طبيب يكشف مخاطر مشروبات الطاقة على الصحة

حذّر الطبيب وأخصائي أمراض القلب الروسي أزامات بيموكانوف من خطر مشروبات الطاقة على الصحة، وخصوصا لدى المراهقين.وفي مقابلة مع موقع ' aif.ru' قال الطبيب:'فرضت روسيا مؤخرا حظرا على بيع مشروبات الطاقة للقاصرين، وهذا أمر مهم، فهذه المشروبات خطرة على صحة المراهقين والبالغين على حد سواء… الاستهلاك المنتظم لمثل هذه المشروبات يمكن أن يؤدي إلى إرهاق الجهاز العصبي، وفقدان الشهية، واضطرابات النوم، وزيادة التهيج والقلق، ومشاكل في الجهاز القلبي الوعائي والجهاز العصبي والجهاز الهضمي'.وأضاف:'قد تحتوي مشروبات الطاقة على بعض المواد المفيدة مثل L-carnitine وفيتاميني (C و B)، لكنها تحتوي أيضا على مواد مضرة كثيرة، على سبيل المثال كل لتر من هذه المشروبات يحتوي على 100 غ من السكر. تناول كميات كبيرة من السكر ترفع معدلات الغلوكوز في الدم،…..لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر 'إقرأ على الموقع الرسمي' أدناه

جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا

اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:

التعلم مع الذكاء الاصطناعيالتحقق من الحقائقتحويل النص إلى كلامملخص الذكاء الاصطناعي

أخبار ذات صلة

مصراوي

منذ 17 ساعات

• مصراوي

غنية بالألياف.. 5 فواكه تضبط السكري وتقوي القلب

لا يعني التعايش مع مرض السكري الاستغناء عن الفاكهة يكمن السر في اختيار فاكهة ذات مؤشر سكري منخفض، مما يعني أن تأثيرها على مستويات السكر في الدم ضئيل. وبحسب موقع تايمز أوف إنديا، إليك خمس فواكه تُشبع رغبتك في تناول الحلويات بشكل طبيعي، كما أنها غنية أيضًا بالألياف ومضادات الأكسدة والعناصر الغذائية الأساسية، ومناسبة لمرضى السكري. المانجو مع حلول الصيف، يأتي المانجو، ومع ذلك، يُشاع عنه بين مرضى السكري أنه يرفع مستوى السكر في الدم، من ناحية أخرى، للمانجو كمية سكرية معتدلة، ولكن التحكم بها أمر ضروري، ولأن المانجو غنية بمضادات الأكسدة وفيتاميني ج و أ، يُنصح مرضى السكري بتناولها بعد وجبة الطعام بدلاً من تناولها على معدة فارغة. وتلعب المانجو دورًا كبيرًا في تعزيز صحة القلب والأوعية الدموية، لاحتوائها على البكتين، وهو نوع من الألياف القابلة للذوبان في الماء، يساعد على خفض الكوليسترول الضار بالدم. الجوافة تتميز الجوافة بانخفاض مؤشر نسبة السكر في الدم (GL)، وهي غنية بالألياف وفيتامين جسي تساعد على تنظيم ارتفاعات سكر الدم وتحسين الهضم. والجوافة مفيدة لتحسين صحة القلب لأنها غنية بمضادات الأكسدة والمغنيسيوم وفيتامين سي والألياف والبوتاسيوم، يقلل البوتاسيوم من خطر الإصابة بالسكتات الدماغية وأمراض القلب. التفاح تناول تفاحة يوميًا يُجنّبك ارتفاع السكر في الدم بفضل أليافها ومركباتها البوليفينولية، تناول تفاحة صغيرة بقشرها لأقصى فائدة. وتحتوي تفاحة متوسطة الحجم على 4 جرامات من الألياف الغذائية، وتساعد على انخفاض مستويات الكوليسترول الضار في الدم، وتحسين صحة القلب. الكمثرى تتميز الكمثرى بحلاوتها الطبيعية وانخفاض مؤشرها الجلايسيمي، وهي غنية بالألياف التي تُبطئ امتصاص السكر. والكمثرى غنية بالبوتاسيوم، ما يساعد في تنظيم ضغط الدم والحفاظ على صحة القلب. البرتقال يتميز البرتقال الكامل (وليس العصير) بمؤشر سكري معتدل، لكن حمولته السكرية منخفضة، بفضل محتواه من الألياف، كما أنه غني بفيتامين سي، ويعزز المناعة. ويستمد البرتقال قدرته على الحد من الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية من محتواه العالي من فيتامين سي، ويساعد على ضبط ضغط الدم وخفض الكوليسترول الضار والدهون الثلاثية بالجسم. اقرأ أيضا:

