كيف تحمي نفسك أثناء العواصف الترابية؟
العواصف الترابية من الظواهر الجوية الشديدة التي يمكن أن تحدث بشكل مفاجئ، وتُعد من أكثر الأحوال المناخية خطورة على الصحة العامة، خاصة عند ارتفاع كثافة الرمال والغبار في الهواء.
وتؤدي الرياح القوية إلى حمل كميات كبيرة من ذرات الرمل، مما يتسبب في انخفاض الرؤية بشكل حاد خلال ثوانٍ معدودة، لذلك من الضروري أن تكون على دراية بكيفية التصرف في مثل هذه الظروف، سواء كنت داخل المنزل أو خارجه. في هذا التقرير، نقدم لك مجموعة من الإرشادات المستندة إلى توصيات موثوقة لتقليل المخاطر خلال العواصف الرملية.
في حال كنت داخل المنزل أو المبنى:
• أغلق المنافذ جيدًا: تأكد من إغلاق جميع النوافذ والأبواب بإحكام لتقليل تسرب الغبار إلى الداخل، ويمكنك وضع قطع قماش أو مناشف أسفل الأبواب لسد أي فراغات.
• أوقف تشغيل التكييف: تجنّب تشغيل أجهزة التكييف أو المراوح التي تعتمد على الهواء الخارجي، لأنها قد تسحب الغبار وتدخله إلى المنزل.
• ابقَ في أماكن محمية: من الأفضل البقاء في غرف داخلية بعيدة عن النوافذ، خاصة إذا كانت العاصفة قوية.
إذا اضطررت إلى الخروج أو كنت في الخارج:
• استخدم واقيًا للوجه: ارتدِ قناعًا يغطي الأنف والفم، ويفضّل أن يكون مخصصًا لتنقية الجسيمات الدقيقة. وإذا لم يتوفر، يمكنك استخدام قطعة قماش أو وشاح ملفوف بإحكام على وجهك. وضع القليل من الفازلين داخل الأنف قد يساعد في تقليل جفاف الأغشية التنفسية.
• احمِ عينيك: النظارات الشمسية العادية توفر بعض الحماية، لكن الأفضل استخدام نظارات واقية محكمة الغلق. وإذا لم تكن متاحة، يمكنك لف وشاح حول الرأس لحماية العينين والأذنين من الغبار.
• حافظ على التباعد: تجنب الاقتراب من الآخرين قدر الإمكان، لا سيما في الأماكن المكتظة، حيث تنتشر الجراثيم بشكل أسرع عند وجود الأتربة المحمولة في الهواء.
• تجنّب الأماكن المفتوحة: ابحث عن مأوى مغلق في حال تفاجأت بالعاصفة أثناء التنقل، ولا تبقَ في مساحات مكشوفة.
• كن حذرًا أثناء القيادة: في حال اضطررت للقيادة، قلل من السرعة واحتفظ بمسافة آمنة بينك وبين السيارات الأخرى، وابتعد عن الطرق التي تغطيها الرمال.
وأخيرًا، تبقى القاعدة الأهم هي تقليل التعرض للعاصفة قدر الإمكان والبقاء في مكان آمن حتى تنتهي. اتباع هذه التعليمات يخفف من الآثار الصحية الخطيرة التي قد تصيب الجهاز التنفسي أو العينين نتيجة التعرض المباشر للأتربة الدقيقة.
جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا
اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:
التعليقات
لا يوجد تعليقات بعد...
