كيف يؤثر تناول السكر في الصباح الباكر على صحة الأمعاء؟

يبدأ الكثير من الأشخاص يومهم بتناول المشروبات أو الأطعمة الغنية
بالسكر
، مثل القهوة المحلاة أو المخبوزات السكرية، دون إدراك التأثيرات السلبية التي قد تتركها هذه العادة على صحة الجهاز الهضمي.
وكشفت دراسات حديثة، نُشرت في موقع Medical News Today، أن استهلاك السكر على معدة فارغة في الصباح قد يؤدي إلى اضطرابات في الأمعاء، مما يؤثر على صحة الجهاز الهضمي بشكل عام.
اضطراب توازن البكتيريا النافعة
وتحتوي الأمعاء على تريليونات من البكتيريا النافعة التي تساعد في عملية الهضم وتحافظ على صحة الجهاز المناعي. ووفقًا لدراسة نشرتها Gut Microbes، فإن تناول كميات كبيرة من السكر في الصباح يؤدي إلى اختلال توازن هذه البكتيريا، مما يعزز نمو البكتيريا الضارة ويضعف صحة الأمعاء. ويمكن أن يؤدي هذا الاختلال إلى مشاكل مثل الانتفاخ، والإمساك، والإسهال.
زيادة الالتهابات في الجهاز الهضمي
وأشارت تقارير طبية إلى أن تناول السكر المكرر في الصباح قد يحفّز التهابات في جدار الأمعاء، خاصةً إذا كان الشخص يعاني من القولون العصبي أو أمراض الأمعاء الالتهابية، حيث يعمل السكر على تغذية البكتيريا الضارة التي تنتج سمومًا قد تؤدي إلى التهاب مزمن في الجهاز الهضمي.
ارتفاع مفاجئ في مستوى السكر في الدم
وعند تناول السكر على معدة فارغة، يمتصه الجسم بسرعة كبيرة، مما يؤدي إلى ارتفاع حاد في نسبة السكر في الدم كما إن هذه الزيادة المفاجئة تحفّز إنتاج كميات كبيرة من الأنسولين، مما قد يؤدي إلى الشعور بالتعب بعد فترة قصيرة من تناول الطعام، بالإضافة إلى زيادة احتمالية الإصابة بمقاومة الأنسولين على المدى الطويل.
لتجنب التأثيرات السلبية للسكر، يوصي الخبراء بتناول وجبة متوازنة في الصباح تحتوي على البروتينات، والألياف، والدهون الصحية، مثل البيض، أو الشوفان، أو الزبادي اليوناني مع الفواكه الطبيعية، كما يُفضل تقليل استهلاك السكر المكرر واستبداله بمصادر طبيعية مثل العسل أو التمر.
تناول السكر في الصباح الباكر قد يؤثر سلبًا على صحة الأمعاء من خلال الإخلال بتوازن البكتيريا النافعة، وزيادة الالتهابات، ورفع مستويات السكر في الدم بشكل مفاجئ، لذلك من الأفضل تقليل استهلاك السكر على معدة فارغة للحفاظ على صحة الجهاز الهضمي والوقاية من المشكلات المرتبطة به.
رئيس شعبة السكر: الأسعار ثابتة منذ 8 أشهر.. وأي زيادات من التجار غير مبررة
8 أضرار يسببها السكر للبشرة.. تعرف عليها
بحضور 300 طبيب.. مستشفى كفر الشيخ العام تناقش في مؤتمرها الأول لأمراض الباطنة تأثير الصيام على مرضى السكر
غرفة الصناعات الغذائية تناقش مستجدات قطاع صناعة السكر والحلوى والشيكولاتة

جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا

اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:

التعلم مع الذكاء الاصطناعيالتحقق من الحقائقتحويل النص إلى كلامملخص الذكاء الاصطناعي

