نافذة - "استشاري قلب": متلازمة "المعطف الأبيض" فخ يقع فيه معظم الأطباء!.. والدهون الحشوية "نار صامتة"
نافذة على العالم - تم النشر في:
حذّر استشاري القلب الدكتور صالح سالم الغامدي من ظاهرة طبية خادعة تُعرف باسم "متلازمة المعطف الأبيض"، والتي قال إنها فخٌ شائعٌ يقع فيه كثير من الأطباء والمرضى على حدٍّ سواء، مؤكدًا أنها قد تؤدي إلى تشخيصات خاطئة وقرارات علاجية غير دقيقة.
وأوضح "الغامدي" في تغريدة عبر حسابه على منصة "إكس" أن بعض المرضى يعانون من ارتفاع في ضغط الدم عند زيارة العيادة فقط، بينما تكون قراءاتهم المنزلية طبيعية تمامًا، مضيفًا: "ضغطك يرتفع كل مرة تروح العيادة؟ لكن في البيت طبيعي؟ هذا ليس وهمًا… هذا اسمه متلازمة المعطف الأبيض!"
وأشار إلى أن كثيرًا من المرضى يبدأون بتناول أدوية خافضة للضغط مدى الحياة بناءً على قراءة واحدة خاطئة، ناتجة عن التوتر المؤقت أو الإصابة بمرض بسيط مثل الإنفلونزا، دون التحقق الدقيق من حقيقة وضعهم الصحي.
ونقل عن البروفيسور "براين ويليامز" توصيته بعدم الاكتفاء بقياس واحد لضغط الدم، بل إجراء قياسات منتظمة في المنزل صباحًا ومساءً لمدة خمسة أيام، مع تسجيل النتائج بدقة.
وأضاف الغامدي أن الحل الأمثل والأدق يتمثل في تركيب جهاز مراقبة الضغط لمدة 24 ساعة، لأنه يُظهر قياسات ضغط الدم طوال اليوم، بما في ذلك أثناء النوم، وهو ما يعكس الصورة الفعلية للحالة.
وشدّد على ضرورة التعامل الواعي مع الخوف والتوتر داخل العيادات، قائلًا: "لا تسمح لخوفك يصنع قرارًا طبيًّا نيابةً عنك… قوة القرار تبدأ من الوعي."
وقدم عدة نصائح لتحسين دقة قياس الضغط داخل العيادة، أبرزها:
• الحضور المبكر للموعد لتقليل التوتر.
• طلب إعادة قياس الضغط بعد خمس دقائق من الجلوس بهدوء.
• ممارسة تنفس عميق وبطيء خلال الانتظار.
• صرف الانتباه عن المخاوف بالتفكير في أمور إيجابية ومريحة.
وفي سياق متصل، نبّه الدكتور "الغامدي" إلى جانب مهم يُفسّر ارتفاع ضغط الدم لدى بعض الأشخاص رغم أن أوزانهم تبدو طبيعية، مشيرًا إلى خطر الدهون الحشوية، واصفًا إياها بأنها: "نار تحت الرماد… لا تُرى، لكنها ترفع ضغطك بصمت!"
وأوضح أن هذه الدهون المخفية، التي تتراكم حول الأعضاء الداخلية، تؤدي إلى إفراز التهابات تُضعف فعالية الإنسولين وتُضيّق الشرايين من الداخل، مما يسهم في ارتفاع ضغط الدم دون ظهور أعراض مباشرة.
ولمواجهة هذا النوع من الدهون الصامتة، أكد أن خبراء القلب والتمثيل الغذائي يُجمعون على 4 خطوات فعّالة:
1- الصيام المتقطع لمدة 16 ساعة يوميًا.
2- خفض النشويات والسكريات بشكل كبير.
3- ممارسة المشي السريع 30 دقيقة على الأقل يوميًا.
جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا
اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:
التعليقات
لا يوجد تعليقات بعد...
