تطبيق بالذكاء الاصطناعي يكشف الأضرار السلبية المرتبطة بقلة النوم

كشفت
دراسة
جديدة، أجريت بواسطة شركة تكنولوجيا النوم Simba Sleep عن التأثيرات المقلقة المرتبطة يعدم الحصول على قسط كافٍ من النوم على المظهر والصحة العامة للجسم.
تطبيق بالذكاء الاصطناعي يكشف الأضرار السلبية المرتبطة بقلة النوم
توصلت دراسة أجرتها مؤسسة سيمبا على 2175 بالغًا في جميع أنحاء المملكة المتحدة إلى أن أكثر من 60% من الأشخاص لا يحصلون على سبع ساعات من النوم الموصى بها كل ليلة، وأن النساء هن الأكثر تضررًا.
وطُلب من المشاركين أيضًا معلومات حول صحتهم الجسدية ومظهرهم، واستخدمت شركة سيمبا الذكاء الاصطناعي لتصور تأثير عدم الحصول على القدر الكافي من الراحة.
ووجد الباحثون، أن الجلد هو أحد الأماكن الأولى، التي تظهر عليها آثار الأرق، ومن بين النساء، أفادت 28% منهن بحساسية الجلد بعد قلة النوم بشكل مستمر، مقارنة بنحو 17% فقط من الرجال، وشملت الشكاوى الأخرى هشاشة الأظافر، وتفاوت لون البشرة، وبشرة باهتة.
وأثناء الليل، يعمل الجلد لساعات إضافية لتجديد وإصلاح نفسه"، أوضحت أرتيس. "عندما يضطرب النوم، يتسبب انخفاض تدفق الدم في ظهور الجلد شاحبًا ويفتقر إلى الحيوية، مما يجرده من توهجه وحيويته الطبيعية.
ووحددت الدراسة أيضًا وجود صلة بين الحرمان من النوم وزيادة الوزن.
وأفاد ما يقرب من 7 من كل عشرة مشاركين لديهم مؤشر كتلة الجسم في فئة السمنة أنهم ينامون أقل من سبع ساعات في الليلة، مقارنة بـ 44% من أولئك في فئة الوزن الصحي و55% من أولئك في فئة الوزن الناقص.
تشغيل التلفاز وإعطاء الهاتف للأطفال لإبقائهم مشغولين يؤثر على مهارتهم اللغوية| دراسة
علامتان تظهران على الجسم تشيران إلى الإصابة بالخرف قبل 11 سنة| دراسة
ويؤدي هذا الخلل إلى تناول الوجبات الخفيفة في وقت متأخر من الليل، وخاصة الأطعمة السكرية عالية السعرات الحرارية، ووجدت الدراسة أن النساء أكثر عرضة للانغماس في هذه الرغبات الشديدة مقارنة بالرجال، وغالبًا ما يلجأن إلى الطعام كوسيلة للتعامل مع التوتر.

جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا

اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:

التعلم مع الذكاء الاصطناعيالتحقق من الحقائقتحويل النص إلى كلامملخص الذكاء الاصطناعي

