البداية من المعدة.. أفضل نصائح للوقاية من تشققات الكعب ووصفة منزلية جديدة

يعتقد البعض أن أفضل نصائح للوقاية من تشققات الكعب هي الترطيب الخارجي للقدمين بانتظام، ولكن مع ذلك يجدون أن القدم تعود للجفاف والتشقق في اليوم التالي، فما أسباب ذلك، وهل الأمر متعلق بالجسم ككل، أم فقط القدمين؟
وعلى الرغم من نجاح أفضل نصائح للوقاية من تشققات الكعب مع أشخاص أصحاء كثر، ووجود الكثير من المنتجات وبرامج العناية المجدية، إلا أن قاعدة عريضة لا تعلم لماذا تتجدد تشققات القدم بعد التوقف عن برنامج العلاج الجلدي مباشرة، وعبر القاهرة 24 نوضح أسباب غير متوقعة لتشققات القدمين، وأفضل نصائح للوقاية من تشققات الكعب مع وصفة منزلية قوية لعلاج وتنعيم التشققات.
أفضل نصائح للوقاية من تشققات الكعب
يعد البحث عن أفضل نصائح للوقاية من تشققات الكعب، أكثر ما يهتم به الرجال والنساء ممن بدأت لديهم مراحل الشعور بالألم والانزعاج جراء التشققات العميقة، وفي الغالب لا يعرفون ما سبب ذلك، ويعتمدون على
ترطيب الجلد
متجاهلين السبب الرئيسي لتجدد تلك التشققات إلى ما لا نهاية.
أفضل نصائح للوقاية من تشققات الكعب
وأوضح الدكتور الأمريكي إيريك بيرج، أن
سبب تشقق الكعبين
هو نقص فيتامين ب 3 أو النياسين، وهو ما يعرف بمرض البلاجرا أو الحُصاف، وتوجد منه مستويات مختلفة من خفيفة جدًا إلى شديدة، وتبدأ علامات الإصابة بالبلاجرا من مشاكل الجهاز الهضمي على وجه الخصوص، فقد يعاني المريض من الإسهال والتهاب الأمعاء.
يصاحب تشققات القدمين لدى من يعاني من نقص فيتامين ب 3 عدة أعراض أخرى مثل الحساسية للضوء، و
جفاف الجلد وخشونته
، التحسس من الروائح ودوار مع الحركات المفاجئة، والميل إلى العصبية والشجار، وتلون اللسان بالوردي الغامق.
وأوضح بيرج أن الأسباب التي تؤدي إلى نقص فيتامين ب 3 وظهور تشققات القدمين بشكل خاص، هي اتباع نظام غذائي سيء فقير العناصر المتكاملة، وضعف صحة الجهاز الهضمي وهو السبب الأكثر شيوعًا، وكثرة تناول المضادات الحيوية، كذلك الاستهلاك المفرط للذرة.
ومن أجل علاج تشققات القدمين، ينصح الخبير الأمريكي من تتكرر لديه المشكلة وتظهر لديه الأعراض الأخرى السابقة، بالعمل على زيادة نسبة فيتامين ب 3 من خلال تناول مصادره الغذائية مثل:
لحم الديك الرومى
الدجاج
الفطر
السمك
لحوم الأبقار التي تتغذى على العشب
بذور مثل بذور اليقطين
الأفوكادو
ونصح بيرج كل من يعاني من تشققات القدمين أو من يبحث عن أفضل نصائح للوقاية من تشققات الكعب، أن ينظّف نظامه الغذائي ويحصل على الكثير من الأطعمة الغنية بالنياسين للمساعدة في إزالة تشققات الكعب وجفاف القدم، فبدون تجديد مستويات فيتامين ب 3، من المحتمل ألا يساعد المستحضر ومنتجات البشرة الأخرى في التخلص من الكعبين المتشققين وجفاف القدمين.
علاج تشقق القدمين في المنزل
وفي وصفة لـ علاج تشقق القدمين في المنزل، قدمت خبيرة التجميل آبي لندن، عبر قناة النهار،
أفضل نصائح للوقاية من تشققات الكعب
، من خلال خلطة مكونة من 4 مكونات طبيعية تصلح أيضًا لعلاج جفاف البشرة والجسم.
مكونات وصفة تشققات القدمين
- ملعقة كبيرة من زيت جوز الهند الطبيعي
- ملعقة كبيرة من جل الصبار (متوفر في الصيدليات)
- ملعقة كبيرة من الفازلين الطبي الأبيض
- نصف ملعقة من زبدة الشيا
- عصير نصف ليمونة
- كمية مناسبة من النشا (للتكثيف)
طريقة عمل كريم تشققات القدمين المنزلي
1. يتم خلط زيت جوز الهند مع جل الصبار والفازلين بنفس النسب (ملعقة كبيرة من كل مكون).
2. إضافة نصف ملعقة من زبدة الشيا.
3. دمج المكونات جيدًا مع بعضها في درجة حرارة الغرفة.
4. إضافة عصير نصف ليمونة للمزيج للمساعدة في تفتيح البشرة.
5. إضافة كمية مناسبة من النشا ودمج جميع المكونات جيدًا بحركة دائرية.
6. يمكن إضافة زيوت عطرية مفضلة للحصول على رائحة محببة (اختياري).
أفضل نصائح للوقاية من تشققات الكعب
وأكدت خبيرة التجميل أن الكريم المنزلي يمكن استخدامه بأمان كمرطب للبشرة أو لإزالة المكياج، وعلاج خشونة اليدين والتشققات وتنعيم المناطق الخشنة كالكوعين والركبتين، وكذلك كبديل طبيعي للوشن الجسم بعد الاستحمام.
وقدمت خبيرة التجميل نصائح لعلاج تشققات الكعبين بشكل فعال وسريع باستخدام الكريم المحضر منزليا، وذلك من خلال:
ارتداء قفازات بلاستيكية أو جوارب بلاستيكية بعد وضع الخلطة.
استخدام الوصفة بشكل يومي للبشرة، خاصة في المساء.
في حالة استخدامها للوجه فقط، يمكن الاستغناء عن الليمون لتجنب التهاب البشرة الحساسة.
يمكن إضافة قطرات من زيت اللبان للوجه للحصول على نتائج أفضل.

جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا

اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:

التعلم مع الذكاء الاصطناعيالتحقق من الحقائقتحويل النص إلى كلامملخص الذكاء الاصطناعي

أخبار ذات صلة

فيتو

منذ 2 ساعات

• فيتو

مفعولها سريع ومضمون، وصفات طبيعية لنعومة الكعبين

وصفات طبيعية لنعومة الكعبين، تعاني الكثير من النساء، وخاصة مع تغيير الفصول، أو نتيجة الوقوف لفترات طويلة، من مشكلة خشونة الكعبين وتشققاتهما، مما يسبب إحراجًا وألمًا أحيانًا. وعلى الرغم من وجود مستحضرات تجميلية وطبية عديدة لعلاج هذه المشكلة، إلا أن الوصفات الطبيعية تظل خيارًا آمنًا وفعالًا ومستدامًا، خاصة لمن يفضلن استخدام مكونات طبيعية بعيدًا عن المواد الكيميائية. أوضحت خبيرة العناية بالبشرة والجسم سامنثا جريج، أن الحفاظ على كعبين ناعمين ليس بالأمر الصعب، لكنه يحتاج إلى روتين بسيط ومواظبة. وأضافت خبيرة العناية بالبشرة، أن استخدام الوصفات الطبيعية يمنح الكعبين نتائج مبهرة دون آثار جانبية، وهو خيار مثالي لكل من تهتم بجمالها بطريقة صحية وآمنة. في هذا التقرير، تستعرض خبيرة العناية بالبشرة، أبرز الأسباب التي تؤدي إلى خشونة الكعبين، وتقدم وصفات طبيعية سهلة التحضير، يمكن تنفيذها في المنزل دون عناء، للحصول على كعبين ناعمين كالأطفال. أولًا: أسباب خشونة وتشقق الكعبين نعومة الكعبين قبل التطرق إلى الوصفات، من المهم فهم الأسباب التي تؤدي إلى جفاف وخشونة الكعبين، والتي من أبرزها: قلة الترطيب: إهمال ترطيب القدمين يوميًا يؤدي إلى جفاف الجلد. الوقوف لفترات طويلة: خاصة على الأرضيات الصلبة دون حذاء مناسب. الاستحمام بالماء الساخن جدًا: مما يزيل الزيوت الطبيعية من الجلد. ارتداء أحذية مفتوحة من الخلف: ما يعرّض الكعبين للهواء والاحتكاك. الإصابة بأمراض جلدية مثل الأكزيما أو الصدفية. قلة شرب الماء وسوء التغذية. ثانيًا: خطوات أولية للعناية بالكعبين قبل تطبيق أي وصفة، لا بد من تحضير القدمين بالطريقة الصحيحة للحصول على أفضل نتيجة: نقع القدمين في ماء دافئ مع القليل من الملح أو خل التفاح لمدة 15 دقيقة لتليين الجلد. استخدام حجر الخفاف أو مبرد القدمين لإزالة الجلد الميت بلطف. تجفيف القدمين جيدًا قبل تطبيق أي وصفة. ثالثًا: وصفات طبيعية لنعومة الكعبين فيما يلي باقة من الوصفات