مشروب طبيعي دافئ سهل التحضير يساعد أبناءك على المذاكرة

فى فترة الامتحانات يكثر إقبال الطلاب على تناول الشاي والقهوة؛ لأنها مشروبات تنشط المخ، ولكن عادة لا ينصح الخبراء بها لأن أضرارها عديدة على المخ والصحة بشكل عام.
وتحرص الأمهات خلال فترة الامتحانات، على تقديم المشروبات الصحية للأبناء التى تمدهم بالطاقة وتساعدهم على التركيز بدون أي أضرار جانبية.
مشروب طبيعي يساعد على التركيز فترة الامتحانات
وتقدم الدكتورة مرام عيسى أخصائية التغذية العلاجية، مشروب طبيعي دافئ سهل التحضير ويساعد على المذاكرة بتركيز فترة الامتحانات.
المكونات:-
ملعقة صغيرة من أوراق الشاي الأخضر
ملعقة صغيرة من أوراق النعناع الطازج
ملعقة عسل نحل
كوب ماء مغلي
طريقة التحضير:-
يغلى كوب من الماء.
تضاف ملعقة صغيرة من أوراق الشاي الأخضر وملعقة صغيرة من أوراق النعناع الطازج أو المجفف.
يغطى الكوب ويترك لمدة 5 دقائق.
يصفى المشروب ويضاف إليه ملعقة صغيرة من العسل.
يفضل شرب هذا المشروب في الصباح أو قبل المذاكرة بمدة قصيرة.
تجنب الإفراط في تناوله فيكفى كوب إلى كوبين في اليوم لتفادي تأثيرات الكافيين الزائدة.
يمكن تناوله دافئ أو بارد حسب الرغبة.
إن الاعتماد على مشروب طبيعي مثل الشاي الأخضر بالنعناع والعسل، مع نظام غذائي صحي ونوم كافى، يعد من العوامل المهمة لتحسين الأداء الدراسي والتركيز الذهني لدى الطلاب.
حيث يحتوي الشاي الأخضر على كمية معتدلة من الكافيين، مما يساعد على تنشيط الدماغ دون التسبب في التوتر أو الأرق، كما يحتوي على مضادات أكسدة تساهم في حماية خلايا المخ وتحسين الذاكرة.
والنعناع يعمل على تهدئة الأعصاب وتقليل التوتر، كما ينعش الذهن ويزيد من التركيز.
أما العسل الطبيعي يمد الجسم بالطاقة الفورية، كما يحتوي على معادن وفيتامينات تغذي الدماغ وتعزز من القدرة على الاستيعاب.
مشروب طبيعي يساعد على التركيز
نصائح بسيطة تشجع أبناءك على المذاكرة
وهناك نصائح بسيطة تشجع الأبناء على المذاكرة فترة الامتحانات والتفوق الدراسي، منها:-
تهيئة بيئة مناسبة للمذاكرة، حيث يجب على الوالدين توفير مكان هادئ ومريح خالٍ من المشتتات مثل الهاتف والتلفاز، مع وجود طاولة منظمة وإضاءة جيدة تساعد الطفل على التركيز.
وضع جدول للمذاكرة، حيث يجب مساعدة الابن على تنظيم وقته عبر وضع جدول مرن يشمل أوقات للمذاكرة والراحة، خاصة أن التنظيم يقلل من التوتر ويعطي الطفل إحساسا بالسيطرة.
المكافآت البسيطة، واستخدم أسلوب التحفيز الإيجابي، مثل منح الطفل مكافأة صغيرة بعد إتمام مهمة دراسية، كمشاهدة فيلم أو تناول وجبته المفضلة.
تشجيعه بالكلمات الإيجابية، والكلمات الإيجابية والدعم العاطفي لهما أثر كبير، لذا يجب مدح جهده بدلًا من التركيز فقط على النتائج، وتذكيره دائما بقدرته على النجاح.
التفاعل معه أثناء المذاكرة، حيث مشاركة الابن في المذاكرة من خلال طرح الأسئلة أو مساعدته في تلخيص الدروس، وهذا يعزز من فهمه ويشعره بالاهتمام.
استخدام وسائل تعليمية ممتعة، لجعل المذاكرة ممتعة من خلال استخدام الخرائط الذهنية، البطاقات التعليمية، أو الفيديوهات التوضيحية التي تساعده على الفهم بشكل أسرع.
توفير أوقات للراحة والنوم الكافي، لأن العقل المرهق لا يستطيع التركيز، لذا حصول الابن على قسط كافى من النوم والراحة.
غرس الثقة بالنفس، وذلك من خلال الحديث عن أهمية الإيمان بقدراته، وتذكيره بأن الخطأ جزء من التعلم، وأنه يستطيع التطور مع كل تجربة.
ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.

جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا

اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:

التعلم مع الذكاء الاصطناعيالتحقق من الحقائقتحويل النص إلى كلامملخص الذكاء الاصطناعي

أخبار ذات صلة

الدستور

منذ 3 ساعات

• الدستور

أطعمة ومشروبات تحفظ على بشرتك من الجفاف فى الصيف

مع ارتفاع درجات الحرارة في فصل الصيف، تعاني كثير من السيدات من جفاف البشرة وفقدان نضارتها بسبب فقدان الجسم كميات كبيرة من الماء والمعادن. ولحسن الحظ، يمكن التغلب على هذه المشكلة بتناول أطعمة ومشروبات معينة تساعد على ترطيب الجلد من الداخل وتعزيز مرونته. وفي مقدمة هذه الأطعمة تأتي الفواكه الغنية بالماء مثل البطيخ، الخيار، الفراولة، والكنتالوب. هذه الفواكه لا تروي العطش فقط، بل تحتوي أيضًا على مضادات أكسدة وفيتامينات مثل C وA، التي تساهم في تجديد خلايا الجلد ومكافحة علامات الجفاف والشيخوخة. أيضًا، يعتبر الأفوكادو من الأطعمة الفعالة في ترطيب البشرة لاحتوائه على الدهون الصحية التي تحافظ على طبقة الجلد الخارجية وتحميها من الجفاف ولا ننسى المكسرات النيئة، خاصة اللوز والجوز، لما تحتويه من فيتامين E وأحماض أوميجا 3 المفيدة لصحة الجلد. أما على صعيد المشروبات، فإن الماء يظل هو الملك. يجب شرب ما لا يقل عن 8 أكواب يوميًا، وقد تزيد الكمية مع ارتفاع درجات الحرارة أو النشاط البدني ويمكن أيضًا تناول ماء جوز الهند كبديل منعش يحتوي على إلكتروليتات طبيعية تساعد في ترطيب الجسم بسرعة. العصائر الطبيعية مثل عصير البرتقال والرمان والتفاح بدون سكر مضاف تحتوي على فيتامينات ومركبات تحفز إنتاج الكولاجين في البشرة وتمنحها مظهرًا مشرقًا، كذلك، الشاي الأخضر المثلج يحتوي على مضادات أكسدة تساعد في تقليل التهابات البشرة الناتجة عن التعرض لأشعة الشمس. اقرأ أيضا لا يفضل الإفراط في شرب المشروبات الغازية أو الكافيين، لأنها تساهم في جفاف الجلد وفقدان سوائل الجسم، كما يُفضل تقليل الملح في الطعام لأنه يزيد من احتباس السوائل ويؤثر سلبًا على ترطيب البشرة.

