حسام موافي يوضح أسباب ارتفاع ضغط الدم

أسباب ارتفاع ضغط الدم
محمود حجازي
أكد الدكتور حسام موافي، أستاذ طب الحالات الحرجة بقصر العيني، أن الكلى تعتمد في عملها على ضغط الدم، موضحا أنه في حال انخفاض الضغط بشكل حاد، كما يحدث في حوادث السيارات حيث يصل الضغط إلى 40 أو 50، قد تتوقف الكلى عن العمل.
وأوضح حسام موافي، خلال تقديمه برنامج «ربي زدني علمًا» على قناة «صدى البلد»: الشريان الذي يمد الكلى بالدم يمتلك قدرة استشعار الضغط، حيث يقوم بإفراز مادة ترفع الضغط إذا انخفض، لضمان استمرار الكلى في أداء وظيفتها.
وأكد حسام موافي أنه قد يحدث خلل في هذا الشريان، مما يؤدي إلى إفراز هذه المادة دون حاجة فعلية، ما يسبب ارتفاع ضغط الدم المزمن بسبب خلل كلوي.
واختتم حسام موافي قائلا: أحد أسباب ارتفاع الضغط قد يكون ضيقًا في الشريان الكلوي، والذي قد يحدث نتيجة تصلب الشرايين أو عيوب خلقية، وهذا النوع من الضغط يمكن علاجه بسهولة عبر استخدام بالونة لتوسيع الشريان، مما يؤدي إلى استقرار ضغط الدم وإنهاء المشكلة.
أسباب ارتفاع ضغط الدم
- التوتر والإجهاد: يزيد التوتر من إفراز هرمونات معينة للسيطرة على الإجهاد والتوتر، وتعمل هذه الهرمونات بدورها على رفع ضغط الدم بشكل مؤقت، وعندما يزول التوتر والإجهاد فإن ضغط الدم يعود عادة إلى مستواه الطبيعي.
- تناول بعض الأدوية: ترفع بعض الأدوية من ضغط الدم عند تناولها، كأحد آثارها الجانبية، مثل حبوب منع الحمل، ومضادات اللالتهاب اللاستيرويدية، وبعض أدوية الرشح والحساسية.
- أمراض الغدة الكظرية: مثل متلازمة كوشينغ (بالإنجليزية: Cushing's syndrome).
- أمراض الكلى: مثل الفشل الكلوي، وأورام الكلى.
- إصابة الحامل بحالة ما قبل تسمم الحمل (بالإنجليزية: Preeclampsia)، أو تسمم الحمل.
- أمراض الغدة الدرقية والغدد جارات الدرقية.
- التدخين وشرب الكحول.

جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا

اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:

التعلم مع الذكاء الاصطناعيالتحقق من الحقائقتحويل النص إلى كلامملخص الذكاء الاصطناعي

