لماذا نشعر بالخمول والنعاس في الطقس الحار؟ خبراء صحيون يجيبون

مع استقبال فصل الصيف وارتفاع درجات الحرارة، تتغيّر معه أنماط حياتنا، ويلاحظ كثيرون شعورًا متزايدًا بالخمول والحاجة إلى الاسترخاء أكثر من المعتاد، وكذلك الرغبة في النوم.
ووفقًا لعديدٍ من الأطباء، هذا الشعور ليس مجرد مصادفة، بل استجابة طبيعية من الجسم للظروف المناخية القاسية. ففي الجو الحار، يبدأ الجسم في بذل جهدٍ مضاعفٍ لتنظيم درجة حرارته الداخلية، الأمر الذي يتطلب طاقة كبيرة، مما يؤدي إلى الشعور بالتعب والإرهاق. كما أن التعرُّق، وهو آلية رئيسة لتبريد الجسم، يسهم أيضًا في فقدان السوائل والأملاح، مما يزيد من الشعور بالخمول.
ويؤكّد الدكتور مارك آدم، استشاري الأمراض العصبية في مستشفى ميموريال بمدينة هيوستن الأمريكية، أن الجفاف هو أحد الأسباب الرئيسية للشعور بالخمول في درجات الحرارة العالية، فعندما يفقد الجسم كمية كبيرة من السوائل، تنخفض مستويات الطاقة ويصبح الشخص أكثر عرضة للتعب والخمول والنعاس.
وأوضح أن ارتفاع درجات الحرارة يقلل لدى كثيرٍ من الناس، الرغبة في تناول الطعام، مما يقلّل من كمية العناصر الغذائية التي يحصل عليها الجسم، وهو ما يؤدي أيضاً إلى الإحساس بالخمول والتعب.

جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا

اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:

التعلم مع الذكاء الاصطناعيالتحقق من الحقائقتحويل النص إلى كلامملخص الذكاء الاصطناعي

أخبار ذات صلة

الرجل

منذ ساعة واحدة

• الرجل

تحذير طبي: غسل هذا الجزء "المنسي" من الجسم يوميًّا يحميك من أمراض جلدية

حذّر الدكتور روجر كابور، اختصاصي الأمراض الجلدية في مركز "بيلويت هيلث سيستم" بولاية ويسكونسن الأميركية، من تجاهل تنظيف منطقة خلف الأذنين خلال الاستحمام، مشيرًا إلى أن هذه العادة المهملة قد تسبب التهابات جلدية خطيرة، ومضاعفات صحية قد تصل إلى الإصابة بتسمم الدم (Sepsis). وفقًا لـ"dailymail". قال الدكتور كابور: "أنصح دائمًا بتنظيف الجلد خلف الأذنين بشكل دقيق، خاصة في الثنيات حيث يلتقي صيوان الأذن بالرأس، لأنها تحبس الأوساخ والزيوت وخلايا الجلد الميت". من التهيج إلى التسمم أوضح كابور أن تراكم البكتيريا في هذه المنطقة قد ينتقل بسهولة إلى الجروح أو ثقوب الأذن، ما قد يؤدي إلى التهابات عميقة قد تنتشر إلى مجرى الدم. وفي حالات نادرة، قد يتطور الأمر إلى حالة تسمم دموي تهدد حياة المصاب نتيجة فشل تدريجي في وظائف الأعضاء. كذلك أشار إلى أن تراكم الأوساخ والزيوت يمكن أن يؤدي إلى التهابات جلدية مزمنة مثل الإكزيما، التي تظهر في شكل بقع متقشرة وحمراء مصحوبة بالحكة، خاصة خلال أشهر الصيف بسبب التعرّق واستخدام واقي الشمس. نصائح وقائية بسيطة وشدّد الطبيب على أن الشامبو وحده غير كافٍ لتنظيف هذه المنطقة، لأن مكوناته لا تبقى وقتًا كافيًا على الجلد. وبدلاً من ذلك، أوصى باستخدام صابون لطيف وتدليك المنطقة بلطف بالأصابع. كما نصح بتنظيف أطراف النظارات بانتظام، كونها تلامس الجلد خلف الأذنين وقد تنقل البكتيريا. يُذكر أن استطلاعًا سابقًا في المملكة المتحدة أظهر أن 49% من الأشخاص لا يغسلون أقدامهم في أثناء الاستحمام، بينما يهمل 60% تنظيف أصابع القدمين، ما يعكس إهمالاً عامًا في العناية بمناطق الجسم الأقل وضوحًا.

