الرطوبة في الخليج.. تهديد صامت لصحة القلب والعقل
وأوضح د. الكِندي أن الرطوبة المرتفعة تعيق قدرة الجسم على التبريد، مما يزيد من خطر الإصابة بالإجهاد الحراري، وضربات الشمس، وأمراض الجهاز التنفسي مثل الربو والحساسية، نظراً لتوفير بيئة خصبة لنمو العفن والعث والغبار.
وأشار إلى أن الدراسات الحديثة ربطت بين ارتفاع الرطوبة وازدياد أمراض القلب والأوعية الدموية، بما في ذلك النوبات القلبية، واضطرابات نظم القلب، والسكتات الدماغية.
وقال: "عندما تترافق الرطوبة مع ارتفاع درجات الحرارة، يواجه الجسم صعوبة أكبر في الحفاظ على توازن حرارته الداخلية، وهو ما يؤدي إلى إجهاد فسيولوجي مضاعف".
وبين الكِندي أن عملية التعرق، وهي وسيلة الجسم لتنظيم الحرارة، تصبح أقل فعالية في أجواء مشبعة بالرطوبة، حيث لا يتبخر العرق بسهولة، ما يؤدي إلى تراكمه على الجلد وزيادة الشعور بالإرهاق واللزوجة، وقد ينتهي الأمر بالجفاف أو حتى الإغماء في حال غابت الاحتياطات الوقائية.
كما حذر من أن الرطوبة قد تؤثر على الجهاز التنفسي للأشخاص الذين يعانون من أمراض مزمنة، إذ تسهم في تضييق الشعب الهوائية وزيادة التحسس، إلى جانب تأثيرها على جودة الهواء من خلال رفع مستويات الملوثات والمواد المثيرة للحساسية.
ارتفاع ضغط الدم
أما من الناحية القلبية، فنبّه الدكتور الكِندي إلى أن الرطوبة تؤدي إلى تسارع في ضربات القلب وارتفاع ضغط الدم، خاصة لدى من يعانون من أمراض مزمنة أو يتناولون أدوية تؤثر على توازن السوائل في الجسم، مضيفاً: "في الأيام الرطبة، يضطر القلب للعمل بجهد مضاعف، مما قد يزيد من خطر الإصابة بأزمات قلبية".
ولم تغب الآثار النفسية عن المشهد، فقد كشفت دراسة نُشرت عام 2022 أن الرطوبة النسبية قد تكون عاملاً مفاقماً لأعراض الاكتئاب، ومؤثرة على التوتر واضطرابات النوم، نتيجة شعور عام بعدم الراحة وقلة النشاط.
ويقول د. الكِندي إن ارتفاع الرطوبة لا يقتصر أثره على الجسد فحسب، بل يمتد أيضاً ليطال الصحة العقلية عبر رفع مستويات القلق وتقليل القدرة على التركيز والحركة، وهو ما قد يرتبط بتغيرات في توازن ميكروبات الأمعاء، التي تؤثر بدورها على الصحة النفسية.
التدابير الوقائية
وللحد من هذه التأثيرات، أوصى الكِندي بعدة تدابير وقائية، تشمل متابعة مؤشرات الطقس والحرارة قبل التخطيط لأي نشاط خارجي، وشرب كميات كافية من المياه وتجنب الكافيين.
بالإضافة إلى ارتداء ملابس فضفاضة مصنوعة من أقمشة قابلة للتهوية، واستخدام واقي الشمس والتواجد قدر الإمكان في الظل أو الأماكن المكيفة، وتجنب الخروج في ذروة النهار، خصوصاً لمن يعانون من أمراض مزمنة.
وبينما لا يمكن التحكم بالمناخ، يؤكد الخبراء أن اتخاذ هذه الاحتياطات البسيطة قد يخفف كثيراً من آثار الرطوبة، ويقلل من احتمالية التعرض لمضاعفات صحية قد تكون خطيرة.
هاشتاغز
جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا
اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:
التعليقات
لا يوجد تعليقات بعد...
