الصيف والمرأة الحامل: كيف تتجنبين الجفاف والولادة المبكرة؟

مع ارتفاع درجات الحرارة في فصل الصيف، تزداد الحاجة إلى عناية خاصة للمرأة الحامل للحفاظ على صحتها وسلامة جنينها، خاصة مع المخاطر التي يحملها الطقس الحار من إرهاق وجفاف.
يرتفع عبء جسم المرأة الحامل أثناء الحمل، إذ يعمل بشكل مضاعف لتنظيم درجة حرارتها وضخ الدم، وهي عملية تتعقد مع ارتفاع حرارة الطقس. تحتاج الحامل إلى ترطيب مستمر، فشرب كميات كبيرة من السوائل ضروري لتجنب الجفاف الذي قد يؤدي إلى التعب، الدوخة، والصداع.
مخاطر الجفاف والإرهاق الحراري
توضح الدكتورة تينا توماس، أخصائية النساء والتوليد، في حديثها لدورية Onlymyhealth، أن الجفاف بسبب التعرق المفرط خلال الصيف يزيد من خطر تعرض الحامل لمضاعفات مثل تقلصات الرحم المبكرة وانخفاض السائل الأمنيوسي، مما يشكل خطورة على الحمل.
ينصح بشرب 8 إلى 10 أكواب من الماء يومياً، مع زيادة الكمية عند ممارسة الرياضة أو التعرض لأشعة الشمس. يجب مراقبة علامات الجفاف كجفاف الفم، تغير لون البول إلى الأصفر الداكن، والشعور بالتعب المستمر، واتخاذ الإجراءات اللازمة لتعويض السوائل.
الترطيب لا يحافظ فقط على صحة الأم، بل يساهم في تغذية الجنين وحمايته من مضاعفات الولادة المبكرة.
التورم والوذمة الصيفية عند الحوامل
التورم أو الوذمة من المشاكل الشائعة خلال الحمل، وتزداد سوءًا في الصيف نتيجة احتباس السوائل. في الحالات العادية يكون التورم طبيعيًا، لكنه قد يدل على مشكلات صحية مثل ارتفاع ضغط الدم أو ضعف الدورة الدموية، مما يؤثر على تغذية الجنين.
للوقاية، يُنصح برفع القدمين أثناء الجلوس، تجنب الوقوف لفترات طويلة، ارتداء أحذية مريحة، شرب الماء بكميات كافية، وارتداء ملابس قطنية واسعة لتقليل الضغط على الأطراف.
يجب عدم تجاهل علامات غير طبيعية مثل ضيق التنفس أو الصداع الشديد، مع ضرورة مراجعة الطبيب فورًا.
خطر الولادة المبكرة في الصيف
الحرارة المرتفعة والإجهاد الحراري قد يسرعان تقلصات الرحم، مما يزيد من احتمالية الولادة قبل الأسبوع الـ37 من الحمل، مع ما يصاحب ذلك من مشاكل صحية للجنين، كعدم اكتمال نمو الأعضاء وصعوبات في التنفس والتغذية.
يتفاقم الخطر مع وجود جفاف، الإرهاق البدني، والضغط النفسي.
على الحامل الانتباه لعلامات الولادة المبكرة مثل آلام الظهر المستمرة، ضغط في الحوض، وتقلصات رحمية منتظمة.
ينصح بتجنب النشاط البدني المكثف في أوقات الحر الشديد، ممارسة أنشطة خفيفة في أماكن باردة وذات تهوية جيدة، والالتزام بالراحة والمتابعة الطبية الدورية.
تهيجات الجلد خلال الحمل والصيف
يزداد حساسية الجلد لدى الحوامل، ومع ارتفاع درجات الحرارة يزداد التعرق، ما يسبب التهابات جلدية، طفحًا جلديًا، وحكة خاصة في مناطق الاحتكاك.
للوقاية، يُفضل ارتداء ملابس قطنية واسعة، تجنب الأقمشة الاصطناعية أو الضيقة، واستخدام مستحضرات ترطيب طبيعية وخالية من العطور، إلى جانب استخدام صابون لطيف يحافظ على ترطيب الجلد.
في حالة ظهور بثور أو احمرار مفرط، يجب مراجعة الطبيب لتجنب تفاقم الحالة أو العدوى.
aXA6IDE0NS4yMjMuNjEuMTYzIA==
جزيرة ام اند امز
NL

جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا

اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:

التعلم مع الذكاء الاصطناعيالتحقق من الحقائقتحويل النص إلى كلامملخص الذكاء الاصطناعي