نافذة على العالم

منذ 2 أيام

• نافذة على العالم

صحة وطب : خطة غذائية للتخلص من الوزن الزائد.. إزاى تحسب السعرات الحرارية

الخميس 22 مايو 2025 04:30 صباحاً نافذة على العالم - في مقال نُشر في صحيفة Hindustan Times قدّم المدرب الرياضي Ralston D'Souza خطة غذائية يومية تحتوي على 1600 سعرة حرارية وقرابة 100 جرام من البروتين، تهدف إلى فقدان الدهون بطريقة صحية. خطة الوجبات اليومية:الإفطار: شريحتان من الخبز (أبيض أو بني أو متعدد الحبوب، بشرط ألا تتجاوز 70 سعرة حرارية للشريحة) 2 بيضة(مطهية باستخدام ملعقتين صغيرتين من الزيت) وجبة خفيفة صباحية: تفاحة واحدة الغداء: 150 جرامًا من الأرز الأبيض المطهي 30 جرامًا من العدس المطهي 160 جرامًا من ملفوف مطهي (كـ"سبجي") 100 جرام من صدر الدجاج المطهي وجبة خفيفة مسائية: 120 مل من الشاي أو القهوة (مع 100 مل من الحليب وملعقة صغيرة من السكر) العشاء: 125 جرامًا من الأرز الأبيض المطهي 30 جرامًا من العدس المطهي 160 جرامًا من الكرنب مطهي 100 جرام من صدر الدجاج المطهي وجبة خفيفة ليلية: 85 جرامًا من زبادي بالمانجو 25 جرامًا من التوت نصائح إضافية: 1. يمكن استخدام أي نوع من الخبز بشرط ألا تتجاوز الشريحة 70 سعرة حرارية. 2. يُسمح بإضافة كمية معتدلة من الحليب (100 مل) وملعقة صغيرة من السكر إلى الشاي أو القهوة. 3. يُفضل استخدام كميات قليلة من الزيوت والمكسرات والكريمة في الطهي. 4. جميع الخضراوات مناسبة للسلطات أو الأطباق المطهية، مع اعتبار البطاطس والبطاطا كمصادر للكربوهيدرات. 5. يمكن استبدال 100 جرام من الأرز المطهي برغيف واحد من الخبز (روتي). 6. تناول 80 إلى 120 جرامًا من البروتين يوميًا يدعم نمو العضلات؛ وإذا تم تعديل كمية البروتين، يجب تعديل الكربوهيدرات والدهون بما يتناسب. تُعد هذه الخطة مرجعًا جيدًا لمن يسعى لفقدان الدهون بطريقة صحية ومتوازنة، مع التأكيد على أهمية استشارة أخصائي تغذية قبل بدء أي نظام غذائي جديد.

