جمال شعبان يحذر من النوم بهذه الطريقة.. يصيبك بأمراض القلب
حذر الدكتور شعبان، عميد معهد القلب الأسبق، من النوم لأكثر من 8 ساعات أو أقل من 5 ساعات، هذا التوازن الدقيق ضروري لضمان حصول القلب على الراحة الكافية دون التعرض لمخاطر الإفراط أو التفريط في النوم.
النوم يحمي من جلطات القلب
أوضح "شعبان" عبر منشور له على صفحته الشخصية بموقع "فيسبوك" أن النوم الصحي يؤدي دورا وقائيا مهما في الحماية من جلطات القلب.
على النقيض، تزيد قلة النوم بشكل ملحوظ من خطر الإصابة بالأزمات القلبية والسكتات الدماغية، هذا الارتباط يؤكد أن النوم ليس مجرد رفاهية، بل هو جزء لا يتجزأ من استراتيجيات الوقاية من أمراض القلب.
جودة النوم لا تقل أهمية عن كميته
لا يقتصر الأمر على عدد ساعات النوم فحسب، بل تشمل أهمية النوم الصحي إلى جودته.
أضاف "عميد معهد القلب الأسبق" أن النوم الصحي بالليل يعني النوم العميق غير المتقطع دون تقلب كثير، أو شخير مع تقطع في التنفس أثناء النوم.
القيلولة.. إضافة قيمة لصحة القلب
بالإضافة إلى النوم الليلي، يمكن أن تكون القيلولة القصيرة ذات قيمة مضافة لصحة القلب، ودعمت دراسة أوروبية حديثة هذا المفهوم، حيث تابعت أكثر من 340 ألف شخص لتأكيد فوائد القيلولة في تعزيز صحة القلب والأوعية الدموية.
جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا
اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:
التعليقات
لا يوجد تعليقات بعد...
أخبار ذات صلة
24 القاهرة
منذ ساعة واحدة
- 24 القاهرة
الأزهر للفتوى الإلكترونية يرد على تصريحات سعاد صالح بشأن الحشيش: إدمان محرم
قال مركز الازهر العالمي للفتوى الإلكترونية، إن الشريعة الإسلامية أمرت بحفظ العقل وصيانته عن كل ما يغيبه أو يُفسده، والابتعاد به عن كل مُسكر ومُخدر ومُفتّر ومُدمّر؛ باعتبار أن العقل أشرفُ الصفات الإنسانية ومناطُ التكاليف الشرعية، وحمايةً للفطرة، وحفظًا للدين والنفس والأخلاق. بعد تصريحات سعاد صالح عن شرب الحشيش.. الأزهر للفتوى: المخدرات من الخبائث التي يحرم تعاطيها قياسًا على الخمر وكتب عبر حسابه على موقع التواصل الاجتماعي فيس بوك: إدمان مُحرّم وإن اختلفت المُسميات: أمرت الشريعة الإسلامية بحفظ العقل وصيانته عن كل ما يغيبه أو يُفسده، والابتعاد به عن كل مُسكر ومُخدر ومُفتّر ومُدمّر؛ باعتبار أن العقل أشرفُ الصفات الإنسانية ومناطُ التكاليف الشرعية، وحمايةً للفطرة، وحفظًا للدين والنفس والأخلاق: المُسكرات: تغييب للعقل، المُسكر هو ما غيَّب العقل دون الحواس، وأذهب التمييز، مع شعور بالنشوة، والاندفاع النفسي، وميل وجرأة على البطش والعدوانية وارتكاب جميع الموبقات، ومثاله: الكحول بأنواعه، وهو من كبائر المُحرمات، القليل منه والكثير، يقول الحق سبحانه: {يَاأَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُوا إِنَّمَا الْخَمْرُ وَالْمَيْسِرُ وَالْأَنْصَابُ وَالْأَزْلَامُ رِجْسٌ مِنْ عَمَلِ الشَّيْطَانِ فَاجْتَنِبُوهُ لَعَلَّكُمْ تُفْلِحُونَ} [المائدة: 90]، ويقول سيدنا رسول الله ﷺ في الحديث الشريف: «كُلُّ مُسْكِرٍ خمرٌ، وكُلُّ مُسْكِرٍ حرامٌ». [ متفق عليه]، ويقول ﷺ: «الخمرُ أمِّ الخبائثِ، فمنْ شربَها لمْ تُقبلْ صلاتُه أربعينَ يومًا، فإنْ ماتَ وهيَ في بطنِهِ ماتَ ميتةً جاهليةً» [أخرجه الطبراني في الأوسط] المُخدِّرات: تغييب للعقل وتخدير للحواس: المخدر هو ما غيب العقل، وبدد الإدراك، وخدَّر الأطراف والحواس، دون نشوة، وأدى إلى هلاوس حسّية وسمعية، وبطء شديد في ردود الأفعال العقلية والحسية؛ وهو ما يفسر لنا علاقته المباشرة بارتكاب الجرائم، والمخدرات من الخبائث التي يحرم تعاطيها؛ قياسًا على الخمر؛ لتغييب العقل في كليهما؛ ولقول الله تعالى: {وَيُحِلُّ لَهُمُ الطَّيِّبَاتِ وَيُحَرِّمُ عَلَيْهِمُ الْخَبَائِثَ } [الأعراف: 157] سواء أكانت المخدرات من المواد الخام أم المصنعة أم المستحضرة، وأمثلتها كثيرة؛ منها: الحشيش بجميع أنواعه كالماريجوانا (وهو مُخدّر ومُفتّر)، والأفيون، والكوكايين، وعقاقير الترامادول واللاريكا. ▪️المُفترات: تغييب للإدراك وفتور عام: المُفتّر هو كل ما يؤدي تناوله إلى الفتور وخدر الأطراف وتثبيط للجهاز العصبي للإنسان وقدراته، وخمول في الحواس، واختلال في التوازن العضلي والنفسي، ومثاله: بعض أنواع التدخين المعالج بمواد مخدرة مثل الحشيش، وهو من المُحرمات المنهي عنها في الحديث الشريف:«نَهَى رَسُولُ اللَّهِ ﷺ عَنْ كُلِّ مُسْكِرٍ وَمُفَتِّرٍ». [أخرجه أبو داود] - يقول الإمام القرافي رحمه الله: "والقاعدة أنه إذا ورد النهي عن شيئين مقترنين ثم نص على حكم النهي عن أحدهما من حرمة أو غيرها أعطي الآخر ذلك الحكم بدليل اقترانهما في الذكر والنهي، وفي الحديث المذكور ذكر المُفتر مقرونًا بالمُسكر، وتقرر عندنا تحريم المسكر بالكتاب والسنة والإجماع؛ فيجب أن يعطى المُفتر حكمه بقرينة النهي عنهما مقترنين". [الفروق 1/ 216] ▪العقاقير المنشطة: نشاطٌ زائف ودمارٌ عصبي، «المنشطات» هي مواد تُستخدم بغرض تحفيز الجهاز العصبي؛ لرفع القدرة الجسدية أو العقلية مؤقتًا، لكنها تؤدي لاحقًا إلى الإدمان والانهيار النفسي والعصبي؛ ويحرم تناولها قطعًا؛ للأدلة المذكورة وللضرر المؤكد طبيًا ومجتمعيًّا جراء تناولها وإدمانها، فهي تعرض متعاطيها لتوتر دائم، وقلق، وأرق، وتهيّج عصبي، وهلاوس وذُهان، واضطرابات قلبية وعقلية مزمنة وفقدان للشهية، وقد تؤدي إلى الجنون المؤقت والانتحار، وهذا فضلًا عن صلتها المباشرة بالجريمة وعدد من الأمراض والمشكلات المجتمعية، وأمثلتها كثيرة، منها: الكبتاجون، الشبو، والأيس، ويدل على حرمتها ما ذكر من الأدلة السابقة، وقوله تعالى: {وَلَا تُلْقُوا بِأَيْدِيكُمْ إِلَى التَّهْلُكَةِ} [البقرة: 195]، وقول سيدنا رسول الله ﷺ: «لَا ضَرَرَ وَلَا ضِرَارَ» [أخرجه ابن ماجه] وقال إن اختلفت صور الإدمان ومسمّياته، فإن حكمه في الشريعة واحد؛ إذ العبرة في التصرفات بالمقاصد والمعاني لا بمجرد الألفاظ والمباني. واختتم