قبيل السفر.. إرشادات صحية وإجراءات وقائية لحج آمن

الشارقة: ريد السويدي
مع اقتراب موسم الحج لعام 1446هـ/2025م، يزداد البحث على محركات البحث عن الضوابط الصحية، يقدم هذا الدليل إرشادات صحية أساسية وإجراءات احترازية ووقائية للحجاج قبل الحج وأثناءه وبعده، لضمان رحلة حج آمنة وصحية.
ذكر الدكتور محمد عماد عليلو، استشاري طب العيون، ورئيس قسم العيون في «مستشفى ميدكير» ـــ الشارقة، أن الحج بشعائره المختلفة مناسبة خاصة جداً في عمر الإنسان، تحتاج لاستعدادات وتهيئة معنوية ومادية. ولعل الاهتمام بالصحة العامة والالتزام بالقواعد الصحية من أهم النقاط التي تضمن أن يؤدي الإنسان هذه الفريضة الدينية على أكمل وجه.
وقال: يبدأ الاستعداد قبل السفر بأخذ اللقاحات المطلوبة بحسب توصيات الجهات الرسمية المختصة من جميع الحجاج، أما المصابون بأمراض مزمنة (ارتفاع توتر شرياني، داء سكري، مشاكل قلبية...إلخ) فعليهم بالالتزام الصارم بالعلاجات الدوائية المقررة لهم، لتحسين الحالة العامة قبل السفر ومراعاة أن يأخذوا معهم كمية كافية من أدويتهم. وعند الوصول إلى الديار المقدسة عليهم الالتزام بالقواعد السليمة (لا سيما كبار السن) من تجنب الزحام الشديد، لتجنب التدافع أو السقوط والأذيات الرضِّية، والانتباه لنظافة الطعام، لتجنب التسمم الغذائي أو الإسهال الشديد. ويفضل ارتداء الكمامة الطبية، حيث تزداد احتمالية انتقال فيروسات الزكام في أماكن التجمعات.
وأضاف: يجب اختيار أوقات أداء المناسك بحذر، فالأفضل تجنب أوقات الذروة في الحر الشديد مع شرب المياه بكميات كافية، لتجنب الجفاف واستعمال الوسائل المساعدة، كالمقاعد والعربات الكهربائية.
أما بالنسبة لمن لديهم نقص نظر ومستخدمي النظارات، فينصح باصطحاب نظارات احتياطية في حال فقدان النظارة أو تلفها، مع الانتباه إلى بعض النصائح التي تضمن سلامة وراحة سطح العين:
1. استعمال نظارات شمسية واقية في حال البقاء في الشمس لمدة طويلة.
2. غسل الوجه والعينين بالماء البارد الذي يعمل مضاد احتقان طبيعياً ويعطي إحساساً بالراحة لسطح العين.
3. استعمال القطرات المرطبة بشكل كاف عند الإحساس بالحرقة والحكة.
4. الذين لديهم استعداد تحسسي أو المصابون بالتهابات المزمنة على سطح العين، عليهم الاستخدام المنتظم للقطرات المضادة للهيستامين. وفي حال الالتهاب التحسسي الشديد لسبب ما، يظهر على شكل حكة وحرقة واحمرار شديد في بياض العين، فإن نقاط الهيئة الطبية موجودة مسبقاً في أماكن كثيرة في موسم الحج، وكفيلة بإجراء تقييم طبي دقيق وإعطاء العلاج اللازم عند الحاجة.
5. الذين يستعملون «الواقي الشمسي» للوجه، ولا سيما السيدات، عليهم الانتباه والحذر من استعماله في المناطق القريبة للعين وتجنب استعمال كميات كبيرة في الوجه، إذ يمكن أن تتسرب هذه المواد الكيميائية إلى سطح العين، فتسبب أذى.
6.المرضى المصابون بالزرق المزمن عليهم الالتزام باستعمال القطرات الخافضة لضغط العين بانتظام، لتجنب حدوث هجمات ارتفاع ضغط العين التي قد تسبب الألم أو تشوش الرؤية، ما يؤثر في أدائهم للشعائر المطلوبة.
7. في حال حدوث رضوض أو خدوش للعين، فالمطلوب إغلاق العين بضماد، مع تجنب أي الضغط على العين، مع المراجعة الفورية لأقرب نقطة طبية.