أخبار ذات صلة

العين الإخبارية

منذ 2 أيام

• العين الإخبارية

إصبعك قد يكشف مدى قوتك البدنية

لطالما اعتقد علماء قراءة الكف أن طيات اليد تخبئ أسرار مصيرنا وعلاقاتنا، لكن العلم الحديث يأخذ منظورًا مختلفًا تمامًا؛ إذ كشفت أبحاث حديثة أن طول أصابع اليد، وتحديدًا نسبة طول الإصبعين الثاني والرابع، قد يكون مؤشرًا دقيقًا على قدراتنا البدنية والتحمل الريا وكشف باحثون من جامعة جنوب أستراليا عن أن نسبة طول الإصبع الثاني إلى الرابع (المعروفة بنسبة ( 2D إلى 4D) الفرق النسبي بين طول السبابة والخنصر، قد تكون مؤشرا بسيطا لكنه موثوق على قدرة الشخص في تحمل الأنشطة الرياضية طويلة المدى مثل الماراثون وركوب الدراجات لمسافات طويلة. وقد حلل العلماء بيانات 22 دراسة سابقة شملت أكثر من 5000 مشارك من 12 دولة، ووجدوا أن الأشخاص الذين يكون طول خنصرهم أطول من سبابتهم، أي نسبة (2D إلى 4D) منخفضة، يتمتعون بلياقة قلبية تنفسية أفضل وقدرة أعلى على تحمل التمارين الرياضية لفترات طويلة. وقالت الباحثة بيثاني جاور: "رغم أن قياس أطوال الأصابع قد يبدو مجرد هواية، إلا أن الأبحاث أثبتت أنه مؤشر بيولوجي دقيق يعكس قوة العضلات وقدرة التحمل البدني". وأضافت أن هذه النسبة ترتبط بقدرة الشخص على ممارسة التمارين بشدة معتدلة إلى عالية لفترة طويلة قبل الوصول إلى التعب المفرط، وهو ما يجعل أصحاب الإصبع الرابع الأطول أكثر قدرة على النجاح في الرياضات التي تتطلب تحملًا طويل الأمد. من جانبه، أوضح البروفيسور غرانت تومكينسون أن هذه النسبة تتشكل خلال مراحل التطور الجنينية، حيث يؤدي التعرض العالي لهرمون التستوستيرون في الرحم إلى انخفاض نسبة (2D إلى 4D) مما يعزز قدرة الجسم على الاستجابة للتمارين المكثفة. لكن الباحثين حذروا من التعميم المفرط، إذ يرتبط طول الخنصر الأكبر أيضًا بسمات سلوكية متنوعة بعضها سلبي مثل اضطرابات الشخصية، بينما يرتبط طول السبابة الأكبر بصفات أخرى مثل انخفاض العنف وزيادة احتمال السمنة. يُذكر أن هذه الدراسة التي نُشرت في مجلة "الأمريكان جورنال أوف هيومان بيوولوجي"، و تؤكد نتائج أبحاث سابقة تربط بين طول الأصابع واللياقة البدنية، لكنها تدعو إلى الحذر في تفسير هذه العلاقات بشكل قطعي. aXA6IDIzLjEwOS4yMzkuMTIwIA== جزيرة ام اند امز NL

العين الإخبارية

منذ 2 أيام

• العين الإخبارية

أنجلينا جولي تعلن الحرب على الشيخوخة.. خطة لتجديد شبابها

تسعى النجمة العالمية أنجلينا جولي خلال الفترة الأخيرة إلى الحفاظ على مظهرها الشبابي من خلال اتباع برنامج متكامل. وبحسب ما كشفه مصدر مقرب لموقع InTouch Weekly، فإن جولي لطالما كانت ملتزمة بحماية بشرتها من التعرض المباشر لأشعة الشمس، وهو ما أسهم في تقليل علامات التقدم في السن، إلى جانب زياراتها المنتظمة لأطباء الجلدية للحصول على دعم إضافي للعناية بالبشرة. وأضاف المصدر أن جولي قررت العام الماضي منح العناية الذاتية أولوية في حياتها، تزامنًا مع نيتها الدخول في مرحلة جديدة أكثر استقرارًا على المستويين النفسي والشخصي، وذلك عبر اعتماد جلسات ليزر مكثفة تهدف إلى تحسين ملمس البشرة وشدّها بشكل فعّال. وعلى الرغم من النتائج الواضحة التي حققتها تلك العلاجات، فإن جولي – وفق المصدر نفسه – تفضّل عدم الإكثار من حقن البوتوكس، لتجنّب تغيّر ملامح وجهها أو التأثير على تعابيرها الطبيعية. كما كشف المصدر أن جولي تولي اهتمامًا خاصًا بتوازن نظامها الغذائي، وتركّز على تناول كميات مدروسة من البروتين، إلى جانب الفاكهة والخضروات، كجزء من خطتها الشاملة للحفاظ على الصحة العامة والمظهر الحيوي. وأكد أن هذا النمط الصحي بدأ ينعكس على حالتها الجسدية والنفسية، إذ تبدو اليوم أكثر نشاطًا وتألقًا مقارنة بالسنوات الماضية. aXA6IDE0NS4yMjMuNjEuMjIzIA== جزيرة ام اند امز NL

