دراسة تحدد العدد السحري للخطوات اليومية من أجل صحة مثالية
وتوصلت النتائج إلى أن المشي 7000 خطوة يوميا يقلل خطر الوفاة بنسبة 47%، وهي نسبة مماثلة تقريبا لفوائد 10000 خطوة. كما انخفض خطر الإصابة بالخرف بنسبة 38% عند المشي 7000 خطوة، في حين انخفض خطر الإصابة بالسكري من النوع الثاني بنسبة 22% عند المشي 10000 خطوة.
وأظهرت الدراسة أن كل زيادة في عدد الخطوات اليومية، حتى لو كانت صغيرة، ترتبط بتحسن الصحة. فقد لوحظت فوائد كبيرة عندما زاد الأشخاص متوسط خطواتهم اليومية من 2000 إلى ما بين 5000 و7000 خطوة.
وتقول البروفيسورة دينغ: "الهدف البالغ 7000 خطوة يعتبر واقعيا أكثر للعديد من الأشخاص، خاصة لمن يجدون صعوبة في تحقيق 10000 خطوة يوميا". وتضيف: "حتى الزيادات الصغيرة في عدد الخطوات، مثل الانتقال من 2000 إلى 4000 خطوة يوميا، ترتبط بتحسن ملحوظ في الصحة".
من جهتها، أشارت الدكتورة كاثرين أوين، المشاركة في البحث، إلى أن "الفوائد الإضافية التي تتحقق بعد تجاوز 7000 خطوة تصبح محدودة نسبيا لمعظم النتائج الصحية التي تمت دراستها". وهذا لا يعني التقليل من قيمة المشي أكثر، بل تقديم خيار أكثر مرونة يمكن أن يشجع عددا أكبر من الأشخاص على تحسين نشاطهم البدني.
وتختتم البروفيسورة دينغ بالقول: "بحثنا يساعد على تحويل التركيز من الكمال إلى التقدم. حتى الزيادات الصغيرة في الحركة اليومية يمكن أن تؤدي إلى تحسينات صحية ذات معنى".
المصدر: ميديكال إكسبريسكشفت دراسة أن المشي بسرعة أكبر قد يكون وسيلة بسيطة لتعزيز الصحة مع التقدم في العمر، خاصة للأشخاص فوق الستين.
تؤثر حالة التوحد على نمو الدماغ ووظائفه، ما ينعكس على سلوك الأشخاص المصابين وطريقة تواصلهم مع الآخرين، إضافة إلى اختلافات واضحة في حركة ومشي هؤلاء الأشخاص.
هاشتاغز
جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا
اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:
التعليقات
لا يوجد تعليقات بعد...
أخبار ذات صلة
روسيا اليوم
منذ 18 ساعات
- روسيا اليوم
علماء يحددون العمر الدقيق الذي يبدأ فيه الجسد بالانهيار
وفي هذا السياق، سعى فريق من العلماء الصينيين إلى رصد التحولات الدقيقة التي تطرأ على أنسجة الجسم البشري عبر مراحل العمر المختلفة، في محاولة لفهم متى يبدأ التراجع البيولوجي فعليا، وما العوامل التي تؤثر في وتيرته. وكشفت الدراسة الحديثة أن عملية الشيخوخة في جسم الإنسان تبدأ فعليا في عمر الثلاثين، حين يبدأ الجسم في التراجع البيولوجي التدريجي، رغم أن مظاهر هذا التدهور لا تصبح واضحة إلا بعد منتصف العمر. وأجرى العلماء تحليلا شاملا شمل 516 عينة نسيجية من 76 متبرعا بالأعضاء، تتراوح أعمارهم بين 14 و68 عاما، وامتدت الدراسة على مدى خمسين عاما. وتوصلت الدراسة إلى أن التغيرات المرتبطة بالشيخوخة تبدأ في الظهور مبكرا، لكن وتيرتها تتسارع بشكل ملحوظ ما بين سن 45 و55، مع تسجيل ارتفاع حاد في المؤشرات البيولوجية للتدهور الجسدي عند سن الخمسين. ورصد الفريق ارتفاعا في نسب البروتينات المرتبطة بالأمراض المزمنة مع التقدم في العمر، مثل تلك المرتبطة بأمراض القلب وتليّف الأنسجة وأورام الكبد. وظهر أن الشريان الأورطي – المسؤول عن نقل الدم المؤكسج من القلب إلى بقية الجسم – هو أكثر الأعضاء عرضة للتأثر المبكر. وأظهرت الدراسة أن الغدة الكظرية، التي تقع فوق الكليتين وتفرز هرمونات حيوية، تبدأ بإظهار تغيرات ملحوظة في مستويات البروتين منذ سن الثلاثين. ويُرجّح الباحثون أن بروتينا يسمى GAS6 يلعب دورا رئيسيا في تسريع الشيخوخة من خلال تأثيره على نمو الخلايا واستمرارها. ورغم هذه المؤشرات السلبية، يرى الباحثون أن نتائج الدراسة تفتح الباب أمام تطوير تدخلات طبية أكثر دقة لمواجهة الشيخوخة وتعزيز صحة كبار السن. وقال معدو الدراسة: "قد تسهّل هذه النتائج تطوير تدخلات موجهة للحد من الشيخوخة والأمراض المرتبطة بها، بما يساهم في تحسين نوعية حياة المسنين". وتتماشى هذه النتائج مع دراسة أخرى نشرت في مجلة Nature الطبية، أظهرت أن أعضاء الجسم لا تتقدم في السن بمعدل واحد، بل قد يشيخ بعضها أسرع من الآخر داخل الجسد نفسه. كما أظهرت العلاقة