طعام «صحي» لا يجب عليك تناوله أبداً قبل الذهاب إلى السرير

يحذر خبراء التغذية من أن تناول وجبة خفيفة، حتى لو كانت صحية مثل قطعة فاكهة، قبل النوم مباشرة، قد يؤدي إلى مشكلات صحية على المدى الطويل.
بحسب خبير التغذية كايل كراولي، فإن الأطعمة الحمضية مثل البرتقال والطماطم تحفز المعدة على إفراز الحمض، مما قد يسبب ارتجاعا مريئيا يُعرف بحرقة المعدة من النوع الأول، وهو شعور حارق في الصدر يحدث عندما يصعد حمض المعدة إلى الحلق، ويُعد هذا الشعور أكثر شيوعا في الليل.
والأخطر من ذلك، أن الارتجاع المزمن، قد يؤدي إلى تطور سرطانات المعدة والمريء إذا لم يُعالج بالشكل المناسب.
ويضيف كراولي، كبير خبراء التغذية في شركة "بروتين ووركس":"تجنب تناول وجبة كاملة قبل النوم مباشرة، سواء على المائدة أو وأنت مستلق في السرير، فهذا يؤثر سلباً على الهضم ويعكر صفو النوم."
ويشير إلى أن تناول الطعام والاستلقاء فوراً يزيد من احتمال حدوث الارتجاع، خاصة مع الأطعمة الحمضية أو الدهنية، والتي تؤثر على الصمام الموجود بين المعدة والمريء، ما يسمح بمرور الحمض بسهولة.
وينصح كراولي من يبحث عن وجبة خفيفة في وقت متأخر، باختيار خيارات ألطف على المعدة مثل الحليب والمكسرات، والحرص على أن يكون آخر وجبة قبل النوم بساعات.
ويُوصي نظام الصحة الوطني البريطاني من تظهر عليه أعراض الارتجاع لمدة تتجاوز الثلاثة أسابيع دون تحسّن، أن يستشير الطبيب المختص.
aXA6IDgyLjI1LjIxNy44OSA=
جزيرة ام اند امز
GB

جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا

اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:

التعلم مع الذكاء الاصطناعيالتحقق من الحقائقتحويل النص إلى كلامملخص الذكاء الاصطناعي

أخبار ذات صلة

العين الإخبارية

منذ 2 أيام

• العين الإخبارية

طعام «صحي» لا يجب عليك تناوله أبداً قبل الذهاب إلى السرير

يحذر خبراء التغذية من أن تناول وجبة خفيفة، حتى لو كانت صحية مثل قطعة فاكهة، قبل النوم مباشرة، قد يؤدي إلى مشكلات صحية على المدى الطويل. بحسب خبير التغذية كايل كراولي، فإن الأطعمة الحمضية مثل البرتقال والطماطم تحفز المعدة على إفراز الحمض، مما قد يسبب ارتجاعا مريئيا يُعرف بحرقة المعدة من النوع الأول، وهو شعور حارق في الصدر يحدث عندما يصعد حمض المعدة إلى الحلق، ويُعد هذا الشعور أكثر شيوعا في الليل. والأخطر من ذلك، أن الارتجاع المزمن، قد يؤدي إلى تطور سرطانات المعدة والمريء إذا لم يُعالج بالشكل المناسب. ويضيف كراولي، كبير خبراء التغذية في شركة "بروتين ووركس":"تجنب تناول وجبة كاملة قبل النوم مباشرة، سواء على المائدة أو وأنت مستلق في السرير، فهذا يؤثر سلباً على الهضم ويعكر صفو النوم." ويشير إلى أن تناول الطعام والاستلقاء فوراً يزيد من احتمال حدوث الارتجاع، خاصة مع الأطعمة الحمضية أو الدهنية، والتي تؤثر على الصمام الموجود بين المعدة والمريء، ما يسمح بمرور الحمض بسهولة. وينصح كراولي من يبحث عن وجبة خفيفة في وقت متأخر، باختيار خيارات ألطف على المعدة مثل الحليب والمكسرات، والحرص على أن يكون آخر وجبة قبل النوم بساعات. ويُوصي نظام الصحة الوطني البريطاني من تظهر عليه أعراض الارتجاع لمدة تتجاوز الثلاثة أسابيع دون تحسّن، أن يستشير الطبيب المختص. aXA6IDgyLjI1LjIxNy44OSA= جزيرة ام اند امز GB

