الجمال أثناء السفر: روتين عناية سريع وفعّال

أهمية العناية بالبشرة أثناء السفر
تعد رحلات السفر فرصة رائعة للاسترخاء واستكشاف أماكن جديدة، ولكنها في الوقت ذاته قد تؤثر سلبًا على صحة وجمال البشرة. التغيرات المناخية، التعرض للجفاف، وقلة النوم كلها عوامل تؤدي إلى بهتان البشرة وجفافها. لذا، من الضروري اتباع روتين عناية سريع وفعّال للحفاظ على نضارة البشرة وحيويتها مهما كانت وجهتك ومدى انشغالك.
روتين سريع وفعّال للعناية بالبشرة أثناء السفر
1. تنظيف البشرة بعمق
ابدئي باستخدام مناديل تنظيف الوجه أو غسول خفيف لإزالة الأوساخ والشوائب.
يفضل استخدام منتجات تحتوي على مكونات مرطبة لتجنب جفاف البشرة.
2. الترطيب المستمر
اختاري كريم مرطب مناسب لنوع بشرتك، واستخدميه فور تنظيف الوجه.
يمكنك استخدام سيروم خفيف مثل سيروم فيتامين سي لتعزيز نضارة البشرة.
3. الحماية من الشمس
حتى لو كنت في مكان مغلق أو خلال فترة قصيرة، لا تغفلي تطبيق واقي الشمس.
يمكن استخدام واقي شمس خفيف غير دهني لحماية البشرة من الأشعة فوق البنفسجية.
4. الترطيب من الداخل
تناولي كمية كافية من الماء للحفاظ على ترطيب الجسم والبشرة.
تجنبي المشروبات الغازية والكافيين بكثرة لأنها تسبب جفاف البشرة.
5. الاعتناء بالشفاه والعينين
استخدمي بلسم الشفاه للحفاظ على نعومتها.
مرري كريم عين خفيف لتقليل الانتفاخ والهالات السوداء الناتجة عن التعب.
نصائح إضافية للحفاظ على جمالك أثناء الرحلة
احملي معك منتجات عناية صغيرة الحجم لتسهيل حملها.
تجنبِ وضع الكثير من المكياج للحفاظ على صحة البشرة.
امنحي بشرتك وقتاً للاستراحة بين فترات السفر.
نادي على اختيار أقمشة ملابس مريحة تسمح لبشرتك بالتنفس.
خلاصة
باتباع روتين بسيط ومختصر يركز على التنظيف، الترطيب، والحماية، يمكنك الحفاظ على جمال بشرتك مهما طالت فترة السفر أو كانت الظروف صعبة. استمتعي برحلتك وأظهري بأفضل إطلالة في كل مكان تزورينه!

جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا

اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:

التعلم مع الذكاء الاصطناعيالتحقق من الحقائقتحويل النص إلى كلامملخص الذكاء الاصطناعي

