جولي تتحدى الشيخوخة وتعيش بجسد أقل من عمرها بـ20 عاماً

نعرض لكم زوارنا أهم وأحدث الأخبار فى المقال الاتي:
جولي تتحدى الشيخوخة وتعيش بجسد أقل من عمرها بـ20 عاماً - بلد نيوز, اليوم الأربعاء 16 أبريل 2025 06:12 مساءً
متابعات- «الخليج»
ظهرت قصة ملهمة لامرأة تدعى جولي كلارك، تبلغ من العمر 56 عاماً، لكن الفحوصات تؤكد أن عمرها البيولوجي لا يتجاوز 36 عاماً فقط.
وحققت جولي كلارك ذلك باتباع روتين يومي بسيط لا تتجاوز تكلفته 4 دولارات فقط يومياً، أي دون الحاجة للميزانيات الضخمة التي يعتمدها مشاهير «البيوهاكينغ» مثل المليونير الأمريكي برايان جونسون، الذي ينفق حوالي مليوني دولار سنوياً لمحاربة الشيخوخة، بحسب موقع timesofindia.
ما هو مفهوم «عكس الشيخوخة»؟
«عكس الشيخوخة» هو مصطلح يشير إلى محاولات استعادة حيوية الجسم وتأخير مظاهر التقدم البيولوجي في السن، يركّز هذا المفهوم على العناية بالخلايا والأنسجة وتحفيز التجديد من خلال نمط حياة صحي يشمل التغذية والنوم والنشاط البدني وأحياناً تدخلات طبية.
في هذا السياق، يعتبر برايان جونسون أحد أشهر النماذج، حيث يتبع ما يُعرف بـ«المخطط» والذي يتضمن نظاماً غذائياً نباتياً صارماً، ومكملات غذائية متعددة، وتمارين مكثفة وعمليات يومية تستنزف الملايين.
لكن على النقيض، تقدم جولي كلارك نموذجاً فعّالاً وبسيطاً، أثبت نجاحه بنتائج مذهلة.
إليك روتين جولي كلارك لعكس الشيخوخة خطوة بخطوة:
1- الاستيقاظ المبكر والعناية بالعقل: تستيقظ بين الساعة 4 و5 صباحاً.
تبدأ يومها بالشاي الأخضر، يلي ذلك جلسة قراءة أو تأمل هادئة في عطلات نهاية الأسبوع، تمنح نفسها الحرية للاستيقاظ الطبيعي دون منبه.
2- الحفاظ على اللياقة البدنية: تُمارس التمارين 6 أيام في الأسبوع مثل رفع الأثقال وتمارين الكارديو وساونا 20–30 دقيقة، ثم دش بارد مدته 5 دقائق.
3- التغذية الذكية: تتناول نحو نصف كيلوجرام من الخضروات يومياً، نصفها أخضر اللون.
تحصل على 100 جرام من البروتين يومياً.
لا تركز على حساب السعرات بل على جودة العناصر الغذائية.
4- المكملات الغذائية البسيطة: تكتفي بفيتامين B المركب وزيت السمك والبروبيوتيك والمغنيسيوم وفيتامين D.. لا تستخدم مكملات باهظة أو غير ضرورية.
5- النوم المنتظم والعميق: تنام يومياً في تمام الثامنة مساءً.
تمشي بين 6000 و9000 خطوة قبل النوم على أنغام موسيقى هادئة.
تقوم بتمارين التمدد وغسل الوجه والقدمين استعداداً للنوم.

جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا

اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:

التعلم مع الذكاء الاصطناعيالتحقق من الحقائقتحويل النص إلى كلامملخص الذكاء الاصطناعي

أخبار ذات صلة

خبر للأنباء

منذ 21 ساعات

• خبر للأنباء

قيادي حوثي سابق يكشف عن فساد مهول في وزارة الصحة ويتهم المتوكل بإنشاء صندوق خاص لنهب الأموال

جاء ذلك عبر منشورين على صفحته في "فيسبوك"، مؤكداً حيازته وثائق رسمية تثبت صحة كلامه. وأوضح العرجلي أن لديه أكثر من 400 سند مالي صادرة من شركات أدوية كانت تقدم مبالغ مالية سنوية تصل إلى 100 ألف دولار على الأقل لكل شركة، وتحوّل مباشرة إلى ما وصفه بـ"صندوق خاص بالفقيه طه المتوكل"، مؤكداً أن هذه الأموال لم يُنفق منها "فلس واحد للصالح العام"، بل تم تحويلها إلى "خزينته الخاصة" على مدى ثمانية أعوام. وكشف العرجلي أن مستشفيات وهيئات صحية متعددة كانت تُجبر على دفع مبالغ شهرية تتراوح بين خمسة إلى عشرة ملايين ريال، خارج الإطار الرسمي وبدون أي وثائق تثبت عمليات التسليم، إذ كانت تُدرج هذه المبالغ ضمن المصروفات التشغيلية مثل "المحاليل والمستلزمات الطبية" لتغطية التحويلات المالية إلى صندوق المتوكل، دون تسجيل اسمه أو الإشارة إليه بشكل مباشر. وأشار العرجلي كذلك إلى أن الهيئة العليا للأدوية كانت تقوم بتحويل مبالغ "باهظة" شهرياً إلى نفس الصندوق، بالإضافة إلى قيام وزارة المالية بتحويل النفقات التشغيلية للمراكز والوحدات الصحية في كافة المحافظات إلى حساب المتوكل مباشرة، والذي "صادرها بالكامل" حسب وصفه - ولم يُصرف منها شيء لتلك المراكز على مدى السنوات الثماني الماضية. وفي منشور أخر، كشف العرجلي عن شبهات فساد أكاديمي طالت وزارة الصحة، متهماً طه المتوكل بمنح عشرات الأشخاص شهادات ماجستير في الإدارة الصحية رغم عدم حصولهم على شهادة البكالوريوس، مشيراً إلى أن بعضهم لا يحمل سوى "الثانوية العامة أو دبلوم متوسط بعد الثانوية"، مؤكداً أنه "مسؤول عن صحة ما قاله ومستعد لإثبات ذلك". وقال العرجلي: "أقسم بالله العلي العظيم أن هذا الذي حصل، وأنا مسؤول عن كلامي ومستعد للإثبات"، في تأكيد منه على جدية التهم الموجهة. وتأتي هذه التصريحات في وقت تتزايد فيه الاتهامات ضد قادة الميليشيا الحوثية باستغلال المناصب ونهب الأموال العامة في ظل تدهور الأوضاع الصحية والخدمية في المناطق الخاضعة لسيطرتهم.

البلاد الجزائرية

منذ 2 أيام

• البلاد الجزائرية

فيديو - قالي نتا والله ماراك #رابحها"..أصعب موقف تعرض له #الأستاذ_نور_الدين أيام قبل #إمتحان_البكالوريا : البلاد

