هل لمشروب المتة علاقة في تخفيف الوزن.. تعرف على ذلك؟

مشروب المتة، الذي يصنف من أنواع شاي الأعشاب، هو المشروب التقليدي في أمريكا الجنوبية، وبعض الدول العربية وبالأخص سوريا، ويمكن تناوله باردًا أو ساخنًا، ويحتوي هذا الشاي على الكافيين، تماماً مثل الشاي الأسود والأخضر، ما يساعد على زيادة التركيز والانتباه.
ولا يرتبط تناول مشروب المتة بمشكلات صحية لدى غالبية البالغين، وقد يكون تناول كوب من شاي المتة المُعد باستخدام 3 غرامات من أوراق نبات المتة آمنًا لما يصل إلى 12 أسبوعاً وتشير بعض الدراسات إلى أنه قد يكون لشاي المتة تأثير إيجابي فيما يتعلق بالكوليسترول والقلب وخسارة الوزن والتورم ومخاطر الإصابة بالسرطان. لكن لا تزال هناك حاجة إلى المزيد من الأبحاث.
وعلى الرغم من أن شاي "المتة" يتمتع بنكهة مرة ورائحة ترابية، إلا أنه أصبح يحظى بشعبية كبيرة بين المشاهير مثل جايسون موموا، وجوينيث بالترو، وشاكيرا، والأرجنتيني ليونيل ميسي الذين يحرصون على تناوله بانتظام.
ولا يعد "المتة" مجرد مشروب يبعث النشاط بفضل الكافيين الذي يحتويه، بل هو أيضا عامل مساعد في حرق الدهون، حيث تجعل منه هذه الخصائص خياراً مثاليا لأولئك الذين يسعون إلى تحقيق أهدافهم في فقدان الوزن.
إضافة إلى ذلك، فقد أظهرت الدراسات أن هذا المشروب يمكن أن يساهم في تحسين الهضم، وزيادة النشاط البدني، ودعم صحة القلب والعظام.
وفي دراسة حديثة أجريت في كوريا الجنوبية، حيث أظهرت أن المشاركين الذين تناولوا مكملات "المتة" لمدة 3 أشهر فقدوا حوالي ثلث وزنهم.
ويعتقد الباحثون أن المشروب يحتوي على مركبات مضادة للسمنة تساعد على تسريع عملية حرق الدهون.
يقول اختصاصي التغذية الدكتور دواين ميلور في جامعة أستون البريطانية: إن تأثيرات فقدان الوزن للمتة قد تكون بسبب محتواه من الكافيين لأن الكافيين يرفع مستويات الأدرينالين، مما يعزز تحلل الأنسجة الدهنية، وفقا لسكاي نيوز عربية.
وأضاف: "هناك دراسة نشرت تناولت أيض الدهون المرتبط بالتمارين باستخدام شباب يعتبرون أصحاب وزن صحي. تم إعطاؤهم إما دواء وهمي أو مته "1000 ملغ" الذي يحتوي على حوالي 1.5٪ من الكافيين ومعروف أن الكافيين يدعم أيض الدهون أثناء التمرين، وليس من الواضح إذا كان الشاي أو الكافيين في الكبسولة الوهمية هو الذي هذا التأثير".
يقول بعض الخبراء أيضا إن "المتة" غني بمضادات الأكسدة والمركبات المضادة للالتهابات، التي يمكن أن تساعد في تقليل الوزن من خلال حماية الخلايا وزيادة نشاط الإنزيمات التي تنظم أيض الدهون لتسريع تكسير الدهون المخزنة.
ويحتوي المشروب على مركبات مثل الزانثينات والفينولات التي تساهم تحفز الجسم على تكسير الدهون المخزنة لاستخدامها كمصدر للطاقة، بينما تعمل الفينولات على تعزيز نشاط الإنزيمات التي تنظم عملية تكسير الدهون.
ويعتقد الخبراء أن التأثيرات الإيجابية لهذا المشروب على الوزن يمكن أن تكون نتيجة محتواه من الكافيين، الذي يرفع مستويات الأدرينالين ويحفز عملية تحلل الدهون، خصوصاً عندما يتم تناوله قبل التمارين الرياضية.
وعلى الرغم من الفوائد العديدة التي يقدمها المشروب، يعتقد الخبراء أنه لا ينبغي الاعتماد عليه وحده لتحقيق أهداف فقدان الوزن، وقد يسبب الكافيين الموجود في المتة بعض الآثار الجانبية تتضمن: اضطراب المعدة، صعوبة في النوم، الشعور بالعصبية أو التململ.

جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا

اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:

التعلم مع الذكاء الاصطناعيالتحقق من الحقائقتحويل النص إلى كلامملخص الذكاء الاصطناعي

أخبار ذات صلة

الإمارات نيوز

٠٨-٠٥-٢٠٢٥

• الإمارات نيوز

التفاح: فوائد الألياف ومضادات الأكسدة في قشرة الفاكهة

أهمية الألياف في قشرة التفاح لصحة الجهاز الهضمي تعتبر الألياف من أهم العناصر الغذائية التي تحتوي عليها قشرة التفاح، حيث تلعب دورًا بارزًا في تعزيز صحة الجهاز الهضمي. تساعد الألياف على تحسين حركة الأمعاء وتنظيم عملية الهضم، مما يقلل من مشكلة الإمساك ويحافظ على توازن البكتيريا النافعة في الأمعاء. بالإضافة إلى ذلك، فإن تناول قشرة التفاح يساهم في زيادة الشعور بالشبع لفترة أطول، مما يساعد في السيطرة على الوزن. مضادات الأكسدة: درع طبيعي لمكافحة الأمراض تحتوي قشرة التفاح على نسب عالية من مضادات الأكسدة التي تعمل على حماية خلايا الجسم من التلف الناتج عن الجذور الحرة. هذه المركبات تلعب دورًا هامًا في تقليل خطر الإصابة بالعديد من الأمراض المزمنة مثل أمراض القلب، السكري، وبعض أنواع السرطان. أبرز مضادات الأكسدة في قشرة التفاح: الكوييرسيتين (Quercetin): يساعد في تعزيز المناعة وتقليل الالتهابات. الفلافونويدات: تساهم في تحسين صحة القلب والأوعية الدموية. الفينولات: تعمل كمضادات قوية للأكسدة وتحمي الجسم من الأضرار البيئية. كيفية الاستفادة القصوى من قشرة التفاح للحصول على الفوائد الصحية المثلى التي تقدمها قشرة التفاح، يُفضل تناول التفاح مع قشرته بعد غسله جيدًا لإزالة الأتربة والمبيدات. يمكن تناول التفاح كوجبة خفيفة أو إضافته إلى العصائر والسلطات. كما يمكن استخدام قشر التفاح المجفف لصنع مسحوق غني بالألياف ومضادات الأكسدة لإضافته إلى وصفات متنوعة. نصائح مهمة: اختر التفاح العضوي لتجنب المبيدات الكيميائية. اغسل التفاح جيدًا قبل تناوله. حاول تضمين التفاح بقشرته في نظامك الغذائي بانتظام. خلاصة إن قشرة التفاح ليست فقط طبقة حماية للفاكهة، بل هي أيضًا مصدر غني بالعناصر الغذائية الحيوية مثل الألياف ومضادات الأكسدة التي تساهم في تحسين الصحة العامة والوقاية من العديد من الأمراض. لذلك، ينصح بتناول التفاح بقشره للاستفادة القصوى من فوائده الصحية.

الإمارات نيوز

٣٠-٠٤-٢٠٢٥

• الإمارات نيوز

صحة الغدد الصماء: مفتاح التوازن الهرموني

تلعب الغدد الصماء دورًا حيويًا في الحفاظ على التوازن الداخلي للجسم من خلال إفراز الهرمونات التي تتحكم في العديد من وظائف الجسم الحيوية. تؤثر صحة هذه الغدد بشكل مباشر على مستوى الطاقة، المزاج، الوزن، والعديد من العمليات الفسيولوجية الأخرى. ما هي الغدد الصماء وما وظيفتها؟ الغدد الصماء هي مجموعة من الغدد بدون قنوات تفرز هرموناتها مباشرة إلى مجرى الدم. تقوم هذه الهرمونات بتنظيم مجموعة كبيرة من الوظائف مثل النمو، التمثيل الغذائي، وظائف الجهاز التناسلي، ضبط ضغط الدم، وتنظيم استجابة الجسم للإجهاد. أمثلة على أهم الغدد الصماء الغدة الدرقية: تتحكم في معدل الأيض وطاقتك اليومية. الغدة النخامية: تُسمى غدة 'السيدة الكبرى' لأنها تُسيطر على العديد من الغدد الأخرى. الغدد الكظرية: تُفرز هرمونات تنظيم التوتر مثل الأدرينالين والكورتيزول. البنكرياس: يُفرز الأنسولين الذي يتحكم في مستوى السكر في الدم. المبيض والخصيتين: مسؤولة عن إنتاج الهرمونات الجنسية. أهمية الحفاظ على توازن الهرمونات عندما تعمل الغدد الصماء بشكل صحيح، يكون التوازن الهرموني مثاليًا، مما يساعد الجسم على العمل بكفاءة. أما الاختلالات الهرمونية فقد تؤدي إلى مشاكل صحية عديدة مثل: زيادة الوزن أو فقدانه بشكل غير مبرر. مشاكل في النوم أو التعب المستمر. تغيرات المزاج مثل الاكتئاب أو القلق. مشاكل في الخصوبة والتناسل. اضطرابات في الدورة الشهرية. كيف يمكن تعزيز صحة الغدد الصماء؟ اتباع نظام غذائي متوازن: غني بالفيتامينات والمعادن مثل اليود، الزنك، والفيتامين د. غني بالفيتامينات والمعادن مثل اليود، الزنك، والفيتامين د. ممارسة الرياضة بانتظام: تساعد في تعزيز حساسية الجسم للهرمونات وتحسين التمثيل الغذائي. تساعد في تعزيز حساسية الجسم للهرمونات وتحسين التمثيل الغذائي. الحصول على قسط كافٍ من النوم: لأن النوم يؤثر بشكل كبير على إفراز الهرمونات. لأن النوم يؤثر بشكل كبير على إفراز الهرمونات. إدارة التوتر: استخدام تقنيات الاسترخاء مثل التأمل واليوغا لتقليل تأثير هرمونات التوتر. استخدام تقنيات الاسترخاء مثل التأمل واليوغا لتقليل تأثير هرمونات التوتر. المتابعة الطبية الدورية: الكشف المبكر عن أي اختلالات ومعالجتها بشكل مناسب. الخلاصة تعتبر صحة الغدد الصماء حجر الزاوية في الحفاظ على توازن الجسم الداخلي والحياة الصحية. بالاهتمام بنمط الحياة والتغذية السليمة، يمكن الحفاظ على توازن الهرمونات والحد من المشاكل الصحية المرتبطة بها. لا تتردد في استشارة الطبيب عند ملاحظة أي أعراض غير معتادة للحفاظ على صحتك وسلامتك.

