عالم المرأة : الموجة الحارة تصل ذروتها اليوم.. 4 طرق طبيعية لحماية جمالك من تأثير الحر

الأحد 11 مايو 2025 12:45 مساءً
نافذة على العالم - حذرت الهيئة العامة للأرصاد الجوية من وصول الموجة الحارة إلى ذروتها خلال اليوم، ومع الارتفاع ملحوظ في درجات الحرارة، بات من الواضح أن الصيف يطرق الأبواب بقوة هذا العام. ومع كل يوم يزداد فيه الطقس سخونة، يصبح الخروج من المنزل مهمة تحتاج إلى استعدادات خاصة، ليس فقط لحماية بشرتكِ من حرارة الشمس، بل أيضًا للحفاظ على إطلالتكِ وانتعاشكِ طوال اليوم. ووفقًا لما نشره موقع thestylecycle نقدم لكِ أربع خطوات ذكية وسهلة، جميعها بمكونات منزلية، لتتغلبي على الطقس الحار دون عناء.
2- مزيل عرق طبيعي بصودا الخبز: استبدلي مزيلات العرق التجارية ببديل طبيعي وآمن على بشرتكِ. اخلطي ربع ملعقة صغيرة من صودا الخبز مع القليل من الماء الدافئ حتى تحصلي على عجينة ناعمة، ثم ضعيها بلطف تحت الإبطين. هذه الوصفة فعالة في امتصاص الرطوبة والتخلص من الروائح، دون أي مواد كيميائية أو ألومنيوم.
1- جل العين بالخيار والنعناع: ارتفاع درجات الحرارة قد يسبب انتفاخًا تحت العين، خاصة في الصباح. لتحصلي على مظهر منتعش، امزجي كمية صغيرة من الخيار المفروم مع أوراق النعناع الطازجة، ثم ضعي المزيج حول عينيكِ لمدة 15 دقيقة قبل الخروج. الخيار يرطب ويقلل الالتهاب، بينما يمنحكِ النعناع شعورًا منعشًا يساعد في تقليل التورم سريعًا.
4- نقع القدمين بعد يوم طويل من الحركة في الجو الحار، قدميكِ بحاجة إلى بعض العناية. أضيفي كوبين من ملح إبسوم مع بضع قطرات من زيت اللافندر العطري إلى حوض ماء دافئ، وانقعي قدميكِ لمدة 15-20 دقيقة. هذه الخطوة البسيطة تساعد على تهدئة العضلات، تخفيف التوتر، وتمنحكِ إحساسًا بالاسترخاء قبل النوم.
3- قناع الثلج لبشرة منتعشة إذا كانت بشرتكِ دهنية وتعانين من التعرق الذي يفسد المكياج، جربي هذه الخطوة البسيطة قبل الخروج: لفي مكعب ثلج في قطعة قماش نظيفة، أو استخدمي بكرة الثلج المخصصة للوجه، ودلكي بها وجهكِ بحركات دائرية لمدة دقائق. هذا الروتين يقلل من حجم المسام، ويشد البشرة، ويمنحها إشراقة طبيعية ولمسة من الحيوية.

جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا

اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:

التعلم مع الذكاء الاصطناعيالتحقق من الحقائقتحويل النص إلى كلامملخص الذكاء الاصطناعي

