نصائح للوالدين للتعامل مع طالب الثانوية العامة ليلة الامتحان

نصائح للوالدين، للتعامل مع طالب الثانوية العامة ليلة الامتحان، يبدأ غدا ماراثون الثانوية العامة، وليلة الامتحان لطلاب الثانوية العامة تُعد من أكثر الأوقات توترًا وضغطًا نفسيًا في حياة الطالب، وتمتد آثارها إلى أفراد الأسرة جميعًا، خصوصًا الوالدين.
أكدت الدكتورة عبلة ابراهيم استشارى العلاقات الأسرية، أن في هذه المرحلة الحساسة، يحتاج الأبناء إلى دعم نفسي وعاطفي يفوق حاجتهم للدعم الدراسي، ودور الوالدين لا يقتصر على تهيئة الجو للمذاكرة، بل يشمل تقديم الدعم العاطفي، واحتواء القلق، وطمأنة الطالب بأن الامتحان ليس نهاية العالم.
نصائح ذهبية للوالدين للتعامل مع طلاب الثانوية العامة
دعم الوالدين للطلاب
في هذا التقرير، تقدم الدكتورة عبلة، مجموعة من النصائح الذهبية للوالدين تساعدهم في التعامل الأمثل مع أبنائهم من طلاب الثانوية العامة في ليلة الامتحان.
أولًا: تفهم مشاعر الطالب
من المهم أن يدرك الأبوان أن مشاعر الخوف والقلق والارتباك طبيعية للغاية في ليلة الامتحان، خاصة مع ضخامة المسؤولية وتكرار الحديث المجتمعي عن مصيرية هذه المرحلة.
على الوالدين الامتناع عن التقليل من مشاعر الابن أو مقارنتها بمشاعرهم في الماضي، بل يجب الاستماع له والتعاطف معه وتطمينه أنه ليس وحده في هذا الموقف.
نصيحة مهمة: استخدما عبارات مثل:
"طبيعي تحس بتوتر، كلنا بنمر بكده، وإنت قدّها."
"مهما كانت نتيجة بكرة، إحنا فخورين بيك."
ثانيًا: خلق بيئة هادئة
ليلة الامتحان ليست وقتًا للنصائح الكثيرة أو التوجيهات المتكررة، بل للهدوء وتجنب الضوضاء والمشاحنات المنزلية.
يجب أن تكون البيئة المحيطة بالطالب مريحة نفسيًا وهادئة جسديًا، خالية من مصادر التشويش مثل الأصوات العالية أو النقاشات العائلية الحادة.
نصيحة عملية: أغلقوا التلفاز أو اجعلوه على صوت منخفض، وتجنبوا استقبال الضيوف أو إجراء مكالمات مطوّلة بجوار الطالب.
ثالثًا: الدعم النفسي قبل المعلومات
بدلًا من حثّ الطالب على مراجعة المزيد من الدروس أو حلّ المزيد من الأسئلة، احرصوا على تذكيره بإنجازه طوال السنة، وبأن الله لا يضيع تعب أحد. الثقة بالنفس تأتي من الشعور بالإنجاز والاطمئنان، لا من كثرة المعلومات المتراكمة.
نصيحة محورية: امدحوا جهده وليس نتيجته المتوقعة:
"إنت تعبت واجتهدت، وربنا هيكرمك حسب تعبك."
رابعًا: الاهتمام بالنوم الكافي
من أكبر الأخطاء التي يقع فيها بعض الآباء والأبناء ليلة الامتحان هي السهر الطويل بهدف المراجعة. هذا السلوك يؤثر سلبًا على التركيز في اليوم التالي.
دور الأهل هنا هو تشجيع الأبناء على النوم المبكر، وتهيئة أجواء مناسبة لذلك، مع التأكيد على أن العقل المرتاح يجيب أفضل من العقل المُجهَد.
نصيحة صحية: احرصوا على أن ينام الطالب من 6 إلى 8 ساعات على الأقل قبل الامتحان.
خامسًا: التغذية الخفيفة المتوازنة
في ليلة الامتحان، تجنبوا تقديم وجبات دسمة أو أطعمة قد تسبب اضطرابات في النوم أو المعدة. يُفضل تقديم وجبة عشاء خفيفة تحتوي على البروتين والكربوهيدرات المعقدة (مثل البيض، الجبن، الخبز الأسمر، الزبادي)، مع كوب من الأعشاب المهدئة كالبابونج أو النعناع.
نصيحة غذائية: لا تُجبروه على تناول الطعام إن لم يكن جائعًا، لكن عرضوا عليه خيارات خفيفة ومحببة.
سادسًا: تجنب الحديث عن النتيجة أو التوقعات
من أكثر الأمور التي تزيد التوتر هي الحديث عن المستقبل، أو التلميح بأهمية الدرجات أو المقارنة بطلاب آخرين. مثل هذه الأحاديث تضيف ضغطًا نفسيًا غير ضروري. الأفضل أن يركز الجميع على الحاضر، وعلى أداء الطالب في الغد فقط.
نصيحة نفسية: لا تقولوا: "لو جبت مجموع كذا، هندخلك كلية كذا"، بل قولوا: "اعمل اللي عليك، وسيب النتيجة على ربنا."
سابعًا: تهيئة حقيبة الامتحان
لمساعدة الطالب على الشعور بالاستعداد والراحة، يمكن للوالدين مساعدته في تجهيز أدواته من الليلة السابقة: بطاقة الرقم القومي، الأدوات الكتابية، زجاجة ماء، منديل، ساعة يد إن أمكن. هذا يساعد في تقليل التوتر صباحًا.
نصيحة تنظيمية: حضّروا الحقيبة بهدوء، دون تعليقات مثل: "متنساش حاجة"، أو "لو نسيت الآلة الحاسبة ضاعت المادة".
ثامنًا: البعد عن التهويل
تجنبوا استخدام جمل تحمل تهويلًا أو تهديدًا غير مباشر كـ"دي ليلة العمر"، أو "ده يوم بيحدد مستقبلك"، لأن هذه الجمل تزرع القلق بدلًا من التحفيز. استخدموا لغة داعمة ومحفزة ومطمئنة.
نصيحة تربوية: استخدموا كلمات مثل: "ربنا معاك، إحنا واثقين فيك"، بدلًا من "لو ما جبتش درجة كويسة، هتندم."
تاسعًا: الابتسامة واللمسة الحنونة
لا تقلّلوا من قيمة الحنان والاحتواء الجسدي في هذه الليلة. لمسة على الكتف، حضن هادئ، قبلة على الجبين… كلها تبعث الطمأنينة في قلب الطالب وتساعد على خفض التوتر.
عاشرًا: الدعاء وطلب السكينة
الدعاء هو سلاح نفسي وروحي فعال في مواجهة القلق. احرصوا على الدعاء مع ابنكم قبل النوم، أو ترديد آيات من القرآن تبث السكينة مثل:
{وَقُل رَّبِّ زِدْنِي عِلْمًا}،
{رَبِّ اشْرَحْ لِي صَدْرِي * وَيَسِّرْ لِي أَمْرِي}.
وأخيرًا، كونوا السند، لا مصدر الضغط. اجعلوا ابنكم يشعر أنكم معه في كل خطوة، وأنه محبوب ومقبول بغض النظر عن النتيجة. فالنجاح الحقيقي ليس فقط في الدرجات، بل في الحفاظ على صحته النفسية خلال هذه المرحلة الحرجة.
ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.

جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا

اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:

التعلم مع الذكاء الاصطناعيالتحقق من الحقائقتحويل النص إلى كلامملخص الذكاء الاصطناعي

أخبار ذات صلة

الصباح العربي

منذ ساعة واحدة

• الصباح العربي

تامر حسني يبوح بمشاعر الشكر للجمهور: 'دعواتكم كانت سندي، وابني تجاوز الخطر'

في مشهد مُفعّم بالشُكر، أفاض تامر حسني بكلمات خرجت من أعماق القلب، مخاطبًا جمهوره برسالة شكر، بعدما عبر إحدى أصعب محطات حياته، إثر الوعكة الصحية التي أصابت ابنه "آدم". بكل حب وامتنان، بثّ تامر حسني لحظات من حفله في الكويت، ضمن جولته الصيفية لعام 2025، وأطلّ على جمهوره برسالة نابضة بالمشاعر، قال فيها: "أنتم النور اللي بيهدّي القلب في عز العتمة، عارف إن اللي حصلي مش مسؤوليتكم، لكن محبتكم ودعواتكم كانوا طوق نجاة حقيقي" وعبر صفحته الرسمية على "فيسبوك"، نشر الفنان خبرًا مطمئنًا عن تحسّن حالة نجله "آدم" الذي أُجريت له عمليتان جراحيتان عاجلتان بعد انفجار مفاجئ في الزائدة الدودية، وكتب: "بفضل الله أولًا، ثم بقلوبكم اللي دعت من كل مكان، آدم خرج من العناية، دعواتكم كانت درع ستر وحياة جديدة ليه" وأضاف: "لن أستطيع رد جميلكم مهما حييت، وأسأل الله أن يحفظكم ويحمي أبناءكم كما حفظ ابني" وكان النجم قد كشف سابقًا عن تفاصيل ما حدث، محذرًا من التهاون بأعراض الحمى، مشيرًا إلى أن الأعراض بدت بسيطة في البداية، لكنها تطورت سريعًا إلى حالة خطيرة استدعت التدخل الجراحي العاجل. وقال: "أرجوكم لا تستهينوا بأي ارتفاع في الحرارة، فالزائدة قد تكون خادعة ولا تظهر في الفحوص الأولية" وختم حديثه بنداءٍ مفعم بالدعاء والأمل:

مصرس

منذ 3 ساعات

• مصرس

«خرج من العناية».. تامر حسني يكشف تطورات الحالة الصحية لابنه آدم

كشف الفنان تامر حسني عن تطورات الحالة الصحية لإبنه آدم، بعدما خضع لعمليتين جراحيتين منذ أيام قليلة مشيرًا إلى أن وضعه مستقر. وكتب تامر حسني عبر صفحته الشخصية على «فيسبوك» قائلاً: "لكل الغاليين اللي اهتموا بتعب ابني.. الحمد لله الوضع مستقر بعد العملية التانية و خرج من العناية المركزة بفضل الله ثم دعواتكم اللي لو عشت أشكركم عمري كله مش هوفي حقكم".واختتم تامر حديثه قائلاً: "ربنا يتمم الشفاء على خير ودايماً بقول على دعواتكم الكريمة: لكم مثلها وأضعاف أضعافها ... شكراً يا أغلى الناس ربنا يحفظكم ويحفظ ولادكم قادر يا كريم".خضوع آدم تامر حسني لعمليتين جراحيتينوكان تامر حسني كشف عبر حسابه الشخصي على «فيسبوك»، عن خضوع ابنه آدم لعمليتين جراحيتين كبيرتين بشكل مفاجئ، إثر انفجار الزائدة الدودية، موجهًا رسالة شكر لجمهوره على كم الدعوات التي تلقاها لشفاء ابنه.من جهتها، شاركت بسمة بوسيل والدة الطفل، صورة له من داخل المستشفى، وعلقت عليها بدعاء مؤثر، طالبة من الله أن يمنّ على ابنها بالشفاء التام والعاجل، وأن يجعل مرضه كفّارة ورحمة.

الصباح العربي

منذ 6 ساعات

• الصباح العربي

الرقية الشرعية الصحيحة من العين والحسد: كيف ترقِي نفسك من القرآن والسنّة دون وسيط؟

الرقية الشرعية ليست مجرد تلاوة، بل باب مفتوح نحو الطمأنينة والشفاء، تُستمدّ من نور القرآن الكريم وهدي النبيّ الكريم، وتقوم على أصلٍ راسخ: الثقة الكاملة بأن بيد الله وحده مفاتيح العافية، وأن التوكل عليه هو العلاج والاستشفاء. وقد ثبت عن النبي مُحمد أنه كان يرقي نفسه بالمعوذات، وكانت عائشة رضي الله عنها تمسح عنه بيده عند اشتداد المرض، التماسًا لبركته. كما أن الرقية ليست طقسًا غريبًا، بل عبادة شرعية، تُمارَس بثقة ويقين، تحصّن النفس وتداوي الجسد، وتعيد التوازن للروح، ما دامت خالية من البدع ومبنية على النصوص الصحيحة. من القرآن الكريم: آيات الرقية تشمل سورًا مثل: سور الفاتحة، الإخلاص، الفلق، الناس. البقرة وخاصةً الآية عن السحر: "واتبعوا ما تتلو الشياطين..." "واتبعوا ما تتلو الشياطين..." من سورة آل عمران: "قل اللهم مالك الملك..." "قل اللهم مالك الملك..." بينما من سورة يونس: "وإن يمسسك الله بضر..." "وإن يمسسك الله بضر..." أما من سورة الإسراء: "وننزل من القرآن ما هو شفاء..." بالإضافة إلى من السنة النبوية: وردت أدعية نبوية تُستخدم للتحصين والعلاج، منها: "أذهب البأس رب الناس، اشفِ وأنت الشافي المُعافي، شفاء لا يغادر سقمًا" "أعوذ بكلمات الله التامة من كل شيطان وهامة، ومن كل عين لامة" "بسم الله أرقيك من كل شيء يؤذيك، من شر كل نفس، أو عين حاسد" "اللهم فاطر السماوات والأرض عالم الغيب والشهادة، لا إله إلا أنت، رب كل شيء ومليكه، أعوذ بك من شر نفسي" "اللهم عافني في بدني، وسمعي، وبصري، لا إله إلا أنت" الحكم الشرعي: الرقية جائزة بشرط أن تكون بكلام الله، أو أدعية ثابتة في السنة، دون أي شرك، مع يقين القلب بأن الشفاء من الله وحده.