أخبار ذات صلة

النهار المصرية

منذ 3 ساعات

• النهار المصرية

وداعا للبثور السوداء على الأنف.. طرق فعالة لبشرة نقية

تُعد البثور السوداء من أكثر مشكلات البشرة شيوعًا، خصوصًا في منطقة الأنف، حيث تتراكم الدهون والخلايا الميتة داخل المسام مما يؤدي إلى انسدادها وتحولها إلى رؤوس سوداء ظاهرة. وعلى الرغم من أنها ليست خطيرة صحيا، فإنها تؤثر بشكل واضح على مظهر البشرة وثقة الشخص بنفسه. ولحسن الحظ، هناك طرق فعالة وآمنة لإزالتها دون الإضرار بالبشرة، سواء باستخدام منتجات طبيعية أو علاجات طبية موصى بها من أطباء الجلد. بحسب موقع Medical News Today، فإن تنظيف البشرة بلطف باستخدام منتجات تحتوي على حمض الساليسيليك أو الفحم النشط يُعتبر من أكثر الطرق فاعلية لإزالة الرؤوس السوداء ومنع ظهورها مجددًا. إليك أهم الطرق الموصى بها لإزالة البثور السوداء من الأنف: 1. البخار الساخن: يساعد على فتح المسام وتليين الرؤوس السوداء لتسهيل إزالتها، ويمكن استخدامه لمدة 5 إلى 10 دقائق قبل التنظيف. 2. ماسكات الفحم أو الطين: تعمل على امتصاص الدهون والشوائب من داخل المسام، ما يقلل من ظهور الرؤوس السوداء. 3. منتجات تحتوي على حمض الساليسيليك: هذا الحمض يساعد في تقشير الجلد بلطف وإزالة الخلايا الميتة التي تسد المسام. 4. لاصقات الأنف: تُستخدم لسحب الرؤوس السوداء من سطح الجلد مباشرة، لكنها تُفضل للاستخدام المحدود حتى لا تهيج البشرة. 5. التقشير المنتظم: باستخدام مقشرات خفيفة مرة أو مرتين أسبوعيًا يساعد على تنظيف المسام بشكل دوري. 6. زيارة طبيب الجلد: في الحالات الشديدة، يُفضل اللجوء لأخصائي لاستخدام تقنيات مثل التقشير الكيميائي أو العلاج بالليزر. من المهم تجنب الضغط أو الحك العنيف على الأنف، لأن ذلك قد يؤدي إلى التهابات أو ظهور ندبات.