فيتو

منذ 3 أيام

• فيتو

ما بين العناية بالبشرة والأكلات، الشاي عنصر أساسي في هذه الوصفات

اليوم العالمي للشاي، يُعتبر الشاي من أكثر المشروبات شعبية حول العالم، ولا يقتصر استخدامه فقط على التناول كمشروب، بل يدخل في العديد من الوصفات سواء في مجال العناية بالبشرة أو تحضير الأطعمة والمشروبات. وقد يعود ذلك لما يحتويه الشاي من مضادات أكسدة قوية، وخصائص مضادة للبكتيريا والالتهاب، إلى جانب طعمه المميز، مما يجعله خيارًا مثاليًا للاستخدامات التجميلية والصحية على حد سواء. في هذا التقرير، نستعرض مجموعة من الوصفات المتنوعة التي يكون فيها الشاي مكوّن رئيسي، ونوضح فوائدها وطريقة استخدامها أو تحضيرها. أولًا: وصفات الشاي للعناية بالبشرة الشاي لبشرتك 1. ماسك الشاي الأخضر لتنقية البشرة المكونات: ملعقة صغيرة من أوراق الشاي الأخضر (أو كيس شاي أخضر). ملعقة كبيرة من العسل الطبيعي. ملعقة صغيرة من الزبادي. الطريقة: يُغلى الشاي الأخضر ويُترك ليبرد قليلًا. يُمزج مع العسل والزبادي حتى تتكون عجينة متماسكة. يُوضع الماسك على الوجه لمدة 15-20 دقيقة، ثم يُشطف بالماء الفاتر. الفوائد: يعمل الشاي الأخضر كمضاد أكسدة قوي يساعد في تقليل الالتهابات وتهدئة البشرة. العسل يرطب البشرة ويقتل البكتيريا. الزبادي يحتوي على حمض اللاكتيك الذي يساعد على تقشير الجلد بلطف. 2. تونر الشاي الأسود لتوحيد لون البشرة المكونات: كوب من الشاي الأسود المُركز. بضع قطرات من عصير الليمون (اختياري). زجاجة بخاخ. الطريقة: يُغلى الشاي الأسود ثم يُترك ليبرد تمامًا. يُضاف إليه الليمون إذا رغبتِ في تأثير تفتيح إضافي. يُسكب الخليط في زجاجة بخاخ ويُستخدم كتونر يومي بعد تنظيف الوجه. الفوائد: الشاي الأسود يحتوي على مركبات التانين التي تساعد في تقليص المسام وتوحيد لون البشرة. يساعد الليمون في تفتيح البقع الداكنة إن استُخدم بحذر. 3. كمادات الشاي الأخضر للهالات السوداء المكونات: أكياس شاي أخضر مستعملة ومبردة. الطريقة: توضع الأكياس الباردة على العينين لمدة 10-15 دقيقة. الفوائد: تقلل من الانتفاخ وتساعد في تخفيف الهالات السوداء بفضل مضادات الأكسدة والكافيين الموجود في الشاي. ثانيًا: وصفات طعام يدخل فيها الشاي كمكون رئيسي 1. أرز بالشاي الأخضر ارز بالشا ي الاخضر المكونات: كوب أرز بسمتي. كوبان من الشاي الأخضر الدافئ. ملعقة صغيرة من زيت الزيتون. ملح حسب الرغبة. الطريقة: يُنقع الأرز في ماء عادي لمدة 30 دقيقة، ثم يُصفّى. يُطهى الأرز باستخدام الشاي الأخضر بدلًا من الماء العادي. يُضاف الزيت والملح أثناء الطبخ. الفوائد: يضفي الشاي الأخضر نكهة مميزة ويزيد من القيمة الغذائية للأرز، كما أنه يحتوي على مضادات أكسدة تفيد في تحسين الهضم. 2. كيكة الشاي (Tea Cake) المكونات: كوب من الشاي الأسود المركز. كوب من السكر. كوب ونصف من الدقيق. بيضتان. نصف كوب زبدة. ملعقة صغيرة فانيليا. ملعقة صغيرة بيكنج بودر. الطريقة: يُسخّن الفرن إلى 180 درجة مئوية. يُخلط السكر مع الزبدة، ثم تُضاف البيض والفانيليا. يُضاف الشاي تدريجيًا، ثم يُدمج الدقيق مع البيكنج بودر. يُخبز لمدة 35-40 دقيقة. الفوائد: يضيف الشاي نكهة عطرية مميزة للكيك، ويمكن استخدام أنواع مختلفة من الشاي مثل "إيرل غراي" أو "الشاي بالياسمين" لنكهات متنوعة. 3. مشروب الشاي المثلج بالفاكهة المكونات: 3 أكياس شاي أخضر أو أسود. كوب من التوت أو شرائح البرتقال/الليمون. نعناع طازج. عسل للتحلية. ثلج. الطريقة: يُحضّر الشاي ويُترك ليبرد. يُضاف إليه الفواكه والنعناع والعسل. يُقدّم مع الثلج كمشروب منعش. الفوائد: مشروب غني بالفيتامينات ومضادات الأكسدة، مثالي لفصل الصيف. فوائد استخدام الشاي كمكوّن أساسي مضاد للأكسدة: يحتوي الشاي بجميع أنواعه على مركبات البوليفينول التي تقي من تلف الخلايا. محفز لحرق الدهون: خاصة الشاي الأخضر، المعروف بدوره في تعزيز عملية التمثيل الغذائي. مقاوم للشيخوخة: عند استخدامه على البشرة، يقلل من التجاعيد والخطوط الدقيقة. مضاد للبكتيريا: يساعد في الوقاية من الحبوب والبثور عند تطبيقه موضعيًا. مضاد للالتهاب: مفيد في تهدئة البشرة المتهيجة أو الحمراء. ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.