أخبار ذات صلة
فيتو
منذ 5 أيام
- فيتو
مفعولها سريع ومضمون، وصفات طبيعية لنعومة الكعبين
وصفات طبيعية لنعومة الكعبين، تعاني الكثير من النساء، وخاصة مع تغيير الفصول، أو نتيجة الوقوف لفترات طويلة، من مشكلة خشونة الكعبين وتشققاتهما، مما يسبب إحراجًا وألمًا أحيانًا. وعلى الرغم من وجود مستحضرات تجميلية وطبية عديدة لعلاج هذه المشكلة، إلا أن الوصفات الطبيعية تظل خيارًا آمنًا وفعالًا ومستدامًا، خاصة لمن يفضلن استخدام مكونات طبيعية بعيدًا عن المواد الكيميائية. أوضحت خبيرة العناية بالبشرة والجسم سامنثا جريج، أن الحفاظ على كعبين ناعمين ليس بالأمر الصعب، لكنه يحتاج إلى روتين بسيط ومواظبة. وأضافت خبيرة العناية بالبشرة، أن استخدام الوصفات الطبيعية يمنح الكعبين نتائج مبهرة دون آثار جانبية، وهو خيار مثالي لكل من تهتم بجمالها بطريقة صحية وآمنة. في هذا التقرير، تستعرض خبيرة العناية بالبشرة، أبرز الأسباب التي تؤدي إلى خشونة الكعبين، وتقدم وصفات طبيعية سهلة التحضير، يمكن تنفيذها في المنزل دون عناء، للحصول على كعبين ناعمين كالأطفال. أولًا: أسباب خشونة وتشقق الكعبين نعومة الكعبين قبل التطرق إلى الوصفات، من المهم فهم الأسباب التي تؤدي إلى جفاف وخشونة الكعبين، والتي من أبرزها: قلة الترطيب: إهمال ترطيب القدمين يوميًا يؤدي إلى جفاف الجلد. الوقوف لفترات طويلة: خاصة على الأرضيات الصلبة دون حذاء مناسب. الاستحمام بالماء الساخن جدًا: مما يزيل الزيوت الطبيعية من الجلد. ارتداء أحذية مفتوحة من الخلف: ما يعرّض الكعبين للهواء والاحتكاك. الإصابة بأمراض جلدية مثل الأكزيما أو الصدفية. قلة شرب الماء وسوء التغذية. ثانيًا: خطوات أولية للعناية بالكعبين قبل تطبيق أي وصفة، لا بد من تحضير القدمين بالطريقة الصحيحة للحصول على أفضل نتيجة: نقع القدمين في ماء دافئ مع القليل من الملح أو خل التفاح لمدة 15 دقيقة لتليين الجلد. استخدام حجر الخفاف أو مبرد القدمين لإزالة الجلد الميت بلطف. تجفيف القدمين جيدًا قبل تطبيق أي وصفة. ثالثًا: وصفات طبيعية لنعومة الكعبين فيما يلي باقة من الوصفات الطبيعية التي أثبتت فعاليتها في ترطيب الكعبين ومعالجة التشققات: 1. وصفة زيت الزيتون والسكر البني المكونات: ملعقة كبيرة من زيت الزيتون + ملعقة كبيرة من السكر البني. الطريقة: تُمزج المكونات وتُفرك بها القدمين بحركات دائرية لمدة 5 دقائق، ثم تُغسل وتُجفف وتُرطب بكريم أو زيت. الفائدة: السكر يعمل كمقشر لطيف، وزيت الزيتون يرطب بعمق. 2. وصفة الفازلين وعصير الليمون المكونات: ملعقة صغيرة من الفازلين + بضع قطرات من عصير الليمون. الطريقة: تُخلط المكونات وتُوضع على الكعبين قبل النوم، وتُغطى القدمين بجوارب قطنية طوال الليل. الفائدة: الفازلين يحبس الرطوبة، والليمون يساعد على تفتيح الجلد وتقشير الخلايا الميتة. 3. وصفة الموز المهروس والعسل المكونات: ثمرة موز ناضجة + ملعقة صغيرة من العسل. الطريقة: يُهرس الموز ويُمزج مع العسل، ثم يوضع المزيج على الكعبين لمدة 20 دقيقة، ثم يُغسل. الفائدة: الموز غني بالبوتاسيوم والفيتامينات المغذية للجلد، والعسل مرطب طبيعي ومضاد للبكتيريا. 4. وصفة زبدة الشيا وزيت جوز الهند المكونات: ملعقة كبيرة من زبدة الشيا + ملعقة صغيرة من زيت جوز الهند. الطريقة: تُسخن المكونات قليلًا حتى تذوب وتمتزج، ثم تُدهن بها القدمين وتُترك طوال الليل. الفائدة: زبدة الشيا تغذي الجلد بعمق وتساعد في تجديد الخلايا، وزيت جوز الهند يعزز النعومة. 