أخبار ذات صلة

مصراوي

منذ 6 ساعات

• مصراوي

دراسة تكشف تأثير أدوات المائدة على سرعة الأكل والمضغ

كشفت دراسة حديثة أجرتها جامعة فوجيتا الصحية أن نوع الطعام يعد عاملا مؤثرا في سرعة الأكل. وأظهرت النتائج أن تناول وجبات في حصص فردية وباستخدام أدوات المائدة يسهم في إطالة مدة الوجبة، وزيادة عدد مرات المضغ، وتحسين سرعة المضغ بشكل عام، وفقا لموقع "مديكال إكسبريس". وهذا التأثير لوحظ بغض النظر عن توقيت تناول الخضروات ضمن الوجبة، مما يشير إلى أن هذه العوامل لها تأثير أكبر من ترتيب المكونات الغذائية في الوجبة. وعادة ما تكون هذه الأنواع من الوجبات غنية بالدهون والسكريات، وقد تُنشط دوائر المكافأة في الدماغ، ما يُشجع على الاستهلاك السريع والإدمان. وشارك في الدراسة 41 شخصاَ، أعمارهم بين 20 و65 عاما، تناول كل مشارك 3 وجبات مختلفة على مدار 12 أسبوعا. مقارنة 3 وجبات وتألفت الوجبة الأولى من شريحة بيتزا معدة في الميكروويف، وأكلت باليد. وبعد 4 أسابيع، تناول المشاركون وجبة بينتو من شريحة لحم البرغر مع البروكلي والأرز، وطُلب منهم تناول الخضراوات أولاً. وبعد 4 أسابيع أخرى، تناولوا وجبة البينتو نفسها، ولكن طُلب منهم تناول الخضراوات أخيراً. وباستخدام تحليل الفيديو، وقياس سلوكيات المضغ باستخدام جهاز بايتسكان القابل للارتداء، تم تحديد وقت الوجبة، وسرعة المضغ. وأظهر التحليل أن وجبات البينتو أدت إلى فترات أكل أطول بكثير من البيتزا. وبلغ متوسط ​​الفرق في المدة 182 ثانية عند تناول الخضراوات أولاً، و216 ثانية عند تناول الخضراوات أخيراً، وكلاهما ذو دلالة إحصائية ضئيلة. ولم يؤثر تسلسل تناول الخضراوات بشكل كبير على مدة الوجبة. سرعة المضغ كما أدت وجبات البينتو المقسمة إلى أقسام إلى زيادة كبيرة في عدد مرات المضغ وسرعة المضغ، مقارنة بالبيتزا. ولم يختلف عدد اللقمات بشكل ملحوظ بين الوجبات. ولم يتم العثور على أي ارتباط بين مدة الوجبة ووزن الجسم. تأثير أدوات المائدة وخلص الباحثون إلى أن اختيار أنواع الوجبات التي تتطلب أدوات وتُقدم في مكونات فردية قد يُطيل وقت تناول الطعام بشكل فعال. وقد يكون لهذه النتيجة آثار على الاستشارات الغذائية والوقاية من السمنة. ويعني ذلك أن التركيب الهيكلي للوجبات وأدوات تناول الطعام تؤثر على السلوك بشكل أكثر موثوقية من تسلسل الوجبات. وكانت تجارب سابقة قد حددت أن تناول الخضراوات قبل الكربوهيدرات أفضل. وفي حين أثبت هذا النهج فوائده في ضبط نسبة السكر في الدم، إلا أن تأثيره على مدة الوجبة وأنماط المضغ غير واضح. اقرأ أيضا: حسام موافي يحذر من خطأ شائع عند شرب الشاي: خطر يهدد صحتك "جميلة الجميلات".. اعتقال ملكة جمال فيتنام السابقة لسبب صادم "السم في العسل.. استشاري نفسي يحذر من تأثير دمية "لابوبو" على الأطفال

المستقبل

منذ 11 ساعات

• المستقبل

حسام موافي يحذر من شرب الشاي: يهدد صحتك رغم فوائده

رغم أن الشاي يعد من أكثر المشروبات استهلاكًا في العالم، ويتميز بفوائده الصحية العديدة، إلا أن الإفراط في تناوله قد يؤدي إلى آثار سلبية خطيرة، بحسب ما أوضحه الدكتور حسام موافي، أستاذ طب الحالات الحرجة بكلية طب القصر العيني، خلال حديثه في برنامج 'ربي زدني علما' المذاع على قناة صدى البلد. في هذا التقرير، نستعرض أهم التحذيرات التي أطلقها الدكتور حسام موافي بشأن شرب الشاي، وأبرز أضراره الصحية، مع نصائح للوقاية. الإفراط في شرب الشاي قد يجعله خطرًا على الصحة قال الدكتور موافي إن الشاي لا يزال مشروبًا صحيًا في أصله، ولكن طريقة التناول وعدد الأكواب اليومية قد يحولانه من مشروب مفيد إلى خطر صامت يهدد الجسم. وأوضح قائلًا: 'تناول أكثر من 5 أكواب من الشاي يوميًا يعتبر مبالغة قد تؤثر على الجسم بشكل سلبي، لأنه قد يعيق امتصاص العناصر الغذائية الأساسية ويؤدي إلى مشاكل صحية متعددة.' أضرار شرب الشاي بعد الأكل مباشرة أكد موافي أن تناول الشاي بعد الوجبات مباشرة هو من أسوأ العادات الغذائية، حيث يؤدي إلى تقليل امتصاص الحديد في الجسم، مما يسبب: الإصابة بـ فقر الدم (الأنيميا). نقص كرات الدم الحمراء. الشعور الدائم بالإرهاق والضعف العام. ضعف التركيز واضطراب الجهاز المناعي. وأوضح أن الحل الأمثل هو تأخير شرب الشاي إلى ما لا يقل عن ساعة بعد تناول الطعام، أو شربه قبل الوجبة لتحسين الاستفادة من العناصر الغذائية. أضرار الإفراط في شرب الشاي وفقًا للدكتور حسام موافي، إلى جانب تأثيره على امتصاص الحديد، فإن الإفراط في شرب الشاي قد يؤدي إلى أضرار صحية أخرى، منها: مشكلات في الجهاز الهضمي مثل الغثيان، والقيء، وعسر الهضم. الإمساك أو الإسهال نتيجة تغير امتصاص الأمعاء للسوائل. حرقة المعدة وارتجاع المريء بسبب التهيج الذي يسببه الكافيين. الأرق واضطرابات النوم نتيجة ارتفاع مستويات الكافيين في الجسم. القلق والتوتر. زيادة معدل ضربات القلب وعدم انتظامها. ارتفاع ضغط الدم عند الأشخاص الحساسين للكافيين. كيف تتجنب أضرار الشاي وتحصل على فوائده؟ نصح الدكتور حسام موافي باتباع هذه الإرشادات الصحية عند شرب الشاي: عدم شرب أكثر من 2 إلى 3 أكواب يوميًا. عدم شربه مباشرة بعد الطعام، بل الانتظار لمدة ساعة. تقليل كمية السكر المضاف لتقليل خطر الإصابة بمرض السكري. تجنب الشاي شديد التركيز أو المغلي لفترات طويلة، لأنه يحتوي على نسب أعلى من الكافيين والتانينات الضارة.