أخبار ذات صلة

بوابة الأهرام

٢٠-٠٣-٢٠٢٥

• بوابة الأهرام

المصري يكثف استعداداته لموقعة سيمبا وسط أزمة الإصابات

محمد عباس يكثف الجهاز الطبي لفريق المصري البورسعيدي جهوده من أجل تجهيز اللاعبين المصابين للحاق بالمواجهة المرتقبة أمام سيمبا التنزاني، والمقرر إقامتها يوم 2 أبريل المقبل على استاد السويس، ضمن جولة الذهاب لدور الثمانية ببطولة الكونفدرالية الإفريقية. موضوعات مقترحة وتضم قائمة المصابين ستة لاعبين أساسيين، هم: صلاح محسن محمود حمادة ميدو جابر محمد هاشم كريم بامبو مصطفى أبو الخير وقد غاب هؤلاء اللاعبون عن مباراة الأمس أمام زد في الجولة الأولى لكأس الرابطة (عاصمة مصر)، والتي انتهت بالتعادل الإيجابي 1-1. من جانبه، وجه المدير الفني أنيس بوجلبان الجهاز الإداري بمتابعة آخر مباريات سيمبا والتواصل مع السفارة المصرية في دار السلام للحصول على تسجيلات لمبارياته المحلية، وذلك لدراسة أسلوب لعبه وتقييم حالته الفنية والبدنية قبل وضع الخطة المناسبة لخوض لقاء الذهاب في السويس، والسعي لتحقيق نتيجة إيجابية تُسهّل مهمة الإياب في تنزانيا يوم 9 أبريل.

24 القاهرة

١٢-٠٢-٢٠٢٥

• 24 القاهرة

تطبيق بالذكاء الاصطناعي يكشف الأضرار السلبية المرتبطة بقلة النوم

كشفت دراسة جديدة، أجريت بواسطة شركة تكنولوجيا النوم Simba Sleep عن التأثيرات المقلقة المرتبطة يعدم الحصول على قسط كافٍ من النوم على المظهر والصحة العامة للجسم. تطبيق بالذكاء الاصطناعي يكشف الأضرار السلبية المرتبطة بقلة النوم توصلت دراسة أجرتها مؤسسة سيمبا على 2175 بالغًا في جميع أنحاء المملكة المتحدة إلى أن أكثر من 60% من الأشخاص لا يحصلون على سبع ساعات من النوم الموصى بها كل ليلة، وأن النساء هن الأكثر تضررًا. وطُلب من المشاركين أيضًا معلومات حول صحتهم الجسدية ومظهرهم، واستخدمت شركة سيمبا الذكاء الاصطناعي لتصور تأثير عدم الحصول على القدر الكافي من الراحة. ووجد الباحثون، أن الجلد هو أحد الأماكن الأولى، التي تظهر عليها آثار الأرق، ومن بين النساء، أفادت 28% منهن بحساسية الجلد بعد قلة النوم بشكل مستمر، مقارنة بنحو 17% فقط من الرجال، وشملت الشكاوى الأخرى هشاشة الأظافر، وتفاوت لون البشرة، وبشرة باهتة. وأثناء الليل، يعمل الجلد لساعات إضافية لتجديد وإصلاح نفسه"، أوضحت أرتيس. "عندما يضطرب النوم، يتسبب انخفاض تدفق الدم في ظهور الجلد شاحبًا ويفتقر إلى الحيوية، مما يجرده من توهجه وحيويته الطبيعية. ووحددت الدراسة أيضًا وجود صلة بين الحرمان من النوم وزيادة الوزن. وأفاد ما يقرب من 7 من كل عشرة مشاركين لديهم مؤشر كتلة الجسم في فئة السمنة أنهم ينامون أقل من سبع ساعات في الليلة، مقارنة بـ 44% من أولئك في فئة الوزن الصحي و55% من أولئك في فئة الوزن الناقص. تشغيل التلفاز وإعطاء الهاتف للأطفال لإبقائهم مشغولين يؤثر على مهارتهم اللغوية| دراسة علامتان تظهران على الجسم تشيران إلى الإصابة بالخرف قبل 11 سنة| دراسة ويؤدي هذا الخلل إلى تناول الوجبات الخفيفة في وقت متأخر من الليل، وخاصة الأطعمة السكرية عالية السعرات الحرارية، ووجدت الدراسة أن النساء أكثر عرضة للانغماس في هذه الرغبات الشديدة مقارنة بالرجال، وغالبًا ما يلجأن إلى الطعام كوسيلة للتعامل مع التوتر.

