز من الشعور باليقظة دون أن تسبب اضطرابات في القلب أو الجهاز العصبي. التغذية الجيدة هي المفتاح الأساسي للحفاظ على الطاقة الذهنية، يجب أن تتضمن وجبات الطالب خلال الامتحانات مصادر للبروتين والكربوهيدرات المعقدة، مثل البيض، الشوفان، البقوليات، والمكسرات، هذه الأطعمة توفّر طاقة ثابتة وتحافظ على مستوى السكر في الدم، مما يعزز التركيز والانتباه لفترات طويلة كما أن تناول القليل من الشوكولاتة الداكنة يمكن أن يساعد في تحسين الحالة المزاجية وزيادة الانتباه، لاحتوائها على مركبات منشطة خفيفة مثل الثيوبرومين. إلى جانب التغذية، لا يمكن إغفال أهمية النوم المنتظم وممارسة النشاط البدني الخفيف، فالراحة الجسدية تضمن تجدد النشاط الذهني، والمشي أو التمارين البسيطة تُسهم في تحسين تدفق الدم إلى الدماغ، مما يعزز القدرة على الاستيعاب والمذاكرة. ومن هنا، فإن تبني نمط حياة صحي خلال فترة الامتحانات لا يساهم فقط في تحسين الأداء، بل يحمي الطلبة من الانزلاق إلى عادات ضارة قد تضر بصحتهم على المدى الطويل والبدائل الصحية ليست فقط أكثر أمانًا، بل أكثر فاعلية واستدامة في تحقيق النجاح الحقيقي.