فيتو

منذ 16 ساعات

• فيتو

13 طريقة طبيعية لخفض مستويات الكورتيزول بالجسم

يمكن أن يؤدي التعرض المستمر للمواقف العصيبة إلى ارتفاع مستويات الكورتيزول في الجسم، وتُعد تقنيات الاسترخاء، وتغيير النظام الغذائي، والإقلاع عن التدخين، وتناول المكملات الغذائية من الطرق القليلة للتحكم في مستويات الكورتيزول أو خفضها بشكل طبيعي. عندما يتعرض الشخص للتوتر، تُفرز الغدد الكظرية هرمون الكورتيزول على دفعات قصيرة، يُمكن أن يُساعد هذا الأشخاص على التكيف مع المواقف العصيبة أو المخاطر. مع ذلك، على المدى الطويل، قد يكون ارتفاع الكورتيزول ضارًا، وفقًا لموقع 'Medical News Today' الطبي بالنسبة للكثيرين، فإن الطريقة الأكثر مباشرة لـخفض الكورتيزول هي تقليل التوتر، وقد يعني خفض مستويات التوتر أن الجسم يُنتج كمية أقل من الكورتيزول. في حالات أخرى، يكون ارتفاع الكورتيزول نتيجة لحالة طبية كامنة أو أحد الآثار الجانبية لدواء. يُمكن للطبيب تقديم النصح حول كيفية إدارة هذا الأمر. ما هو الكورتيزول وكيف يبدو ارتفاع مستوياته؟ الكورتيزول هو هرمون التوتر الرئيسي في الجسم، ويساهم الكورتيزول في العديد من العمليات الجسدية، ويلعب دورًا في: التحكم في مستويات السكر في الدم تنظيم دورات النوم والاستيقاظ إدارة كيفية استخدام الجسم للكربوهيدرات والدهون والبروتينات تقليل الالتهابات التحكم في ضغط الدم يزيد الجسم من إنتاج الكورتيزول كجزء من استجابة "القتال أو الهروب أو التجمد"، وهذا يساعد الجسم على التكيف مع الخطر المحتمل. يضع ارتفاع الكورتيزول الجسم في حالة تأهب، وقد يشعر الشخص بالتوتر. يمكن أن يؤثر هذا على قدرته على التركيز أو النوم. في بعض الأحيان، يمكن أن ترتفع مستويات الكورتيزول بشكل غير طبيعي بسبب التوتر المزمن أو حالة طبية كامنة. يمكن لبعض الأدوية أيضًا أن ترفع هذا الهرمون. ما هي الحالات الصحية التي يمكن أن تسببها مستويات الكورتيزول المرتفعة؟ ارتفاع مستويات الكورتيزول لفترات طويلة قد يؤدي إلى: انخفاض الرغبة الجنسية اضطراب الدورة الشهرية لدى النساء انقطاع الطمث لدى النساء مشاكل الصحة النفسية، مثل القلق والاكتئاب ضعف جهاز المناعة متلازمة كوشينغ، والتي قد تسبب: ارتفاع ضغط الدم احمرار الوجه تراكم الدهون بين لوحي الكتف ضعف العضلات زيادة العطش التبول بشكل متكرر تقلبات المزاج زيادة الوزن، وخاصة في الوجه والبطن هشاشة العظام كدمات أو علامات تمدد أرجوانية على الجلد زيادة شعر الجسم لدى النساء داء السكري من النوع الثاني طرق طبيعية لخفض الكورتيزول عادةً، يستطيع الدماغ والغدد الكظرية تنظيم الكورتيزول من تلقاء أنفسهما. عند زوال التوتر، يتوقف الجسم عن إنتاج الكورتيزول وتعود مستوياته إلى طبيعتها. مع ذلك، قد يعاني الأشخاص الذين يعانون من توتر مزمن، أو حالات طبية معينة، أو يتناولون أدوية معينة من مستويات الكورتيزول أعلى من المعتاد. قد يرغبون في تجربة بعض التقنيات لخفض الكورتيزول، مثل: 1. خفض التوتر يُعد التوتر مُحفزًا لإنتاج الكورتيزول، لذا فإن خفض التوتر يُخفضه أيضًا في كثير من الحالات. يمكن للأشخاص الذين يرغبون في خفض مستويات الكورتيزول لديهم تجربة