إن الالتزام بهذه النقاط السهلة ومراعاتها كفيل بتجنب أي حوادث أو مشكلات صحية طارئة، ليتمكن الحاج من التفرغ لأداء الشعائر. وذكرت الدكتورة سنان لطفي، أخصائية في جراحة الفم والوجه والفكين، في مركز «إنجاب» الطبي في الشارقة، أن صحة الفم والأسنان من الأولويات التي يجب اهتمام الحجاج بها. ومن الأفضل اتخاذ إجراءات احترازية قبل الحج، بمراجعة عيادة طب الفم والأسنان قبل الالتحاق بحملة الحج، على الأقل بمدة شهر. وعلى المرضى المصابين بالأمراض المزمنة مثل السكري والقلب والضغط والأمراض المناعية، المتابعة مع طبيبهم قبل السفر حتى توصف أدوية وقائية أو علاجية في حال حدوث ألم في الفم والأسنان أو حدوث إنتان نتيجة الإصابة بالخراجات لاحقاً. فمرضى السكري لديهم قابلية للنزف في اللثة وحدوث إنتان في الفم والأسنان. أما عن الإجراءات الوقائية والاحترازية فيجب إزاله النخور والتكلسات والجير عن الأسنان وتنظيف اللثة والأسنان قبل الذهاب للحج. وتناول الأغذية الصحية لرفع المناعة. وأخذ مستلزمات الصحة الفموية من معجون أسنان وفرشاة جيدة لا تكون من النوع القاسي. وأخذ الأدوية المسكنة وإحضار مضادات حيوية في حال حدوث خراج.
تنوع الشرائح العمريةتطرق الدكتور عماد النونو، أخصائي القلب في «مستشفى ميدكير» إلى توعية الحجاج، وقال إن الإجراءات الوقائية جزء أساسي من استعدادات كل حاج، خصوصاً مع تنوع الشرائح العمرية والصحية، وأضاف:
* الالتزام بالنظافة الشخصية، وتكرار غسل اليدين وتعقيمهما.
* ارتداء الكمامات في أماكن الازدحام.
* الحرص على شرب كميات كافية من الماء لتفادي الجفاف.
النوم الجيد وتجنب الإجهاد الزائد.
الإسعافات الأولية
يُنصح الحجاج بحمل حقيبة إسعافات صغيرة تحتوي على شاش، ومطهر، ولصقات جروح، ومسكنات، وأدوية خاصة بالحالة الصحية لكل فرد.
اللقاحات والتطعيمات الضرورية:
لقاح الحمى الشوكية إلزامي. ولقاح الإنفلونزا الموسمية وكوفيد-19.
الإجهاد العضلي
ينصح الحجاج بتقسيم الجهد وتجنب المشي لمسافات طويلة دفعة واحدة.
ارتداء أحذية طبية مريحة، وتمارين خفيفة قبل بدء المناسك.
الحوامل: يُنصحن بعدم أداء الحج إذا كانت هناك موانع صحية أو خطر على الجنين.
الأطفال: يُفضل تأجيل الحج لهم لصعوبة الأوضاع الصحية والمناخية.
مرضى القلب والضغط: يجب تنظيم الجرعات ومراقبة العلامات الحيوية باستمرار.
مرضى السكري، بحاجة لاحتياطات دقيقة تشمل:
مراجعة الطبيب قبل الحج لتقييم الحالة وتنظيم خطة العلاج.
اصطحاب كميات كافية من الأدوية مع التخزين المناسب.
حمل بطاقة تعريفية بالحالة المرضية.
مراقبة مستوى السكر بانتظام.
تجنب المشي الطويل من دون وجبات أو سوائل.
تناول وجبات خفيفة بين الحين والآخر لتفادي انخفاض السكر
العناية بالقدمين جيداً، والابتعاد عن الأحذية الضيقة.
أين يمكن للحاج إجراء فحص الحج؟
يمكنك إجراء فحص الحج عن طريق أخذ موعد عبر تطبيق مؤسسة الإمارات للخدمات الصحية أو الاتصال بالرقم 800 8877 وزيارة مركز الرعاية الصحية الأولية.
الوعي الصحي مفتاح حج آمن، وعلى جميع الحجاج التعاون مع الفرق الطبية، والالتزام بالإرشادات الصادرة عن الجهات المختصة، لضمان تجربة روحية وصحية خالية من المخاطر.
«دبي الخيرية» تستقبل طلبات «حج البدل»
دبي: «الخليج»
أعلنت جمعية دبي الخيرية، بدء استقبال طلبات «حج البدل» ضمن فعاليات حملتها السنوية للأضاحي لهذا العام 1446هـ - 2025م.
وأوضحت الجمعية أن استقبال طلبات حج البدل سيستمر حتى يوم 4 ذي الحجة الموافق 31 الجاري، داعية الراغبين في الاستفادة من هذه الخدمة إلى المسارعة بتقديم طلباتهم عبر قنوات التواصل المتاحة لدبي الخيرية، والتي تشمل الموقع الإلكتروني، والتطبيقات الذكية، والمقر الرئيسي في منطقة المحيصنة 2، وفرع الجمعية في أفينيو مول ـــ ند الشبا، ومندوبي دبي الخيرية في المراكز التجارية. وأكد أحمد السويدي، المدير التنفيذي للجمعية، أهمية مبادرة «حج البدل» في تعزيز قيم التكافل الاجتماعي والتيسير على المسلمين أداء مناسكهم. وأن «حج البدل» يعد من أبرز البرامج الخيرية لحملة الأضاحي، لأنه يقدم خدمة أداء ركن أساسي من أركان الإسلام، لأناس فارقوا الحياة دون أدائه، أو تحول ظروفهم الصحية القهرية والمستمرة دون التوجه إلى الأراضي المقدسة، مشيراً إلى توفير الجمعية لهذه الخدمة بسعر رمزي يبلغ (3000) درهم إماراتي.

جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا

اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:

التعلم مع الذكاء الاصطناعيالتحقق من الحقائقتحويل النص إلى كلامملخص الذكاء الاصطناعي

أخبار ذات صلة

البيان

منذ ساعة واحدة

• البيان

باحثون يحددون أفضل فئة من الأدوية لعلاج الإصابات الحادة بكوفيد

قال باحثون في دراسة نشرت بدورية (ذا لانسيت ريسبيراتوري ميديسن) إن فئة من الأدوية المعروفة باسم مثبطات جانوس كيناز، والتي تعمل عن طريق إبطاء الجهاز المناعي، يجب أن تكون الخط الأول لعلاج المرضى الذين يدخلون المستشفيات بسبب كوفيد-19. وقام الباحثون بتحليل النتائج الفردية لما يقرب من 13 ألف بالغ دخلوا المستشفيات بسبب كوفيد-19 وشاركوا في 16 تجربة عشوائية تقارن مثبطات جانوس كيناز مع أدوية أخرى أو أدوية وهمية بين مايو 2020 ومارس 2022. وبشكل عام، توفي 11.7 بالمئة من المرضى الذين تلقوا مثبطات جانوس كيناز بحلول اليوم الثامن والعشرين مقارنة مع 13.2 بالمئة من أولئك الذين تلقوا علاجات أخرى مثل ديكساميثازون الستيرويد أو الأدوية التي تمنع إشارات البروتين الالتهابي آي.إل-6. وبعد حساب عوامل الخطر الفردية، كانت احتمالات الوفاة بحلول اليوم الثامن والعشرين أقل بنسبة 33 بالمئة في مجموعة مثبطات جانوس كيناز. وجاء في مقدمة نشرت مع الدراسة "يجب أن تشكل هذه النتائج إضافة لإرشادات منظمة الصحة العالمية بشأن علاج كوفيد-19، سواء في الولايات المتحدة الأمريكية أو أوروبا". وأضافت "على الرغم من أن الجائحة قد مرت ولم يعد كوفيد-19 متفشيا كما كان في السابق، فإن التأخير في نشر واعتماد ممارسات العلاج التي تستند إلى أفضل الأدلة يمكن أن يكون مضرا". وتشمل مثبطات جانوس كيناز مثبطات زيلجانز (توفاسيتينيب) من إنتاج فايزر وأولوميانت (باريسيتينيب) من إيلي ليلي، وكذلك رينفوك (أوباداسيتينيب) من شركة آبفي. كما قللت هذه المثبطات من الحاجة إلى أجهزة التنفس الاصطناعي الحديثة أو غيرها من أجهزة دعم التنفس، وسمحت بخروج أسرع من المستشفى بنحو يوم واحد، إلى جانب تقليل المضاعفات السلبية الخطيرة. وكانت النتائج متطابقة بغض النظر عن حالة تطعيم المرضى ضد كوفيد.