العين الإخبارية

١٤-٠٥-٢٠٢٥

• العين الإخبارية

الإمارات تنفذ إخلاء طبيا عاجلا لــ188 من المرضى ومرافقيهم من غزة

نفذت دولة الإمارات بالتعاون مع منظمة الصحة العالمية رحلة إخلاء جديدة للمرضى الفلسطينيين قادمة من مطار رامون في إسرائيل وعبر معبر كرم أبوسالم، ضمت 101 من المرضى برفقة 87 فردا من عائلاتهم. يأتي ذلك تنفيذا لتوجيهات الشيخ محمد بن زايد آل نهيان، رئيس دولة الإمارات، بتقديم العلاج والرعاية الصحية لـــ1000 طفل فلسطيني من الجرحى و1000 من المصابين بأمراض السرطان من قطاع غزة في مستشفيات دولة الإمارات. وبذلك يصل العدد الإجمالي حتى اليوم إلى 2634 مريضاً ومرافقاً، ما يعكس حرص دولة الإمارات على توفير الرعاية العلاجية اللازمة للأشقاء الفلسطينيين في مستشفيات دولة الإمارات. وقال سلطان الشامسي، مساعد وزير الخارجية لشؤون التنمية والمنظمات الدولية نائب رئيس وكالة الإمارات للمساعدات الدولية: "تندرج مبادرة الشيخ محمد بن زايد آل نهيان رئيس الدولة، في إطار الدعم التاريخي لدولة الإمارات للشعب الفلسطيني الشقيق ووقوفها مع سكان غزة في الأزمة الحالية، حيث تساهم المبادرات الإنسانية الإماراتية في التخفيف من الآثار الكارثية التي يواجهها سكان القطاع، وخاصة فئات الأطفال والنساء وكبار السن". وأضاف: "في هذا الوقت الحرج، لن تدخر دولة الإمارات جهداً في مد يد العون للأشقاء الفلسطينيين وتقديم المبادرات لغوثهم سواء براً أو بحراً أو جواً، وستستمر في العمل الحثيث – والقيام بدور قيادي وريادي – مع الأمم المتحدة والشركاء الدوليين لمضاعفة الجهود اللازمة لدعم المساعي المبذولة لتخفيف المعاناة الإنسانية في غزة، وضمان تدفق المساعدات فوراً وبأمان ودون عوائق وعلى نطاق واسع ومستدام عبر كافة الطرق الممكنة". أشار إلى أن دولة الإمارات تصدرت قائمة الدول الأكثر دعما لسكان قطاع غزة منذ بداية الأزمة في أكتوبر 2023 وبنسبة تجاوزت 40 % من مجمل المساعدات المقدمة. وأكد أن جهود دولة الإمارات في عمليات الإخلاء الطبي المتواصلة تعكس حرصها على توفير الرعاية الصحية المتقدمة للمصابين الفلسطينيين، والمساهمة في تقديم الدعم الإنساني خلال هذه الأوضاع الحرجة. وأشار إلى أن دولة الإمارات لن تألو جهدا في دعمها الإنساني لشعب غزة خلال هذه الأوقات الصعبة، وستواصل جهودها الإنسانية والإغاثية وإخلاء المصابين والمرضى، ما يعكس التزامها العميق بإنقاذ الأرواح. وأضاف: "منذ اندلاع الأزمة، بذلت دولة الإمارات جهوداً حثيثة لتقديم الرعاية الصحية المتقدمة للمصابين والمرضى الفلسطينيين من قبل المستشفى الميداني الإماراتي في جنوب غزة والمستشفى العائم قبالة ساحل مدينة العريش المصرية، وقدّمت دولة الإمارات منذ بداية الأزمة استجابة إغاثية واسعة للأشقاء الفلسطينيين لمساندتهم في الظروف الحرجة التي يمرون بها، حيث قدمت أكثر من 65000 ألف طن من الإمدادات الإغاثية والغذائية والطبية". aXA6IDgyLjI0LjIxMS4yMjIg جزيرة ام اند امز GB

العين الإخبارية

١٢-٠٥-٢٠٢٥

• العين الإخبارية

مكالمة وألم غامض... شقيق صبحي عطري يكشف أسرار الرحيل المفاجئ

كشف أنس عطري، شقيق الإعلامي السوري الراحل صبحي عطري، ولأول مرة، عن تفاصيل الأيام الأخيرة التي سبقت وفاة شقيقه المفاجئة، والتي خلفت صدمة كبيرة في الأوساط الإعلامية والفنية في مختلف أنحاء الوطن العربي. وفي حديثه ضمن برنامج «ET بالعربي»، تحدّث أنس بتأثر بالغ عن مشهد وداع صبحي قائلًا: «عدد الحضور في جنازة صبحي كان كبيرًا جدًا، لم نكن نتوقعه بهذا الشكل، وهذا يعكس مدى المحبة التي نالها من الناس. لقد كان محبوبًا من الجميع، وكان يُنظر إليه على أنه ابن الإمارات كما هو ابن سوريا، فقد نشأ هناك وأمضى معظم حياته في ربوعها». واستعرض أنس تفاصيل ما حدث قبيل وفاته، قائلًا إن صبحي وقبل سفره إلى العاصمة الألمانية برلين، أبلغ والدته أنه يشعر بآلام في بطنه. وأضاف: «حين وصل إلى المطار اتصل بي وأخبرني أن لديه ألمًا خفيفًا في معدته. مرت يومان بعد وصوله دون أي جديد، ولكن صباح يوم الجمعة الموافق 18 أبريل / نيسان، اتصل بشقيقتي وأخبرها أن الألم قد عاد». وأضاف: «بعد ذلك حاولنا الاتصال به مرات متكررة، وكان الهاتف يرن دون أن يجيب، وهذا ما أثار قلقنا، خصوصًا أنه كان على تواصل دائم مع والدتنا ويتحدث معها ثلاث أو أربع مرات يوميًا. استمر القلق لدينا طوال ثلاثة أيام ونحن نحاول الاتصال به دون جدوى». وتابع أنس: «بعد بحث مكثف، عرفنا لاحقًا أن صبحي كان في طريقه إلى إحدى الصيدليات لشراء دواء لآلام معدته، لكنه لم يصل، إذ سقط قبل الوصول وتم نقله إلى المستشفى، حيث تبيّن أنه تعرض لأزمة قلبية مفاجئة أودت بحياته». aXA6IDgyLjI2LjIyOC4zNCA= جزيرة ام اند امز GB