الطبيعية التي أثبتت فعاليتها في ترطيب الكعبين ومعالجة التشققات: 1. وصفة زيت الزيتون والسكر البني المكونات: ملعقة كبيرة من زيت الزيتون + ملعقة كبيرة من السكر البني. الطريقة: تُمزج المكونات وتُفرك بها القدمين بحركات دائرية لمدة 5 دقائق، ثم تُغسل وتُجفف وتُرطب بكريم أو زيت. الفائدة: السكر يعمل كمقشر لطيف، وزيت الزيتون يرطب بعمق. 2. وصفة الفازلين وعصير الليمون المكونات: ملعقة صغيرة من الفازلين + بضع قطرات من عصير الليمون. الطريقة: تُخلط المكونات وتُوضع على الكعبين قبل النوم، وتُغطى القدمين بجوارب قطنية طوال الليل. الفائدة: الفازلين يحبس الرطوبة، والليمون يساعد على تفتيح الجلد وتقشير الخلايا الميتة. 3. وصفة الموز المهروس والعسل المكونات: ثمرة موز ناضجة + ملعقة صغيرة من العسل. الطريقة: يُهرس الموز ويُمزج مع العسل، ثم يوضع المزيج على الكعبين لمدة 20 دقيقة، ثم يُغسل. الفائدة: الموز غني بالبوتاسيوم والفيتامينات المغذية للجلد، والعسل مرطب طبيعي ومضاد للبكتيريا. 4. وصفة زبدة الشيا وزيت جوز الهند المكونات: ملعقة كبيرة من زبدة الشيا + ملعقة صغيرة من زيت جوز الهند. الطريقة: تُسخن المكونات قليلًا حتى تذوب وتمتزج، ثم تُدهن بها القدمين وتُترك طوال الليل. الفائدة: زبدة الشيا تغذي الجلد بعمق وتساعد في تجديد الخلايا، وزيت جوز الهند يعزز النعومة. 5. وصفة الشوفان والحليب المكونات: ملعقة كبيرة من الشوفان المطحون + كمية كافية من الحليب لعمل معجون. الطريقة: يُوضع المزيج على الكعبين ويُترك لمدة 30 دقيقة، ثم يُغسل ويُرطب. الفائدة: الشوفان يهدئ الجلد الملتهب ويقشر بلطف، والحليب يحتوي على حمض اللاكتيك الذي يساعد في تقشير الجلد الجاف. رابعًا: نصائح للمحافظة على نعومة الكعبين إلى جانب استخدام الوصفات، هناك عادات يومية بسيطة تحافظ على نعومة الكعبين وتقي من عودة الخشونة: ترطيب القدمين يوميًا باستخدام كريم غني أو زيت طبيعي مثل زيت اللوز أو زيت جوز الهند. ارتداء جوارب قطنية نظيفة أثناء النوم بعد الترطيب لزيادة الامتصاص. شرب كميات كافية من الماء يوميًا للحفاظ على رطوبة الجسم والجلد. تجنب المشي حافية القدمين، خاصة على الأسطح الخشنة أو الباردة. تكرار تقشير الكعبين مرة إلى مرتين أسبوعيًا لإزالة الخلايا الميتة باستمرار. ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.