أخبار ذات صلة
فيتو
منذ 6 ساعات
- فيتو
أعراض دهون الكبد وأسبابها ومخاطرها الإصابة بها
أعراض دهون الكبد، دهون الكبد من الإصابات الشهيرة التى يصاب بها الكبار والصغار لأسباب عديدة أبرزها العادات الغذائية الخاطئة. وأعراض دهون الكبد، عديدة ولكن للأسف يجهلها معظم المرضى ما يؤخر التشخيص والعلاج ما يسبب مضاعفات خطيرة. ويقول الدكتور محمد العوضي استشارى أمراض الباطنة والكبد، إن دهون الكبد أو ما يعرف بتشحم الكبد من أكثر أمراض الكبد شيوعا، حيث تتراكم الدهون داخل خلايا الكبد بشكل يفوق المعدل الطبيعي، مما قد يؤثر على وظائفه مع مرور الوقت، ويمكن أن تكون هذه الحالة بسيطة أو تتطور إلى مراحل خطيرة مثل التهابات الكبد أو التليف. أعراض دهون الكبد وأضاف العوضي، أنه في المراحل المبكرة قد لا تظهر أعراض واضحة، لكن مع تطور الحالة يمكن ملاحظة بعض الأعراض:- الشعور بالتعب والإرهاق العام. ثقل أو ألم بسيط في الجزء العلوي الأيمن من البطن. فقدان الشهية أو الغثيان. انتفاخ البطن. في الحالات المتقدمة اصفرار الجلد والعينين (اليرقان)، وتورم الساقين، وتشوش ذهني. أسباب دهون الكبد وتابع، أن من أسباب دهون الكبد:- السمنة وزيادة الوزن خاصة في منطقة البطن. مرض السكري من النوع الثاني أو مقاومة الإنسولين. ارتفاع نسبة الكوليسترول والدهون الثلاثية في الدم. الإفراط في تناول الكحوليات. تناول بعض الأدوية مثل الكورتيزون أو أدوية القلب. سوء التغذية أو فقدان الوزن السريع. العوامل الوراثية ونمط الحياة الخامل. أعراض دهون الكبد، فيتو مضاعفات دهون الكبد وأوضح الدكتور محمد العوضي استشارى أمراض الباطنة والكبد، أنه في حال إهمال العلاج قد يؤدي تراكم الدهون على الكبد إلى: التهاب الكبد الدهني. تليف الكبد. فشل وظائف الكبد. ارتفاع خطر الإصابة بسرطان الكبد. مشاكل في الأوعية الدموية والقلب بسبب اضطراب الدهون. طرق علاج دهون الكبد وأضاف الدكتور محمد،انه لا يوجد دواء محدد يزيل الدهون من الكبد بشكل فوري، لكن يمكن التحكم بها، من خلال بعض النصائح، منها:- إنقاص الوزن تدريجيًا بنسبة 7-10% من الوزن الكلي. اتباع نظام غذائي صحي غني بالخضراوات والفواكه والحبوب الكاملة، وتقليل الدهون المشبعة والسكريات. ممارسة الرياضة بانتظام مثل المشي السريع أو السباحة لمدة 30 دقيقة يوميا. السيطرة على مستويات السكر والكوليسترول في الدم. الامتناع عن تناول الكحوليات. استشارة الطبيب حول تعديل الأدوية التي قد تؤثر على الكبد. طرق الوقاية من دهون الكبد وللوقاية من دهون الكبد، يجب اتباع بعض النصائح، منها:- الحفاظ على وزن صحي ومؤشر كتلة جسم مناسبة. اتباع نمط غذائي متوازن غني بالألياف وقليل الدهون الضارة. ممارسة النشاط البدني بانتظام. تجنب الإفراط في تناول الكحوليات والوجبات السريعة. إجراء فحوصات دورية لوظائف الكبد خاصة لمرضى السكري والسمنة. شرب كميات كافية من الماء للمساعدة في تحسين وظائف الكبد. ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
الدستور
منذ 10 ساعات
- الدستور
3 وسائل فعالة للتحكم في ارتفاع سكر الدم