أخبار ذات صلة

صدى مصر

منذ 8 ساعات

• صدى مصر

العناية بالبشرة مسؤولية تتجاوز الجمال بقلم الأخصائية فاطمة البابا

العناية بالبشرة مسؤولية تتجاوز الجمال بقلم …. الأخصائية فاطمة البابا العناية بالبشرة هي جزء أساسي من الحفاظ على مظهر صحي وشبابي، وأصبح روتين العناية بالبشرة من أكثر المواضيع التي تلقى رواجاً في يومنا هذا، ومع ظهور مئات المنتجات للعناية بالبشرة التي يتم التسويق لها يومياً والآلاف من المؤثرين الذين يروجون لخطوات وأنماط للعناية بالبشرة، قد يكون من المربك معرفة ما يجب القيام به ومتى يتم ذلك. لذلك سأتوجه إليكي عزيزتي في هذه المقالة إلى أساسيات العناية بالبشرة والتي لا يمكنكِ الاستغناء عنها إن كنتِ تريدين الحصول على بشرة صحية ونضرة، وسأشرح لكِ فوائد كل خطوة وأقدم لكِ بعض النصائح الهامة لمختلف أنواع البشرة واهتماماتها. فالجمال هبة من الله عزوجل، والعناية بالبشرة هي الوسيلة للحفاظ على هذه النعمة وتقديرها، فالجمال قد يكون طبيعيًا يولد مع الإنسان، لكنه لا يدوم دون رعاية واهتمام على مدى متواصل. أما العناية بالبشرة، فهي مجهود يومي يعكس وعينا واهتمامنا بأنفسنا، وليست حكرًا على النساء، ولا تُعتبر رفاهية،فالشخص الذكي هو من يعتني ببشرته، لا لتغيير ملامحه، بل للمحافظة هذا الجمال من تأثيرات التقدم في العمر، التعب، التلوث، والضغط النفسي. الجلد هو أكبر عضو في الجسم، ويتطلب اهتمامًا خاصًا ليبقى بصحة جيدة وخالٍ من المشكلات، كما أنه يعطي انطباعًا مباشرًا عن نظافتنا واهتمامنا بأنفسنا. يتكون الجلد من 3 طبقات أساسية هي: البشرة (Epidermis) الطبقة العليا. الأدمة (Dermis) الطبقة الوسطى. تحت البشرة (Hypodermis) الطبقة السفلية. تحتوي طبقة جلد الوسطى على العديد من المكونات منها الغدد الدهنية التي تفرز الزهم الذي يبقي الجلد مرطباً. يحدد نوع البشرة بناءً على درجة نشاط الغدد الدهنية في الجلد، إذ تكون نشطة فينتج عنها البشرة الدهنية أو معتدلة فينتج عنها البشرة العادية وهكذا. البشرة لا تخفي شيئًا، فهي تكشف أسرارنا الداخلية: قلة النوم، سوء التغذية، وحتى الحزن، كلها تنعكس على الوجه. البشرة الصحية هي مرآة لحياة متوازنة ونفسية مستقرة. من خلال نظام غذائي سليم، شرب كميات كافية من الماء، نوم مريح، وممارسة الرياضة، نُهيّئ بيئة داخلية تُترجم إشراقًا خارجيًا. إليك أهم خطوات العناية اليومية بالبشرة : 1. تنظيف البشرة (صباحًا ومساءً): غسل الوجه مرتين يوميًا باستخدام منظف مناسب لنوع البشرة (دهنية، جافة، مختلطة، أو حساسة) لإزالة الأوساخ، الدهون، وبقايا المكياج. 2. استخدام التونر (Toner): بعد التنظيف، يُستخدم التونر لإعادة توازن الحموضة في البشرة، تقليص المسام، وتنظيم إفراز الزيوت. 3. الترطيب (Moisturizer): الترطيب أساسي لجميع أنواع البشرة. البشرة الجافة تحتاج لترطيب عميق، والدهنية تحتاج لترطيب خفيف للحفاظ على التوازن ومنع الجفاف. 4. واقي الشمس (Sunscreen): يُستخدم يوميًا حتى في الشتاء أو داخل المنزل، لأن الأشعة فوق البنفسجية والضوء الصناعي يؤثران على البشرة. يساعد على الوقاية من التجاعيد، البقع الداكنة، وأمراض الجلد. 5. التقشير (مرتين في الأسبوع): يساعد على إزالة الخلايا الميتة وتجديد البشرة، ولكن يُفضل استخدام مقشر لطيف لتجنب تهيّج الجلد. 6. العناية بمنطقة تحت العين: هذه المنطقة رقيقة وتتطلب كريمًا خاصًا أو جلًا لترطيبها وتخفيف الهالات السوداء أو الانتفاخات. 7. شرب الماء والتغذية السليمة: شرب 6–8 أكواب من الماء يوميًا وتناول الأغذية الغنية بالفيتامينات (A، C، E) يعززان صحة ونضارة البشرة. 8. النوم الكافي والراحة النفسية: النوم المنتظم (7–8 ساعات) ضروري لتجديد خلايا البشرة. التوتر والإجهاد يظهران بسرعة على الوجه، لذا من المهم العناية بالجانب النفسي أيضًا. وأخيرا العناية بالبشرة مسؤولية يومية، وليست ترفًا إنها تعبير عن حب الذات واحترام الجمال كنعمة من الله. وهي أسلوب حياة يعكس نظرتنا لأنفسنا ومدى تقديرنا لأجسادنا. كوني جميلة وذكية في الحفاظ على جمالك . بقلم أخصائية التجميل والعناية بالبشرة فاطمة البابا