بين تقدم العمر البيولوجي وزيادة خطر الإصابة بأمراض مزمنة مثل ـلزهايمر والسكري من النوع الثاني وأمراض القلب والرئة. وتوصلت الدراسات إلى أن الحفاظ على نمط حياة صحي – مثل ممارسة الرياضة بانتظام وتناول غذاء غني بالبروتينات الصحية (كالأسماك والدواجن) والانخراط في أنشطة تعليمية – يمكن أن يبطئ من شيخوخة الدماغ ويعزز الأداء المعرفي. وفي المقابل، تسرّع عادات غير صحية مثل التدخين وتناول الكحول واللحوم المصنعة وقلة النوم وتدنّي المستوى المعيشي، من تدهور الأعضاء البيولوجي. المصدر: ديلي ميلكان يعتقد منذ فترة طويلة أن شيخوخة الإنسان عملية تدريجية. ولكن مجموعة دولية من العلماء أثبتت أن هناك نقطتين عمريتين في الحياة يتعرض الجسم فيها لتغيرات جزيئية دراماتيكية. يبذل اليوم العلماء في جميع أنحاء العالم قصارى جهدهم لإيجاد وسيلة فعالة لإيقاف الشيخوخة أو إبطائها وإطالة فترة الشباب. تؤثر خيارات نمط حياتنا بشكل كبير على صحتنا، حيث يمكن أن تؤثر بشكل إيجابي أو سلبي على آثار التقدم في السن والشيخوخة.
روسيا اليوم
منذ يوم واحد
- روسيا اليوم
ولادة "أٌقدم طفل في العالم" في أوهايو من جنين مجمد منذ أكثر من 30 عاما! (صور)
وفي التفاصيل، وُلد الطفل ثاديوس دانيال بيرس عبر عملية تبنٍّ بتقنية التلقيح الاصطناعي في 26 يوليو، لوالديه ليندسي (34 عاما) وتيم بيرس (35 عاما) من مدينة لندن في ولاية أوهايو. وذكرت مجلة MIT Technology" Review" أن الجنين المخصب جُمِّد لأول مرة في مايو عام 1994. وقالت ليندسي بيرس للمجلة: "كانت ولادة صعبة، لكننا الآن بخير. إنه طفل هادئ للغاية، ولا نصدق أننا نحتضن هذا الطفل الثمين!" وأضافت الأم بفخر أن "للطفل أختا عمرها 30 عاما"، مشيرة إلى أن زوجها كان لا يزال طفلا صغيرا عندما تم إنشاء جنين ابنهما. وأعرب الزوجان عن دهشتهما عندما علما بوجود برامج لتبنّي الأجنة. وصرحت ليندسي بالقول: "اعتقدنا أن الأمر جنوني. لم نكن نعلم أن الأجنة كانت تُجمَّد منذ ذلك الوقت". وتابعت: "لم ندخل في هذه التجربة بهدف تحطيم الأرقام القياسية، كنا فقط نرغب في إنجاب طفل". وشاركت ليديا آرتشيرد (62 عاما)، صاحبة الجنين الأصلي، مشاعر مماثلة قائلة: "الأمر يبدو غير واقعي. من الصعب تصديقه حقا". في أوائل التسعينيات، قامت آرتشيرد وزوجها بتجميد أربعة أجنة باستخدام تقنية التلقيح الاصطناعي، التي كانت حديثة حينها، بعد معاناة من صعوبات في الإنجاب. وتم نقل أحد هذه الأجنة إلى امرأة تُدعى ليندا، التي أنجبت بنتا سليمة في عام 1994. تلك الابنة البالغة من العمر 30 عامًا لديها الآن ابنة تبلغ من العمر 10 سنوات. أما الأجنة الثلاثة الأخرى فبقيت مجمدة بالتبريد، بينما ظلت آرتشيرد تأمل في توسيع عائلتها. وقالت: "كنت دائمًا أرغب بطفل آخر بشدة، وكنت أُطلق عليهم اسم: آمالي الصغيرة الثلاثة". لكن بعد طلاقها وعدم قدرتها على الإنجاب مجددا، واصلت دفع 1000 دولار سنويا للحفاظ على الأجنة مجمدة. وأوضحت بالقول: "كنت أشعر دائما أن هذا هو التصرف الصحيح". وبعد بلوغها سن اليأس، قررت آرتشيرد التبرع بالأجنة، لكنها أرادت معرفة الجهة التي ستحصل على "حمضها النووي". فاختارت التبرع عبر نظام "تبنّي الأجنة" الذي تديره وكالة Nightlight" "Christian Adoptions، والذي يتيح للمانحين والمتبنين التعارف. وتتطلع آرتشيرد الآن للقاء ثاديوس، وتعتقد أنه يحمل بالفعل ملامح من عائلتها. وقالت: "أول ما لاحظته عندما أرسلت لي ليندسي صوره هو مدى شبهه بابنتي عندما كانت طفلة"، مضيفة: "أخرجت ألبوم طفولتها وقارنت بين الصور، ولا شك لدي بأنهما شقيقان". المصدر: "نيويورك بوست" سحبت شركة Doehler Dry Ingredient Solutions منتجات فاكهة مجففة بالتجميد من الأسواق بعد الكشف عن تلوثها ببكتيريا الليستيريا، التي قد تسبب أمراضا خطيرة وربما تكون مميتة. درس فريق من الباحثين من جامعة كوانتلين بوليتكنيك في كندا تأثير موسم الولادة على احتمال ظهور أعراض الاكتئاب والقلق في مرحلة البلوغ. حذرت دراسة بريطانية من مخاطر الأطعمة فائقة المعالجة الموجهة للأطفال، مؤكدة أنها تمهد الطريق لتبني عادات غذائية غير صحية تؤدي إلى السمنة وتسوس الأسنان منذ سن مبكرة.