صحيفة الخليج

منذ 4 ساعات

• صحيفة الخليج

احذر مشروبات الطاقة.. بدائل صحية لتعزيز التركيز والنشاط

متابعات - «الخليج» يلجأ الكثيرون إلى مشروبات الطاقة بحثاً عن دفعة فورية للتركيز والنشاط، لكن غالباً ما تأتي هذه المنفعة المؤقتة مصحوبة بأضرار صحية خفية، تظهر على المدى الطويل. الانتشار المتزايد لمشروبات الطاقة، جعل من الضروري تسليط الضوء على الأضرار المحتملة لها، واستعراض البدائل الطبيعية الآمنة، التي يمكن أن تمنحك الطاقة والتركيز المطلوبين دون آثار جانبية مقلقة. مكونات ضارة في مشروبات الطاقة قد تضر القلب والمخ دون أن تشعر يحتوي العديد من مشروبات الطاقة على كميات كبيرة من الكافيين والسكر والمواد الكيميائية الأخرى التي قد يكون لها تأثير سلبي في صحة القلب والأوعية الدموية والجهاز العصبي. ويحذر الأطباء من الاستهلاك المفرط للكافيين، الذي يمكن أن يؤدي إلى زيادة ضربات القلب وارتفاع ضغط الدم والقلق والأرق، كما أن الكميات العالية من السكر المضاف تسهم في زيادة الوزن وخطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني ومشاكل أخرى. كما أن بعض مكونات مشروبات الطاقة مثل التورين ومستخلصات الأعشاب بتركيزات عالية لم تخضع حتى الآن لدراسات كافية لتحديد سلامتها على المدى الطويل، وقد تتفاعل بشكل غير مرغوب فيه مع بعض الأدوية أو الحالات الصحية. 5 بدائل طبيعية تمنحك طاقة وتركيز بدون آثار جانبية الماء: شرب كمية كافية من الماء ضروري للحفاظ على مستويات الطاقة المثلى. الشاي الأخضر: يحتوي على كمية معتدلة من الكافيين إضافة إلى مضادات الأكسدة التي تعزز الصحة العامة وتحسن التركيز بشكل تدريجي ومستدام. المكسرات والبذور: تعتبر مصدراً جيداً للدهون الصحية والبروتين والألياف التي توفر طاقة مستدامة وتساعد على تحسين وظائف الدماغ. الفواكه الطازجة: غنية بالسكريات الطبيعية والفيتامينات والمعادن التي تمنح الجسم دفعة طاقة طبيعية ومغذية. النعناع والزيوت العطرية: رائحة النعناع يمكن أن تحفز الذهن وتحسن التركيز. يمكن استنشاق زيت النعناع العطري للحصول على تأثير مماثل. خبير تغذية يكشف كيف تؤثر مشروبات الطاقة على المدى الطويل يوضح خبراء التغذية أن الاستهلاك المنتظم لمشروبات الطاقة على المدى الطويل يمكن أن يؤدي إلى مشاكل صحية متعددة، حيث إن الاعتماد المستمر على هذه المشروبات لخلق شعور مصطنع بالطاقة يمكن أن يخفي علامات التعب الحقيقية التي يحتاج إليها الجسم للراحة. وأشاروا إلى أن مشروبات الطاقة مرتبطة بالمخاطر المتعلقة بالقلب والأوعية الدموية والسكري، وقد يؤدي الاستهلاك المزمن إلى مشاكل في الجهاز الهضمي، واضطرابات في النوم، وحتى إدمان الكافيين. وينصح الخبراء بالاعتماد على نظام غذائي متوازن ونمط حياة صحي للحصول على طاقة مستدامة وطبيعية.