الدستور

١٢-٠٢-٢٠٢٥

• الدستور

الأضرار الجسدية الناتجة عن قلة النوم

يحذر الخبراء من أن الحرمان من النوم لا يسبب الإرهاق فحسب، بل يؤثر بشكل كبير على صحة الجسم والمظهر الخارجي. كشفت دراسة حديثة أجرتها شركة Simba المتخصصة في تكنولوجيا النوم، باستخدام الذكاء الاصطناعي، عن الأضرار الجسدية الناتجة عن قلة النوم. واستطلعت آراء 2175 بالغا في المملكة المتحدة حول عادات نومهم وتأثيرها على صحتهم الجسدية ومظهرهم. وتم إدخال البيانات في نظام ذكاء اصطناعي، حيث قام بإنشاء صور توضح الفروق الجسدية بين الأشخاص الذين يحصلون على أكثر من 7 ساعات من النوم، وأولئك الذين يحصلون على أقل من ذلك. وأظهرت النتائج أن الأضرار الجسدية الناتجة عن قلة النوم تشمل: انتفاخ البطن وشحوب البشرة وظهور الالتهابات الجلدية. وأوضحت ليزا أرتيس، نائبة الرئيس التنفيذي لشريك Simba الخيري، The Sleep Charity، أن قلة النوم تتسبب في انخفاض تدفق الدم إلى الجلد، ما يجعله يبدو باهتا ويفتقر إلى النضارة. كما أن ارتفاع مستويات هرمون الكورتيزول – المرتبط بالتوتر – يؤدي إلى تفاقم مشكلات جلدية مثل الإكزيما والصدفية، ما يسبب احمرار البشرة وتهيّجها. وأظهرت الدراسة أن 24% من الأشخاص الذين لا يحصلون على قسط كاف من النوم يعانون من بشرة حساسة، بينما اشتكى 15% من هشاشة الأظافر، وعانى 10% من شحوب الوجه. وأكدت الدراسة أن النوم يلعب دورا أساسيا في تنظيم الوزن، حيث وجد الباحثون أن 26% من الأشخاص الذين ينامون أقل من 7 ساعات يوميا يعانون من زيادة الوزن، بينما أبلغ 32% عن الشعور بانتفاخ البطن. وأوضحت أرتيس أن الحرمان من النوم يؤدي إلى خلل في هرموني "غريلين" و"لبتين"، المسؤولين عن التحكم في الشهية. فمع قلة النوم، يرتفع هرمون "غريلين" الذي يزيد الشعور بالجوع، بينما تنخفض مستويات "لبتين" الذي يعزز الإحساس بالشبع، ما يؤدي إلى الرغبة في تناول الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية. كما أشارت إلى أن أنماط زيادة الوزن تختلف بين الجنسين، حيث تميل النساء إلى تخزين الدهون في الوركين والفخذين نتيجة التغيرات الهرمونية، بينما يعاني الرجال من زيادة الدهون في منطقة البطن بسبب انخفاض مستويات هرمون التستوستيرون. ومن الأعراض غير المتوقعة لقلة النوم، الشعور المستمر ببرودة اليدين والقدمين. وأوضحت أرتيس أن النوم مرتبط بتنظيم حرارة الجسم عبر الساعة البيولوجية، وعند اضطرابه، يفقد الجسم قدرته على ضبط درجة حرارته بكفاءة، ما يؤدي إلى برودة الأطراف وعدم الشعور بالراحة. وتنصح هيئة الخدمات الصحية الوطنية البريطانية بأن البالغين يحتاجون إلى ما بين 7 و9 ساعات من النوم يوميا، مع اختلاف الحاجة الفعلية حسب العمر والحالة الصحية والعوامل الشخصية. كما يحتاج الأطفال والمراهقون إلى فترات أطول من النوم لدعم عمليات النمو والتطور. ويوصي الخبراء باتباع نمط نوم منتظم وتجنب الكافيين قبل النوم والاعتماد على أساليب الاسترخاء مثل التأمل أو القراءة، ما يساعد الجسم على الحصول على الراحة الكافية وتجديد نشاطه والوقاية من المشكلات الصحية الناتجة عن قلة النوم.