فيتو

منذ 4 ساعات

• فيتو

فوائد تطعيم المكورات الرئوية للأطفال والسن المناسب للحصول عليه

أكدت الدكتورة شيرين عبد الغفار أستاذ السكر والغدد الصماء بكلية الطب جامعة القاهرة أهمية تطعيم المكورات الرئوية الذي يحمي من بكتيريا تسبب الالتهاب الرئوي والسحائي. وقالت إن التطعيم يؤخذ عند عمر ٢ و٤ و٦ شهور بجانب جرعة منشطة عند عمر سنة ونصف، مشيرة إلى أنه يمكن الحصول عليه للطفل طالما تحت عمر ٥ سنوات. وأشارت ان أصحاب الأمراض المزمنة يمكنهم للحصول عليه حيث أوصت منظمة الصحة العالمية بضرورة حصول جميع الأطفال على تطعيم المكورات الرئوية، وقالت إن التطعيم لا يسبب أي آثار جانبية سوى ألم مكان الحقن وارتفاع الحرارة. وتأتي أهمية التطعيم في الحماية من أمراض معدية منها التهاب السحايا، تلوث الدم، الالتهاب الرئوي والتهاب الأذن الوسطى، التهاب الجيوب الأنفية. ويوجد عدد من الفئات يجب عليها تناول تطعيم المكورات الرئوية حيث يحمي من الإصابة من الالتهاب الرئوي ويمكن للأطفال أقل من عمر 5 سنوات تناول اللقاحات كما يسمح بتناوله بداية من عمر شهرين وأيضا مناسب لكبار السن فوق 65 عاما، ومرضى القلب والسكر أو أمراض الكبد وأصحاب الأمراض المناعية. ما تطعيم المكورات الرئوية وأكدت أن تطعيم المكورات الرئوية من التطعيمات المهمة يجب الحرص على تناوله ويحمي من عدة أمراض منها الالتهاب الرئوي، والتهاب السحائي والتهاب الأذن الوسطى. تطعيم المكورات الرئوية كانت أكدت الشركة القابضة للمستحضرات الحيوية واللقاحات «فاكسيرا» أنها توفر جميع الأمصال واللقاحات والتطعيمات الروتينية بجميع فروعها، كما أنها توفر الخدمات العلاجية على نفقة الدولة، في تخصصات الباطنة والجهاز الهضمي، وأمراض النساء والتوليد، وأمراض القلب والعظام، والجلدية، بالإضافة لتخصصات أكثر دقة كالسكر، والأمراض الخاصة بالغدد الصماء والحساسية والمناعة، والأسنان والوراثة وذلك تحت إشراف نخبة متميزة من الأطباء والاخصائيين والاستشاريين. وكذلك توفر خدمات الفحص الطبي من أشعة وتحاليل، وتوفير كافة أكياس الدم بجميع الفصائل ومكونات الدم من بلازما، وصفائح دموية من خلال بنك الدم بفاكسيرا على مدار 24 ساعة في جميع أيام الأسبوع بما فيهم الأجازات والعطلات الرسمية لسهولة إتاحة خدمات نقل الدم. ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.

فيتو

منذ 6 ساعات

• فيتو

وكيل الأزهر يتفقد مستشفى سيد جلال الجامعي ويشيد بالخدمات الطبية التي يقدمها للمواطنين

أشاد الدكتور محمد عبد الرحمن الضويني، وكيل الأزهر، بالخدمات الطبية التي يقدمها الجيش الأبيض داخل مستشفيات جامعة الأزهر في القاهرة ودمياط وأسيوط للمواطنين بالمجان على مدار الساعة. وأكد أن هذه الخدمات الصحية المتميزة تأتي في إطار رسالة الأزهر الشريف المجتمعية برئاسة فضيلة الإمام الأكبر الدكتور أحمد الطيب، شيخ الأزهر الشريف، ومتابعة الدكتور سلامة جمعة داود، رئيس الجامعة، والدكتور محمود صديق، نائب رئيس الجامعة للدراسات العليا والبحوث المشرف العام على المستشفيات الجامعية بجامعة الأزهر، وثمَّن جهود قطاع المستشفيات الجامعية بجامعة الأزهر؛ من الأطباء والتمريض والفنيين، وما يقوم به من رسالة عظيمة لرسم البسمة وتخفيف الألم ورفع المعاناة عن المرضى من مختلف أنحاء الجمهورية. وكان في استقبال وكيل الأزهر خلال زيارته لمستشفى سيد جلال الجامعي الدكتور حسين أبو الغيط، عميد كلية الطب، والدكتور عبده الشافعي، مدير عام مستشفى سيد جلال الجامعي، والدكتور محمد نجم، رئيس قسم جراحة العظام بكلية الطب للبنين بالقاهرة، والدكتور فيصل زايد، أستاذ جراحة العظام مدير وحدة الجودة بكلية الطب. وكيل الأزهر يتفقد مستشفى سيد جلال الجامعي وتفقد وكيل الأزهر عديدًا من أقسام المستشفى وتابع سير العمل بها، كما تفقد المرضى واطمأن على أحوالهم وتلقيهم الرعاية الطبية المناسبة والمعاملة الطيبة لهم من الأطباء والتمريض، وأثنى على انتظام العمل بهذا الصرح الطبي الكبير الذي يقدم خدماته الصحية جنبًا إلى جنب مع مستشفيات الحسين الجامعي، والزهراء، ودمياط، وأسيوط الجامعي. وأضاف وكيل الأزهر بأن ما يقوم عليه قطاع المستشفيات الجامعية بجامعة الأزهر كان وسيظل محل إشادة من جميع مؤسسات الدولة؛ نظرًا لما يقوم به من دور فاعل في دعم المبادرات الرئاسية؛ للقضاء على قوائم انتظار المرضى، والقوافل الطبية التي يقوم بها داخل مصر وخارجها انطلاقًا من رسالة الأزهر الشريف. ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.