ما يلي: تحديد الأولويات: لتقليل التوتر، يمكن للشخص محاولة تجنب مُسببات التوتر قدر الإمكان. يمكن للناس القيام بذلك من خلال التفكير في الأشياء التي تُسبب التوتر في حياتهم وما إذا كانت قابلة للتجنب أم لا. بالنسبة لمُسببات التوتر التي يُمكن تجنبها، فكّر فيما إذا كانت تُمثل أولويات. أي شيء لا يُمثل أولوية قد يكون أمرًا يجب التخلي عنه. إدارة التوتر: يتضمن ذلك تعلم كيفية التعامل بشكل أفضل مع التوتر الذي لا مفر منه. من الأمثلة على ذلك تقنيات اليقظة الذهنية والمساعدة الذاتية. رعاية الصحة النفسية: عندما يكون التوتر ناتجًا عن حالة صحية نفسية، مثل القلق، فقد يُساعد العلاج النفسي في تقليله. يمكن للأشخاص التحدث مع مُعالج نفسي لمعرفة كيفية تحديد الأفكار المُقلقة واستبدالها تدريجيًا بأفكار أكثر توازنًا. 2. تجربة تقنيات الاسترخاء يمكن للأشخاص الذين يعانون من التوتر تجربة تقنيات الاسترخاء أيضًا. هذه ممارسات تُنشّط "استجابة الاسترخاء" بدلًا من استجابة التوتر. هذا يسمح للجسم بإيقاف إنتاج هرمونات التوتر. من الأمثلة التي يُمكن تجربتها: تمارين التنفس التأمل المُوجّه تأمل المشي اليوجا أو التاي تشي التخيل 3. اتباع نظام غذائي متوازن ينبغي على الشخص الذي يُحاول خفض مستويات الكورتيزول اتباع نظام غذائي متوازن، مع التركيز بشكل خاص على تناول السكر والكافيين. تشير الابحاث إلى أن ما يلي يُمكن أن يُساعد في خفض مستويات التوتر، وبالتالي يُساعد في الحفاظ على استقرار مستويات الكورتيزول: الألياف الغذائية: يُمكن أن تشمل الخضراوات والفواكه والفاصوليا والمكسرات والعدس والبذور والحبوب الكاملة. أحماض أوميغا 3 الدهنية: يُمكن للشخص أن يسعى لتناول المزيد من الأسماك والمأكولات البحرية. تشمل الخيارات النباتية بذور الكتان وبذور الشيا والطحالب والخضراوات البحرية. الأطعمة المُعتّقة والمُخمّرة والمُزرّعة: يُمكن تناول الزبادي العادي، والكفير، والكومبوتشا، والميسو، والتيمبيه، وخل التفاح. ووجدت الدراسات أن زيادة تناول الكربوهيدرات الغذائية قد تُؤدي إلى انخفاض مستويات الكورتيزول. 4. تجنّب الكافيين يُعاني الأشخاص من ينبغي على من يحاولون خفض مستويات الكورتيزول تجنب تناول الأطعمة والمشروبات التي تحتوي على الكافيين مساءً. فالكافيين قد يؤثر على نوم هانئ. 5. الحصول على قسط كافٍ من النوم يمكن أن يؤثر قلة النوم أو الحرمان منه لفترات طويلة على مستويات الكورتيزول في الدم. قد يساعد الحصول على قسط كافٍ من النوم واتباع جدول نوم واستيقاظ منتظم على خفض مستويات الكورتيزول. 6. الحفاظ على روتين نوم جيد يُعد اتباع روتين نوم جيد أداة مفيدة للحصول على نوم أطول وأفضل جودة. قد يشمل ذلك مجموعة من الأنشطة المريحة التي تساعد الشخص على الاسترخاء، مثل: الاستحمام التمدد قراءة كتاب أو كتاب صوتي تدوين المذكرات التأمل يجب على الناس أن يعتادوا على إطفاء جميع الشاشات والاسترخاء قبل الذهاب إلى النوم. على سبيل المثال، قد يكون من المفيد إطفاء الهواتف وأي مشتتات أخرى محتملة. 