دراسة تحذر: النوم أقل من 5 ساعات يوميًا يزيد خطر الإصابة بأمراض القلب بنسبة 74%

كشفت دراسة طبية حديثة عن وجود علاقة وثيقة بين قلة النوم وارتفاع مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، وعلى رأسها مرض الشريان المحيطي،وأظهرت النتائج أن النوم لأقل من 5 ساعات يوميًا قد يزيد من خطر الإصابة بهذه الأمراض بنسبة تصل إلى 74%.
نُشرت الدراسة في مجلة European Heart Journal – Open، وأجراها فريق من معهد كارولينسكا في السويد بقيادة الدكتور شواي يوان. وتضمنت الدراسة شقين:
المرحلة الأولى: تم تحليل بيانات 650 ألف شخص لدراسة العلاقة بين مدة النوم والقيلولة وخطر الإصابة بمرض الشريان المحيطي.
المرحلة الثانية: استُخدمت المعلومات الجينية لإجراء محاكاة لتجارب عشوائية محكومة لفحص الارتباطات المحتملة.
ما هو مرض الشريان المحيطي؟
مرض الشريان المحيطي يحدث عندما تضيق شرايين الأطراف (الذراعين والساقين) بسبب تراكم الترسبات الدهنية (اللويحات)، مما يؤدي إلى ضعف تدفق الدم وتشمل أعراضه:
لتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية، ينصح الخبراء بالالتزام بعادات نوم صحية منها:
إيقاف تشغيل الأجهزة الإلكترونية قبل النوم بساعة.
تناول وجبة خفيفة قبل ساعة من النوم.
تجنب الضوضاء والضوء الساطع في غرفة النوم.

جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا

اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:

التعلم مع الذكاء الاصطناعيالتحقق من الحقائقتحويل النص إلى كلامملخص الذكاء الاصطناعي

أخبار ذات صلة

رؤيا

منذ 2 ساعات

• رؤيا

دراسة تحذر: النوم أقل من 5 ساعات يوميًا يزيد خطر الإصابة بأمراض القلب بنسبة 74%

كشفت دراسة طبية حديثة عن وجود علاقة وثيقة بين قلة النوم وارتفاع مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، وعلى رأسها مرض الشريان المحيطي،وأظهرت النتائج أن النوم لأقل من 5 ساعات يوميًا قد يزيد من خطر الإصابة بهذه الأمراض بنسبة تصل إلى 74%. نُشرت الدراسة في مجلة European Heart Journal – Open، وأجراها فريق من معهد كارولينسكا في السويد بقيادة الدكتور شواي يوان. وتضمنت الدراسة شقين: المرحلة الأولى: تم تحليل بيانات 650 ألف شخص لدراسة العلاقة بين مدة النوم والقيلولة وخطر الإصابة بمرض الشريان المحيطي. المرحلة الثانية: استُخدمت المعلومات الجينية لإجراء محاكاة لتجارب عشوائية محكومة لفحص الارتباطات المحتملة. ما هو مرض الشريان المحيطي؟ مرض الشريان المحيطي يحدث عندما تضيق شرايين الأطراف (الذراعين والساقين) بسبب تراكم الترسبات الدهنية (اللويحات)، مما يؤدي إلى ضعف تدفق الدم وتشمل أعراضه: لتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية، ينصح الخبراء بالالتزام بعادات نوم صحية منها: إيقاف تشغيل الأجهزة الإلكترونية قبل النوم بساعة. تناول وجبة خفيفة قبل ساعة من النوم. تجنب الضوضاء والضوء الساطع في غرفة النوم.

جو 24

منذ يوم واحد

• جو 24

أمراض تهدد حياتك عند ضعف حاستي السمع والشم.. ما هي؟!