الدستور

منذ 3 ساعات

• الدستور

أسباب الشعور المستمر بالإرهاق وكيفية علاجه

يشكو كثير من الناس من شعور دائم بالتعب والإرهاق، حتى بعد الحصول على قسط كافٍ من النوم، وهو ما يدفع للتساؤل: هل الأمر مجرد إجهاد عابر أم علامة على مشكلة صحية أعمق؟. بحسب مختصين في الصحة العامة، فإن الإرهاق المزمن لا يرتبط دائمًا بالإجهاد البدني، بل قد يكون مؤشرًا لنمط حياة غير صحي، أو ناتجًا عن أمراض جسدية أو نفسية تستدعي التدخل الطبي. أسباب شائعة للإرهاق المستمر أولًا: نمط الحياة تؤثر بعض العادات اليومية بشكل مباشر على مستويات الطاقة لدى الإنسان، أبرزها: قلة النوم: النوم غير الكافي أو المتقطع يعد من أبرز أسباب الإرهاق. النوم غير الكافي أو المتقطع يعد من أبرز أسباب الإرهاق. نظام غذائي ضعيف: عدم تناول كميات كافية من الحديد، البروتين، والفيتامينات الأساسية يؤدي إلى ضعف عام. عدم تناول كميات كافية من الحديد، البروتين، والفيتامينات الأساسية يؤدي إلى ضعف عام. الخمول البدني: عدم ممارسة النشاط البدني بانتظام يبطئ من الدورة الدموية ويؤثر على طاقة الجسم. عدم ممارسة النشاط البدني بانتظام يبطئ من الدورة الدموية ويؤثر على طاقة الجسم. الإفراط في الكحول والكافيين: يؤثر سلبًا على جودة النوم ويزيد من الشعور بالتعب. يؤثر سلبًا على جودة النوم ويزيد من الشعور بالتعب. التوتر النفسي: التوتر المزمن يستهلك طاقة الجسم ويؤدي إلى اضطرابات في النوم والهضم والمزاج. ثانيًا: أسباب طبية وراء الإرهاق المستمر قد تكمن مشاكل صحية كامنة، منها: فقر الدم: نتيجة نقص الحديد أو فيتامين B12، ما يقلل من قدرة الدم على نقل الأكسجين. نتيجة نقص الحديد أو فيتامين B12، ما يقلل من قدرة الدم على نقل الأكسجين. اضطرابات الغدة الدرقية: سواء فرط النشاط أو القصور، يؤثر على التمثيل الغذائي والطاقة. سواء فرط النشاط أو القصور، يؤثر على التمثيل الغذائي والطاقة. مشاكل القلب أو الكبد أو الكلى: تؤدي إلى ضعف دائم وإرهاق جسدي عام. تؤدي إلى ضعف دائم وإرهاق جسدي عام. نقص فيتامين د: يرتبط مباشرة بضعف العضلات والشعور بالخمول. يرتبط مباشرة بضعف العضلات والشعور بالخمول. الاضطرابات النفسية: مثل الاكتئاب أو القلق، والتي تؤدي إلى انخفاض في النشاط والرغبة. ثالثًا: عوامل أخرى عدوى أو التهاب مزمن: يؤدي إلى استنزاف طاقة الجسم. يؤدي إلى استنزاف طاقة الجسم. الأدوية: بعض العقاقير مثل مضادات الهيستامين أو أدوية الضغط قد تسبب النعاس والإرهاق. كيف يمكن علاج الإرهاق المستمر؟ 1. تعديل نمط الحياة تنظيم أوقات النوم: ينصح بالنوم من 7 إلى 9 ساعات يوميًا. ينصح بالنوم من 7 إلى 9 ساعات يوميًا. نظام غذائي صحي: غني بالخضروات، الفواكه، البروتين، والماء. غني بالخضروات، الفواكه، البروتين، والماء. النشاط البدني المنتظم: رياضة خفيفة كالمشي لمدة نصف ساعة يوميًا ترفع من مستوى الطاقة. رياضة خفيفة كالمشي لمدة نصف ساعة يوميًا ترفع من مستوى الطاقة. الابتعاد عن العادات الضارة: مثل التدخين وشرب الكحول. مثل التدخين وشرب الكحول. التحكم بالتوتر: من خلال تمارين الاسترخاء، التأمل، أو قضاء وقت ممتع مع الأسرة. 2. التقييم الطبي استشارة الطبيب: للتأكد من عدم وجود مرض عضوي أو نقص غذائي. للتأكد من عدم وجود مرض عضوي أو نقص غذائي. الفحوصات المخبرية: تحليل الدم، هرمونات الغدة الدرقية، مستوى الحديد والفيتامينات. تحليل الدم، هرمونات الغدة الدرقية، مستوى الحديد والفيتامينات. تناول المكملات عند الحاجة: بناءً على استشارة طبية دقيقة. 3. الدعم النفسي والاجتماعي