البوابة

منذ 3 أيام

• البوابة

10 نصائح للوقاية من الحر في ذروة الشمس

مع تزايد درجات الحرارة، وارتفاع الشعور بالطقس الحار، ويبحث الكثيرون عن طرق الحماية من أشعة الشمس، ليس فقط للوجه بل للجسم ككل، نقدم لكم نصائح للوقاية من ارتفاع درجة حرارة الشمس. 1.استخدام كريم واقي الشمس: يجب استخدام واقي الشمس بشكل يومي وبكمية كافية، مع إعادة تطبيقه كل ساعتين على الأقل، خاصةً إذا كنت تقضي وقتًا طويلًا في الخارج أو تمارس السباحة أو الأنشطة الرياضية، لذلك ابحث عن واقيات شمس تحتوي على معامل حماية من الشمس (SPF) لا يقل عن 30 وتوفر حماية واسعة الطيف للحماية من الأشعة فوق البنفسجية A وB. 2.ارتداء ملابس واقية: ينصح بارتداء ملابس واقية، مثل: القبعات ذات الحواف العريضة والنظارات الشمسية المزودة بحماية UV، وكذلك الملابس التي تغطي أكبر قدر ممكن من الجلد، ولا تنسى حماية يديك باستخدام قفازات الحماية من الشمس في الأيام شديدة الحرارة. 3. تجنب التعرض المباشر لأشعة الشمس من الضروري تجنب التعرض المباشر لأشعة الشمس خلال الأوقات التي تكون فيها الشمس في أقوى حالاتها، وهي عادةً من الساعة 10 صباحا حتى 4 مساء، وإذا كنت ترغب في الحصول على بشرة بلون برونزي، فكر في استخدام المنتجات التي تمنح البشرة لون برونزي بدون التعرض للشمس، والتي تعتبر بديلاً آمنًا للتان الطبيعي. 4 ارتداء ملابس قطنية فضفاضة: يجب تجنب التعرض لأشعة الشمس خلال ساعات الذروة في النهار، وارتداء ملابس قطنية فضفاضة ذات أكمام طويلة، فهذه الملابس تعكس أشعة الشمس الضارة وتمنع اختراقها للجلد، وتمتص جزءا كبيرا من الأشعة فوق البنفسجية، وكذلك يجب ارتداء قبعة واسعة الأطراف. 5.نظام غذائي صحي: إن ارتفاع درجات الحرارة وزيادة تعرق الجسم يجعله عرضة للجفاف، ولذلك من المهم تناول الأطعمة الغنية بالماء والفيتامينات والمعادن الأساسية، منها اللبن الرائب وماء جوز الهند والذرة الحلوة والمانغو والبطيخ والخيار والتوت وعصير الليمون والطماطم والمشمش والتين والبرتقال والخوخ والعنب، وتجنب الأطباق الدسمة والدهنية لأنها تقلل من كمية الماء في الجسم. 6.تبريد الجسم وشرب المياه. ارتفاع درجات الحرارة صيفا قد يسبب آثارا جانبية سلبية على الجسم، وخاصة الذين يعانون أمراضا مزمنة، لذا من المهم تبريد الجسم والإكثار من شرب الماء والسوائل المبردة وغير المحلاة، حيث يفقد الجسم الكثير من الماء عن طريق التعرق ما يؤدي إلى جفاف البشرة، لذلك يفضل شرب ما لا يقل عن 6-8 أكواب ماء يوميا. 7ممارسة نشاط بدني يومي العطلة الصيفية لا تعني الجلوس في المنزل وأخذ قسط طويل من الراحة. يجب ممارسة الأنشطة البدنية اليومية لمدة تقدر بحوالي نصف ساعة تقريبا مثل السباحة والتي تُقدم فوائد رائعة في الحفاظ على نشاط الجسم وتبريده، وكذلك المشي السريع والبطيء والمنتظم في الصباح الباكر أو المساء، وركوب الدراجة. 8.النوم الكافي: عدم الحصول على عدد ساعات نوم كافية يعرض الجسم للضعف والتعب، وصعوبة التركيز، وارتفاع نسبة السكر في الدم، بالإضافة لأمراض أخرى، لذا يجب الحرص على النوم نحو 7 ساعات كل ليلة مع أخذ قيلولة في ساعات الذروة نهارا. 9.تجنب الاستحمام بماء ساخن: عند التعرض لأشعة الشمس الحارة يجب تجنب الاستحمام بالماء الساخن، لأنه يزيد احتمالية تعرض البشرة للجفاف وزيادة الالتهابات التي تصيب الجلد، فيجب خفض درجة حرارة الماء أثناء الاستحمام، مع شطف الجسم بالماء البارد في نهاية الاستحمام لتضييق المسام وتقليل احتمالية ظهور البثور. 10.الجلوس في أماكن الظل: تتسم أماكن الظل تتسم بكونها أكثر إنعاشا للجسم وأكثر صحة أيضا، لأنه حتى في أماكن الظل، يصل إلى جسم الإنسان نحو ‬40% من الأشعة فوق البنفسجية الضارة.

