خبير: الشيخوخة تبدأ مع نهاية مرحلة البلوغ
ويقول كونيف ردا على سؤال حول بداية شيخوخة الجسم: "بشكل عام، تبدأ عملية الشيخوخة مع انتهاء سن البلوغ. وعلى الأرجح، نفس الشيء معتمد في جميع أنحاء العالم الطبي المتحضر. نعم، تبدأ في سن الخامسة والعشرين، أي في هذا العمر تقريبا".
ووفقا له، لا تظهر علامات الشيخوخة الخارجية بعد في هذا العمر، لكن بعض المؤشرات الفسيولوجية تكون قد وصلت إلى ذروتها. وتعتمد بداية شيخوخة الجسم على الخصائص الشخصية لكل إنسان ولا تعتمد على جنسه.
ويشير إلى أن الفارق في متوسط العمر المتوقع بين النساء والرجال آخذ في التناقص، إذ أصبح نمط حياة الرجال في ظل الظروف الحديثة أسهل، وأصبح الفارق ضئيلا.
ويذكر أن الدكتورة تاتيانا ياكوفليفا النائبة الأولى لرئيس الوكالة الطبية البيولوجية الفيدرالية، أعلنت في وقت سابق أن عملية الشيخوخة تبدأ في عمر 25-28 عاما.المصدر: تاس
كان يعتقد منذ فترة طويلة أن شيخوخة الإنسان عملية تدريجية. ولكن مجموعة دولية من العلماء أثبتت أن هناك نقطتين عمريتين في الحياة يتعرض الجسم فيها لتغيرات جزيئية دراماتيكية.
يبذل اليوم العلماء في جميع أنحاء العالم قصارى جهدهم لإيجاد وسيلة فعالة لإيقاف الشيخوخة أو إبطائها وإطالة فترة الشباب.
أجرى العلماء في جامعة "كولومبيا" دراسة طويلة الأمد بين الأمريكيين، فأظهرت نتائجها أن الذين يتعلمون أكثر يعيشون حياة أطول.
هاشتاغز
جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا
اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:
التعليقات
لا يوجد تعليقات بعد...
أخبار ذات صلة
روسيا اليوم
منذ 6 ساعات
- روسيا اليوم
قواعد بسيطة وفعالة لفقدان الوزن دون حميات قاسية
وتقول الخبيرة لويز باين: "شاهدت كل شيء، من الأنظمة التقييدية إلى الوعود الكاذبة. وكلها تفتقر لعنصر الاستدامة". وتضيف أن الحل لا يكمن في إحداث تغييرات جذرية بين ليلة وضحاها، بل في تبنّي عادات يومية بسيطة تساعدك على الحفاظ على نمط صحي طويل الأمد دون شعور بالحرمان أو الإجهاد، ومن أبرزها: - تناول فطورا متوازنا يعزز الشبع تحدد وجبة الفطور مزاجك الغذائي لبقية اليوم. تجنب الخيارات السكرية مثل الحبوب الجاهزة أو الفطائر، لأنها تؤدي إلى ارتفاع مفاجئ في سكر الدم يعقبه هبوط حاد ورغبة في تناول السكريات. وبدلا من ذلك، تناول فطورا غنيا بالبروتين، مثل البيض والجبن والشوفان أو الزبادي اليوناني مع المكسرات والتوت. فالبروتين يزيد من الشعور بالشبع ويعزز معدل الحرق. - اجعل طبقك مليئا بالألوان نوّع مصادر الخضروات والفواكه يوميا، واستهدف 9 ألوان مختلفة عبر الوجبات. استخدم الخضروات المجمدة عند الحاجة، وجرّب وصفات جديدة لتوسيع خياراتك، وخصص وقتا لتحضير وتجميد الوجبات مسبقا. - تحرّك بعد الأكل... قليلا فقط قد يكون المشي بعد العشاء أكثر فاعلية مما تتوقع. وتشير دراسات إلى أن المشي لمدة 20 دقيقة بعد الوجبات يحسّن امتصاص الغلوكوز ويقلل الحاجة للأنسولين، ما يعزز فقدان الوزن ويقي من السكري من النوع الثاني. (حتى صعود الدرج أو ترتيب المنزل يمكن أن يكون بديلا جيدا إذا كنت في المنزل). - أضف النكهة المغذية للطعام يمكن القول إن التوابل مثل القرفة والكركم والزنجبيل، والأعشاب مثل البقدونس والريحان والمريمية، لا تضيف نكهة للطعام فقط، بل ترفع القيمة الغذائية لوجباتك وتساعد في استقرار مستويات السكر والالتهابات. - ازرع الثقة بالنفس الحفاظ على الحافز ليس سهلا، لكن ترديد عبارات تحفيزية يومية مثل "خيارات اليوم تصنع نتائج الغد" يمكن أن يغير نظرتك للأكل والرياضة. ولا تكن قاسيا على نفسك في حال لم تلتزم بيوم مثالي – فكل يوم فرصة جديدة. دلّل نفسك بتفاصيل بسيطة: حمام مريح ولحظة تأمل، أو حتى قصة نجاح تكتبها لنفسك. - أتقن فن تنظيم طبقك ابدأ دائما بالخضروات غير النشوية – كالقرنبيط والبروكلي والسبانخ – لملء نصف الطبق. ثم أضف ربعا من البروتينات (مثل الدجاج والبيض) وربعا من الكربوهيدرات المعقدة (البطاطا الحلوة والأرز البني) مع القليل من الدهون الصحية كالأفوكادو أو المكسرات. وإذا أردت نتيجة أهم، فطبّق "ترتيب الطعام": تناول الخضروات أولا، يليها البروتين، ثم الكربوهيدرات. هذه الطريقة تساعد في السيطرة على سكر الدم وتشعرك بالشبع لفترة أطول. المصدر: ذا صن ينصح خبراء التغذية واللياقة البدنية باتباع حيلة بسيطة تمكّن من الاستمتاع بالكربوهيدرات دون الشعور بالذنب أثناء فقدان الوزن. ينصح خبراء التغذية بتناول بعض الأطعمة التي تساعد على تسريع عملية التمثيل الغذائي في الجسم، وتعطينا شعورا بالشبع لفترة طويلة، ما يجعلها مناسبة للذين يرغبون بخسارة الوزن.
