شاب لم يجلس لمدة 5 أيام متتالية.. شاهد ما حدث لجسده

#سواليف
نفّذ شاب أمريكي يُدعى لوكاس بول #تجربة_جسدية_غير_اعتيادية، حيث قرر #عدم_الجلوس لمدة #خمسة_أيام متواصلة، لاختبار الفوائد الصحية المفترضة للوقوف المستمر، غير أن نتائج التجربة جاءت على عكس المتوقع، وأثارت الجدل حول المخاطر المحتملة لسلوك يبدو في ظاهره صحياً.
ووثق 'بول' تجربته في مقطع فيديو على منصة يوتيوب، حصد قرابة أربعة ملايين مشاهدة حتى الآن، ظهر فيه واقفاً طوال 16 ساعة يومياً، مكتفياً فقط بالنوم ثماني ساعات يومياً دون أن يجلس خلال تلك الفترة.
واستثنى من ذلك حالات محدودة كاستخدام المرحاض أو قيادة السيارة، مع الحرص على عدم ملامسة المرحاض بأي شكل.
وفي بداية التجربة، عبّر بول عن حماسه قائلاً: 'لقد وقفت، ولا يمكنني الجلوس الآن.. لقد بدأت الرحلة'، مضيفًا أن استخدامه للمكتب الوقوفي منحه شعوراً بالإنتاجية والطاقة العالية، بل أنه لم يشعر بأي رغبة في الجلوس خلال اليوم الأول.
لكنه سرعان ما بدأ يشعر بتداعيات التجربة بحلول اليوم الثالث، حيث بدأت تظهر عليه أعراض الإرهاق الجسدي والآلام في الساقين والقدمين، إلى جانب تدهور في وضعية جسده وزيادة ملحوظة في وزنه، وفقاً لصحيفة 'دايلي ميل'.
وأضاف: 'في اليوم الثالث شعرت بالألم الشديد في أسفل الساقين والقدمين، وكنت متعباً جداً.. كنت جائعاً طوال الوقت، ربما لحرق سعرات حرارية أكثر، لكن الطعام كان يشغلني عن الألم'.
واستمرت حالته في التدهور مع تقدم الأيام، إذ بات يشعر بتيبس في عضلات الفخذين والركبتين، كما لاحظ تقوساً غير معتاد في ظهره، وأضاف: 'حتى عند النوم لم أجد الراحة، الألم في ساقي منعني من الاسترخاء'.
وبنهاية الأيام الخمسة، أفاد بأنه اكتسب نحو نصف كيلوغرام في وزنه، وشعر بألم مفصلي تجاوز حدود الإرهاق العضلي.
ورغم هذه الصعوبات، ذكر بول أن هناك جانباً إيجابياً من التجربة، حيث شعر بتحسن كبير في مرونة أسفل ظهره، بل لوحظ تطوّر في تقوس العمود الفقري السفلي لديه، ما يمكن أن يعزز من التوازن والمرونة مستقبلاً. كما لاحظ تحسناً في عملية الهضم، إذ ساعد الوقوف المستمر على تسريع إفراغ المعدة.
في نفس السياق، تأتي هذه التجربة الشخصية في ظل تحذيرات طبية حديثة من الاعتماد على الوقوف كوسيلة لتحسين الصحة القلبية، فقد أظهرت دراسة أسترالية نُشرت في 'المجلة الدولية لعلم الأوبئة' أن الوقوف لفترات طويلة لا يخفف من احتمالية الإصابة بمشاكل القلب والأوعية الدموية، خلافاً لما كان يُعتقد.
وأوضح الدكتور ماثيو أحمدي، أستاذ الصحة العامة بجامعة سيدني، أن الوقوف لا يُعوّض نمط الحياة الخامل، بل قد يشكّل خطراً لدى بعض الأشخاص.

جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا

اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:

التعلم مع الذكاء الاصطناعيالتحقق من الحقائقتحويل النص إلى كلامملخص الذكاء الاصطناعي

