بين النحافة والتعب.. ماذا يحدث لجسمك عند التوقف عن تناول الخبز؟
ووفقا لها، تحتوي 100 غرام من الخبز على 250-300 سعرة حرارية، وأن مؤشر نسبة السكر في خبز دقيق القمح هو 85-90 .
وتقول، "عندما نأكل الخبز الأبيض، يزداد إفراز الأنسولين بصورة حادة، لأن مستوى السكر في الدم يرتفع بصورة مفاجئة، وبنفس الطريقة ينخفض بعد قليل، ما يجعل الشخص يشعر بالجوع. أي أن الخبز الأبيض بصورة غير مباشرة يسبب زيادة في الوزن لأنه يحفز الشهية. فإذا كان الشخص يأكل كثيرا ويتحرك قليلا فمن الأفضل له استبعاد الخبز تماما من نظامه الغذائي".
وتضيف الخبيرة، يحتوي خبز الحبوب الكاملة على نسبة عالية من الألياف الغذائية، لذلك عند تناول كمية كبيرة منه يسبب الانتفاخ وتكون الغازات. ولكن عند تناوله باعتدال فإنه يحسن عملية الهضم.
وتقول، "الخبز الأبيض من دقيق القمح يمكن أن يسبب الإمساك خاصة لدى كبار السن. ومن الأفضل التخلي عن تناوله في حالة وجود مشكلات في عمل الأمعاء".
هاشتاغز
جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا
اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:
التعليقات
لا يوجد تعليقات بعد...
أخبار ذات صلة
اليوم السابع
منذ 4 ساعات
- اليوم السابع
شكاوى من نقص الأنسولين في منيا القمح.. والتأمين الصحي يوضح
قالت الإعلامية آية عبد الرحمن إن حلقة اليوم من برنامج «ستوديو إكسترا» المذاع على قناة إكسترا نيوز، تتضمن لقاءً خاصًا مع الإعلامية الكبيرة الدكتورة هالة سرحان، بالإضافة إلى حوار مع النجم الفنان أحمد وفيق. من جانبه، أشار الإعلامي شادي شاش إلى أن الحلقة ستتناول أيضًا نقاشًا حول المقترح الخاص بمنع سفر الأطباء للعمل بالخارج إلا بعد مرور خمس سنوات على تكليفهم، كما سيتم متابعة الجدل المثار بشأن منشور كتبه الكابتن وائل رياض، عبّر فيه عن رفضه لفكرة منع أولياء الأمور من دخول الأندية بالجلاليب لحضور تدريبات أبنائهم. وفي أثناء حديثه، قالت آية عبد الرحمن مشيرة إلى وجود تفاعل كبير من الجمهور على صفحة البرنامج، ومن بين التعليقات، كتب حساب باسم «أدهم نشأت» معلقًا على وجود نقص دائم في الأنسولين بعيادة منيا القمح الشاملة. وعلّق شادي بأنه تم التواصل فورًا مع الزميل محمود الشاذلي، مراسل البرنامج في محافظة الشرقية، والذي بدوره تواصل مع مسؤولي التأمين الصحي بالمحافظة، وأكدوا أن الأنسولين متوفر بشكل عام، لكن هناك نقصًا في نوع أو نوعين فقط، وهذه النواقص موجودة على مستوى الجمهورية، وقد تم بالفعل طلب توريد الكميات المطلوبة. واختتمت آية عبد الرحمن بالتأكيد على أهمية توضيح الصورة الكاملة للمشاهدين لطمأنتهم بشأن توافر العلاج.