أخبار ذات صلة

نافذة على العالم

منذ 2 أيام

• نافذة على العالم

صحة وطب : فوائد صحية لشرب الشاى لا تتوقعها فى يومه العالمى والكمية الموصى بها

الخميس 22 مايو 2025 04:30 صباحاً نافذة على العالم - لا خلاف بين الخبراء على أن جميع أنواع الشاي لها فوائدها، لكن الباحثين ما زالوا يكتشفون القوة الكاملة للشاي الأسود والطرق العديدة التي يمكن أن يُحسّن بها صحتك، بحسب موقع " uclahealth". على عكس أنواع الشاي الأخرى، تخضع أوراق الشاي الأسود لعملية أكسدة مكثفة، مما يُعرّض الخلايا داخل الأوراق للأكسجين. يعتقد الخبراء أن هذه الأكسدة قد تُعطي الشاي الأسود فوائد مختلفة عن الشاي الأخضر (الذي لا يتعرض للأكسدة). فوائد شرب الشاي تنبع فوائد معظم أنواع الشاي من البوليفينولات وهي مضادات أكسدة توفر الحماية من العديد من الأمراض المزمنة لكن الشاي الأسود يحتوي على مجموعة واحدة من البوليفينولات، تُسمى الثيافلافينات، وهي مجموعة لا يحتويها أي نوع آخر من الشاي. تتطور الثيافلافينات أثناء الأكسدة، وتمثل ما بين 3% و6% من البوليفينولات الموجودة في الشاي الأسود، لهذا السبب، يُقدم الشاي الأسود بعض الفوائد نفسها التي تُقدمها أنواع الشاي الأخرى، ولكنه يُقدم أيضًا مزايا فريدة. فوائد شرب الشاى تُشير الأبحاث إلى أن شرب الشاي له عدد من الفوائد الصحية: يعزز صحة القلب يُحدث الشاي فرقًا كبيرًا فيما يتعلق بصحة القلب، تُساعد الثيافلافينات على خفض مستوى الكوليسترول في الدم، والفلافونويدات وهي نفس مضادات الأكسدة الموجودة في الشوكولاتة الداكنة والمكسرات - تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب بنسبة 8%. تشير الدراسات إلى أنه مع كل كوب شاي تشربه يوميًا، يمكنك خفض ضغط الدم، وخطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية الكبرى (مثل النوبات القلبية والسكتات الدماغية)، وخطر الوفاة بسبب أمراض القلب. يقلل خطر الإصابة بالسكتة الدماغية تُعد السكتة الدماغية - وهي انسداد في الأوعية الدموية التي تنقل الدم إلى الدماغ - ثاني أكبر سبب للوفاة عالميًا. قد يكون شرب الشاي الأسود إحدى طرق تقليل خطر الإصابة بالسكتة الدماغية. تشير الدراسات إلى أن شرب كوبين على الأقل من الشاي يوميًا قد يقلل من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية بنسبة 16% مقارنةً بمن لا يشربون الشاي. يحسن التركيز يحتوي الشاي الأسود على الكافيين - حوالي نصف الكمية الموجودة في القهوة، كما يحتوي على حمض أميني يُسمى إل-ثيانين. يساعد هذا المزيج على اليقظة والتركيز. في حين أن الكافيين بمفرده قد يُحفز طاقةً أكثر توترًا، فإن إضافة إل-ثيانين إلى الشاي الأسود تُنتج طاقةً مستقرةً ومتوازنةً. يخفض مستويات السكر في الدم يمكن أن يُقلل شرب الشاي الأسود بدون مُحلياتٍ مُضافة من مستوى الجلوكوز في الدم ويُحسّن قدرة الجسم على التحكم في السكر. كما تُظهر الأبحاث أن الشاي الأسود يُحسّن مستويات السكر في الدم مباشرةً بعد الوجبات لدى البالغين الأصحاء والمُصابين بمرض السكري. يُقلل خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان درس الباحثون آثار الشاي على السرطان لعقود. ووجدوا أن البوليفينولات الموجودة في الشاي تلعب دورًا في مُكافحة أنواعٍ مُعينة من السرطان. ووجدت إحدى الدراسات أن الشاي الأسود يُقلل من خطر الإصابة بسرطان الخلايا الحرشفية وسرطان الجلد. وخلصت مراجعةٌ لـ 64 دراسةً إلى أن جميع أنواع الشاي قد تُساعد في الوقاية من سرطان الفم. وشملت أنواع السرطان الأخرى قيد الدراسة سرطان الثدي، وأمراض النساء، والرئة، والغدة الدرقية. ما هي الكمية الزائدة من الشاي الأسود؟ على عكس أنواع الشاي الأخرى، يحتوي الشاي الأسود على الكافيين - حوالي 50 إلى 90 ملليجرامًا لكل كوب. قد يُسبب الإفراط في تناول الكافيين القلق والتوتر وعدم القدرة على النوم. لتجنب الإفراط في تناول الكافيين، حافظ على تناولك اليومي للكافيين أقل من 400 ملليجرام ولكن لا تفترض أن الشاي الأسود هو المصدر الوحيد للكافيين. يجب أن يشمل إجمالي استهلاكك الكافيين الموجود في الأدوية وكل ما تتناوله.