روسيا اليوم
منذ 13 ساعات
- روسيا اليوم
شركة أمريكية ناشئة تطور جيلا جديدا من صواريخ الفضاء
وجاء في منشور للصحيفة:"ستستثمر شركة Northrop Grumman الأمريكية للصناعات العسكرية مبلغ 50 مليون دولار في شركة Firefly Aerospace الناشئة، بهدف تطوير صواريخ إكليبس الفضائية من الفئة المتوسطة". وحول الموضوع قالت المديرة العامة لأنظمة الإطلاق والدفاع الصاروخي في شركة Northrop Grumman، ويندي ويليامز:"صاروخ إكليبس الفضائي صمم لإطلاق ما يصل إلى 16.3 ألف كلغ من الحمولة إلى المدار الأرضي المنخفض.. يوفر هذا الصاروخ التوازن الأمثل لنقل الحمولات إلى الفضاء بتكاليف مقبولة". من جهته أشار جيسون كيم، الرئيس التنفيذي لشركة Firefly Aerospace إلى أن:"قدرات الصاروخ الجديد على نقل الحمولات ستمكنه من المشاركة في المناقصات التي يطرحها البنتاغون لعمليات الإطلاق الفضائي وإرسال الأقمار والمركبات إلى الفضاء". وكانت مجلة "سبيس نيوز" قد ذكرت في أبريل الماضي أن شركة Firefly Aerospace حاولت إرسال صاروخ من نوع "ألفا" وعلى متنه قمر تابع لشركة "لوكهيد مارتين" إلى المدار، لكن انفجارا وقع في أحد مراحل الصاروخ، تسبب في فشل عملية الإطلاق. المصدر: لينتا.رو كشف ديمتري باكانوف، مدير عام وكالة "روس كوسموس"، أن مشروع "الفجر" الذي تطوره شركة "مكتب 1440" الروسية سيمثل الرد الروسي على نظام "ستارلينك" التابع لشركة سبيس إكس. ذكرت صحيفة SpaceNews أن بعض الشركات الأمريكية الخاصة تسعى لإرسال مركبات إلى القمر. أعلنت شركة SR Space الروسية الخاصة أنها أجرت اختبارات ناجحة على بعض عناصر محرك RD-1 الذي سيستخدم في صواريخ الفضاء القابلة لإعادة الاستخدام أكثر من مرة.
روسيا اليوم
منذ 13 ساعات
- روسيا اليوم
الكشف عن موعد إطلاق مركبة "سويوز" المأهولة إلى المحطة الفضائية
وفي مقابلة مع وكالة "تاس" الروسية قال بوسيغين:"من المتوقع أن يشهد إطلاق مركبة الفضاء المأهولة سويوز إم إس-28 في نهاية نوفمبر المقبل أكبر عدد من الزوار. عادة ما تحظى عمليات إرسال الرواد إلى الفضاء باهتمام كبير... من المفترض أن يزور مدينة بايكونور أكثر من ألفي شخص لحضور إطلاق المركبة، كما هو معتاد في عمليات إطلاق المركبات الفضائية المأهولة". وأضاف "في عمليات الإطلاق الفضائي الأخرى - في يوليو وسبتمبر وديسمبر - سيكون هناك عدد أقل من الضيوف، قد يصل عدد ضيوف المدينة بشكل عام إلى ألفي زائر". لم يحدد بوسيغين ما هو المخطط لإطلاقه بالضبط من قاعدة "بايكونور" الفضائية في يوليو وسبتمبر وديسمبر، لكن ممثلي قطاع الصواريخ والفضاء في روسيا كانوا قد أعلنوا سابقا عن خطط لإطلاق مركبة الشحن الفضائية Progress MS-31 في يوليو، وتحدثوا أيضا عن إجراء أول إطلاق تجريبي لصاروخ "سويوز-5" الفضائي الروسي الجديد في نهاية ديسمبر. وذكرت وسائل إعلام روسية في وقت سابق إلى أن مركبة "سويوز إم إس-28" الروسية ستحمل إلى المحطة الفضائية الدولية رائدي الفضاء الروسيين، سيرغي كود سفيرتشكوف وسيرغي ميكايف، ورائد وكالة ناسا، كريستوفر ويليامز. المصدر: تاس أفادت كسينيا لازارينكو، مديرة قسم "اتصالات الليزر" في شركة "Bureau 1440"، أن خبراء الشركة عملوا على تطوير نظام اتصال ليزري للأقمار الصناعية يمكن تركيبه على أي مركبة فضائية. أفادت صحيفة "South China Morning Post" أن الصين تخطط لتركيب منظومة روبوتية في محطة "تيانغونغ" الفضائية؛ لمواجهة التهديدات المحتملة الناجمة عن الأجسام الفضائية غير المعروفة. أعرب رائد الفضاء الروسي أليكسي أوفتشينين عن رأيه بفرص وصول الإنسان إلى كوكب المريخ.
