حرم د.عمر الدقيل

انتقلت إلى جوار ربها زوجة الدكتور عمر الدقيل (أم فيصل)، أحد منسوبي صحة جدة سابقاً.
وتمت الصلاة عليها في الحرم المكي الشريف، بعد صلاة العشاء أمس الاثنين وتم الدفن في مقبرة الشرايع بمكه المكرمه ،
وسيكون العزاء لمدة ثلاثة ابتداءً من يوم الثلاثاء ١٩ مايو في منزل الدكتور عمر بأبحر الشمالية .
نسأل اللّٰه أن يرحمها رحمةً واسعة، ويسكنها فسيح جناته، ويلهم أهلها وذويها الصبر والسلوان.

جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا

اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:

التعلم مع الذكاء الاصطناعيالتحقق من الحقائقتحويل النص إلى كلامملخص الذكاء الاصطناعي

أخبار ذات صلة

المدينة

منذ 6 ساعات

• المدينة

حرم د.عمر الدقيل

انتقلت إلى جوار ربها زوجة الدكتور عمر الدقيل (أم فيصل)، أحد منسوبي صحة جدة سابقاً. وتمت الصلاة عليها في الحرم المكي الشريف، بعد صلاة العشاء أمس الاثنين وتم الدفن في مقبرة الشرايع بمكه المكرمه ، وسيكون العزاء لمدة ثلاثة ابتداءً من يوم الثلاثاء ١٩ مايو في منزل الدكتور عمر بأبحر الشمالية . نسأل اللّٰه أن يرحمها رحمةً واسعة، ويسكنها فسيح جناته، ويلهم أهلها وذويها الصبر والسلوان.

عكاظ

منذ 6 أيام

• عكاظ

الكرياتين.. سر حياة أقوى للنساء والمسنين

تابعوا عكاظ على كشف موقع «أكسيوس»، أن الكرياتين مونوهيدرات، الذي كان في السابق مكملاً غذائياً مخصصاً للاعبي كمال الأجسام والرياضيين، يشهد رواجاً متزايداً بين الأمريكيين المسنين الذين يسعون لتعزيز صحتهم وقوتهم مع تقدم العمر. ويُعد الكرياتين أداة جديدة في ترسانة خبراء الطول العمري، إذ يساعد على تعزيز القوة البدنية والعقلية للأفراد مع تقدمهم في العمر. ويقول الدكتور بيتر آتيا، مؤلف كتاب Outlive ، إن بناء العضلات في سن مبكرة يحدد مدى قدرتك على الحركة في العقد الأخير من حياتك، مثل القدرة على حمل أغراض البقالة في الثمانينيات والتسعينيات. وحسب «أكسيوس» تُظهر الدراسات أن تدريبات القوة، المعززة بالكرياتين، قد تطيل العمر الافتراضي. ويُعتبر الكرياتين من أهم المكملات، خاصة للنساء في مرحلتي انقطاع الطمث المبكر وانقطاع الطمثن وتؤكد الجراحة فوندا رايت، أن كل امرأة يجب أن تكون قادرة على أداء 11 تمرين ضغط، تتناول 5 غرامات من الكرياتين يومياً، وتشير دراسات أولية إلى فوائد محتملة للكرياتين أثناء الحمل. أخبار ذات صلة كما تشير الأبحاث إلى أن الكرياتين يعزز الذاكرة، صحة الدماغ، ويساعد في علاج الاكتئاب وزيادة الطاقة. ومع التقدم في العمر، يفقد الجسم كتلته العضلية (حالة تُعرف طبياً باسم «الساركوبينيا»)، مما يحد من الحركة. الكرياتين، وهو مركب يعزز الطاقة، يساعد على زيادة القدرة على أداء التمارين عالية الكثافة وتحفيز نمو العضلات عند تناوله بانتظام، لكن الخبراء، مثل ديفيد برادي، كبير المسؤولين الطبيين في شركة Designs for Health ، يحذرون من أن الكرياتين لا يعمل دون نمط حياة نشط: «لا يمكنك الجلوس على الأريكة وتتوقع نمو عضلي». وأشار تقرير «أكسيوس» إلى أن الكرياتين موجود في الأطعمة مثل اللحوم الحمراء والمأكولات البحرية، لكن الحصول على 5 غرامات يومياً يتطلب تناول كميات كبيرة (حتى 2 رطل) من هذه الأطعمة، مما قد يزيد السعرات الحرارية والكوليسترول إلى مستويات غير صحية. وعلى الرغم من فوائد الكرياتين، يؤكد أنجل بلانيلس، المتحدث باسم أكاديمية التغذية وعلم التغذية، أنه ليس ضرورياً لبناء العضلات كالبروتين، ويمكن تحقيق صحة أفضل من خلال تعديل النظام الغذائي، ممارسة الرياضة، وتحسين النوم.