أخبار ذات صلة

سواليف احمد الزعبي

منذ 3 ساعات

• سواليف احمد الزعبي

تحذير من عنصر غذائي يمهد لتطور سرطان القولون

#سواليف تظهر الدراسات بشكل متزايد أن #المستحلبات، وهي #إضافات_غذائية تضاف إلى #الزبادي ومخفوق #البروتين لإعطاء قوام متماسك، قد تلحق ضرراً بميكروبيوم الأمعاء، مسببة أعراض كالغازات والانتفاخ، والتهابات ترتبط بالسرطان. وعلى الرغم من أن هذه #الأطعمة تعتبر صحية في كثير من الأحيان، إلا أن هذا المكوّن يثير قلق الباحثين، وفق 'دايلي ميل'. وقالت الدكتورة ماريا أبرو، رئيسة الجمعية الأمريكية لأمراض الجهاز الهضمي سابقاً: 'يؤدي الالتهاب المزمن إلى #سرطان_القولون، وأعتقد أن هذا يُحدث نقلة نوعية في ظل هذا الارتفاع الجديد في أعداد الشباب المصابين بسرطان القولون'. وأضافت: 'من الأمور التي طرأت عليها تغييرات جذرية في نظامنا الغذائي إضافة المستحلبات'. مخاطر المستحلبات وسبق أن حذّرت دراسات عديدة من مخاطر المستحلبات وسرطان القولون، حتى أن الأطباء قالوا إنها قد تُفكك الطبقة المخاطية الواقية التي تُبطّن الأمعاء، ما يسمح للبكتيريا الضارة بالتكاثر. استخدام المستحلبات تُستخدم المستحلبات عادةً لخلط مكونين لا يختلطان عادةً، وهما الماء والزيت، وتُستخدم في كثير من المنتجات الغذائية، من الحلويات واللحوم المصنعة وصولًا إلى صلصات السلطة الخفيفة، والجبن المبشور. ولكن حتى الأطعمة 'الصحية' تحتوي عليها، مثل الزبادي قليل الدسم، ومنتجات البروتين. وتعتبر إدارة الغذاء والدواء الأمريكية المستحلبات 'آمنة بشكل عام'، ما يعني أنها آمنة للاستهلاك عند استخدامها كمضافات غذائية، لكن الأطباء بدأوا يُحذّرون من مخاطرها على صحة الأمعاء. زبدة الفول السوداني وتستخدم هذه المستحلبات في عديد من أنواع زبدة الفول السوداني، وهي مستحلبات تُسمى أحادي وثنائي الجليسريد، وهي الأكثر استخداماً في تصنيع الأغذية. وهي مصنوعة من الدهون الحيوانية، وغالباً ما تُضاف إلى زبدة الفول السوداني لمنع انفصال الزيت وكريمة التزيين المُختلطة داخل العبوة. أما المستحلبات مثل صمغ الزانثان فتضاف إلى: بدائل كريمة القهوة، وحليب المكسرات (الصويا واللوز والشوفان)، والجبن المبشور، ويحذر الأطباء من أن هذا الصمغ يغير ميكروبيوم الأمعاء.

سواليف احمد الزعبي

منذ يوم واحد

• سواليف احمد الزعبي

أعراض وجود الديدان في الجسم

#سواليف تشير الدكتورة يلينا أليكسينتسيفا أخصائية طب الأطفال إلى أن #الديدان_الطفيلية أكثر انتشارا بين #الأطفال في سن ما قبل المدرسة وفي سن الدراسة. ووفقا لها، السبب الرئيسي للإصابة بالعدوى هو عدم مراعاة قواعد #النظافة الأساسية في المنزل، وخاصة مشكلة الأيدي المتسخة. وبما أن منظومة المناعة لدى الطفل حتى سن 4- 5 سنوات تكون في طور التكون والتطور، ما يجعله أكثر عرضة للإصابة بمختلف أنواع العدوى، بما في ذلك الديدان. وتقول: 'يمكن أن يصاب الطفل بالعدوى في أي مكان تقريبا- في المنزل، وخاصة إذا كان هناك حيوانات أليفة، وفي ساحات لعب الأطفال وحتى في الروضة'. ولكن هناك طريقة أخرى شائعة لنقل الديدان وهي تناول أطعمة غير مطبوخة جيدا، مثل اللحوم أو الفواكه أو الخضروات التي لم تغسل جيدا. وأن وجود الديدان الطفيلية يتجلى في أغلب الأحيان من خلال علامات التسمم العام. وتقول: 'قد يتجلى ذلك لدى الطفل بالخمول، والانفعال، والتعب السريع، والميل إلى المرض المتكرر، واضطرابات النوم ليلا. وقد يلاحظ انخفاض في #الشهية، و #غثيان، وآلام في البطن، وعدم استقرار في البراز أو كثرة التبرز. بالإضافة إلى ذلك، قد يتجلى وجودها في ردود فعل تحسسية على الجلد، مثل ظهور طفح جلدي غير نمطي'. ولكن تبقى الطريقة الأساسية لتشخيص وجود الديدان هي تحليل دم للكشف عن أجسام مضادة للديدان وتحليل البراز للتأكد من وجودها. ووفقا لها، إذا كان المريض يعاني من طفح جلدي، فإن التشخيص التفريقي لردود الفعل التحسسية إلزامي. كما تستخدم طرق التشخيص الآلية. فمثلا في حالة وجود ألم في البطن، يجرى تصوير بالموجات فوق الصوتية لأعضاء البطن. وإذا كان المريض يعاني من سعال متواصل، فقد يجرى تصوير بالأشعة السينية، لأن بعض الطفيليات قد تؤثر على الرئتين. وتشير الطبيبة، إلى أنه عند اكتشاف الديدان الطفيلية لدى طفل ما، من الأفضل إجراء فحص لبقية أفراد الأسرة. ولكن، لا ينبغي وصف العلاج 'فقط في حالة الطوارئ' للجميع دون التأكد من التشخيص. لأن للأدوية تأثير محدد وآثار جانبية محتملة. ولكن عند وجود حيوانات أليفة في المنزل أو يذهب الطفل إلى الروضة مثلا، فيجب على الأسرة بأكملها، كإجراء وقائي، تناول دواء مضاد للديدان مرة كل ستة أشهر.