كشفت كوري رودريغيز، وهي مدربة معتمدة في مجال الصحة واللياقة، عن ثلاث وسائل طبيعية وسهلة يمكن لأي شخص تطبيقها للمساعدة في ضبط مستويات سكر الدم بعد تناول الطعام، وهو أمر بالغ الأهمية لصحة الجسم، وخاصة لدى الأشخاص الذين يعانون من مقدمات السكري أو مقاومة الإنسولين. وفقًا لموقع health الطبي رودريغيز أوضحت، من خلال منشور عبر حساباتها على مواقع التواصل الاجتماعي، أن هذه الوسائل الثلاث يمكن أن تساعد في تحسين صحة القلب، الكلى، الأعصاب، والعينين، بالإضافة إلى دعم التوازن الهرموني والطاقة العامة للجسم. 1. تمارين رفع الساق بعد الأكل أشارت رودريغيز إلى أن أداء تمرين بسيط مثل رفع الساقين أثناء الجلوس بعد تناول الوجبة قد يُخفض من نسبة ارتفاع سكر الدم بما يصل إلى 52%. وفسّرت ذلك بأن عضلات الساق، وخاصة عضلة باطن الساق، تعمل كمضخة تساعد في سحب الجلوكوز من الدم إلى الخلايا لاستخدامه كمصدر للطاقة. استندت رودريغيز إلى دراسة نُشرت في أغسطس 2022، والتي بيّنت أن هذه العضلة تحديدًا قادرة على تحفيز عمليات الأيض بفعالية دون إرهاق، حتى لدى الأشخاص غير النشطين بدنيًا. 2. المشي الخفيف بعد الوجبة الوسيلة الثانية التي تنصح بها رودريغيز هي المشي لمدة 10 إلى 15 دقيقة بعد تناول الطعام، خاصة بعد العشاء، حيث يساعد ذلك في تقليل ارتفاع سكر الدم بنسبة تصل إلى 30%. وأكدت أنها تمارس هذه العادة يوميًا مع عائلتها، لما لها من أثر ملحوظ في الحفاظ على استقرار الجلوكوز وتحسين الهضم. 3. شرب خل التفاح قبل الأكل تنصح رودريغيز كذلك بتناول خل التفاح المخفف بالماء قبل الوجبات، ووفقًا لدراسة نُشرت عام 2005، فإن خل التفاح يقلل من استجابة الجسم للسكر والإنسولين، كما يعزز الشعور بالشبع، ولحماية الأسنان من التأثر بالحموضة، تنصح باستخدام ماصة عند الشرب.
الدستور
منذ يوم واحد
- الدستور
إصابة ناخبة باغماء أثناء الإدلاء بصوتها بالإسماعيلية ونقلها إلى المجمع الطبي لتلقي العلاج
شهدت إحدى اللجان الانتخابية بمحافظة الإسماعيلية، اليوم الثلاثاء، حالة من الحرص الشعبي على المشاركة في انتخابات مجلس الشيوخ، والتي رافقتها بعض المواقف الإنسانية، كان من أبرزها تعرض ناخبة لحالة إغماء صحية داخل إحدى اللجان بسبب ارتفاع مفاجئ في نسبة السكر بالدم، مما استدعى تدخلًا سريعًا من فرق الإسعاف المتواجدة أمام اللجنة. وبحسب شهود عيان، فقد شعرت السيدة بحالة إعياء مفاجئة داخل لجنة الاقتراع، الأمر الذي أدى إلى إصابتها بحالة إغماء نتيجة لارتفاع نسبة السكر في الدم. وتدخل الفريق الطبي المكلف بتأمين العملية الانتخابية وتم استدعاء سيارة إسعاف، التي قامت بنقلها على وجه السرعة إلى المجمع الطبي بالإسماعيلية، حيث جرى تقديم الإسعافات الأولية والفحوصات الطبية اللازمة. وأكد مصدر طبي داخل المجمع الطبي، أن السيدة خضعت للعلاج فور وصولها، وتبيّن أن السبب الرئيسي في الوعكة هو ارتفاع مستوى السكر، وقد تم التعامل مع الحالة بإعطائها جرعة من الإنسولين ومتابعة حالتها لحين استقرار المؤشرات الحيوية. وأضاف أن حالتها الصحية تحسّنت خلال وقت قصير، وغادرت المستشفى بعد الاطمئنان على استقرارها. وانطلقت عملية تصويت المصريين بالداخل في انتخابات مجلس الشيوخ 2025 لليوم الثاني والأخير، في تمام التاسعة صباح اليوم، حتى التاسعة مساءا. ويُدلي الناخبون بأصواتهم في 8 آلاف و825 مقرًا انتخابيًا موزعين على مستوى الجمهورية.