الطريق
منذ 5 ساعات
- الطريق
شكاوى من نقص الأنسولين في منيا القمح.. والتأمين الصحي يوضح
الثلاثاء، 15 يوليو 2025 03:33 صـ بتوقيت القاهرة قالت الإعلامية آية عبد الرحمن إن حلقة اليوم من برنامج «ستوديو إكسترا» المذاع على قناة إكسترا نيوز، تتضمن لقاءً خاصًا مع الإعلامية الكبيرة الدكتورة هالة سرحان، بالإضافة إلى حوار مع النجم الفنان أحمد وفيق. من جانبه، أشار الإعلامي شادي شاش إلى أن الحلقة ستتناول أيضًا نقاشًا حول المقترح الخاص بمنع سفر الأطباء للعمل بالخارج إلا بعد مرور خمس سنوات على تكليفهم، كما سيتم متابعة الجدل المثار بشأن منشور كتبه الكابتن وائل رياض، عبّر فيه عن رفضه لفكرة منع أولياء الأمور من دخول الأندية بالجلاليب لحضور تدريبات أبنائهم. وفي أثناء حديثه، قالت آية عبد الرحمن مشيرة إلى وجود تفاعل كبير من الجمهور على صفحة البرنامج، ومن بين التعليقات، كتب حساب باسم «أدهم نشأت» معلقًا على وجود نقص دائم في الأنسولين بعيادة منيا القمح الشاملة. وعلّق شادي بأنه تم التواصل فورًا مع الزميل محمود الشاذلي، مراسل البرنامج في محافظة الشرقية، والذي بدوره تواصل مع مسؤولي التأمين الصحي بالمحافظة، وأكدوا أن الأنسولين متوفر بشكل عام، لكن هناك نقصًا في نوع أو نوعين فقط، وهذه النواقص موجودة على مستوى الجمهورية، وقد تم بالفعل طلب توريد الكميات المطلوبة. واختتمت آية عبد الرحمن بالتأكيد على أهمية توضيح الصورة الكاملة للمشاهدين لطمأنتهم بشأن توافر العلاج.
البشاير
منذ 6 ساعات
- البشاير
متحدث الصحة: نحتاج إلى 15 ألف خرطوشة أنسولين بالشرقية
أكد الدكتور حسام عبد الغفار المتحدث باسم وزارة الصحة، أنّ هناك توجيه من نائب رئيس الوزراء وزير الصحة والسكان بالتعامل بجدية تامة مع أي شكاوى تتعلق بالخدمة الصحية، وبخاصة نقص الأدوية. وردّ 'عبد الغفار'، في مداخلة هاتفية مع الإعلاميين شادي شاش وآية عبد الرحمن، مقدمي برنامج 'ستوديو إكسترا'، عبر قناة 'إكسترا نيوز'، على شكاوى المواطنين من نقص بعض أنواع الأنسولين في عيادات التأمين الصحي بمنيا القمح في محافظة الشرقية، مؤكدًا، أن الأنسولين من الأدوية المهمة، وبخاصة للأطفال: 'بمجرد وصول الشكوى إلينا، تواصلنا مع فرع التأمين الصحي في الشرقية، وهيئة الشراء الموحد المسؤولة عن التوريد لكل المستشفيات التي تتبع وزارة الصحة'. وتابع: 'نحتاج شهريا في الشرقية 15 ألف خرطوشة من الأنسولين، ويتعامل في منيا القمح 400 ألف مواطن، ولكن، ما حقيقة المشكلة؟! كان هناك بعض التعثر في سلاسل الإمداد خلال الفترة الماضية، وبالتالي، كان الأنسولين يكفي فترة زمنية ليست طويلة، وتعاملنا مع المشكلة، وبداية من الغد سيكون هناك مخزون من الأنسولين يكفي فترة طويلة حتى لا يحتاج الناس أن يترددوا أكثر من مرة على الفرع خلال الشهر حتى تحصل على احتياجها الشهري من الأنسولين'. وأكد، عدم وجود أنواع ناقصة من الأنسولين، ولكن الفترة الزمنية التي يحصل المريض فيها على الأنسولين تجعله يتردد على الفرع أكثر من مرة خلال الشهر، وهو ما يمثل نوعا من المشقة، وبالتالي، فإنه خلال يومين إلى 3 أيام ستعود الأمور إلى نصابها، بأن يحصل المريض على كل احتياجه المقرر له.