سعورس

١٤-٠٤-٢٠٢٥

• سعورس

تقدير الذات

وفي رأيي بأن تقدير الذات يجب أن يكون بشكل متوازن لدى الشخص ويكون فيه احترام للنفس واحترام للآخرين، وينتج عنه سلوك إيجابي تجاه الناس وعلى نفسك، يعني لا يكون فيه إفراط ولا تفريط. بمعنى زيادة تقدير الذات والإفراط فيه عن الحد المعقول يزيد عنده الثقة بنفسه إلى حد السير بصاحبه إلى الغرور والنرجسية وهي الشعور بالكبر والفوقية تجاه الآخرين واستنقاصهم ويميل سلوكه إلى الأذية والعداء تجاه الآخرين، ولا يكون في الجانب الآخر فيه تفريط بمعنى أن يفقد شعوره بقيمته الذاتية وبالتالي يفقد ثقته بنفسه، فيتكون عنده شعور بالدونية وعدم الكفاية وهذا الإحساس يضخم عنده مشاعر الخوف والقلق حتى لو كانت في أمور بسيطة في حياته اليومية، ويجعله دائماً غير راضٍ عن أي نجاح يحققه. ولا يحتاج تقدير الذّات وتغييرها إلى أكثر من الإرادة القويّة والعزم الصّادق على التّغيير، وقد يكون سبب هذا التّغيير موقفاً مرَّ به الشّخص، أو كلمةً كان لها أكبر الأثَر في نفسه، فهذا الإمام والعالم الكبير الطحّاوي، صاحب العقيدة الطحاويّة، قرّر أن يُغيّر مجرى حياته وسيْرها؛ بسبب بضع كلماتٍ سمعها من خاله المزنيّ عندما كان يحضر مجالس العلم لديه، وقد يئس منه خاله، فقال: (والله لا نفعَ منك ولا فائدة)، هذه الكلمات القليلة كانت المؤثّر والدّافع للإمام الطحاويّ حتّى أصبح عالماً من علماء الأُمّة، وكان يقول: (رحم الله المزنيّ، لو كان حيّاً الآنَ لكفر عن يمينه). ويمكن تعزيز الذات وتقديرها عن طريق التحدث بإيجابية عن نفسك والتعلم من الأخطاء والعمل على تحسين مهاراتك وقدراتك والتفكير الإيجابي والعناية بنفسك والاستمتاع بالحياة. ومن المهم الإشارة إلى أن هناك عدة طرق لتقدير الذات والنفس ومنها: أن لا تقارن نفسك بالآخرين لأن المقارنة في الغالب تكون للأعلى منك، فعادة تكون النتائج سلبية، وأيضاً حاول دائماً أن تحتفل بنجاحك حتى لو كان بسيطاً، وكذلك حاول أن تكون إيجابياً من خلال تعزيز الحوار الداخلي الإيجابي، واستخدام العبارات الإيجابية وتجنب العبارات السلبية والمحبطة لنفسك وهذا بلا شك في اعتقادي يعزز الثقة بالنفس ويجعل الشخص يشعر بتقدير ذاته. وأيضاً محاولة التعلم من الفشل إذا حصل، وقد جاء النهي عن تحقير الذات والنفس فقد جاء في الحديث: عن نبينا محمد عليه الصلاة والسلام أنه قال (لا يقولن أحدكم: خبثت نفسي، ولكن ليقل: لقست نفسي.) رواه البخاري ومسلم. ومعنى لقست أي غثت أو ضاقت. وكان نبينا محمد عليه الصلاة والسلام يوجه الرسائل الإيجابية ويساعد في تكوين مفهوم إيجابي عن الذات ويدعم الثقة بالنفس لدى صحابته الكرام فعلى سبيل المثال اختياره للاسم الحسن لهم وكان يعجبه الاسم الحسن ويتفاءل به ويكره الاسم القبيح ويقوم بتغييره كما فعل مع ابنة عمر كان يقال لها "عاصية" فسماها عليه الصلاة والسلام "جميلة". رواه مسلم.