تسبب لزوجة الدم- طبيبة تحذر من هذه العادة في فصل الصيف
الوكيل الإخباري- مع ارتفاع درجات الحرارة في فصل الصيف، يزداد احتياج الجسم للماء، وتُصبح قلة الترطيب خطرًا حقيقيًا على الصحة، خاصة على القلب، كما حذّرت الدكتورة غادة الصايغ، استشاري التغذية العلاجية.
اضافة اعلان
💔 تأثير قلة شرب الماء على صحة القلب:
زيادة لزوجة الدم: ما يؤدي إلى تباطؤ الدورة الدموية.
ارتفاع ضغط الدم أو انخفاضه نتيجة خلل في تدفق السوائل.
إجهاد القلب نتيجة قلة الأكسجين والغذاء الواصل له.
سرعة ضربات القلب واضطرابها.
انخفاض ضغط الدم مسببًا دوخة وضيق تنفس.
🧠 أضرار أخرى لقلة شرب الماء:
جفاف الجلد والعينين
قلة التبول وزيادة الأملاح
مشاكل في المفاصل والعضلات
اضطرابات في القولون والهضم
الخمول وقلة التركيز
صداع شديد ودوخة
ارتفاع حرارة الجسم
تساقط الشعر
تقلصات عضلية مؤلمة
مشاكل في الكلى والتهابات بولية خاصة للنساء الحوامل
نصيحة طبية: احرص على شرب 2 إلى 3 لترات من الماء يوميًا، خاصة في الطقس الحار، وراقب لون البول كدليل على الترطيب الجيد — كلما كان أفتح، كلما كنت في أمان.
الكونسلتو
جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا
اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:
التعليقات
لا يوجد تعليقات بعد...
أخبار ذات صلة
الوكيل
منذ 6 ساعات
- الوكيل
مع حرارة الصيف.. 5 نصائح لتجنب الانتفاخ وتعزيز صحة...
الوكيل الإخباري- مع ارتفاع درجات الحرارة في فصل الصيف، يعاني الكثير من الأشخاص من اضطرابات الجهاز الهضمي مثل الانتفاخ وعسر الهضم، وهي مشكلات شائعة تستدعي الوقاية والعلاج السريع لتجنب المضاعفات. اضافة اعلان فيما يلي أبرز النصائح التي أوصى بها موقع The Health Site للحفاظ على صحة الأمعاء وتقليل انتفاخات الصيف: 1. الحفاظ على رطوبة الجسم شرب كميات كافية من الماء والسوائل أمر ضروري لمنع الإمساك وتحسين عملية الهضم. الترطيب الجيد يقلل من الغازات والانتفاخ ويُحافظ على صحة الأمعاء. 2. اتباع نظام غذائي سليم تناول الأطعمة المبرّدة مثل الخيار، الزبادي، والبطيخ يساعد على تهدئة الجهاز الهضمي ومكافحة اضطرابات المعدة المرتبطة بالحرارة. 3. إضافة البروبيوتيك إلى النظام الغذائي الأطعمة الغنية بالبروبيوتيك مثل الكفير، الكيمتشي، ومخلل الملفوف تساهم في تعزيز التوازن البكتيري في الأمعاء وتقلل من عسر الهضم والانتفاخ. 4. تجنب الوجبات الثقيلة اختيار وجبات خفيفة وسهلة الهضم في الطقس الحار يخفف الضغط على الجهاز الهضمي ويقلل من فرص حدوث الغازات والانزعاج المعوي. 5. ممارسة تمارين اليوجا بعض وضعيات اليوجا مثل الانحناءات الأمامية والالتواءات تُحفّز حركة الأمعاء وتحسن عملية الهضم، مما يساهم في تقليل الانتفاخ بفعالية. نصيحة: تذكّر أن نمط الحياة الصحي في الصيف يبدأ من طعامك وحركتك، فاعتنِ بجهازك الهضمي لتستمتع بموسم خالٍ من الإزعاجات. الكونسلتو