5. وصفة الشوفان والحليب المكونات: ملعقة كبيرة من الشوفان المطحون + كمية كافية من الحليب لعمل معجون. الطريقة: يُوضع المزيج على الكعبين ويُترك لمدة 30 دقيقة، ثم يُغسل ويُرطب. الفائدة: الشوفان يهدئ الجلد الملتهب ويقشر بلطف، والحليب يحتوي على حمض اللاكتيك الذي يساعد في تقشير الجلد الجاف. رابعًا: نصائح للمحافظة على نعومة الكعبين إلى جانب استخدام الوصفات، هناك عادات يومية بسيطة تحافظ على نعومة الكعبين وتقي من عودة الخشونة: ترطيب القدمين يوميًا باستخدام كريم غني أو زيت طبيعي مثل زيت اللوز أو زيت جوز الهند. ارتداء جوارب قطنية نظيفة أثناء النوم بعد الترطيب لزيادة الامتصاص. شرب كميات كافية من الماء يوميًا للحفاظ على رطوبة الجسم والجلد. تجنب المشي حافية القدمين، خاصة على الأسطح الخشنة أو الباردة. تكرار تقشير الكعبين مرة إلى مرتين أسبوعيًا لإزالة الخلايا الميتة باستمرار. ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
24 القاهرة
١٧-٠٥-٢٠٢٥
- 24 القاهرة
البداية من المعدة.. أفضل نصائح للوقاية من تشققات الكعب ووصفة منزلية جديدة
يعتقد البعض أن أفضل نصائح للوقاية من تشققات الكعب هي الترطيب الخارجي للقدمين بانتظام، ولكن مع ذلك يجدون أن القدم تعود للجفاف والتشقق في اليوم التالي، فما أسباب ذلك، وهل الأمر متعلق بالجسم ككل، أم فقط القدمين؟ وعلى الرغم من نجاح أفضل نصائح للوقاية من تشققات الكعب مع أشخاص أصحاء كثر، ووجود الكثير من المنتجات وبرامج العناية المجدية، إلا أن قاعدة عريضة لا تعلم لماذا تتجدد تشققات القدم بعد التوقف عن برنامج العلاج الجلدي مباشرة، وعبر القاهرة 24 نوضح أسباب غير متوقعة لتشققات القدمين، وأفضل نصائح للوقاية من تشققات الكعب مع وصفة منزلية قوية لعلاج وتنعيم التشققات. أفضل نصائح للوقاية من تشققات الكعب يعد البحث عن أفضل نصائح للوقاية من تشققات الكعب، أكثر ما يهتم به الرجال والنساء ممن بدأت لديهم مراحل الشعور بالألم والانزعاج جراء التشققات العميقة، وفي الغالب لا يعرفون ما سبب ذلك، ويعتمدون على ترطيب الجلد متجاهلين السبب الرئيسي لتجدد تلك التشققات إلى ما لا نهاية. أفضل نصائح للوقاية من تشققات الكعب وأوضح الدكتور الأمريكي إيريك بيرج، أن سبب تشقق الكعبين هو نقص فيتامين ب 3 أو النياسين، وهو ما يعرف بمرض البلاجرا أو الحُصاف، وتوجد منه مستويات مختلفة من خفيفة جدًا إلى شديدة، وتبدأ علامات الإصابة بالبلاجرا من مشاكل الجهاز الهضمي على وجه الخصوص، فقد يعاني المريض من الإسهال والتهاب الأمعاء. يصاحب تشققات القدمين لدى من يعاني من نقص فيتامين ب 3 عدة أعراض أخرى مثل الحساسية للضوء، و جفاف الجلد وخشونته ، التحسس من الروائح ودوار مع الحركات المفاجئة، والميل إلى العصبية والشجار، وتلون اللسان بالوردي الغامق. وأوضح بيرج أن الأسباب التي تؤدي إلى نقص فيتامين ب 3 وظهور تشققات القدمين بشكل خاص، هي اتباع نظام غذائي سيء فقير العناصر المتكاملة، وضعف صحة الجهاز الهضمي وهو السبب الأكثر شيوعًا، وكثرة تناول المضادات الحيوية، كذلك الاستهلاك المفرط للذرة. ومن أجل علاج تشققات القدمين، ينصح الخبير الأمريكي من تتكرر لديه المشكلة وتظهر لديه الأعراض الأخرى السابقة، بالعمل على زيادة نسبة فيتامين ب 3 من خلال تناول مصادره الغذائية مثل: لحم الديك الرومى الدجاج الفطر