7. ممارسة هواية يمكن أن تكون الهوايات مريحة ومجزية في آن واحد، فهي تُبعد الشخص عن مسببات التوتر وتُتيح له التركيز على شيء ما. على سبيل المثال، وجدت دراسة تجريبية علاجات إدمان المخدرات أن البستنة أدت إلى انخفاض مستويات الكورتيزول بين المحاربين القدامى. كما بدا أنها تُحسّن جودة الحياة أكثر من العلاج المهني التقليدي. ويمكن أن تشمل الهوايات الأخرى المُخففة للتوتر ما يلي: الرسم أو التلوين الأشغال اليدوية الطبخ الكتابة الإبداعية العزف على آلة موسيقية 8. الضحك والاستمتاع من الصعب الشعور بالتوتر عند قضاء وقت ممتع، لذا فإن إيجاد وقت للاستمتاع قد يُخفض أيضًا مستويات الكورتيزول لدى الشخص. للضحك فوائد علاجية عديدة. يُمكن أن يُساعد في تقليل الكورتيزول وزيادة السيروتونين، مما يُساعد على تنظيم المزاج. وقد يُحسّن أيضًا العلاقات الاجتماعية. 9. ممارسة الرياضة النشاط البدني مفيد للصحة ويُحسّن مزاج الشخص. ومع ذلك، يمكن أن تؤدي التمارين الرياضية المكثفة إلى زيادة مستويات الكورتيزول، لأنها طريقة الجسم في التعامل مع الضغط الإضافي الذي تُسببه. ونتيجةً لذلك، قد تكون التمارين الرياضية منخفضة أو متوسطة الشدة خيارًا جيدًا للأشخاص الذين يعانون من مستويات عالية من الكورتيزول. يعتمد أفضل نوع وكمية للتمارين على ظروف كل شخص، لذا يُنصح باستشارة الطبيب. 10. بناء علاقات جيدة تُعدّ العلاقات المستقرة والمحبة مع الشركاء والأصدقاء والعائلة أمرًا حيويًا لعيش حياة سعيدة ومُرضية، ويمكنها أن تُساعد الشخص على تجاوز فترات التوتر. إذا كانت العلاقات غير سعيدة وغير صحية، فقد تُسبب قدرًا كبيرًا من التوتر. وإذا حدثت الخلافات بانتظام، فقد يُعزز ذلك من صحة جميع الأطراف المعنية ومحاولة حل السبب. 11. اقتناء حيوان أليف تشير بعض الدراسات إلى أن اقتناء حيوان أليف يُمكن أن يُخفض مستويات الكورتيزول. قامت إحدى الدراسات بقياس مستويات الكورتيزول لدى 101 طفل خضعوا لاختبارات الإجهاد. شارك الأطفال برفقة مقدم رعاية وكلابهم الأليفة. خصص الباحثون لهم غرفة انتظار، إما بحضور كلبهم أو أحد الوالدين أو بمفردهم. ثم أجرى الأطفال اختبارات شبيهة بالاختبارات المدرسية في غرفة أخرى، وقدموا عينات من لعابهم. أظهرت النتائج أن وجود كلب خفف بشكل ملحوظ من ارتفاع مستوى التوتر لدى الأطفال مقارنةً بمن كانوا بمفردهم أو مع أحد الوالدين. 12. الإقلاع عن التدخين هناك بعض الأدلة على أن التدخين قد يؤثر على مستويات الكورتيزول، وكذلك على جودة النوم. وجدت الدراسات أن المشاركين الذين يدخنون كانت لديهم مستويات كورتيزول أعلى من المشاركين الذين لا يدخنون. كما كانت لديهم استمرارية نوم أقل، مما يعني أنهم كانوا يستيقظون بشكل متكرر. 13. تناول المكملات الغذائية يمكن للعديد من التغييرات في نمط الحياة أن تقلل من مستويات الكورتيزول. ومع ذلك، إذا لم يكن ذلك ممكنًا أو فعالًا في خفض المستويات، فقد تكون الخطوة التالية هي التحدث مع طبيب بشأن المكملات الغذائية. وجدت الابحاث أن تناول أحماض أوميغا ٣ الدهنية يقلل من مستويات الكورتيزول لدى الممرضات اللاتي يعانين من الإرهاق. تناول المشاركون أوميغا 3 لمدة 8 أسابيع، وأبلغوا عن تحسن في الإرهاق العاطفي. ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.