الإمارات نيوز

٢٥-٠٤-٢٠٢٥

• الإمارات نيوز

العلاج بالبرودة: تقنية Cryotherapy لجمال البشرة وتجديد الطاقة

فوائد Cryotherapy للبشرة والطاقة تُعتبر تقنية العلاج بالبرودة أو الـCryotherapy من أحدث الأساليب التي يعتمد عليها في مجال العناية بالبشرة وتجديد الطاقة. هذه التقنية تعتمد على تعريض الجسم لدرجة حرارة منخفضة جدًا لفترة قصيرة، مما يساعد في تحفيز العديد من العمليات الحيوية داخل الجسم. كيف تعمل تقنية Cryotherapy؟ تستخدم الغرف أو الأجهزة الخاصة بالتقنية درجات حرارة تصل إلى -100 درجة مئوية أو أقل، ويتم تعريض الجسم لهذه البرودة لمدة تتراوح بين دقيقتين إلى أربع دقائق فقط. تعرض الجسم لهذه البرودة الشديدة يؤدي إلى تضيق الأوعية الدموية، وبعد الخروج من الغرفة، تعود الأوعية للتمدد، مما يزيد من تدفق الدم والأكسجين إلى الأنسجة. الفوائد الجمالية لتقنية العلاج بالبرودة تحسين مظهر البشرة: تساهم البرودة في تحفيز إنتاج الكولاجين الذي يساعد على شد البشرة وتقليل التجاعيد. تساهم البرودة في تحفيز إنتاج الكولاجين الذي يساعد على شد البشرة وتقليل التجاعيد. تقليل الالتهابات: تُساعد على تهدئة التهيجات والالتهابات الجلدية مثل حب الشباب والاحمرار. تُساعد على تهدئة التهيجات والالتهابات الجلدية مثل حب الشباب والاحمرار. تفتيح البشرة: يعزز تجدد خلايا البشرة، مما يمنحها إشراقة ونضارة طبيعية. يعزز تجدد خلايا البشرة، مما يمنحها إشراقة ونضارة طبيعية. تقليل الهالات السوداء تحت العين: تحسين الدورة الدموية يقلل من الانتفاخات والهالات. تجديد الطاقة وزيادة الحيوية إلى جانب الفوائد الجمالية، تُساعد هذه التقنية في: تحفيز الجهاز العصبي وتقليل الشعور بالتعب. زيادة مستوى الأدرينالين والسيراتونين، مما يحسن المزاج ويخفف التوتر. تسريع عملية الاستشفاء العضلي وتقليل آلام المفاصل. تعزيز جودة النوم والشعور بالنشاط خلال النهار. نصائح عند استخدام العلاج بالبرودة استشارة الطبيب قبل البدء، خاصة في حالة وجود أمراض مزمنة أو مشاكل صحية. ارتداء الملابس الواقية اللازمة مثل القفازات والوسادات الحساسة لمنع إصابات الجلد. عدم البقاء داخل غرف البرودة لفترات طويلة لتجنب حدوث مضاعفات. الحرص على الترطيب الجيد للبشرة بعد الجلسة. الخلاصة يُعتبر العلاج بالبرودة طريقة فعالة وطبيعية لتحسين مظهر البشرة وتجديد الطاقة والحيوية للجسم. مع الالتزام بالإرشادات الطبية، يمكن الاستفادة القصوى من هذه التقنية التي تجمع بين الجمال والصحة في آنٍ واحد. إذا كنت تبحث عن حل حديث ومنعش لتحسين صحتك الجلدية ونوعية حياتك، فإن تجربة الـCryotherapy قد تكون الخيار المثالي لك.