سواليف احمد الزعبي

منذ يوم واحد

• سواليف احمد الزعبي

لا تتجاهلها! علامة خفية في أطراف أصابعك قد تكشف سرطان الرئة مبكراً

#سواليف حذر أطباء وخبراء من #عرض_غير_شائع قد يكون أول، وأحياناً الوحيد، في بعض #حالات_الإصابة_بسرطان_الرئة، وهو #تضخم #نهايات #الأصابع أو ما يُعرف طبياً باسم 'Finger Clubbing'. وتُعد هذه الحالة مؤشراً تحذيرياً مهماً، حيث تُسبب تورماً في أطراف الأصابع وتغيرًا في شكل الأظافر، وقد تظهر قبل أي أعراض تقليدية كالسعال أو ضيق التنفس. برايان جيميل، مدرب لياقة بدنية من اسكتلندا، روى تجربته مع هذه العلامة المبكرة، قائلاً لموقع 'ميرور': 'لم أكن أعاني من سعال أو أي ضيق في التنفس… لكنني لاحظت أن أصابعي أصبحت متورمة، وعندما أضع ظفريّ السبابتين معًا لم أرَ الفراغ المعتاد بين الأظافر'. توجه جيميل على الفور إلى طبيبه الذي طلب أشعة للصدر، ثم أحاله إلى أخصائي، ليتبين لاحقًا إصابته بسرطان الرئة في المرحلة الثالثة. وبعد خضوعه للعلاج والجراحة، عاد جيميل إلى ممارسة عمله، وبدأ في دعم مرضى السرطان من خلال برامج اللياقة البدنية. اختبار بسيط في المنزل قد يكشف عن تضخم الأصابع يوصي الأطباء باستخدام 'اختبار نافذة شامراث' (Schamroth Window Test) للكشف عن هذه الحالة: ضع ظفري السبابتين مقابل بعضهما البعض. راقب إن كان هناك فراغ صغير على شكل ماسة بين الأظافر. غياب هذا الفراغ قد يشير إلى تضخم في نهايات الأصابع، ويستدعي زيارة الطبيب. في دراسة نُشرت عام 2012 للدكتور مالاي ساركار، تبيّن أن نحو 90% من حالات تضخم نهايات الأصابع تعود إلى الإصابة بسرطان الرئة. ويحدث التضخم بشكل تدريجي، بدايةً بتغير في ملمس قاعدة الظفر، ثم زيادة انحنائه، واحمرار الجلد المحيط به، وصولًا إلى شكل يُشبه 'الهراوة' في المراحل المتقدمة. وفي بعض الحالات المتقدمة، قد يظهر أيضاً ما يُعرف بـ 'اعتلال العظام الرئوي الضخامي'، وهو نمو غير طبيعي للعظام قد يُشبه أعراض التهاب المفاصل. تحذير مهم: ليس كل تضخم يعني سرطاناً رغم قوة العلاقة بين تضخم الأصابع وسرطان الرئة، تؤكد مؤسسة Cancer Research UK أن هذه الحالة لا تعني بالضرورة الإصابة بالسرطان، لكنها تستوجب مراجعة الطبيب فور ملاحظتها، خاصة في حال عدم وجود سبب واضح كالأمراض المزمنة. ارتفاع حالات سرطان الرئة بين الشابات غير المدخنات تشير الإحصائيات الحديثة إلى زيادة بنسبة 130% في حالات سرطان الرئة بين الشابات خلال العقود الماضية، لتُصبح هذه الفئة الأسرع نمواً من حيث عدد الحالات، رغم أن الفئة العمرية فوق 70 عاماً لا تزال الأكثر عرضة للإصابة. كما تؤكد الدراسات أن سرطان الرئة بات شائعاً بشكل متزايد بين غير المدخنين، ويُعد الآن السبب الخامس عالمياً لوفيات السرطان في هذه الفئة. أبرز أعراض سرطان الرئة سعال مستمر لأكثر من 3 أسابيع تكرار العدوى في الصدر سعال مصحوب بدم ألم عند التنفس أو السعال ضيق تنفس مزمن تعب عام وفقدان وزن غير مبرر تغير في شكل الأظافر أو تورم في الأصابع تغير في الصوت أو صعوبة في البلع تورم في الوجه أو الرقبة إذا لاحظت أية تغيرات في أصابعك أو أظافرك، خاصة مع غياب أعراض واضحة، لا تتردد في مراجعة الطبيب، فقد يكون ذلك مفتاحًا لاكتشاف مبكر ينقذ حياتك.