أخبار ذات صلة
صحيفة سبق
منذ ساعة واحدة
- صحيفة سبق
تعزيزًا للعمل الإسعافي.. لقاء يجمع مديرَي الهلال الأحمر والصحة في نجران
استقبل مدير عام هيئة الهلال الأحمر السعودي بمنطقة نجران، محمد بن علي العسيري، في مقر فرع الهيئة، مدير عام فرع وزارة الصحة بمنطقة نجران، الدكتور إبراهيم صالح بني هميم، والوفد المرافق له. وجرى خلال اللقاء بحث أوجه التعاون بين الإدارتين وسبل تطوير العمل المشترك، بما يُسهم في رفع مستوى العمل الإسعافي الذي يشترك فيه أفراد الجهتين. كما قدّم الدكتور بني هميم درعًا تذكاريًا لمدير عام فرع الهيئة، وشهادات شكر لعدد من مديري الإدارات في الهيئة، تقديرًا لجهودهم الفعّالة ودعمهم الدائم خلال عام 2025م. وفي ختام اللقاء، قدّم مدير عام فرع الهيئة بالمنطقة شكره وتقديره لفرع وزارة الصحة على هذه الزيارة، فيما أعرب مدير عام فرع وزارة الصحة عن سعادته بالزيارة، واطلاعه على التطور الكبير الذي وصلت إليه الهيئة، مؤكدًا أهمية التعاون المشترك بين الجهتين، لما له من أثر إيجابي على طالبي الخدمة الإسعافية.
صحيفة سبق
منذ 3 ساعات
- صحيفة سبق
"استشاري": القيلولة سُنَّة نبوية وتقلل التوتر اليومي.. والنوم الصحي مفتاح لقلبٍ أقوى!
أكد البروفيسور أحمد بن سالم باهمام، أستاذ واستشاري الأمراض الصدرية وطب النوم بكلية الطب والمدينة الطبية في جامعة الملك سعود، أن "القيلولة" سُنة نبوية، وممارسة تحمل فوائد صحية ونفسية مثبتة علميًّا، وعلى رأسها تخفيف التوتر وتحسين التوازن النفسي. وقال " باهمام" في تغريدة نشرها في حسابه على (إكس): "نُشرت اليوم ورقتنا العلمية الحديثة في ثلاث دول مسلمة، هي السعودية وتركيا وماليزيا، حيث بحثنا العلاقة بين القيلولة ومستوى التوتر النفسي، في دراسة هدفت إلى تحرّي أنماط القيلولة اليومية وتأثيرها على الصحة النفسية لدى البالغين." وأوضح أن فريق الدراسة استخدم استبيانًا إلكترونيًّا شارك فيه بالغون من الدول الثلاث، تم من خلاله تحليل عاداتهم المتعلقة بالقيلولة ومقارنتها بمستوى التوتر الذي يواجهونه خلال يومهم. وبيّن أن النتائج أظهرت أن نسبة كبيرة من المشاركين يمارسون القيلولة بانتظام، وغالبًا بعد صلاة الظهر، وأن المدد الأكثر شيوعًا تراوحت ما بين 15 إلى 60 دقيقة، فيما تجاوزت الساعة لدى البعض. وأشار إلى أن الدراسة رصدت فروقًا واضحة في مستويات التوتر؛ حيث كان الأشخاص الذين يحافظون على القيلولة بانتظام أقل توترًا من غيرهم، ما يسلّط الضوء على القيمة النفسية الإيجابية لهذه العادة، التي وصفها بأنها "متجذّرة دينيًّا وثقافيًّا". وأضاف: "الرسالة الأهم التي توصلنا إليها هي أن القيلولة القصيرة أو المتوسطة بعد الظهر، خصوصًا لمن يستيقظ باكرًا، قد تساهم فعليًّا في تقليل التوتر اليومي وتحسين المزاج العام." ولفت إلى أن المعنى الروحي للقيلولة لم يكن غائبًا عن الدراسة، مستشهدًا بقول الله تعالى: {إِذْ يُغَشِّيكُمُ النُّعَاسَ أَمَنَةً مِّنْهُ}، كمثال قرآني يربط النعاس بالسكينة والطمأنينة النفسية. بيان جمعية القلب الأمريكية: وفي سياق متصل، أشار البروفيسور باهمام إلى بيان علمي حديث صدر عن جمعية القلب الأمريكية خلال العام الجاري، شدّد على أن النوم الصحي يمثل أحد الركائز