العين الإخبارية

منذ 2 أيام

• العين الإخبارية

الصيف والمرأة الحامل: كيف تتجنبين الجفاف والولادة المبكرة؟

مع ارتفاع درجات الحرارة في فصل الصيف، تزداد الحاجة إلى عناية خاصة للمرأة الحامل للحفاظ على صحتها وسلامة جنينها، خاصة مع المخاطر التي يحملها الطقس الحار من إرهاق وجفاف. يرتفع عبء جسم المرأة الحامل أثناء الحمل، إذ يعمل بشكل مضاعف لتنظيم درجة حرارتها وضخ الدم، وهي عملية تتعقد مع ارتفاع حرارة الطقس. تحتاج الحامل إلى ترطيب مستمر، فشرب كميات كبيرة من السوائل ضروري لتجنب الجفاف الذي قد يؤدي إلى التعب، الدوخة، والصداع. مخاطر الجفاف والإرهاق الحراري توضح الدكتورة تينا توماس، أخصائية النساء والتوليد، في حديثها لدورية Onlymyhealth، أن الجفاف بسبب التعرق المفرط خلال الصيف يزيد من خطر تعرض الحامل لمضاعفات مثل تقلصات الرحم المبكرة وانخفاض السائل الأمنيوسي، مما يشكل خطورة على الحمل. ينصح بشرب 8 إلى 10 أكواب من الماء يومياً، مع زيادة الكمية عند ممارسة الرياضة أو التعرض لأشعة الشمس. يجب مراقبة علامات الجفاف كجفاف الفم، تغير لون البول إلى الأصفر الداكن، والشعور بالتعب المستمر، واتخاذ الإجراءات اللازمة لتعويض السوائل. الترطيب لا يحافظ فقط على صحة الأم، بل يساهم في تغذية الجنين وحمايته من مضاعفات الولادة المبكرة. التورم والوذمة الصيفية عند الحوامل التورم أو الوذمة من المشاكل الشائعة خلال الحمل، وتزداد سوءًا في الصيف نتيجة احتباس السوائل. في الحالات العادية يكون التورم طبيعيًا، لكنه قد يدل على مشكلات صحية مثل ارتفاع ضغط الدم أو ضعف الدورة الدموية، مما يؤثر على تغذية الجنين. للوقاية، يُنصح برفع القدمين أثناء الجلوس، تجنب الوقوف لفترات طويلة، ارتداء أحذية مريحة، شرب الماء بكميات كافية، وارتداء ملابس قطنية واسعة لتقليل الضغط على الأطراف. يجب عدم تجاهل علامات غير طبيعية مثل ضيق التنفس أو الصداع الشديد، مع ضرورة مراجعة الطبيب فورًا. خطر الولادة المبكرة في الصيف الحرارة المرتفعة والإجهاد الحراري قد يسرعان تقلصات الرحم، مما يزيد من احتمالية الولادة قبل الأسبوع الـ37 من الحمل، مع ما يصاحب ذلك من مشاكل صحية للجنين، كعدم اكتمال نمو الأعضاء وصعوبات في التنفس والتغذية. يتفاقم الخطر مع وجود جفاف، الإرهاق البدني، والضغط النفسي. على الحامل الانتباه لعلامات الولادة المبكرة مثل آلام الظهر المستمرة، ضغط في الحوض، وتقلصات رحمية منتظمة. ينصح بتجنب النشاط البدني المكثف في أوقات الحر الشديد، ممارسة أنشطة خفيفة في أماكن باردة وذات تهوية جيدة، والالتزام بالراحة والمتابعة الطبية الدورية. تهيجات الجلد خلال الحمل والصيف يزداد حساسية الجلد لدى الحوامل، ومع ارتفاع درجات الحرارة يزداد التعرق، ما يسبب التهابات جلدية، طفحًا جلديًا، وحكة خاصة في مناطق الاحتكاك. للوقاية، يُفضل ارتداء ملابس قطنية واسعة، تجنب الأقمشة الاصطناعية أو الضيقة، واستخدام مستحضرات ترطيب طبيعية وخالية من العطور، إلى جانب استخدام صابون لطيف يحافظ على ترطيب الجلد. في حالة ظهور بثور أو احمرار مفرط، يجب مراجعة الطبيب لتجنب تفاقم الحالة أو العدوى. aXA6IDE0NS4yMjMuNjEuMTYzIA== جزيرة ام اند امز NL