روسيا اليوم
منذ يوم واحد
- روسيا اليوم
داعية شهير يرد على اتهامه بالاتجار بالأعضاء البشرية في مصر
وأكد يوسف في مقطع فيديو بثه عبر حسابه الرسمي على "إنستغرام" أن عمليته الجراحية التي أجراها في الولايات المتحدة قبل مرض شيكا، لم تكن مرتبطة بأي مشاكل في الكلية، نافيا بشكل قاطع شراءه كلية اللاعب الراحل، موضحا أنه وثق العملية عبر بث مباشر مؤكدا شفافيته في التعامل مع حالته الصحية. وأعرب يوسف عن استيائه من انتشار هذه الشائعات، مشيرا إلى أنه كان من أوائل الداعمين للاعب الزمالك الراحل إبراهيم شيكا خلال معاناته مع السرطان، حيث أعلن في فبراير 2025 تكفله بعلاج اللاعب السابق. وأضاف أن هذه الاتهامات تأتي في سياق حملة مغرضة تهدف إلى تشويه سمعته، داعيا إلى محاسبة مروجي الشائعات قانونيا، وذلك في أعقاب جدل واسع أثير على وسائل التواصل الاجتماعي، تضمن اتهامات لبعض الشخصيات العامة، بما في ذلك الفنانة وفاء عامر، بالضلوع في الاتجار بأعضاء شيكا، وهي ادعاءات نفتها جميع الأطراف المعنية. وكان إبراهيم شيكا الذي توفي في أبريل عن عمر 28 عاما أحد أبرز ناشئي نادي الزمالك المصري. فقد برز شيكا كلاعب واعد في قطاع الناشئين، لكنه ابتعد تدريجيا عن الملاعب بسبب إصابته بسرطان المستقيم، وتدهورت حالته الصحية بشكل كبير في أواخر 2024، حيث عانى من مضاعفات خطيرة، بما في ذلك انسداد الأمعاء والفقدان الشديد للوزن، مما أدى إلى وفاته بعد صراع طويل مع المرض. وفي فبراير الماضي أعلن الداعية الأردني وسيم يوسف، المقيم في الإمارات والمصاب بالسرطان، تكفله بعلاج شيكا بعد تدهور حالته الصحية، ونشر يوسف مناشدة عبر منصة "إكس" للوصول إلى اللاعب، معبرا عن رغبته في مساعدته داخل مصر، مشيرا إلى تجربته الشخصية مع المرض وتكاليفه الباهظة. وأثيرت في مصر خلال الأيام الماضية شائعات على منصة "تيك توك" تتهم شخصيات عامة من بينها الفنانة وفاء عامر وزوجة شيكا هبة التركي، بالتورط في الاتجار بأعضاء اللاعب الراحل، وامتدت هذه الاتهامات لتشمل وسيم يوسف، وزعمت تلك الشائعات أن الداعية الشهير اشترى كلية شيكا. المصدر: RT حذر رئيس غرفة صناعة الدواء باتحاد صناعات مصر الدكتور جمال الليثي من خطر الأدوية المنتهية الصلاحية ووصفها بـ"القنبلة الموقوتة" التي تهدد صحة المستهلكين والصناعة الدوائية في مصر. أثار علاء مبارك نجل الرئيس المصري الراحل محمد حسني مبارك تفاعلا واسعا على منصة "إكس" بعد تعليقه على الجدل المثار حول سيدة تدعي أنها ابنة الرئيس الراحل ألقت السلطات القبض عليها. أمهلت لجنة الاتصالات بمجلس النواب المصري منصة "تيك توك" ثلاثة أشهر لتصحيح محتواها المخالف للمعايير القانونية والأخلاقية، وفقا لتصريحات النائب أحمد بدوي رئيس اللجنة.