الجمهورية

منذ 4 ساعات

• الجمهورية

طرق الوقاية من تأثير الملح على الشعر

الملح الموجود في مياه البحر قد يؤدي إلى جفاف فروة الرأس وتلف ال شعر,فهو يعمل على امتصاص الزيوت الطبيعية الموجودة في ال شعر مما يجعل ال شعر هش وجاف,نتعرف على طرق الوقاية من تأثير الملح على ال شعر 2-استخدام شامبو وبلسم مغذي يعيد ال ترطيب إلى ال شعر. 3-تطبيق قناع ترطيب عميق مرة أو مرتين في الأسبوع لمساعدة ال شعر على استعادة حيويته. -روتين العناية المثالي لل شعر في الصيف ترطيب ال شعر بمنتجات ملائمة لنوع شعر ك. تجنب استخدام أدوات تصفيف ال شعر بالحرارة بشكل مفرط. تناول الأطعمة الغنية بال فيتامين ات والمعادن التي تعزز صحة ال شعر مثل ال فيتامين د، أوميجا 3، والحديد. شرب كمية كافية من الماء للحفاظ على ترطيب الجسم وال شعر. التصنيفات حماية الشعر من ماء البحر أضرار ملح البحر على الشعر العناية بالشعر بعد السباحة ماسكات للشعر بعد البحر علاج جفاف الشعر من الملح زيت لحماية الشعر من الملح تأثير ملح البحر على الشعر المصبوغ لايف ستايل أخبار لايف ستايل أخبار لايف ستايل اليوم منوعات أخبار منوعات أخبار منوعات اليوم أخبار المنوعات أخبار المنوعات اليوم المنوعات اخبار لايف ستايل اخبار لايف ستايل اليوم آخر أخبار المنوعات آخر أخبار المنوعات اليوم اخبار متنوعة اخبار خفيفة لايت طرائف غرائب اخبار طريفة اخبار غريبة سوشيال ميديا التواصل الاجتماعي اخبار السوشيال ميديا اخبار التواصل الاجتماعي منوعات السوشيال ميديا اخبار لايت الجمهورية اون لاين الجمهورية أون لاين اخبار الجمهورية اون لاين أخبار الجمهورية أون لاين الجمهورية اونلاين اخبار الجمهورية اونلاين اخبار الجمهورية أونلاين الصحة اخبار الصحة اخبار صحية نصائح نصائح صحية أخبار الصحة أخبار صحية نصائح تهمك اخبار تهمك تجميل أكلات مطبخك غرائب جمالك اناقتك منزلك نصائح تربوية نصائح اسرية طرق الوقاية من تأثير الملح على الشعر الثلاثاء 20 مايو 2025 5:50:15 م المزيد كرات البروتين بالخضروات لصحة طفلك الثلاثاء 20 مايو 2025 5:14:25 م المزيد شوربة العدس بالخضروات الثلاثاء 20 مايو 2025 5:03:29 م المزيد العناية بالشعر خلال فصل الصيف الثلاثاء 20 مايو 2025 4:25:34 م المزيد فوائد النباتات المنزلية الطبيعية لصحة وجمال البشرة الثلاثاء 20 مايو 2025 4:14:47 م المزيد