الوكيل
منذ 6 ساعات
- الوكيل
تسبب لزوجة الدم- طبيبة تحذر من هذه العادة في فصل الصيف
الوكيل الإخباري- مع ارتفاع درجات الحرارة في فصل الصيف، يزداد احتياج الجسم للماء، وتُصبح قلة الترطيب خطرًا حقيقيًا على الصحة، خاصة على القلب، كما حذّرت الدكتورة غادة الصايغ، استشاري التغذية العلاجية. اضافة اعلان 💔 تأثير قلة شرب الماء على صحة القلب: زيادة لزوجة الدم: ما يؤدي إلى تباطؤ الدورة الدموية. ارتفاع ضغط الدم أو انخفاضه نتيجة خلل في تدفق السوائل. إجهاد القلب نتيجة قلة الأكسجين والغذاء الواصل له. سرعة ضربات القلب واضطرابها. انخفاض ضغط الدم مسببًا دوخة وضيق تنفس. 🧠 أضرار أخرى لقلة شرب الماء: جفاف الجلد والعينين قلة التبول وزيادة الأملاح مشاكل في المفاصل والعضلات اضطرابات في القولون والهضم الخمول وقلة التركيز صداع شديد ودوخة ارتفاع حرارة الجسم تساقط الشعر تقلصات عضلية مؤلمة مشاكل في الكلى والتهابات بولية خاصة للنساء الحوامل نصيحة طبية: احرص على شرب 2 إلى 3 لترات من الماء يوميًا، خاصة في الطقس الحار، وراقب لون البول كدليل على الترطيب الجيد — كلما كان أفتح، كلما كنت في أمان. الكونسلتو
الوكيل
منذ 9 ساعات
- الوكيل
مع حرارة الصيف.. 5 نصائح لتجنب الانتفاخ وتعزيز صحة...
الوكيل الإخباري- مع ارتفاع درجات الحرارة في فصل الصيف، يعاني الكثير من الأشخاص من اضطرابات الجهاز الهضمي مثل الانتفاخ وعسر الهضم، وهي مشكلات شائعة تستدعي الوقاية والعلاج السريع لتجنب المضاعفات. اضافة اعلان فيما يلي أبرز النصائح التي أوصى بها موقع The Health Site للحفاظ على صحة الأمعاء وتقليل انتفاخات الصيف: 1. الحفاظ على رطوبة الجسم شرب كميات كافية من الماء والسوائل أمر ضروري لمنع الإمساك وتحسين عملية الهضم. الترطيب الجيد يقلل من الغازات والانتفاخ ويُحافظ على صحة الأمعاء. 2. اتباع نظام غذائي سليم تناول الأطعمة المبرّدة مثل الخيار، الزبادي، والبطيخ يساعد على تهدئة الجهاز الهضمي ومكافحة اضطرابات المعدة المرتبطة بالحرارة. 3. إضافة البروبيوتيك إلى النظام الغذائي الأطعمة الغنية بالبروبيوتيك مثل الكفير، الكيمتشي، ومخلل الملفوف تساهم في تعزيز التوازن البكتيري في الأمعاء وتقلل من عسر الهضم والانتفاخ. 4. تجنب الوجبات الثقيلة اختيار وجبات خفيفة وسهلة الهضم في الطقس الحار يخفف الضغط على الجهاز الهضمي ويقلل من فرص حدوث الغازات والانزعاج المعوي. 5. ممارسة تمارين اليوجا بعض وضعيات اليوجا مثل الانحناءات الأمامية والالتواءات تُحفّز حركة الأمعاء وتحسن عملية الهضم، مما يساهم في تقليل الانتفاخ بفعالية. نصيحة: تذكّر أن نمط الحياة الصحي في الصيف يبدأ من طعامك وحركتك، فاعتنِ بجهازك الهضمي لتستمتع بموسم خالٍ من الإزعاجات. الكونسلتو