جو 24 : تشير أحدث الأبحاث العلمية إلى أن التغيرات في حاستي السمع والشم قد تكون مؤشرات تحذيرية مبكرة لمشاكل صحية خطيرة تهدد الحياة. فقد كشفت دراستان حديثتان النقاب عن وجود علاقة وثيقة بين ضعف هذه الحواس وزيادة خطر الوفاة بأمراض مزمنة. وفي الدراسة الأولى التي أجراها باحثون من معهد كارولينسكا السويدي المرموق، تبين أن الأشخاص الذين يعانون من ضعف في حاسة الشم يواجهون خطرا أعلى بنسبة 70% للوفاة المبكرة مقارنة بأولئك الذين يتمتعون بحاسة شم قوية. واعتمدت الدراسة على اختبار تحديد الروائح الذي شمل 16 رائحة شائعة مثل القهوة والثوم، وشارك فيه 2500 شخص. والأكثر إثارة للقلق أن النتائج أظهرت أن الخرف كان أكثر المضاعفات الصحية ارتباطا بفقدان حاسة الشم، ما يسلط الضوء على أهمية هذه الحاسة كمؤشر حيوي للصحة العصبية. ومن جهة أخرى، كشفت دراسة بريطانية موسعة شملت 164 ألف مشارك ونشرت في مجلة JAMA Otolaryngology: Head & Neck Surgery عن وجود صلة واضحة بين ضعف السمع وأمراض القلب، حيث أظهرت النتائج أن الأشخاص الذين يعانون من مشاكل سمعية طفيفة يواجهون خطرا أعلى بنسبة 15% للإصابة بقصور القلب، بينما ترتفع هذه النسبة إلى 28% لدى من يعانون من ضعف سمعي شديد. والمفاجأة كانت في أن مستخدمي السماعات الطبية سجلوا أيضا ارتفاعا في الخطر بنسبة 26%، ما يشير إلى أن الضغوط النفسية المصاحبة لفقدان السمع قد تلعب دورا رئيسيا في تفاقم المشاكل القلبية. وهذه الاكتشافات العلمية تفتح آفاقا جديدة في فهم الترابط المعقد بين الحواس والصحة العامة. فحاسة الشم، على سبيل المثال، ليست مجرد أداة للتمتع بالروائح والنكهات، بل هي نظام إنذار مبكر يتفاعل مع التغيرات المرضية في الجسم، كما توضح الدكتورة إنغريد إيكستروم، الباحثة الرئيسية في الدراسة السويدية. أما ضعف السمع فيبدو أنه لا يقتصر تأثيره على العزلة الاجتماعية فحسب، بل يمتد ليشكل عبئا إضافيا على القلب والدورة الدموية. وفي ضوء هذه النتائج، يوصي الخبراء بإدراج فحوصات السمع والشم في البرامج الدورية للكشف الصحي، خاصة لكبار السن. كما تؤكد الدراسات على أهمية الانتباه لأي تغيرات مفاجئة في هذه الحواس، والتي قد تكون إشارة تحذيرية لمشاكل صحية كامنة تحتاج إلى تدخل طبي عاجل. المصدر: نيويورك بوست تابعو الأردن 24 على