بيانه قائلا: ومركز الأزهر العالمي للفتوى الإكترونية إذ يؤكد هذا الحكم الشرعي يُحذر من محاولات تمييع الحق أو تزييف الوعي العام عبر فتاوى شاذة، تُبرر تعاطي هذه السموم أو تُهوِّن من خطرها؛ سيما وأن تعمد إصدار فتاوى مضللة تُحل ما حرّمه الله، أو تُلبس على الناس دينهم يُعد جرمًا شرعيًا وأخلاقيًا ومهنيًّا، وفعلًا يستوجب المساءلة القانونية؛ لما يترتب عليه من إفساد للعقول، وتمييع للحدود، وإهدار للثوابت القيمية في المجتمع. وكيل الأزهر يعتمد نتيجة الشهادة الثانوية الأزهرية 2025
أهل مصر
منذ ساعة واحدة
- أهل مصر
صحة المنيا تنفي توقف مستشفى الشيخ فضل ببني مزار أو نقل نشاطها
نفت مديرية الصحة في محافظة المنيا، اليوم السبت، غلق وأكدت المديرية وإدارة المستشفي خلال بيان رسمي صدر عبر حساب المديرية على موقع التواصل الاجتماعي 'فيس بوك ' ان المستشفي تعمل بكامل طاقتها و كفاءتها القصوى ، ويتم استقبال الحالات وتجري العمليات بها بنجاح مستمر وذلك بفضل ابطالنا من الأطقم الطبية مشيرا الي تلاحظ مؤخرا تداول بعض الإشاعات المغرضه حول توقف العمل أو نقل المستشفي وهي ادعاءات لا اساس لها من الصحة وتفتفر إلى أي دليل او سند واقعي حيث ان هذة الاخبار الكاذبة تهدف إلى إثارة البلبله. بيان صحة ودعوا الجميع الي تحري الدقة والمصداقية في تداول المعلومات وعدم الانسياق وراء الشائعات التي تضر بالمصلحة العامة. وحذرت مديرية الصحة ب
مصراوي
منذ 2 ساعات
- مصراوي
حسام موافي يحذر: هذا المرض يصيب قلبك بصمت
كتبت- أسماء مرسي: أوضح الدكتور حسام موافي، أستاذ طب الحالات الحرجة، أن تأثير السكري على عضلة القلب نادر، لكن الخطر الحقيقي يكمن في علاقته بالشريان التاجي. وتابع خلال تقديم برنامجه "ربي زدني علما" المُذاع على قناة "ًصدى البلد" أن إهمال علاج السكري يؤدي إلى تصلب الشرايين التاجية وضعف عضلة القلب بمرور الوقت. أعراض ضيق الشرايين التاجية ألم أو ضغط في الصدر (الذبحة الصدرية). خدر أو ضعف مفاجئ في الذراعين أو الساقين. صعوبة في الكلام. فقدان مفاجئ للوعي. خطر الذبحة الصامتة لمرضى السكري أشار إلى أن مرضى السكري قد لا يشعرون بألم الصدر النموذجي بسبب التهاب أطراف الأعصاب الناتج عن السكري، ما يمنع وصول إشارة الألم من القلب إلى المخ، هذا يعرضهم لمشكلات قلبية خطيرة دون ظهور أعراض واضحة. أهمية الفحص الدوري للقلب نظرًا لخطورة الذبحة الصامتة، شدد "أستاذ طب الحالات الحرجة" على ضرورة إجراء فحص دوري للقلب كل 4 أشهر لمرضى السكري، حتى لو لم يشعروا بأي ألم، فضلا عن، إجراء فحوصات مثل رسم القلب بالمجهود والموجات الصوتية (الإيكو). عوامل الخطر الأخرى التدخين. ارتفاع ضغط الدم. ارتفاع الكوليسترول. نصائح غذائية للحفاظ على صحة القلب نصح الطبيب بتقليل البروتين الحيواني واللحوم الدهنية، والتركيز على الخضروات والزيوت النباتية الصحية. تنقي رئتيك.. 6 مشروبات تحارب آثار التلوث على الجسم لماذا تشعر أن أحدا يراقبك وأنت جالس بمفردك؟ السبب مفاجأة