زهرة الخليج

منذ 4 أيام

• زهرة الخليج

ببتيدات النحاس.. فوائد مُذهلة لبشرة نضرة وصحية

#بشرة في الآونة الأخيرة، اكتسبت ببتيدات النحاس (Copper Peptides) شعبيةً واسعةً، بفضل خصائصها المذهلة في الحفاظ على بشرة شابة وصحية. وتعد ببتيدات النحاس المكون الأساسي في العديد من منتجات العناية بالبشرة لعلاج الجروح، وقد أشاد العديد من خبراء العناية بالبشرة بقدرة هذا المكون الفريد على تقليل علامات الشيخوخة لجميع أنواع البشرة، حتى إن بعض أطباء الجلد ينصحون باستخدام هذه الببتيدات، بدلاً من الفيلر، والعلاجات الأخرى.. إذا كنتِ غير متأكدة من ببتيدات النحاس وفوائدها لبشرتكِ، فتابعي معنا؛ لمعرفة المزيد. ببتيدات النحاس.. فوائد مُذهلة لبشرة نضرة وصحية فوائد ببتيدات النحاس للبشرة: تُعد ببتيدات النحاس من أكثر أنواع الببتيدات رواجاً للبشرة.. في ما يلي أبرز الفوائد: 1. تقليل التجاعيد وترهل الجلد: تعمل ببتيدات النحاس على شدّ الجلد عن طريق تعزيز إنتاج الكولاجين، إلى جانب التخلص من ترهل الجلد، كما أنها تُقلل ظهور التجاعيد. 2. تعزيز مرونة الجلد: يتناقص إنتاج الإيلاستين مع التقدم في السن، ويفقد الجلد مرونته، لذلك تُروج ببتيدات النحاس بأنها تُحفز إنتاج الإيلاستين، ما يُعزز مرونة الجلد. 3. علاج فرط التصبغ: يُشير فرط التصبغ إلى ظهور بقع داكنة على الجلد؛ نتيجة الإفراط في إنتاج الميلانين. ويؤدي التهاب الجلد الناتج عن البثور، أو التعرض لأشعة الشمس، أو الآثار الجانبية للأدوية، أو إصابات الجلد العامة إلى فرط التصبغ، لذا تُعزز ببتيدات النحاس توحيد لون البشرة، وتُنظم التصبغ، وتُقلل ظهور البقع، وندبات حب الشباب، وبقع التقدم في السن من خلال علاج الالتهابات. 4. الحماية من الأشعة فوق البنفسجية: يتمتع الجلد بخصائص مُحددة، تُمكّنه من التجدد، ومقاومة التجاعيد، وعلامات التقدم في السن، وسرطانات الجلد. ومع مرور الوقت، قد تُسبب الأشعة فوق البنفسجية، والجذور الحرة، الموجودة في البيئة تلفًا للجلد، وتُنظم ببتيدات النحاس الخلايا الليفية الجلدية (الخلايا التي تُكوّن النسيج الضام)؛ لمقاومة الأشعة فوق البنفسجية. 5. زيادة تدفق الدم: تُعزز ببتيدات النحاس تدفق الدم في الجلد من خلال تحفيز الأوعية الدموية، ما يسهل توصيل العناصر الغذائية الأساسية والأكسجين إلى خلايا الجلد، وبالتالي تعزيز صحتها ووظائفها بشكل عام. ويُساهم هذا التدفق الدموي المُعزز في عمليات الشفاء الطبيعية للبشرة، ما يُسرع إصلاح الأنسجة التالفة، ويُعزز إنتاج الكولاجين والإيلاستين. بالإضافة إلى ذلك، قد يُسهّل تحسين الدورة الدموية إزالة السموم والفضلات من الجلد، ما يُعزز نقاء البشرة. 