24 القاهرة

منذ 11 ساعات

• 24 القاهرة

علامات مبكرة لارتفاع نسبة السكر في الدم لا يجب تجاهلها .. تعرف على التفاصيل

يسبب ارتفاع سكر الدم أعراضًا تدريجية وبسيطة قد تفاجئ المريض، وإلى جانب كثرة التبول والعطش الشديد، قد يشعر المرضى أيضًا بوخز وتنميل، والجوع طوال الوقت، وضعف البصر، وفقدان الوزن غير المبرر، وفيما يلي علامات مبكرة لارتفاع نسبة السكر في الدم لا يجب تجاهلها، وفقًا لما نشر في صحيفة تايمز ناو. كثرة التبول يتعرض مرضى السكري إلى كثرة التبول والحاجة إلى الحمام أكثر من المعتاد، وخاصةً ليلًا، فقد يشير ذلك إلى ارتفاع نسبة السكر في الدم، ويصعب داء السكري عمل الكليتين على إزالة السكر الزائد من الدم، وعندما تعجز الكلى عن مواكبة ذلك قد تفرز السكر الزائد في البول، مما يسبب كثرة التبول. الشعور بالعطش طوال الوقت يسبب مرض السكري الجفاف، مما يجعل المرضى يشعرون بالعطش في كثير من الأحيان. ضعف البصر يؤدي ارتفاع سكر الدم إلى تلف الأوعية الدموية في العين، وقد يعاني المرضى من عدم وضوح الرؤية في إحدى العينين أو كلتيهما، وإذا ترك دون علاج، فقد يحدث تلف دائم ويؤدي إلى مضاعفات أكثر خطورة، قد تصل إلى العمى. الجروح والخدوش بطيئة الشفاء يمكن أن يُلحق داء السكري الضرر بالأعصاب والأوعية الدموية، مما يضعف الدورة الدموية، ويؤدي ضعف الدورة الدموية إلى منع وصول العناصر الغذائية والأكسجين الضروريين للجروح والإصابات للشفاء السليم. إحساس بالوخز أو الخدر وبسبب نقص الدورة الدموية المناسبة وتلف الأعصاب، قد تشعر بوخز أو خدر أو ألم في يديك وقدميك. بقع داكنة على البشرة يسبب مرض السكري ظهور بقع داكنة مخملية من الجلد في طيات الرقبة والجسم، بسبب زيادة الأنسولين في الدم. زيادة الشعور بالجوع عند تناول الطعام، يحول الجسم الطعام إلى جلوكوز تستخدمه الخلايا للحصول على الطاقة، ولكن إذا كنت مصابًا بالسكري، فلن تتمكن الخلايا من امتصاص الجلوكوز بشكل صحيح ولن تحصل على طاقة كافية من الطعام الذي تتناوله، ولذلك قد تشعر بالجوع باستمرار حتى بعد تناول الطعام مباشرةً. دراسة تكشف: المصابون بـ مرض السكري عرضة لأمراض القلب مرض السكري قد يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب بنسبة 30% | دراسة

فيتو

منذ 15 ساعات

• فيتو

أسباب الإصابة بمرض السكر عند الأطفال

قالت الدكتورة شيرين عبد الغفار أستاذ السكر والغدد الصماء بكلية الطب جامعة القاهرة إن أسباب الإصابة بمرض السكر عند الأطفال غير معروفة. أسباب السكر عند الأطفال وأشارت إلى أن السكر عند الأطفال يكون من النوع الأول وهو يحدث بسبب مشكلة مناعية تجعل الجسم يهاجم البنكرياس وتجعله لا يستطيع إفراز الأنسولين. وأكدت أن علاج السكر من النوع الأول عند الأطفال يكون من خلال تعويض نقص هرمون الأنسولين بالحصول على العلاج الأنسولين لكي يستطيع الطفل ضبط السكر والنمو. وأشارت أستاذ السكر والغدد الصماء إلى أن هناك فوائد متعددة للأنسولين فهو يسمى هرمون الطاقة وكشفت الدكتورة شيرين عبد الغفار، أستاذ علاج السكر والغدد الصماء، بكلية الطب جامعة القاهرة عن أهم أعراض مرض السكر عند الأطفال. أعراض مرض السكر عند الأطفال وأضافت أن هناك عدة أعراض يجب أن تنتبه لها الأم منها التبول بكثرة ووجود التهابات فطرية متكررة وفقدان الوزن بشكل مفاجئ. أوضحت أن مرض السكر عند الأطفال من النوع الأول وليس مرضًا وراثيًّا مشيرة إلى أن مرض السكر يظهر لدى الطفل فجأة مؤكدة أنه يجب التشخيص السليم عن طريق عمل الفحوصات وإجراء التحاليل السكر الصائم والفاطر. التشخيص المبكر لمرض السكر يساعد على منع المضاعفات أكدت أستاذ السكر والغدد الصماء أن التشخيص المبكر لمرض السكر يساعد على منع المضاعفات كانت كشفت وزارة الصحة عن وجود أعراض يجب عند ظهورها الذهاب لطبيب أمراض الباطنة لتشخيص الإصابة بمرض السكر. أعراض مرض السكر وأوضحت وزارة الصحة أن هذه الأعراض تشمل: ١- فقدان الوزن. ٢- عدم وضوح الرؤية. ٣- شدة العطش. ٤- الإجهاد. ٥- كثرة التبول. ٦- الجوع المستمر. ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.