العربية

منذ ساعة واحدة

• العربية

راكب "مضطرب" حاول فتح باب الطائرة بعد 9 ساعات من الإقلاع

حاول راكب وصفته وسائل الإعلام بالـ"مضطرب" فتح باب الطوارئ أثناء رحلة لطائرة تابعة لخطوط "آل نيبون" اليابانية، كانت متجهة من طوكيو إلى هيوستن، ما أجبر الطاقم على تغيير مسار الرحلة إلى مطار سياتل الأميركي. وبحسب التفاصيل التي أوردتها صحيفة "ديلي ميل" Daily Mail البريطانية، قام الرجل بمحاولة مفاجئة لفتح باب الطائرة بعد 9 ساعات من إقلاع الطائرة، بينما كان معظم الركاب نائمين. وعلى الفور، تصدى له رجلان، بمساعدة مضيفات الطيران، حيث تمت السيطرة عليه وتقييده في مقعده، وذلك بعد أن تسبب الموقف في إثارة حالة من الفزع بين الركاب. وبحسب ما نقلت الصحيفة عن واحدة من ركاب الطائرة، فقد بدا الرجل في البداية وكأنه يعاني من وعكة صحية، لكنه فجأة اتجه نحو باب الطوارئ في محاولة لفتحه. وقالت إن الرجلين اللذين احتويا الموقف تصرفا بهدوء واحترافية، حيث أوضح أحدهما أنه خدم سابقا في البحرية، بينما تبين أن الآخر كان عسكريا مخضرما. وبعد السيطرة على الموقف، اضطر طاقم القيادة إلى تحويل مسار الطائرة إلى سياتل، حيث هبطت بعد 45 دقيقة من الحادث. وعند وصول الطائرة، كانت قوات الأجهزة الأمنية والطبية في انتظارها على المدرج، حيث تم نقل المشتبه به الرئيسي إلى المستشفى بعدما تبين أنه يعاني من أزمة صحية. وأكد متحدث باسم المطار أن الرجل حاول فتح باب الطوارئ أثناء التحليق، وهو أمر مستحيل عمليا بسبب ضغط الهواء داخل المقصورة. ولا تزال ظروف الحادث وتفاصيل الحالة الصحية للراكب غامضة. يذكر أن أبواب الطائرات مصممة لتبقى مغلقة بإحكام أثناء الطيران بسبب فرق الضغط الجوي، مما يجعل فتحها في الجو أمرا مستحيلا.

الشرق الأوسط

منذ 2 ساعات

• الشرق الأوسط

بينها الموز... 5 أطعمة عليك تناولها لتنظيم ضغط الدم

يعاني كثير من الأشخاص من مشكلات ترتبط بضغط الدم، والأمر لا يتعلق فقط بارتفاع الضغط؛ بل تكمن المشكلة أحياناً في انخفاضه لدى بعض المرضى. ويؤثِّر انخفاض ضغط الدم بشدة على أنشطتك اليومية؛ إذ يستنزف طاقتك. وبسبب انخفاض ضغط الدم قد تشعر بالتعب المستمر، والإغماء، والغثيان، وقلة الشهية. ومع ذلك، يمكنك علاج هذه المشكلة باتباع نظام غذائي مُعتمد من قِبل خبراء جامعة هارفارد الأميركية. إليك 5 أطعمة يوصي بها الأطباء، والتي يُمكن أن تُساعد بشكل طبيعي في إدارة ضغط الدم المرتفع أو مُوازنة انخفاضه: يحتوي سمك السلمون والماكريل والسردين على نسبة عالية من أحماض «أوميغا 3» الدهنية التي تقلل الالتهاب، وتساعد على خفض ضغط الدم. يحتوي الموز على نسبة عالية من البوتاسيوم، ونسبة منخفضة من الصوديوم، مما يدعم ضغط الدم الصحي من خلال مساعدة الكلى على إدارة توازن الملح بشكل فعال. الشمندر غني بالنترات التي يحولها الجسم إلى أكسيد النيتريك، وهو مركب يُرخي الأوعية الدموية، ويُحسِّن تدفق الدم. تُظهر الدراسات -بما في ذلك تلك التي أشارت إليها «هارفارد»- أن شرب عصير الشمندر يُمكن أن يُؤدي إلى انخفاض ملحوظ في ضغط الدم خلال ساعات، ويعدُّ خياراً طبيعياً وفعّالاً لقلب صحي. تُعد الخضراوات الورقية -مثل السبانخ والكرنب والجرجير والسلق- غنية بالبوتاسيوم والمغنيسيوم، وهما معدنان أساسيان يُساعدان على تنظيم ضغط الدم. يُساعد البوتاسيوم الجسم على التخلص من الصوديوم الزائد، وهو مُسبب رئيسي لارتفاع ضغط الدم. ويرتبط تناول الخضراوات الورقية بانتظام بتحسين صحة القلب والأوعية الدموية. يُعد الرمان غنياً بمضادات الأكسدة، وخصوصاً البوليفينولات التي تساعد على تقليل الالتهابات ودعم صحة الأوعية الدموية. وقد أظهرت الدراسات أن شرب عصير الرمان بانتظام يُخفض ضغط الدم، بفضل قدرته على تحسين تدفق الدم وتقليل تصلب الشرايين.