6. تحسين ملمس البشرة: تُحسن ببتيدات النحاس ملمس البشرة عن طريق تحفيز إنتاج الكولاجين والإيلاستين، وبالتالي تحسين تماسكها. كما أنها تُعزز تجديد الخلايا، وتدعم عملية التجديد الطبيعية للبشرة، ما يُؤدي إلى بشرة أكثر نعومةً وتناسقاً، وإلى مظهر شاب ومنتعش. ببتيدات النحاس.. فوائد مُذهلة لبشرة نضرة وصحية الآثار الجانبية لببتيدات النحاس على البشرة: على الرغم من أن ببتيدات النحاس (Copper Peptides) تعد مكوناً منخفض المخاطر في منتجات العناية بالبشرة، إلا أنها قد تُسبب رد فعل تحسسياً بما في ذلك: الحكة، أو احمرار الجلد، وعادة تكون صاحبات البشرة الحساسة أكثر عرضة لهذه التفاعلات. وقد تُقلل المكونات الموجودة في العديد من منتجات العناية بالبشرة فاعلية ببتيدات النحاس على البشرة، كما قد تُسبب ردود فعل ضارة عند استخدامها مع ببتيدات النحاس. لذلك عند استخدامها على البشرة، يجب تجنب استخدام المكونات التالية: · الريتينول. · فيتامين (ج). · أحماض ألفا هيدروكسي (AHAs)، كحمض الجليكوليك. كيفية استخدام ببتيدات النحاس في روتين العناية بالبشرة: هناك بعض الطرق البسيطة، التي يُمكنكِ من خلالها دمج المنتجات التي تحتوي على ببتيدات النحاس في روتين العناية بالبشرة. - مرطب الوجه: مرطبات الوجه، التي تحتوي على ببتيدات النحاس تُرطب البشرة عن طريق فتح المسام، ومساعدتها على حبس الرطوبة، كما تُعزز هذه المنتجات صحة البشرة؛ بمنحها إشراقة صحية. - سيروم وكريم للعينين: تتكون السيرومات من جزيئات دقيقة، ما يُمكّن البشرة من امتصاص السيروم بسرعة، ويُؤدي إدخال السيرومات في روتين العناية بالبشرة اليومي إلى نتائج سريعة. وعادةً يكون تركيز مكونات السيروم أعلى من أي منتج آخر، ما يجعله المنتج الأمثل لتحقيق نتائج مذهلة في وقت أقل. - مرطب الشفاه: تؤثر الخطوط الدقيقة والتجاعيد حول الشفاه على مظهر شفتيكِ، كما أن البشرة المحيطة بالشفاه تفقد رطوبتها بسرعة. ابدئي باستخدام مرطب شفاه يحتوي على ببتيد النحاس؛ لحماية شفتيكِ من هذه المشاكل. - لوشن: ضعي لوشن ببتيد النحاس على جسمكِ بالكامل بعد الاستحمام، ودلكي بشرتكِ المغسولة والمجففة بطبقة متساوية من هذا اللوشن؛ لبشرة صحية ورطبة. ببتيدات النحاس.. فوائد مُذهلة لبشرة نضرة وصحية ما ببتيدات النحاس Copper Peptides؟ توجد ببتيدات النحاس في جسم الإنسان، وقد اكتسبت شهرةً واسعةً في مجال الأمراض الجلدية، ومستحضرات التجميل؛ لفوائدها المحتملة في تجديد شباب البشرة ومكافحة الشيخوخة، وهي موجودة في الببتيدات الثلاثية الرابطة للنحاس، وتساعد على التعافي وتقوية المناعة. والببتيد الثلاثي بروتين إشارة يستجيب لإصابات الأنسجة عن طريق تحفيز استجابة مناعية، وتنشيط زيادة الأوعية الدموية، وتُحفز هذه الببتيدات الثلاثية الكولاجين والإيلاستين، وهما بروتينان أساسيان يساعدان البشرة على الحفاظ على شكلها ومرونتها. مع تقدمكِ في السن، يبدأ إنتاج الكولاجين بالانخفاض، ما يؤدي إلى ظهور علامات شيخوخة واضحة على البشرة. وتُحاكي الببتيدات المُصنّعة في المختبر نظيراتها الطبيعية، ولهذا السبب تستخدمها شركات العناية بالبشرة في منتجات تُحفز إنتاج الكولاجين. وتساعد ببتيدات النحاس، أيضاً، على تحسين صحة البشرة والشعر وجمالهما، نظراً لخصائصها المضادة للأكسدة التي تحارب الجذور الحرة في الجسم. ومن خلال تعزيز إنتاج الكولاجين والإيلاستين، تقلل التجاعيد وترهل الجلد، وتمنع ظهورهما، كما تشجع هذه الببتيدات إنتاج الغليكوز أمينوغليكانات بما في ذلك حمض الهيالورونيك الذي يرطب المسام وحاجز الجلد، فضلاً عن دورها في تعزيز التئام الجروح.