الإمارات اليوم

منذ 6 ساعات

• الإمارات اليوم

المعاش التقاعدي حق للمؤمَّن عليه عند انتهاء الخدمة للعجز أو عدم اللياقة الصحية

أكدت الهيئة العامة للمعاشات والتأمينات الاجتماعية أن المؤمَّن عليه يستحق المعاش التقاعدي، إذا انتهت خدمته بسبب الوفاة، أو العجز، أو عدم اللياقة الصحية للعمل لأسباب صحية، بغض النظر عن العمر ومدة الاشتراك في الهيئة. يأتي ذلك في إطار «موضوع الشهر» الذي تركز فيه على التوعية بأحكام وشروط التقاعد الطبي، لعدم اللياقة الصحية للعمل، لتوضيح حقوق المؤمَّن عليه، ومنافعه التأمينية وفق تلك الحالات. وأشارت الهيئة إلى أنه وفقاً لأحكام القانون الاتحادي رقم (7) لسنة 1999 للمعاشات والتأمينات الاجتماعية وتعديلاته، إذا كانت وفاة المؤمَّن عليه ناتجة عن إصابة عمل يتم صرف المعاش بنسبة 100% من راتب حساب المعاش، إلى جانب صرف تعويض مالي قدره 75 ألف درهم لورثة المؤمن عليه وفق أحكام الشريعة، وينطبق ذلك أيضاً في حال أدت إصابة العمل إلى عجز كلي، حيث يستحق المؤمن عليه حينها المعاش بنسبة 100% من راتب حساب المعاش، كما يمنح بجانب ذلك تعويضاً مالياً قدره 75 ألف درهم، أما إذا أدت الإصابة إلى عجز جزئي فيستحق تعويضاً يساوي نسبة العجز مضروباً في 75 ألف درهم. وتعد القاعدة العامة في الاحتساب أن المعاش يحسب في حال عدم اللياقة الصحية للعمل على أساس مدة اشتراك 15 سنة أو مدة الاشتراك الفعلية أيهما أطول، وتُضاف ثلاث سنوات مدة خدمة اعتبارية أو ما يكمل سن الـ60 أيهما أقل إلى مدة الخدمة المحسوبة في التأمين عند انتهاء الخدمة بسبب الوفاة أو العجز الكلي. وعلى سبيل المثال إذا انتهت مدة خدمة مؤمن عليه بعجز كلي غير ناتج عن إصابة عمل وكان لديه مدة خدمة خمس سنوات، ترفع مدة خدمته في هذه الحالة إلى 15 سنة، ويستحق المعاش عن هذه المدة بواقع 60% من راتب حساب المعاش، وتنطبق الحالة على التقاعد بسبب الوفاة غير الناتجة عن إصابة عمل. أما إذا انتهت مدة خدمة مؤمن عليه بعجز كلي غير ناتج عن إصابة عمل وكان لديه مدة خدمة 12 سنة وثلاثة أشهر، وكان عمره نهاية الخدمة 54 عاماً، ترفع مدة خدمته في هذه الحالة إلى 15 سنة وثلاثة أشهر بعد إضافة ثلاث سنوات اعتبارية، وتنطبق الحالة نفسها على التقاعد بسبب الوفاة غير الناتجة عن إصابة عمل. أما إذا انتهت مدة خدمة مؤمن عليه بعجز كلي غير ناتج عن إصابة عمل وكان لديه مدة خدمة 13 سنة وكان عمره نهاية الخدمة 54 عاماً، فإنه يضاف إلى مدة خدمته ثلاث سنوات اعتبارية أي أن مدة خدمته سترتفع إلى 16 سنة في الخدمة، ليستحق عنها معاشاً بنسبة 62% وينطبق ذلك على التقاعد بسبب الوفاة غير الناتجة عن إصابة عمل. إما إذا انتهت مدة خدمة مؤمن عليه بعجز كلي غير ناتج عن إصابة عمل وكان لديه مدة خدمة 18 سنة في الخدمة وكان عمره 58 عاماً، تتم إضافة سنتين اعتباريتين بما يكمل سن الـ60، وتنطبق الحالة نفسها على التقاعد بسبب الوفاة غير الناتجة عن إصابة عمل.