الجمهورية

منذ 3 أيام

• الجمهورية

تحضير معقم الكحول في المنزل

مع انتشار الحاجة الى الوقاية من الجراثيم والفيروسات ,أصبح من الممكن تحضير معقم منزلي بمكونات بسيطة فى المنزل ,كما نبين فيما يلى: الخطوات: التعقيم المسبق: قم بتعقيم الأدوات والأسطح التي ستستخدمها في عملية التحضير لضمان النظافة. اختيار زجاجة مناسبة: اختر زجاجة فارغة ونظيفة بغطاء محكم لتخزين المعقّم. إعداد الخليط: امزج كحول إيزوبروبيل بنسبة 99% مع الجل المائي (مثل جل الصبار) بنسبة 2:1. على سبيل المثال، اخلط كوبين من الكحول مع كوب من الجل. التجانس: اخلط المكونات جيدًا حتى تحصل على مزيج متجانس تمامًا. التعبئة: باستخدام قمع إذا لزم الأمر، اسكب الخليط في الزجاجة التي أعددتها. الإغلاق المحكم: أغلق الزجاجة جيدًا لمنع التبخر أو تسرب الكحول. التخزين: احفظ الزجاجة في مكان جاف وبارد، بعيدًا عن مصادر الحرارة وأيدي الأطفال. تابع بوابة الجمهورية اون لاين علي جوجل نيوز تحضير معقم الكحول في المنزل الثلاثاء 20 مايو 2025 2:59:05 م المزيد مقاومة الإنسولين .. الأسباب والأعراض والعلاج المبكر الثلاثاء 20 مايو 2025 2:29:03 م المزيد دراسة .. تلوث الهواء يهدد صحة عظام النساء بعد انقطاع الطمث الثلاثاء 20 مايو 2025 1:59:17 م المزيد بعد 3 سنوات من التفاوض .. "اتفاق عالمي جديد لمواجهة الجوائح الثلاثاء 20 مايو 2025 1:43:43 م المزيد دراسة شاملة .. وظائف الرئة تبلغ ذروتها مبكرًا وتتراجع دون استقرار الثلاثاء 20 مايو 2025 12:46:15 م المزيد