العرب اليوم

١٧-٠٥-٢٠٢٥

• العرب اليوم

الكافيين يُخفض دهون الجسم ويُقلل خطر الإصابة بالسكري

خلصت دراسة علمية أجريت حديثاً إلى أن الكافيين في الدم يُمكن أن يخفض من مستويات الدهون في الجسم، كما يُمكن أن يقلل من فرص الإصابة بمرض السكري، وهو ما يعني أن الشاي والقهوة من شأنهما تقليل فرص الإصابة بالسكري من النوع الثاني وأمراض القلب والأوعية الدموية. وقال تقرير نشره موقع "ساينس أليرت" المتخصص، واطلعت عليه "العربية.نت"، إن الباحثين استخدموا في دراستهم التي أجروها في العام 2023 المؤشرات الجينية لتحديد صلة أدق بين مستويات الكافيين ومؤشر كتلة الجسم وخطر الإصابة بالسكري من النوع الثاني. وأشار فريق البحث، من معهد كارولينسكا في السويد، وجامعة بريستول في بريطانيا، وإمبريال كوليدج لندن، إلى إمكانية دراسة المشروبات الخالية من السعرات الحرارية التي تحتوي على الكافيين كوسيلة محتملة للمساعدة في تقليل مستويات دهون الجسم. وكتب الباحثون في دراستهم: "ارتبطت تركيزات الكافيين المرتفعة في البلازما، والمتوقعة وراثياً، بانخفاض مؤشر كتلة الجسم وكتلة الدهون الكلية في الجسم". وأضافوا: "علاوة على ذلك، ارتبطت تركيزات الكافيين المرتفعة في البلازما، والمتوقعة وراثياً، بانخفاض خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني. وتشير التقديرات إلى أن ما يقرب من نصف تأثير الكافيين على احتمالية الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني ناتج عن انخفاض مؤشر كتلة الجسم". واشتملت الدراسة على بيانات من ما يقرب من 10 آلاف شخص جُمعت من قواعد البيانات الجينية المتاحة، مع التركيز على الاختلافات في جينات محددة أو قريبة منها، معروفة بارتباطها بسرعة تحلل الكافيين. وبشكل عام، يميل الأشخاص الذين لديهم اختلافات تؤثر على الجينات -وتحديداً (CYP1A2) وجين ينظمه يُسمى (AHR)- إلى تحلل الكافيين بشكل أبطأ، مما يسمح له بالبقاء في الدم لفترة أطول. ومع ذلك يميلون أيضاً إلى تناول كميات أقل من الكافيين بشكل عام. وعلى الرغم من وجود صلة وثيقة بين مستويات الكافيين ومؤشر كتلة الجسم وخطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني، إلا أنه لم تظهر أي علاقة بين كمية الكافيين في الدم وأمراض القلب والأوعية الدموية، بما في ذلك الرجفان الأذيني وقصور القلب والسكتة الدماغية. وربطت دراسات سابقة بين زيادة معتدلة ونسبية في استهلاك الكافيين وتحسن صحة القلب وانخفاض مؤشر كتلة الجسم، ويضيف هذا البحث مزيداً من التفاصيل إلى ما نعرفه بالفعل عن آثار القهوة على الجسم. ويؤكد العلماء أنه من المهم أيضاً مراعاة أن آثار الكافيين على الجسم ليست كلها إيجابية، مما يعني ضرورة توخي الحذر عند تقييم فوائد شربه، لكن هذه الدراسة الأخيرة تُعد خطوة مهمة في تقييم الكمية المثالية من الكافيين. وأوضح الباحثون: "أظهرت تجارب صغيرة وقصيرة المدى أن تناول الكافيين يؤدي إلى تقليل الوزن وكتلة الدهون، لكن الآثار طويلة المدى لتناول الكافيين غير معروفة". وتابعوا: "بالنظر إلى الاستهلاك المكثف للكافيين في جميع أنحاء العالم، فإن حتى آثاره الأيضية الصغيرة قد يكون لها آثار صحية مهمة". ويعتقد الفريق البحثي أن الارتباط الموضح هنا قد يعود إلى الطريقة التي يزيد بها الكافيين من توليد الحرارة (إنتاج الحرارة) وأكسدة الدهون (تحويل الدهون إلى طاقة) في الجسم، وكلاهما يلعب دوراً مهماً في عملية الأيض بشكل عام. وقال بنيامين وولف، عالم الأوبئة الوراثية بجامعة بريستول: "هناك حاجة إلى تجارب عشوائية محكمة لتقييم ما إذا كانت المشروبات التي تحتوي على الكافيين غير الغنية بالسعرات الحرارية قد تلعب دوراً في تقليل خطر الإصابة بالسمنة ومرض السكري من النوع الثاني". قد يهمك أيضــــــــــــــــًا :