السمك لحوم الأبقار التي تتغذى على العشب بذور مثل بذور اليقطين الأفوكادو ونصح بيرج كل من يعاني من تشققات القدمين أو من يبحث عن أفضل نصائح للوقاية من تشققات الكعب، أن ينظّف نظامه الغذائي ويحصل على الكثير من الأطعمة الغنية بالنياسين للمساعدة في إزالة تشققات الكعب وجفاف القدم، فبدون تجديد مستويات فيتامين ب 3، من المحتمل ألا يساعد المستحضر ومنتجات البشرة الأخرى في التخلص من الكعبين المتشققين وجفاف القدمين. علاج تشقق القدمين في المنزل وفي وصفة لـ علاج تشقق القدمين في المنزل، قدمت خبيرة التجميل آبي لندن، عبر قناة النهار، أفضل نصائح للوقاية من تشققات الكعب ، من خلال خلطة مكونة من 4 مكونات طبيعية تصلح أيضًا لعلاج جفاف البشرة والجسم. مكونات وصفة تشققات القدمين - ملعقة كبيرة من زيت جوز الهند الطبيعي - ملعقة كبيرة من جل الصبار (متوفر في الصيدليات) - ملعقة كبيرة من الفازلين الطبي الأبيض - نصف ملعقة من زبدة الشيا - عصير نصف ليمونة - كمية مناسبة من النشا (للتكثيف) طريقة عمل كريم تشققات القدمين المنزلي 1. يتم خلط زيت جوز الهند مع جل الصبار والفازلين بنفس النسب (ملعقة كبيرة من كل مكون). 2. إضافة نصف ملعقة من زبدة الشيا. 3. دمج المكونات جيدًا مع بعضها في درجة حرارة الغرفة. 4. إضافة عصير نصف ليمونة للمزيج للمساعدة في تفتيح البشرة. 5. إضافة كمية مناسبة من النشا ودمج جميع المكونات جيدًا بحركة دائرية. 6. يمكن إضافة زيوت عطرية مفضلة للحصول على رائحة محببة (اختياري). أفضل نصائح للوقاية من تشققات الكعب وأكدت خبيرة التجميل أن الكريم المنزلي يمكن استخدامه بأمان كمرطب للبشرة أو لإزالة المكياج، وعلاج خشونة اليدين والتشققات وتنعيم المناطق الخشنة كالكوعين والركبتين، وكذلك كبديل طبيعي للوشن الجسم بعد الاستحمام. وقدمت خبيرة التجميل نصائح لعلاج تشققات الكعبين بشكل فعال وسريع باستخدام الكريم المحضر منزليا، وذلك من خلال: ارتداء قفازات بلاستيكية أو جوارب بلاستيكية بعد وضع الخلطة. استخدام الوصفة بشكل يومي للبشرة، خاصة في المساء. في حالة استخدامها للوجه فقط، يمكن الاستغناء عن الليمون لتجنب التهاب البشرة الحساسة. يمكن إضافة قطرات من زيت اللبان للوجه للحصول على نتائج أفضل.
فيتو
١١-٠٥-٢٠٢٥
- فيتو
أبرزها الألوفيرا والشاي الأخضر، وصفات طبيعية لتقوية وتكثيف الرموش
وصفات طبيعية لتقوية وتكثيف الرموش، الرموش الطويلة والكثيفة لا تضفي فقط جمالًا على العينين، بل تعتبر أيضًا مؤشرًا على الصحة الجيدة والعناية الشخصية. ولذلك تلجأ العديد من النساء إلى مستحضرات التجميل مثل الماسكارا والرموش الصناعية لتحسين مظهر الرموش، لكن مع تكرار الاستخدام قد تؤدي هذه المنتجات إلى ضعف وتساقط الشعيرات الطبيعية. من هنا تظهر أهمية الاتجاه نحو الوصفات الطبيعية التي تعمل على تغذية بصيلات الشعر وتعزيز نمو الرموش بشكل صحي وآمن، دون أي آثار جانبية. أكدت خبيرة العناية بالبشرة والجسم سامنثا جريج، أن الوصفات الطبيعية لتقوية وتكثيف الرموش تعد خيارًا صحيًا وفعالًا للنساء الراغبات في الحفاظ على جمالهن دون الإضرار ببصيلات الشعر أو استخدام مواد كيميائية قاسية، خاصة أن الرموش ليست فقط عنصرًا جماليًا، بل هي خط الدفاع الأول لحماية العينين من الغبار والأوساخ، لذا تستحق منا كل العناية. في هذا التقرير تستعرض خبيرة العناية بالبشرة والجسم، أبرز الوصفات الطبيعية الفعّالة لتقوية وتكثيف