الأساسية لحماية صحة القلب، مؤكدًا أن قلة النوم ترفع ضغط وسكر الدم وتزيد من مستويات الالتهاب، ما يُضعف تأثير العوامل الصحية الأخرى. واستعرض البيان ثمان ركائز أسمتها الجمعية بـ"أساسيات الحياة الصحية للقلب"، وهي: التغذية الجيدة، النشاط البدني المنتظم، الإقلاع عن التبغ، النوم الجيد، الحفاظ على وزن صحي، ضبط الكوليسترول، التحكم في مستوى سكر الدم، وضبط ضغط الدم. ونوّه إلى أن النوم المريح ليلًا – بمعدل يتراوح بين سبع إلى تسع ساعات – يُسهم في انتظام الهرمونات وإراحة القلب والجهاز العصبي. كما أكد أن تحسين جودة النوم لا يتطلب إجراءات معقدة، بل يمكن تحقيقه من خلال خطوات بسيطة مثل تثبيت أوقات النوم، خفض الإضاءة، والابتعاد عن الشاشات قبل النوم. واختتم باهمام مؤكدًا أن النوم الصحي، سواء كان ليليًّا أو على هيئة قيلولة خلال النهار، ليس رفاهية بل ضرورة حياتية، لدوره الكبير في تعزيز الصحة النفسية والوقاية من الأمراض المزمنة، وعلى رأسها أمراض القلب. 🕌💤 "القيلولة" سنة نبوية، ولكن هل تعلم أنها قد تكون وسيلة لتخفيف التوتر؟ 📚 نشرت اليوم ورقتنا العلمية الحديثة في ثلاث دول مسلمة: 🇸🇦 السعودية 🇹🇷 تركيا 🇲🇾 ماليزيا بحثنا العلاقة بين القيلولة ومستوى التوتر النفسي👇 🔍 هدف الدراسة: تحرّي أنماط القيلولة (Qailulah) وتأثيرها على… — أ. د. أحمد بن سالم باهمام (@sleep_bahammam) August 6, 2025
الشرق الأوسط
منذ 4 ساعات
- الشرق الأوسط
ماذا يحدث لضغط الدم عند الإصابة بالجفاف؟
يحدث الجفاف عندما يفقد الجسم كميات كبيرة من السوائل دون تعويض كافٍ، مما يؤدي إلى انخفاض حجم الدم وحدوث اضطرابات في ضغط الدم. يرتبط الترطيب الجيد ارتباطاً وثيقاً بضغط الدم من خلال تأثيره على حجم الدم، وهو إجمالي كمية السوائل المتداولة في الأوعية الدموية. يتكوّن الدم بنسبة كبيرة من الماء، إذ يشكّل الماء نحو 90 في المائة من بلازما الدم، التي بدورها تمثل 60 في المائة من حجم الدم، حسب موقع «فيري ويل هيلث» الطبي. عند الجفاف، ينخفض حجم الدم، ما يقلل من الضغط الممارس على جدران الشرايين، وبالتالي قد يؤدي إلى انخفاض ضغط الدم. وفي الحالات الشديدة، قد يسبب الجفاف الحاد صدمة نقص حجم الدم، وهي حالة مهددة للحياة بسبب عدم كفاية كمية الدم التي يضخها القلب إلى الأعضاء الحيوية. ورغم أن الجفاف يؤدي غالباً إلى انخفاض الضغط، فإنه في بعض الحالات قد يؤدي إلى ارتفاعه أيضاً. فعندما تقل كمية السوائل، يصبح الدم أكثر تركيزاً ولزوجة، مما يجبر القلب على العمل بجهد أكبر لضخه. كما يفرز الجسم هرمونات مثل الفازوبريسين والأنجيوتنسين، التي تسبب انقباض الأوعية الدموية، مما يزيد الضغط على جدرانها ويرفع ضغط الدم. تشمل أعراض الجفاف الشائعة: العطش، جفاف الفم، الدوخة، التعب، تشنجات العضلات، تغير لون البول إلى الأصفر الداكن، وحتى الارتباك أو اللامبالاة في الحالات المتقدمة. للوقاية من الجفاف، يُنصح بشرب كميات كافية من الماء، خصوصاً عند المرض أو في الطقس الحار، وتناول أطعمة غنية بالماء مثل البطيخ والخيار، وتجنّب المشروبات التي تحتوي على الكافيين. الجفاف قد يسبب انخفاض أو ارتفاع ضغط الدم، لذا من الضروري الحفاظ على الترطيب ومراقبة العلامات التحذيرية.