مصرس

منذ 5 أيام

• مصرس

مشروب طبيعي دافئ سهل التحضير يساعد أبناءك على المذاكرة

فى فترة الامتحانات يكثر إقبال الطلاب على تناول الشاي والقهوة؛ لأنها مشروبات تنشط المخ، ولكن عادة لا ينصح الخبراء بها لأن أضرارها عديدة على المخ والصحة بشكل عام. وتحرص الأمهات خلال فترة الامتحانات، على تقديم المشروبات الصحية للأبناء التى تمدهم بالطاقة وتساعدهم على التركيز بدون أي أضرار جانبية.مشروب طبيعي يساعد على التركيز فترة الامتحانات وتقدم الدكتورة مرام عيسى أخصائية التغذية العلاجية، مشروب طبيعي دافئ سهل التحضير ويساعد على المذاكرة بتركيز فترة الامتحانات.المكونات:-ملعقة صغيرة من أوراق الشاي الأخضر ملعقة صغيرة من أوراق النعناع الطازج ملعقة عسل نحل كوب ماء مغلي طريقة التحضير:- * يغلى كوب من الماء. * تضاف ملعقة صغيرة من أوراق الشاي الأخضر وملعقة صغيرة من أوراق النعناع الطازج أو المجفف. * يغطى الكوب ويترك لمدة 5 دقائق. * يصفى المشروب ويضاف إليه ملعقة صغيرة من العسل. * يفضل شرب هذا المشروب في الصباح أو قبل المذاكرة بمدة قصيرة. * تجنب الإفراط في تناوله فيكفى كوب إلى كوبين في اليوم لتفادي تأثيرات الكافيين الزائدة. * يمكن تناوله دافئ أو بارد حسب الرغبة. * إن الاعتماد على مشروب طبيعي مثل الشاي الأخضر بالنعناع والعسل، مع نظام غذائي صحي ونوم كافى، يعد من العوامل المهمة لتحسين الأداء الدراسي والتركيز الذهني لدى الطلاب. * حيث يحتوي الشاي الأخضر على كمية معتدلة من الكافيين، مما يساعد على تنشيط الدماغ دون التسبب في التوتر أو الأرق، كما يحتوي على مضادات أكسدة تساهم في حماية خلايا المخ وتحسين الذاكرة. * والنعناع يعمل على تهدئة الأعصاب وتقليل التوتر، كما ينعش الذهن ويزيد من التركيز. * أما العسل الطبيعي يمد الجسم بالطاقة الفورية، كما يحتوي على معادن وفيتامينات تغذي الدماغ وتعزز من القدرة على الاستيعاب.مشروب طبيعي يساعد على التركيز نصائح بسيطة تشجع أبناءك على المذاكرة وهناك نصائح بسيطة تشجع الأبناء على المذاكرة فترة الامتحانات والتفوق الدراسي، منها:- * تهيئة بيئة مناسبة للمذاكرة، حيث يجب على الوالدين توفير مكان هادئ ومريح خالٍ من المشتتات مثل الهاتف والتلفاز، مع وجود طاولة منظمة وإضاءة جيدة تساعد الطفل على التركيز. * وضع جدول للمذاكرة، حيث يجب مساعدة الابن على تنظيم وقته عبر وضع جدول مرن يشمل أوقات للمذاكرة والراحة، خاصة أن التنظيم يقلل من التوتر ويعطي الطفل إحساسا بالسيطرة. * المكافآت البسيطة، واستخدم أسلوب التحفيز الإيجابي، مثل منح الطفل مكافأة صغيرة بعد إتمام مهمة دراسية، كمشاهدة فيلم أو تناول وجبته المفضلة. * تشجيعه بالكلمات الإيجابية، والكلمات الإيجابية والدعم العاطفي لهما أثر كبير، لذا يجب مدح جهده بدلًا من التركيز فقط على النتائج، وتذكيره دائما بقدرته على النجاح. * التفاعل معه أثناء المذاكرة، حيث مشاركة الابن في المذاكرة من خلال طرح الأسئلة أو مساعدته في تلخيص الدروس، وهذا يعزز من فهمه ويشعره بالاهتمام. * استخدام وسائل تعليمية ممتعة، لجعل المذاكرة ممتعة من خلال استخدام الخرائط الذهنية، البطاقات التعليمية، أو الفيديوهات التوضيحية التي تساعده على الفهم بشكل أسرع. * توفير أوقات للراحة والنوم الكافي، لأن العقل المرهق لا يستطيع التركيز، لذا حصول الابن على قسط كافى من النوم والراحة. * غرس الثقة بالنفس، وذلك من خلال الحديث عن أهمية الإيمان بقدراته، وتذكيره بأن الخطأ جزء من التعلم، وأنه يستطيع التطور مع كل تجربة.أطعمة صحية ومغذية لأبنائك في وجبة العشاء، خلال فترة الامتحاناتالقومي للبحوث يقدم روشتة التغذية السليمة للطلاب في فترة الامتحانات (فيديو) ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار ال 24 ساعة ل أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري ل أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية. تابع موقع فيتو عبر قناة (يوتيوب) اضغط هنا تابع موقع فيتو عبر قناة (واتساب) اضغط هنا تابع موقع فيتو عبر تطبيق (نبض) اضغط هنا تابع موقع فيتو عبر تطبيق (جوجل نيوز) اضغط هنا