الرموش، إضافة إلى بعض النصائح المهمة التي تساهم في العناية اليومية بها. أولًا: أسباب ضعف وتساقط الرموش تطويل الرموش قبل التطرق إلى الوصفات، من الضروري معرفة الأسباب الشائعة التي تؤدي إلى ضعف الرموش وتساقطها، ومنها: الاستخدام المتكرر للمكياج الثقيل وعدم إزالته بشكل صحيح. فرك العينين بقوة. التغذية غير السليمة ونقص الفيتامينات. استخدام منتجات تجميل تحتوي على مواد كيميائية ضارة. التقدم في السن أو بعض الحالات الصحية. معالجة الأسباب الجذرية هي الخطوة الأولى للحفاظ على رموش صحية. ثانيًا: وصفات طبيعية فعالة لتقوية وتكثيف الرموش 1. زيت الخروع يُعد زيت الخروع من أشهر الزيوت المستخدمة لتطويل وتكثيف الشعر والرموش. يحتوي على أحماض دهنية وفيتامين E الذي يغذي البصيلات ويحفز نمو الشعيرات. طريقة الاستخدام: ضعي كمية صغيرة من زيت الخروع على فرشاة ماسكارا نظيفة، ومرّريها برفق على الرموش ليلًا قبل النوم. يُفضل الاستمرار يوميًا لمدة شهر للحصول على نتائج ملحوظة. تنبيه: تأكدي من أن الزيت نقي وخالٍ من أي إضافات، وتجنّبي دخوله إلى العين. 2. زيت جوز الهند يعمل زيت جوز الهند على ترطيب الرموش ومنع تكسرها. كما يمتاز بخصائص مضادة للبكتيريا تحافظ على صحة الجفون. طريقة الاستخدام: اغمسي قطعة قطن صغيرة في الزيت ومرّريها على خط الرموش مرة يوميًا قبل النوم. 3. الألوفيرا (جل الصبار) يحتوي جل الألوفيرا على مجموعة من الفيتامينات والإنزيمات التي تساعد في تحفيز نمو الرموش وزيادة كثافتها. طريقة الاستخدام: باستخدام فرشاة ماسكارا نظيفة، ضعي جل الصبار على الرموش واتركيه طوال الليل، ثم اغسليه صباحًا بماء فاتر. يمكن خلطه مع زيت الخروع لمضاعفة الفائدة. 4. زيت اللوز الحلو يُغذي زيت اللوز بصيلات الشعر بفضل احتوائه على فيتامينات A وB وE، مما يعزز نمو الرموش ويمنحها لمعانًا طبيعيًا. طريقة الاستخدام: ادهني الرموش بكمية قليلة من الزيت باستخدام قطن الأذن أو الفرشاة مرة يوميًا. 5. الشاي الأخضر يحتوي الشاي الأخضر على مضادات الأكسدة والكافيين التي تُقوي بصيلات الشعر وتحفّز نمو الرموش. طريقة الاستخدام: حضّري كوبًا من الشاي الأخضر واتركيه ليبرد. استخدمي قطعة قطن لتطبيق الشاي على الرموش مرة أو مرتين يوميًا. 6. الفازلين (Petroleum Jelly) يُرطب الرموش ويحميها من الجفاف، مما يقلل من تكسرها ويمنحها مظهرًا أكثر امتلاءً. طريقة الاستخدام: ضعي كمية صغيرة جدًا على الرموش قبل النوم باستخدام فرشاة ماسكارا نظيفة. العناية بالرموش ثالثًا: نصائح مهمة للعناية بالرموش إزالة المكياج يوميًا قبل النوم، خاصة الماسكارا، باستخدام مزيل لطيف وخالٍ من الكحول. عدم فرك العينين بقوة لتجنّب تساقط الرموش. تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات مثل البيوتين والحديد والزنك وفيتامين E. شرب كميات كافية من الماء للحفاظ على ترطيب الجسم والبصيلات. تقليل استخدام الرموش الصناعية والصمغ اللاصق، إذ يضعفان الرموش الأصلية. تجنّب استخدام الماسكارا المقاومة للماء يوميًا، لأنها تتطلب فركًا أكثر أثناء الإزالة. وأخيرًا أشارت خبيرة العناية بالبشرة، أنه مع القليل من الصبر والمواظبة على الاستخدام، يمكن ملاحظة تحسن كبير في طول وكثافة الرموش خلال أسابيع قليلة. ومن المهم دمج هذه الوصفات مع نمط حياة صحي، لتكون النتيجة مثالية ومستمرة. ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