" الديربي توجور صعيب .. حتى إذا ربحونا نورمال هذا هو البالون " .. تصريحات الأنصار قبل إنطلاق #الديربي العاصمي بين ... الأجواء في ملعب 5 جويلية قبل نحو ساعتين من انطلاق #الديربي العاصمي بين #مولودية_الجزائر و#اتحاد_العاصمة. مساء_النساء "قلتلها نشكي بيك" #شاهد ردة فعل #استشارية_أسرية مع #أم تضرب #وليدها وشوهاتو بسبب #النقاط في #المدرسة. doctor + هذه هي #أعراض_حساسية الأنف و خصائصها مقارنة بـ #الأنفلونزا و #الزكام. الأجواء بملعب 5 جويلية قبل 3 ساعات عن إنطلاق #الديربي العاصمي بين #مولودية_الجزائر و #إتحاد_العاصمة ⚫️ .. #شاهدوا. doctor+ #تعرف على دور #البيئة و باقي العوامل المسببة لـ #حساسية_الأنف_الموسمية. " توقيع أكثر من 70 إتفاقية بـ 5 مليارات دولار والجزائر شريك إستراتيجي مميز " .. تصريح رئيس مجموعة البنك الإسلامي للتنمية محمد ... عودة الأجواء الممطرة إلى هذه الولايات⛈ .. تفاصيل الحالة الجوية المرتقبة لنهار اليوم الجمعة 23 ماي. "دخلت للقسم هذاك و #الدمعة طاحتلي".. #الأستاذ نور الدين #عيساوي يتحدث عن لحظة دخوله #للقسم الذي درس فيه كـ #أستاذ.. مؤثر جدا. علمتني_الحياة بالدموع و بتأثر #الأستاذ نور الدين #عيساوي يستذكر #مواقف ومعاناة عاشها في صغره #شاهد ماقاله.

البلاد الجزائرية

١٤-٠٥-٢٠٢٥

• البلاد الجزائرية

مجلس الأمن الدولي يعقد اجتماعا بشأن الوضع في اليمن      - الدولي : البلاد

يعقد مجلس الأمن الدولي، يوم الأربعاء، جلسته الشهرية المفتوحة ومشاوراته المغلقة بشأن الوضع في اليمن. وسيقدم المبعوث الخاص للأمم المتحدة إلى اليمن، هانس غروندبرغ، ووكيل الأمين العام للشؤون الإنسانية، توم فليتشر، عرضا، بالإضافة إلى ممثل عن المجتمع المدني متخصص في برنامج "المرأة والسلام والأمن". وأشارت اليونان، التي تترأس المجلس في شهر ماي الجاري وهي إحدى الدول الموقعة على الالتزامات المشتركة بشأن المرأة والسلام والأمن، إلى أن الاجتماع سيركز على برنامج "المرأة والسلام والأمن". بالإضافة إلى ذلك، تستمر الاحتياجات الإنسانية في اليمن في التزايد بسبب تدهور الوضع الاقتصادي والمشاكل الأمنية للعمليات الإنسانية وانهيار الخدمات الأساسية والنقص الكبير في التمويل. ووفقا لمكتب الأمم المتحدة لتنسيق الشؤون الإنسانية (أوتشا)، فإنه حتى 13 مايو، لم يتم تمويل سوى 9 بالمئة من خطة الاستجابة والتأهب الإنساني في اليمن لعام 2025، وهي "أقل تغطية مالية منذ أكثر من عشر سنوات". وفي هذا الصدد، أشار مكتب تنسيق الشؤون الإنسانية إلى وجود حاجة "ملحة" للتمويل، تقدر ب42ر1 مليار دولار لمساعدة 8.8 مليون شخص من الآن وحتى نهاية العام. ومن المتوقع أن يركز وكيل الأمين العام للشؤون الإنسانية توم فليتشر، من جانبه، على تأثير الأزمة الإنسانية على أطفال اليمن وعلى معدلات سوء التغذية المقلقة في البلاد، حيث يعاني حوالي 4ر2 مليون طفل دون سن الخامسة من سوء التغذية الحاد، بالإضافة إلى 5ر1 مليون امرأة حامل ومرضعة، حسب موقع مجلس الأمن. وفي هذا السياق، أعلنت منظمة الأمم المتحدة للطفولة (اليونيسف) في 11 مايو عن إطلاق مبادرة لتسريع الحد من نقص التغذية في اليمن، تستهدف 32 مديرية ذات أولوية في 12 محافظة. كما من الممكن أن يسلط فليتشر الضوء على التحديات الأخرى التي تواجه الأطفال اليمنيين، مثل التعرض للألغام الأرضية وعدم الحصول على التعليم، حسب نفس المصدر.